Situs Bandar Togel Online Supertogel Penyedia Keluaran SGP Hari Ini

Keluaran sgp sudah sangat sulit untuk di cari pada saat ini. Para pemain judi togel singapore ini sangat membutuhkan hal yang namanya keluaran sgp hari ini dan pengeluaran sgp hari ini. Hal ini karena keluaran sgp ini di jadiakan acuan apakah mereka memenangkan judi togel singapore hari ini atau tidak. Jika mereka menebak angka keluaran sgp dan pengeluaran sgp dengan tepat dan akurat maka para pemain judi togel singapore berhak untuk memenangkan hadiah jackpot yang sangat besar yaitu mencapai hingga ribuan persen dari jumlah modal yang telah di pasangkan sebelumnya. Namun saat ini situs resmi dari singapore pools telah di blokir di indonesia sehingga para pemain judi togel singapore harus menggunakan vpn untuk mengakses situs judi penyelenggara togel singapore yaitu singapore pools. Hal tersebut snagatlah merepotkan bagi para pemain judi toto sgp hari ini maka itu supertogel hadir.

Bandar Togel Hari ini Penyedia Keluaran SGP Tercepat

Para pemain judi togel singapore sekarang sudah tidak perlu cemas saat hendak mendapatkan keluaran sgp hari ini setiap harinya. Karena para pemain judi togel singapore bisa dengan mudah mendapatkannya hanya dari situs judi togel online supertogel. Kalian bisa juga mengakses seluruh data sgp terlengkap 2022 dan pengeluaran sgp darui beberapa bulan sebelumnya.kalian bisa menggunakan data sgp yang lengkap dan akurat ini untuk menebak kembali apa angka yang akan menjadi keluaran sgp dan pengeluaran sgp pada hari hari berikutnya. Dengan memanfaatkan data sgp kalian bisa mengetahui angka angka apa sjakah yang menjadi angka keluaran sgp yang playing sering keluar atau juga di ketahui dengan angka panas, serta angka pengeluaran sgp apa sjakah yang jarang sekali keluar atau juga di ketahui dengan nama angka dingin. Segera daftarkan akun anda di supertogel dan dapatkan bonus diskon potongan terbesar, dan hadiah jackpot togel singapore terbesar juga. Akses seluruh hal yang bisa di manfaatkan untuk memenangkna judi togel singapore resmi singapore pools.

ALOPECIA AREATA

– ALOPECIA AREATA
Alopecia areata merupakan Kerontakan dan kebotakan pada rambut disebabkan karena penyakit pada autoimun. alopecia areata, sistem pada imun nya menyerang serta ,erusak folikel pada rambut, hingga sebabkan kebotakan dan kerontokan .kulit dalam kepala yang botak dengan bentuk-bentuk pitak merupakan salah satunya tanda dari kondisi tersebut.

– PENYEBAB ALOPECIA AREATA
Alopecia areata sebabkan karena sistem pada imunnya menyerang folikel rambutnya.kondisi pada seperti inilah sebabkan keluarnya cairan sitokin proinflamasi serta kemokin.kemudian bisa menyebabkan tidak hentinya produksi pada rambut serta akan menjadi rontok dan botak.

– GEJALA ALOPECIA AREATA
terdapat beberapa tanda-tanda yang terjadi saat seseorang alami alopecia areata adalah sebagai berikut:
1.Kebotakan yang polanya bulat dan seperti pada pitak muncul pada satu dan beberapa tempatnya yang tumbuhi rambut
2.Botak yang terjadi pada bagian-bagian samping ,bawah dan melingkari belakangnya kepala
3.Rambut akan tumbuh pada umumnya memiliki tipe-tipe berbeda-beda dari pada rambut yang sebelumnya.

– PENGOBATAN ALOPECIA AREATA
Pengobatan pada penyakit alopecia areata dapat dilakukan dengan meredakan keluhannya, mencegah kambuh, dan membantu sipenderita beradaptasi serta terima kondisinya dapat dilakukan dengan cara yaitu:
A. OBAT-OBATAN
obat-obatan yang bisa diberikan adalah:
1.Minoxidil
obat yang dirangsang untuk atasi pertumbuhan pada rambut.
2.Kartikosteroid
obat ini dipakai untuk menekan-nekan sistem pada kekebalan tubuh, obat ini bisa digunakan dalam bentuk oles,tablet dan suntik.
3.Antralin
digunakan hanya mengobati bagian kulit pada kepala yang mengalami botak,setelah dioles itu didiamkan sesuai anjuran-anjuran dari dokter.

B.PENANGANAN MANDIRI
Dapat disarankan dengan cara untuk atasi ketiknyamanan yang dirasakan yaitu:
1.Gunakan topi, rambut palsu dan oleskan krim tabir dibagian yang botak rambutnya.
2.Mencukur rambut pada kepala,jenggot dan kumis agar tidak botak.
3.gunakan kacamata dan bulu mata yang palsu, untuk lindungi mata anda daripada debu.

– PENCEGAHAN ALOPECIA AREATA
Alopecia areata sangat sulit untuk mencegah karena tidak diketahui penyebab pastinya,namun untuk hilangkan stress bisa membantu atasi terjadi alopecia areata.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres yang dirasakan dengan cara :
a.melakukan berbagai latihan meditasi dan pernapasan
b.Mengurangi mengonsumsi minuman-minuman yang memiliki kafein mis: kopi
c.Dengarkan musik yang menyenangkan
d.lakukan hobi dan hal yang menyenangkan
e.Mengluangkan waktu bersosialisasi dengan teman dan keluarga untuk bermain dengan hewan peliharaannya.

Temukan Agen Slot Online Terbaik Untuk Mendapatkan Jackpot Terbesar

Pernahkah kamu sebagai pemain slot online berpikir kalau Hadiah jackpot terbesar hadir dari agen slot online terbaik. Cerita ini kami ambil dari pemain slot online yang telah lama masuk ke dunia slot online. Menurut beliau untuk mendapatkan hadiah besar slot kamu harus menemukan agen slot online terbaik juga untuk mendapatkan kemenangan yang besar. Secara logika kalau agen slot bisa memberikan keuntungan besar, memang itu bisa terjadi dari kesediaan jenis game slot yang bisa di mainkan oleh agen slot online tersebut.

Agen slot online dengan permainan slot terlengkap dipercaya oleh banyak bettor mampu memberikan poin kemenangan dengan mudah dari agen slot online yang kurang menyediakan permainan yang lengkap. Lantas kalau kamu sebagai pemain slot hanya mencoba di satu permainan saja maka akan ada dimana titik sistem slot yang selalu rolling memberikan jackpot sudah tidak ada lagi. Maka dari itu kamu harus mencoba semua permainan slot online dengan luas agar kami bisa cepat mengumpulkan jackpot pada game slot online.

Menurut pakar ahli game slot online ada beberapa jenis game slot yang bisa memberikan keuntungan extra cepat hanya dengan waktu permainan yang singkat. Biasa nya game slot seperti itu hanya berada di beberapa agen slot terbaik saja yang menyediakan game slot seperti itu. Karena kebesaran hadiah jackpot yang bisa diterima oleh pemain nya. Maka agen slot online yang tidak sanggup untuk membayar pemainnya tidak akan mengambil jenis game slot seperti itu.

Jenis Game Slot Gacor Pada Agen slot Online Terpopuler

Pada cerita sesi kedua mimin akan memberikan seputar informasi mengenai bocoran game slot tergacor yang tersedia pada agen slot online terpopuler. Menurut para suhu game slot seperti itu berada pada provider slot jenis pragmatic play, joker123 dan habanero.

Berikut penjelasan lebih rinci tentang game slot pragmatic play yang mampu memberikan hadiah jackpot terus-menerus. Sweet bonanza, gates of olympus, aztec gems dan wild west gold. Pada keempat permainan yang disediakan oleh pragmatic sangat dipercaya oleh banyak slotomania karena mampu memberikan hadiah jackpot slot terus menerus.

Joker123 merupakan sebuah provider slot yang selalu ada di agen slot online populer. Kehadiran joker123 membawah sebuah inovasi terbaru tentang permainan slot. Tetapi pada provider joker123 dia menyediakan tiga jenis pilihan game yang bisa dimainkan ada game tembak ikan dan juga arcade. Pasti nya permainan pada joker123 semua bisa memberikan keuntungan banyak karena permainan yang tersedia hampir semua bisa memberikan keuntungan besar.

Habanero slot dikenal didunia slot sebagai permainan slot yang paling relevan untuk dimainkan. Lantas karena modal untuk bermain slot habanero bisa dari nominal paling kecil sampai nominal terbesar semua bisa diatur pada game slot habanero, maka dari itu banyak sekali agen slot online yang selalu menyediakan permainan slot habanero.

TENTANG TENTANG AKALASIA

AKALASIA

– TENTANG AKALASIA
Akalasia merupakan kondisi dimana ketika pada otot ke rongkongan sulit untuk mampu dorong makanan dan minuman masuk ke dalam lambung.kondisi tersebut tandai kesulitan untuk menelan atau kadang-kadang makanan bisa kembali naik ke atas tenggorokan.

akalasia merupakan penyakit yang tergolong jarang terjadinya .di perkirakan, kondisi seperti ini hanya terjadi pada satu dari seratus orang.meskipun demikian penyakit itu juga dapat serang seseorang diberbagai usianya, baik laki” dan perempuan.

– PENYEBAB AKALASIA
Belum jelas juga apa yang bisa sebabkan akalasia, tetapi kami mendapat dugaan bahwa akalasia ini terkait dengan berbagai kondisi yaitu:
1.Penyakit autoimun.
2.Faktor genetika.
3.Penurunan fungsi pada saraf.
4.ada infeksi virus di dalam tubuh.

– GEJALA AKALASIA
Gejala-gejala akalasia ada secara bertahap-tahap.fungsi pada kerongkongan akan makin lemah dan juga muncul beberapa gejala-gejala yaitu :
a.sering untuk bersendawa.
b.Sangat sulit untuk menelan dan disfagia.
c.Berat badannya akan menurun.
d.Makanan yang sudah dimakan bisa naik kembali kerongkongan.
e.Nyeri pada ulu hati.
f.Nyeri pada dada akan hilang timbul.
g.sering batuk pada malam hari.
h.Muntah-muntah.

– PENGOBATAN AKALASIA
Pengobatan pada akalasia tujuannya untuk lemaskan otot pada les.suapaya makanan atau minuman dapat untuk masuk mudah kedalam lambung.metode-metode pengobatan bisa menggunakan prosedur bedah dan non bedah.berikut adalah penjelasannya:

*Prosedur bedah
beberapa tindakan dapat dilakukan dokter dalam atasi akalasia yaitu:
1.Heller myotomy
tindakan untuk motong otot pada les gunakan teknik laparoskopi untuk kurangi resiko serangan pada GERD dikemudian harinya.
2.Fundoplication
tindakan untuk membungkus bagian-bagian bawah kerongkongan dengan bagian-bagian atas pada lambung, unutk cegah asam dilambung naik ke atas.
3.Peroral endocopic myotomy
Prosedur memotong otot pada les dari bagian-bagian dari dalam mulutnya.bantuan menggunakan kamera dengan selang yang akan masukkan dalam mulut.

*Prosedur non bedah
Beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk atasi masalah akalasia yaitu:
1.Pneumatic dilation
dimana prosedur ini melebarkan kerongkongan khusus untuk masukkan balon ke bagian-bagian kerongkongan yang alami penyempitan, dan dilakukan berulang” sampai dapat hasil yang baik.
2.Suntik botulinum toxin
fungsinya untuk lemaskan otot-otot pada kerongkongan bagi seorang pasien yang tidak untuk jalani pneumatic dilation.
3.Pemberian obatan untuk lemaskan otot
obat yang diberikan yaitu nifedipine dan nitrogliserin merupakan obat pelemas pada otot yang diberikan pada pasien yang tidak bisa untuk menjalani peumatic dilation ataupun melakukan operasi.

– PENCEGAHAN AKALASIA
Akalasia ini sangat sulit untuk mencegahnya, beberapa hal-hal yang anda bisa lakukan untuk mencegahnya jika ada muncul gejala maupun keluhan yaitu:
a.Perbanyak minum air saat sedang makan.
b.kunyah makanan dengan benar halus sebelum untuk ditelan.
c.hindari konsumsi makanan-makanan dan minuman yang memicu sakit nyeri pada ulu hati.
d.hindari makan dengan gunakan porsi yang kecil tetapi makanlah dengan prosi yang banyak.
e.hindari makan pada saat malam hari.
f.Menyangga kepalanya dengan gunakan bantal saat mau tidur.
g.tidak untuk merokok.

MANFAAT KESEHATAN BAGI KESEHATAN

MANFAAT PISANG BAGI KESEHATAN

pisang ini pasti sudah kita semua ketahui bahwa pisang ini memiliki rasa yang manis dan juga dapat di jadikan sebagai makanan penutup karena pisang ini sangat manis dan pisang ini juga memiliki tekstur yang lembut dan juga mudah untuk di makan dan pisang ini sangat cocok untuk di makan oleh bayi karena sangat lunak dan juga sangat lembut dan yang perlu kita ketahui bahwa pisang ini juga memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan karena pisang ini memiliki begitu banyak kandungan yang sangat baik bagi kesehatan
pisang ialah suatu buah yang akan kaya mineral dan juga kalium dan selain itu buah ini juga memiliki warna yang sangat cerah karena buah ini memiliki begitu banyak magnesium dan juga vitamin B6 hingga memiliki vitaamin C
manfaat buah pisang juga bisa di dapatkan dengan buah pisang yang matang karena sebagian besar buah pisang yang mentah itu memiliki karbohidrat yang berasal dari pati maka dari itu la buah pisang ini jika sudah matang akan banyak mengandung begitu banyak jenis jenis gula contohnya ialah glukosa,sukrosa dan juga memiliki fruktosa
buah pisang ini juga mungkin akan dapat membantu untuk mnegatasi sejumlah masalah yang ada pada pencernaan seperti diare dan juga maag hingga akan dapat menurunkan kolestrol dan juga tekanan pada darah dan yang harus kalian ketahui bahwa memakan pisang mentah akan dapat menimbulkan anda untuk terkena sembelit, dan penelitian yang berbeda dan bahkan penelitian sduah menunjukan bahwa kandungan lektin yang ada pada buah pisang ini akan berdampak positif bagi yang menderita penyakit HIV
buah pisang ini juga akan meningkat nutrisi nya apabila buah ini sudah matang, buah pisang ini yang berwarna kuning dan juga berbintik hitam telah di nilai lebih efektif untuk meningkatkan [ada kerja sel darah putih yang di bandingakan dengan pisang pisang yang masih mentah menurut jurnal food secince karena sel darah putih sendiri telah memerankan untuk melawan infeksi pada bakteri dan juga jamur hingga patogenyang lainnya

Keluaran HK Tercepat Untuk Melihat Jackpot Togel Hongkong Sah

Keluaran hk hari ini semakin mudah didapatkan oleh para bettor dengan kecanggihan teknologi saat ini. Hasil keluaran hk terbaru memang dibutuhkan oleh para togelers untuk melihat jackpot togel hongkong sah. Mengingat situs resmi hongkongpools yang sudah tidak dapat lagi diakses oleh jaringan provider internet negara kita. Para penggemar judi togel hongkong sempat kesulitan untuk mengetahui hasil hk malam ini yang sah.

Namun dalam beberapa tahun terakhir, Hasil keluaran hk tercepat hari ini sudah mudah dicari oleh para pemain. Hadirnya situs keluaran hk terbaru dan tercepat dari hongkong pools semakin memudahkan para bettor yang ingin mengetahui nomor pengeluaran hongkong prize hari ini. Melalui situs pengeluaran hk di internet, Para pemain bahkan disajikan tabel data hk dengan sangat terperinci. Sehingga memudahkan para penggemar judi togel hkg yang ingin melihat hasil keluaran hk malam ini terbaru.

Keluaran HK Terbaru Dan Tercepat Hari Ini Menggunakan Nomor HK Prize 4D

Keluaran hk terbaru dan tercepat hari ini sengaja disajikan dalam bentuk tabel untuk memudahkan bettor dalam mencerna setiap informasi. Seperti yang kita ketahui, Seringkali pemain mengalami kesulitan untuk memahami nomor hongkong prize sah ketika mengunjungi situs resmi tersebut. Pasalnya hongkong pools menggunakan hasil hk 6d sebagai hasil undian toto hk harian.

Mengingat sejak pertama kali masyarakat Indonesia hanya mengenal togel hongkong 4d. Semua bandar togel hongkong online maupun offline turut hanya menyediakan permainan toto hk prize 4d saja. Hal ini juga berlaku untuk semua situs keluaran hk tercepat yang juga hanya menampilkan nomor pengeluaran hk prize4d terbaru saja untuk pemain. Itulah mengapa hasil keluaran hk terbaru dan tercepat selalu menampilkan nomor hk prize 4d untuk pemain.

Hasil Pengeluaran HK Pools Disajikan Dalam Bentuk Tabel

Hasil pengeluaran hk pools juga disajikan dalam bentuk tabel karena beberapa alasan yang cukup jelas. Yang mana dengan adanya tabel data hk harian, Para pemain bisa melihat kembali semua nomor pengeluaran hongkong terbaru dan yang sudah lewat dengan mudah. Pasalnya pada tabel data hk paling lengkap, Bettor tidak hanya bisa melihat hasil undian nomor hk hari ini saja, Melainkan juga tanggal keluaran hk dan periode permainan.

Dengan ketersediaan pengeluaran data hk pools, Togelmania juga semakin beruntung karena bisa memanfaatkannya kembali. Bagi para pemain judi togel hongkong online profesional, Data hongkong selalu digunakan sebagai sumber utama bahan analisa mencari angka hoki. Pasalnya dengan menggunakan sumber informasi terpercaya yang valid dan akurat. Sudah pasti hasil prediksi togel hongkong malam ini yang bettor dapatkan juga semakin akurat dan jitu.

MANFAAT BUAH MANGGIS BAGI KESEHATAN

MANFAAT BUAH MANGGIS BAGI KESEHATAN

bauh manggis ini harus kita ketahui bahwa di dalam buah manggis ini banyak mengandung antioksidan dan juga nutrisi yang begitu tinggi dan buah manggis ini juga ialah buah favorit dari ratu victoria
sebagai negara yang tropis, di indonesia yang akan kayak dengan berbagai jenis tumbuhan tumbuhan yaitu salah satu nya ialah buah manggis ini ialah buah yang di hasil dari tanaman yang bisa di sebut dengan nama latin yaitu garcinia mangostana dan tumbuhana ini dapat hidup hingga puluhan tahun
tanaman manggis ini juga memiliki buah yang bentuk nya sangat bulat seperti bola dan juga memiliki warna ungu tua dan daging yang ada pada buah ini juga memiliki tekstur yang cair dan juga berwarna putih hingga memiliki rasa asam dan manis, buah ini juga kerap banyak di gunakan untuk di jadi sebagai makanan kesehatan
hal ini di karena kan buah manggis ini memiliki nutrisi yang begitu tinggi dan kaya akan serat dan juga antioksidan yang begitu melimpah, mulai dari bagian dari daging buah ini sampai kuliar luar yang ada pada manggis juga dapat di manfaat kan
yang perlu kita ketahui bahwa buah manggis ini juga memiliki begitu banyak manfaat dan juga mengandung banyak nutrisi dan juga vitamin bagi kesehatan tubuh
berikut ini ialah beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan
1.mencegah kanker
bauh manggis ini juga sudah di teliti oleh beberapa penelitian para ahli yang profesional yang menumakan bahwa buah manggis ini dapat mencegah akan perkembangan dan juga penyebaran sel kanker pada tubuh dan hal ini karenakan adanya begitu banyak kandungan yang seperti xanthone yang akan bekerja sebagai antioksidan dan juga akan bekerja sebagai antiinflamasi dan senyawa ini juga di percaya akan membantu untuk melawan akan terjadi pertumbuhan sel sel kanker yang ada di dalam tubuh manusia
2.mengontrol kadar gula darah
kandungan yang ada pada buah manggis ini juga bukan hanya dapat mencegah akan tumbuh sel sel kanker yang ada pada tubuh tetapi senyawa ini juga dapat menurunkan dan mengontrol kada gula darah yang ada pada tubuh kita maka dari itu kita harus memakan buah ini agar dapat menjaga tubuh kita agar tetap sehat

MANFAAT BROKOLI BAGI KESEHATAN

manfaat brokoli bagi kesehatan tubuh


brokoli hijau ini pasti nya sudah banyak yang mengenal tentang brokoli ini karena brokoli ini ialaha sayuran yang sangat sehat dan sangat di sukai oleh banya orang dan juga anak karena brokoli ini sangat enak jika di makan dan brokoli ini memiliki beberapa kandungan dan juga nutrisi yang baik bagi tubuh dan kesehatan bagi anak anak dan maka dari itu anak anak juga kita harus selalu memberi mereka makan brokoli karena sangat bagus untuk pertumbuhan dan juga kesehatan dan yang perlu kita ketahui bahwa brokoli ini mengandung serat dan juga protein yang begitu banyak yang baik bagi kesehatan
berikut ini ialah manfaat manfaat yang ada brokoli
1.memelihar kesehatan jantung dan pembuluh darah
manfaat utama brokoli ialah untuk menjaga kesehatan pada jantung,dan ini berkat kandungan dan juga serat yang ada pada brokoli dan yang perlu kita ketahui bahwa brokoli ini memiliki serat dan kandungan yang dapat menurunkan kolestrol dan juga akan untuk mencegah akan terjadinya pembentukan plak pada pembuluh darahsedang kan kalium nya juga akan berguna untuk memebantu dan menjaga tekanan pada darah dan juga akan membuat irama pada jantung akan tetap stabil
2.memiliki potensi untuk mencegah kanker
yang perlu kita ketahui bahwa di dalam brokoli juga ada zat lain yang benutrisi bagi tubuh yaitu suloraphane dan karena zat ini lah yang memberi rasa pahit pada brokoli dan brokoli ini banyak di yakini orang orang karena akan menurunkan resiko akan terjadi kanker pada tubuh maka dari itu banyak yang mengkonsumsi brokoli untuk mencegah agar tidak terjadi kanker pada tubuh kita
3.melancarkan pencenaan
air yang terkandung dalam brokoli juga dapat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan juga untuk melancarkan gerakan usus dan maka dari itu kita semua wajib memakan brokoli karena baik bagi kesehatan dan juga dapat memperlancar pencernaan pada pada tubuh kita dan dari itu maka semua harus memberikan brokoli kepada anak anak agar menyehatkan tubuh dan melancarkan pencernaan hingga menyehatakn tubuh dan akan terhindar akan terkena penyakit

 

MANFATA SENAM BAGI KESEHATAN

manfaat senam bagi kesehatan

senam ialah slaah satu jenis olah raga yang bermanfaat untuk melenturkan badan agar badan kita tetap sehat karena senam ini dapat membuat kita akan terlihat lebih mudah dan juga senam ini sangat baik bagi kesehatan dan maka dari itu banyak wanita yang lebih menyukai senam karena senam ini banyak memiliki manfaat yang sangat bagus dan senam juga memiliki berbagai jenis macam macam jenis senam ialah senam aerobic dan juga senam irama dan kebanyakan orang orang lebih memiliki senama aerobic karena memiliki mannfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh dan akan membuat kita akan terlihat lebih awet muda

berikut ini ialah manfaat manfaat yang ada pada senam aerobic

1.meningkatkan kesehatan jantung

jantung ialah salah satu organ tubuh yang sangat berfungsi bagi manusia dan juga bagian paling penting di dalam tubuh dan maka karena itu kesehatan yang ada pada jantung ini kita juga harus selalu di jaga dan untuk cara menjaga nya sangat la mudah dengan kita melakukan senam aerobic dengan teratur di pagi hari akan membuat jantung yang ada pada tubuh akan berfungsi dengan sangat teratur

2.menjaga berat badan

ini yang biasa akan di lakukan pada wanita yang ingin mengurus badan atau juga menurunkan berat bada maka dari itu kita harus selalu melakukan senam ini agar kita dapat untuk menurunkan berat badan agar bentuk badan akan tetap ideal dan makanan yang harus di konsumsi dan dengan asupan yang sangat ber nutrisi yang akan sangat berpengaruh dan namun dari pada itu hal yang sangat tidak boleh untuk kita lupakan ialah olahraga

3.meningkatkan stamina

kita mungkin akan merasakan lelah pada saat kita untuk pertama kali nya melakukan senam ini karena jika kita belum terbiasa akan begitu merasakan lelah pada tubuh dan maka dari itu harus kita biasa kan karena jika kita sudah terbiasa kita akan merasakan jika senam itu akan dapat membuat kita untuk menambah stamina untuk melakukan apa saja karena telah membakar kalori yang ada pada tubuh

MANFAAT KOL BAGI KESEHATAN TUBUH

manfaat manfaat sayur kol


kol ialah salah satu sayurang yang banyak di sukai orang orang untuk lalapan atau pun bisa di masak dengan sayur apapun dan sayur ini juga termasuk kedalam golongan brokoli dan kol ini juga memiliki beberapa jenis macam contohnya kol ungu dan juga kol hijau dan demikian kol ini juga memiliki banyak manfaat dan kandungan yang sangat bernutrisi
beragam ragam manfaat kol yang perlu kita ketahui

1. melancarkan pencernaan

kandungan yang akan serat dan air yang sangat tinggi di dalam nya baik untuk melancarkan saluran pencernaan dan harus kita ketahui bahwa kol ini dapat melancarkan membuang air besar dan juga untuk menjaga agar tidak sembelit

2.mengurangi peradangan

sayur kol ini juga memiliki banyak anti oksidan polifenol dan juga memiliki flavonid yang ada di dalam sayur kol yang banyak di ketahui bahwa kol ini mampu untuk mengurang penyakit yang di sebabkan dari radang usus dan juga rheumatoid seperti peradangan pada tubuh

3.menjada kesehatan jantung

kol selain mengurang penyakit yang di sebab kan oleh radang usus ternyata kol juga bisa membantu untuk mengurangi tekanan darah yang ada pada tubuh manusia dan karena itu kol ini juga dapat untuk menurunkan resiko untuk tidak terkena penyakiy jantung

4.menjaga kesehtan mata

sayur kol bukan hanya baik untuk menyehatkan jantung tetapi sayur kol juga dapat menjaga kesehatan pada mata karena sayur kol juga memiliki banyak kandungan anti oksidan yang tinggi yang ada di dalam sayuran kol ini sehingga banyak di yakini orang orang untuk dapat mencegah gangguan pada penglihatan yang terjadi akibat degenerasi makula, kol ungu juga mengandung beberapa antioksidan lutein dan juga zeaxanthin serta juga memiliki vitamin A yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada sel retina yang ada pada mata

5.menurunkan resiko kanker

terbukti sudah dalam penelitian para ahli bahwa sayur kol ini juga dapat untuk menurunkan resiko kanker yang ada pada tubuh karena sayur kol ini dapat mencegah peredaran sel sel kanker yang ada di tubuh dan juga akan mengahambat sel sel kanker yang akan menyebar maka dari itu banyak yang memakan sayur kol ini karena sangat bagus dan juga sangat baik untuk tubuh kita karena sayuran ini akan mencegah kita agar tidak terkena atau juga terserang oleh kanker dan kol ini dapat di makan setelah di cuci untuk di jadikan lalapan hingga bisa juga di masak dan di jadikan sebagai sup

MANFAAT BUAH MANGGA

manfaat mangga bagi kesehatan

buah mangga juga mengandung begitu banyak nutrisi yang sangat baik bagi tubuh dan juga kesehatan dan buah ini biasa banyak di cari orang untuk makan di rumah dengan santai karena buah ini sangat enak untuk di nikmati
mangga ini merupakan jenis jenis buah yang sangat gampang di temukan di mana aja karena buah ini sangat banyak yang menanam nya karena sangat mudah untuk di tanam di bagian halaman rumah mangaa ini juga mempunyai berbagai macam jenis yang sangat nikmat rasanya dan berbeda beda dan banyak yang menanam mangga karena akan di jual ke supermarket dan juga toko toko buah karena buah ini sangat banyak di cari dan juga sangat banyak yang berminat untuk membeli nya
berdasarkan produksi mangga yang mencapai 2.89 juta ton yang ada pada tahun 2021, varietas yang dnegan menilai jual tinggi antara mangga gadung dan juga mangga arumanis hingga bersama dengan mangga mangga yang ada di indonesia karena semua pedangang mau bersaing agar dapat memiliki pelanggan yang tetap agar mereka juga dapat mengahsilkan begitu banyak pendapatan maka dari itu banyak pedagang buah ini meimiliki cabang di mana mana karena menjual buah ini sangat banyak yang mau beli karena buah ini termasuk makanan yang sangat sehat bagi badan juga sangat enak di makan karena manis dan juga berbagai macam jenis dan dari sana la anak anak juga banyak menyukai buah buahan
berikut ini buah mangga juga memiliki beberapa kegunaan yang baik bagi kesehatan tubuh:
1.membantu melancarkan pencernaan
buah mangga ialah salah satu buah yang dapat menjaga kesehatan karena buah mangga ini dapat melancarkan pencernaan dan bagus untuk usus dan juga dapat mencegah penyakit yang ada dalam pencernaan maka dari itu mangga ini berperan dalam mikrobioma yang ada di usus yang biasa nya berfungsi untuk membangunkan dan juga mempertahankan fungsi yang ada pada usus
2.meningkatkan kekebalan tubuh
buah ini juga dapat di bilang dengan sumber nutrisi yang sangat bagus untuk kekebalan tubuh karena mangga ini memiliki banyak vitamin c yang bermanfaat untuk membantu tubuh dalam memproduksi lebih banyak sel sel darah putih yang bekerja pada tubuh kita dan karena itu maka tubuh kita akan memingkatkan kekebalan tubuh dari penyakit

Perempuan Penyokong Terbanyak Si Buddha

Visakha merupakan gadis yang berbakti serta murah hati dari seseorang jutawan. Kala dia baru berusia 7 tahun, Si Buddha mendatangi tempat kelahirannya. Kakeknya, kala mendengar terdapatnya kunjungan Si Buddha tersebut, menyuruh Visakha buat keluar serta menyongsong Si Buddha. Walaupun dia masih amat muda, namun dia taat pada agama serta moral- etik. Dengan demikian, lekas sehabis mendengar penjelasan Dhamma dari Si Buddha, dia menggapai tingkatan Kesucian Awal.

Kala dia berumur 15 tahun, sebagian orang brahmana yang melihatnya, berpikir kalau dia hendak jadi istri yang sempurna untuk tuannya yang bernama Punnavaddhana, putra seseorang jutawan yang bernama Migara. Vishakha mempunyai 5 berbagai kecantikan seseorang wanita- rambut yang indah, wujud tubuh yang indah, struktur tulang yang bagus, kulit indah yang halus serta bercorak keemasan, dan nampak muda. Dengan demikian mereka membuat persiapan perkawinan Visakha dengan Punnavaddhana.

Pada hari pernikahannya, bapaknya yang bijaksana memberinya sebagian nasihat yang dikelompokkan jadi 10, selaku berikut:

1. Seseorang istri tidak boleh mencela suami serta mertuanya di depan orang lain. Demikian pula kelemahan/ kekurangan mereka maupun pertengkaran rumah tangga tidak boleh dikisahkan kepada orang lain.

2. Seseorang istri tidak sepatutnya mencermati cerita- cerita serta laporan- laporan dari rumah tangga orang lain.

3. Beberapa barang boleh dipinjamkan kepada mereka yang mengembalikannya.

4. Beberapa barang tidak boleh dipinjamkan kepada mereka yang tidak mengembalikannya.

5. Sanak famili yang miskin serta sahabat yang miskin wajib ditolong walaupun mereka tidak bisa membayar kembali.

6. Seseorang istri wajib duduk dengan anggun apabila memandang mertua ataupun suaminya, dia wajib menghormati mereka dengan berdiri dari duduknya.

7. Saat sebelum seseorang istri makan, dia pertama- tama wajib membenarkan kalau mertua serta suaminya sudah dilayani. Dia pula wajib membenarkan kalau pelayan- pelayannya sudah diurus dengan baik.

8. Saat sebelum berangkat tidur seseorang istri wajib mengecek kalau seluruh pintu sudah ditutup, perabot rumah sudah dirapikan, pelayan- pelayan sudah melakukan tugas- tugas mereka, serta mertua sudah berangkat tidur. Selaku aturannya, seseorang istri wajib bangun pagi- pagi sekali serta bila tidak sakit, dia tidak boleh tidur siang.

9. Mertua serta suami wajib diperlakukan dengan sangat hati- hati laksana api.

10. Mertua serta suami wajib dihormati semacam seperti menghormati dewa.

 

Cerita Raja Bimbisara dalam Agama Buddha

Di sebelah Tenggara Jambudipa ada suatu negeri besar serta mempengaruhi, ialah negeri Magadha yang berpenduduk padat serta kaya raya serta di sebelah Timurnya terletak negeri Anga. Raja Bimbisara merupakan Maha raja negeri Magadha serta Anga tersebut dengan ibukota Rajagaha.

Sehabis sebagian lama diam di Gayasisa, Si Buddha melanjutkan perjalanannya mengarah Rajagaha serta menyudahi di hutan kecil Latthivana.

Dalam waktu pendek tersiar kabar kalau Pertapa Gotama, putra Sakya, saat ini terletak di Rajagaha serta berdiam di hutan kecil Latthivana. Dia merupakan seseorang Arahat, seseorang yang sudah mendapatkan Penerangan Agung, serta mengajar Dhamma yang mulia di awal mulanya, mulia di pertengahannya, serta mulia di kesimpulannya, yang sudah mengumumkan kehidupan suci yang betul- betul bersih serta sempurna dalam ungkapan serta dalam hakekatnya. Memandang seseorang Arahat yang demikian itu berguna sekali supaya kemauan orang bisa terkabul.

Mendengar kabar itu, Raja Bimbisara tiba mendatangi Si Buddha dengan diiringi pengiringnya. Sehabis berikan hormat, Raja setelah itu duduk di satu sisi. Namun para pengiringnya berlagak macam- macam serta terdapat yang berlagak acuh tidak acuh. Terdapat yang berlutut, terdapat yang cuma berikan hormat dengan perkataan, terdapat yang menyembah, terdapat yang memberitahukan namanya serta pula nama keluarganya, serta terdapat yang duduk diam saja.

Si Buddha, yang memandang perilaku acuh tidak acuh serta kurang hormat dari pengiring Raja, ketahui kalau mereka masih belum siap buat menerima ajaran. Sebab itu Si Buddha memandang butuh supaya Uruvela Kassapa terlebih dahulu membagikan penjelasan tentang sia- sianya pemujaan yang dahulu dia jalani. Perihal ini butuh buat menghilangkan keragu- raguan saat sebelum mereka siap buat mencermati Dhamma. Sebab itu Si Buddha mengatakan kepada Uruvela Kassapa,“ Oh, Kassapa, kalian telah lama berdiam di Uruvela serta jadi pemimpin kalangan Jatila yang pandai dalam upacara keagamaan. Apakah sebabnya sehingga kalian menyudahi melaksanakan pemujaan api yang biasa kalian jalani? Saya bertanya padamu, oh Kassapa, kenapa kalian meninggalkan Kerutinan memuja api?”

Uruvela Kassapa menanggapi,“ Seluruh Yañña ataupun upacara dengan mempersembahkan sesajen bertujuan buat mendapatkan penglihatan, suara, rasa serta perempuan yang menggiurkan, yang didambakan manusia. Persembahan sesajen itu memunculkan harapan kalau sehabis melaksanakan persembahan tersebut orang hendak bisa mendapatkan hasil yang di idamkan. Sudah kuketahui saat ini kalau kesenangan- kesenangan indria tersebut ialah kekotoran batin yang membuat orang dicengkeram oleh nafsu- nafsu. Sebab itu saya tidak lagi tertarik melaksanakan praktek pemujaan api.”

Setelah itu Si Buddha bertanya lagi,“ Sehabis saat ini kalian tidak lagi tertarik kepada penglihatan, suara serta rasa yang jadi obyek untuk kesenangan indria, oh Kassapa, apa sesungguhnya yang kalian cari di alam manusia serta alam dewa ini? Coba kalian ceritakan.”

Kassapa menanggapi,“ Saya sudah sukses menggapai kondisi yang penuh damai, tanpa dikotori oleh nafsu- nafsu yang bisa memunculkan penderitaan, tanpa kemauan buat menempel, tanpa kemelekatan kepada alam kesenangan indria, tanpa pergantian, tanpa bergantung pada kekuatan luar serta cuma bisa dimengerti oleh individu tiap- tiap. Sebab hal- hal yang di atas seperti itu saya tidak lagi tertarik buat melaksanakan praktek pemujaan api yang dahulu kulakukan.”

Berakhir berikan jawaban, Kassapa bangun dari tempat duduknya. Dengan jubah menutupi satu pundaknya( selaku perilaku menghormat) dia berlutut 3 kali di dasar kaki Si Buddha serta mengaku kalau Si Buddha merupakan gurunya serta dia merupakan murid- Nya.

Sehabis keragu- raguan para hadirin bisa disingkirkan serta batin mereka telah siap buat menerima pelajaran, mulailah Si Buddha membagikan khotbah tentang Anupubbikatha dilanjutkan dengan 4 Kesunyataan Mulia.

Berakhir Si Buddha membagikan khotbah, sebelas dari 2 belas orang yang muncul mendapatkan Mata Dhamma serta yang lain mendapatkan kepercayaan yang tidak tergoyahkan terhadap Si Buddha, Dhamma, serta Sangha.

Setelah itu Raja menggambarkan tentang keinginannya sejak kecil.

“ Dahulu, sewaktu masih jadi Putra Mahkota serta belum naik tahta kerajaan, saya memiliki 5 berbagai kemauan, ialah awal, mudah- mudahan saya nanti naik di tahta kerajaan Magadha. Kedua, mudah- mudahan seseorang Arahat yang mendapatkan Penerangan Agung tiba di negeriku sewaktu saya masih memerintah. Ketiga, mudah- mudahan saya mendapatkan peluang buat mendatangi Arahat tersebut. Keempat, mudah- mudahan Arahat tersebut membagikan khotbah kepadaku. Kelima, mudah- mudahan saya paham apa yang wajib dipahami dari ajaran Arahat tersebut. Saat ini seluruh keinginanku yang berjumlah 5 itu sudah terpenuhi.”.

Berikutnya Raja Bimbisara menyanjung khotbah Si Buddha serta melaporkan dirinya selaku upasaka buat seumur hidup serta mengundang Si Buddha beserta para pengikut- Nya buat tiba esok siang mengambil dana( santapan) di istana. Setelah itu bangun dari tempat duduknya, jalur memutar dengan Si Buddha senantiasa di sebelah kanan serta kembali ke istana. Datang di istana, Raja memerintahkan buat mempersiapkan hidangan yang lezat- lezat. Keesokan hari, Raja memerintahkan pengawalnya buat mengundang Si Buddha dengan pengiring- Nya tiba ke istana. Sehabis Si Buddha datang di istana serta mengambil tempat duduk yang disediakan, Raja sendiri ikut melayani membagikan hidangan. Setelah itu Raja memikirkan tempat yang layak yang bisa digunakan oleh Si Buddha selaku tempat tinggal. Raja teringat kepada Veluvanarama( hutan tumbuhan bambu) yang posisinya tidak sangat jauh serta tidak sangat dekat dengan desa di sekelilingnya. Tempat itu gampang buat dicapai serta mengasyikkan, tidak berisik waktu siang hari serta tenang di malam hari, sesuai sekali buat dipakai selaku tempat menyepi oleh mereka yang mau berlatih buat memperoleh Pemikiran Cerah.

Dengan batin yang dipadati benak tersebut, Raja Bimbisara setelah itu menuang air ke lantai dari kendi emas serta menerangkan kalau Dia berkeinginan menyerahkan Veluvanarama buat dipakai oleh Si Buddha beserta pengiring- Nya, selaku tempat tinggal. Si Buddha menerima pemberian tersebut serta menggembirakan hati Raja dengan menerangkan tentang keuntungan besar yang bisa diperoleh dari dana tersebut.

Si Buddha beserta pengiring- Nya kembali serta pindah ke tempat yang baru. Ini ialah sumbangan tempat tinggal buat pata bhikkhu yang awal, mulai hari itu Si Buddha memperbolehkan para bhikkhu menerima pemberian seragam itu.

PEMUTARAN RODA DHAMMA

Sehabis datang di Benares, kelima orang pertapa memandang Si Buddha lagi merambah Halaman Rusa. Seseorang dari 5 pertapa itu berkata,“ Kawan- kawan, amati, Pertapa Gotama lagi merambah halaman, dia merupakan orang yang bahagia dengan kenikmatan dunia. Dia tergelincir dari kehidupan suci serta kembali ke kehidupan yang penuh kesenangan serta kenikmatan. Hendaknya kita tidak harus menyapanya. Lagipula kita jangan berikan hormat kepadanya. Kita hendaknya pula jangan menawarkan diri buat menyongsong mangkuk serta jubahnya. Kita cuma sediakan tikar buat tempat duduknya. Dia boleh memakainya jika ingin serta jika tidak ingin, dia boleh berdiri saja. Siapakah yang ingin mengurus seseorang pertapa yang sudah kandas?”

Waktu Si Buddha tiba lebih dekat, mereka memandang kalau terdapat suatu yang berganti serta Si Buddha tidak sama dengan Pertapa Gotama yang dahulu mereka tahu. Dia saat ini kelihatannya lebih mulia serta agung, yang belum sempat mereka amati tadinya. Walaupun mereka semula telah setuju buat tidak menghormat kepada Si Buddha, tetapi sewaktu Si Buddha mendekat, mereka seolah- olah kurang ingat kepada apa yang mereka sepakati.

Seseorang diantara mereka maju ke depan serta dengan hormat menyongsong mangkuk serta jubah- Nya, sebaliknya yang lain padat jadwal mempersiapkan tempat duduk serta yang lain lagi bergegas mengambil air buat membilas kaki Si Buddha.

Sehabis mengambil tempat duduk, Si Buddha kemudian mengatakan“ Dengarlah, oh Pertapa. Saya sudah menciptakan jalur yang mengarah ke kondisi terbebas dari kematian. Hendak kuberitahukan kepadamu. Hendak kuajarkan. kepadamu. Jika engkau mau mendengar, belajar, serta melatih diri semacam yang hendak kuajarkan dalam waktu pendek engkau juga bisa paham, bukan nanti nanti setelah itu hari, namun saat ini pula dalam kehidupan ini kalau apa yang kukatakan itu merupakan benar. Engkau bisa menyelami sendiri kondisi itu yang terletak di atas hidup serta mati.”

Pasti saja kelima pertapa merasa heran sekali mendengar perkataan Si Buddha. Karena mereka memandang sendiri Dia menyudahi berpuasa, mereka memandang sendiri Dia menghentikan seluruh usaha buat menciptakan Penerangan Agung serta saat ini Dia tiba kepada mereka buat memberitahukan kalau Dia sudah menciptakan Penerangan Agung itu. Sebab itu mereka tidak yakin hendak apa yang Si Buddha katakan. Mereka menanggapi,

“ Teman( avuso) Gotama, sewaktu kami masih berdiam bersama- sama Kamu, Kamu sudah berlatih serta menyiksa diri Kamu semacam yang belum sempat dicoba oleh siapa juga pula di segala Jambudipa. Sebab seperti itu kami menyangka Kamu selaku pemimpin serta guru kami. Namun dengan seluruh metode penyiksaan diri itu nyatanya Kamu tidak sukses menciptakan apa yang Kamu cari, ialah Penerangan Agung. Sehabis saat ini Kamu kembali kehidupan yang penuh kesenangan serta kenikmatan serta menyudahi berupaya serta melatih diri, mana bisa jadi Kamu saat ini sudah menciptakannya?”

“ Kalian galat, Pertapa. Saya tidak sempat menyudahi berupaya. Saya tidak kembali ke kehidupan yang penuh kesenangan serta kenikmatan. Dengarlah apa yang kukatakan. Saya sebetulnya sudah mendapatkan Kebijaksanaan yang Paling tinggi. Serta bisa mengajar kalian buat pula mendapatkan Kebijaksanaan tersebut buat dirimu sendiri.”

Sehabis itu kelima pertapa bersedia mencermati khotbah- Nya. Hingga Si Buddha membagikan khotbah- Nya yang awal yang nanti diketahui selaku Dhammacakkappavattana Sutta( Khotbah Pemutaran Roda Dhamma). Khotbah awal diucapkan oleh Si Buddha pas pada dikala purnama sidhi di bulan asalha.

Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan

Siapa yang tidak tahu buah kelengkeng? Buah kecil ini banyak digemari oleh orang karena rasanya yang manis dan lezat.
Kelengkeng bisa dikonsumsi langsung, dibuat jus, dijadikan smoothie, campuran es buah, topping puding ataupun berbagai olahan makanan lainnya.

Tak hanya untuk bahan campuran makanan saja, ternyata buah kelengkeng ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan juga lho.
Sebelum memasuki pembahasan mengenai manfaat buah kelengkeng ini, mari kita simak kandungan nutrisi dalam buah kelengkeng terlebih dahulu.

Kandungan nutrisi buah kelengkeng

Kelengkeng memiliki bentuk bulat dengan warna dagingnya yang putih serta memiliki rasa yang manis dan berair. Ditengah daging buah ini terdapat biji bundar kecil yang berwarna hitam.
Buah Lengkeng sama seperti dengan buah leci. Kandungan kalori dan karbohidrat dalam buah ini sangat rendah, bahkan kandungan lemak pada buah ini pun tidak ada.
Seporsi mangkuk kecil buah lengkeng sekiranya mengandung 17 kalori dan 4 gr karbohidrat saja lho. Jika terdapat 100 gram buah kelengkeng, maka kandungan kalorinya sebesar 60 kkal dan kandungan karbohidratnya sebesar 15,1 gram.

Tetapi, berbeda jika kelengkeng tersebut sudah dikeringkan, untuk kelelngkeng kering ini mengandung kalori dan karbohidrat yang lebih tinggi, dengan ukuran yang sama dengan lengkeng normal ini mempunyai kandungan kalori sebesar 80 kkal dan 21 gram karbohidrat.
Kelengkeng juga terdapat kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh. Semangkuk kecil kelengkeng segar terkandung sekitar 40% dari jumlah konsumsi harian vitamin C dalam tubuh. Vitamin C sangat penting guna menjaga kesehatan tulang, kulit dan pembuluh darah. Tak hanya manfaat itu saja, buah kelengkeng mempunyai manfaat lainnya untuk kesehatan dan kecantikan lho.

Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan

1. Membantu diet

Karena kandungan kalori, lemak, dan karbohidrat dalam buah lengkeng ini sedikit membuatnya baik dikonsumsi untuk kamu yang sedang menjalani progam diet dengan menerapkan makanan rendah kalori.

2. Melancarkan pencernaan

Kelengkeng juga mengandung cukup banyak serat. Serat sendiri berfungsi untuk membantu melancarkan pencernaan karena dapat membuat tinja jadi lebih lunak dan melancarkan pergerakan pada usus.
Tak hanya itu, serat bisa meningkatkan kesehatan usus serta menurunkan kadar kolesterol jahat.

3. Melawan radikal bebas

Selain serat, buah kelengkeng mengandung antioksidan yang cukup banyak. Antioksidan membantu dalam menangkal radikal bebas di tubuh kita yang mana dapat merusak sel-sel sehat didalam tubuh dan menyebabkan penyakit.

Manfaat Telur Asin untuk Kesehatan Tubuh, Penuh Nutrisi

Telur asin mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh karena dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya. Telur asin terbuat dari telur bebek yang melalui proses pengawetan dengan menggunakan garam. Telur dapat dimakan sehari-hari sebagai makanan yang sehat dan penuh nutrisi. Tak hanya terbuat dari telur bebek, telur asin ini juga bisa terbuat dari telur ayam juga loh.

Dalam satu butir telur asin ini terdapat berbagai macam kandungan nutrisi, diantaranya sebagai berikut:

– 137 kalori
– 10,23 gram lemak
– 1,08 gram karbohidrat
– 9,51 gram protein
– 656 mg kolesterol
– 0,69 gram gula
– 397 mg sodium
– 165 mg kalium

Tak hanya kandungan diatas, telur asin juga mengandung vitamin E, kalsium, serta asam amino.

Dengan kandungan ini telur asin tentu akan membawa manfaat jika kita mengonsumsinya loh. Berikut manfaat dari telur asin, diantaranya:

1. Baik untuk Kesehatan Mata

Manfaat pertama dari telur asin ini adalah sangat baik untuk kesehatan mata. Kandungan vitamin A atau B dalam telur asin mampu membuat mata jadi lebih jernih sehingga penglihatan kita akan menjadi lebih nyaman dan baik.

Tak hanya itu manfaat lainnya ini juga bisa mengatasi berbagai penyakit mata lainnya. Contohnya adalah masalah mata katarak atau penyakit mata keruh yang disebabkan oleh faktor usia, masalah ini dapat di cegah dengan mengonsumsi telur asin.

Tetapi, jumlah yang dikonsumsi harus diatur juga. Tidak boleh berlebihan atau terlalu sering. Kamu dapat memakan telur asin ini dengan rentang waktu selang-seling, ini dikarenakan di dalam telur asin mengandung sodium yang mana kandungan tersebut tidak terlalu baik bagi tubuh.

2. Mencegah Anemia

Manfaat telur asin yang kedua adalah bisa mencegah anemia atau penyakit kekurangan sel darah merah. Kandungan zat besi dalam telur asin yang tinggi mampu mengurangi gejala anemia. Penderita anemia akan mengalami gejala-gejala seperti pusing, mual, sakit kepala, dan mudah lelah yang sangat merugikan karena mengganggu kegiatan kita. Kandungan antioksidan pada telur asin mampu menangkal radikal bebas di dalam tubuh.

3. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Telur asin juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi loh. Kandungan nutrisi pada telur asin bisa mengatur dan menyeimbangkan tekanan darah secara normal maka dari itu telur asin bagus untuk mencegah penyakit stroke serta serangan jantung.

Telur asin ternyata bisa menurunkan tekanan dinding arteri karena tingginya tekanan darah, sehingga penyakit darah tinggi ini bisa dikurangi. Namun perlu diingat, jangan terlalu sering memakan telur asin karena kandungan garamnya yang tinggi tidak bagus untuk kesehatan tubuhmu.

Fakta Unik Madison Beer

Madison Beer mrupakan penyanyi pop populer asal amerika serikat ini terkenal lewat lagu-lagunya yang viral misalnya Hurts like Hell, Dead, Melodies, Home with You, All for Love dan Unbreakable. Ia awalnya memluai karir melalui yputubenya, dengan mengcover lagu-lagu. Karna coveran ini lah ia terkenal dan mulai memasuki dunia entertaiment. Kamu sudah sering mendengar dengan kehebatannya dalam bermusiknya. Jika kamu ingin mengetahui tentang gadis cantik asal amerika ini selain dari karier musiknya, mari kita lihat fakta-fakta unik dari Madison ini.

1. Usia dan keluarga

Gadis cantik ini lahir pada 5 Maret 1999 di Jericho, New York. Kedua orangtua Madison merupakan seorang Yahudi dan Ia mempunyai satu adik laki-laki dengan nama Ryder. Madison merayakan mitzvah kelelawar yang mana ini adalah tradisi dan kebiasaan dalam bangsa Yahudi.

2. Nama panggilan

Mulai tumbuh dewasa, Madison mempunyai beragam julukan yang sering di sebut oleh orang-orang yakni Mads dan Madi. Namun julukan yang paling dikenal dan ia dapatkan ialah monyet , ini karena Madison suka pada memanjat sesuatu. Dan juga Ia sangat menyukai menggunakan emoji monyet pada handponenya.

3. Dia dipopulerkan berkat Justin Bieber

Di saat tahun 2012, Madison memulai karier musiknya dengan menyanyikan dan mengunggah coveran lagu pada saluran YouTube-nya. Salah satu uanggahannya tersebut di mana dia mengcover lagu dari Etta James, At Last ini, bisa menarik perhatian dari penyanyi pop terkenal dunia yaitu Justin Bieber. Madison akhirnya memutuskan untuk lanjut membagikan tautan itu ke sampul bersama para penggemarnya. Karena hal ini, Nama Madison menjadi naik dan membuatnya menjadi populer. Bieber kemudian menyokong karir musiknya melalui kontrak pada Island Records, yang mana ini merupakan sebuah label rekaman yang pernah ia kontrak. Dari sinilah, jalan karir dan kehidupan di dunia musiknya menjadi lebih cerah.

4. Celebrity crushes

Madison menyukai bnayak selebritas. Dia pernah berbicara bahwa Ia menyukai Taylor Lautner dan David Archuleta. Dia juga secara blak-blakan mengatakan bahwa Ia tidak keberatan untuk menjalin hubungan badan dengan David karena dia sangat menyukai dan mencintainya.

5. Mencintai hewan anjing

Madison kerap membagikan foto-foto anjing lucu pada media sosialnya ini. Ia juga sering menunjukkan kepribadiannya. Menurut pakar psikolog orang-orang yang gemar terhadap seekor anjing adalah tipe orang yang ramah dan juga selalu semangat. Sama dengan pendapat ini, Madison selalu terlihat ceria, murah senyum, dan juga penuh kehidupan.

Jenis-Jenis Cokelat Yang Harus Kamu Ketahui

Sama hal nya dengan bunga, cokelat juga satu hal yang harus ada disaat merayakan hari Valentine. Rasa lezat dari cokelat ini memang bisa membuat hati juga merasakan bahagia. Cokelat sendiri juga memiliki berbagai macam jenisnya, dan setiap jenisnya meiliki rasa dan cirikhas masing-masing. Lalu apa saja jenis-jenis dari cokelat ini? Yuk mari kita simak ulasan mengenai jenis-jenis cokelat yang perlu kamu tahu.

1. Unsweetened chocolate

Unsweetened chocolate adalah cokelat yang terbuat dari 100 persen kakao dan diolah tanpa menggunakan gula sedikitpun. Dalam pembuatannya, untuk menggumpalkan cokelat ini dibutuhkan lemak kakao. Rasa yang dihasilkan dari cokelat ini memang pahit, karena coklat ini murni tanpa adanya campuran gula atau bahan pemanis lainnya sedikitpun. Cokelat ini sering dibarengi oleh makanan penutup yang dimasaknya dengan cara di panggang.

2. Cocoa powder

Cokelat tanpa gula berikutnya adalah cocoa powder atau tepung cokelat ini juga diolah dari 100 persen kakao. Namun, perbedaab nya terletak pada lemak kakao di dalamnya. Cocoa powder tidak memiliki kandungan lemak sedikitpun. Tepung cokelat ini biasa dijadikan campuran makanan penutup dan cokelat panas.

3. Dark chocolate

Nama Dark chocolate ini tidak sepahit seperti namanya loh. Cokelat ini hanya mengandung 70 persen kakao, rasa yang dihasilkan dari cokelat ini tidak terlalu pahit seperti unsweetened chocola, masih ada rasa pahit namun tidak terlalu pekat. Cokelat ini mengandung 30 persen kandungan gula. Jadi buat kamu yang mau memakan cokelat pahit namun tidak sepekat Unsweetened chocolate, dark chocolate ini sangat cocok untukmu.

4. Semi-sweet chocolate

Di level terendah coklat pahit, diduduki oleh semi-sweet chocolate yakni mengandung sekitar 60 persen kakao dan 40 persen sisanya adalah kandungan gula. Cokelat banyak digunakan untuk campuran bahan makanan lainnya atau bisa disebut coklat yang fungsional. Coklat ini bisa digunakan untuk bahan campuran pembuatan dessert, ataupun dimakan langsung.

5. Milk chocolate

Milk chocolate adalah salah satu cokelat dengan jumlah kakao yang sedikit di dalamnya, yakni sekitar 10 sampai 40 persen. Selebihnya adalah kandungan susu dengan gula. Cokelat ini juga cokelat favorite yang sering dikonsumsi.

3 Manfaat dari Permen Karet yang Sayang Dilewatkan.

Siapa yang tidak tahu permen yang satu ini? Permen karet banyak di gemari oleh anak kecil bahkan hingga orang dewasa. Dengan memakan permen karet ini dapat  membantu fokusmu terhadap sesuatu dan menghilangkan bau mulut. Tidak hanya mampu membuat nafas kita menjadi sangat segar, permen karet ini juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. tapi , Anda harus melihat beberapa hal pada saat mengunyah permen karet ini, karena ada beberapa efek samping yang bisa mengintai anda.

mengkonsumsi permen karet bisa disebut juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, tapi tidak untuk semua jenis dari permen karet, ya. Permen karet yang cukup baik bagi kesehatan ialah permen karet yang bebas gula. Permen karet bisa dibilang bebas gula, jika ada kandungan gula kurang dari 0,6 gram.

Beragam Manfaat Mengunyah Permen Karet:

Permen karet ialah permen yang dibuat untuk dikunyah, bukan hanya untuk ditelan. Mengunyah permen karet ini, terutama pada permen karet yang bebas gula, bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti:

1. Mengurangi Apabila stres

sebuah riset memperlihatkan bahwa jika permen karet mampu menghilangkan mengatasi stres. di Dalam riset ini disebutkan jika kebanyakan orang yang sering mengunyah permen karet ini ketika sedang dalam merasa cemas dan juga stres, contohnya pada saat menghadapi ujian, maka akan menjadi tenang dan juga bisa lebih konsentrasi dengan jauh lebih baik.

2. Membantu menjaga kesehatan,gigi dan juga mulut

Permen karet terutama yang bebas akan gula juga bisa untuk menjaga kesehatan gigi kita dan juga mulut. Berbagai riset memeperlihatkan bahwa orang yang sering mengunyah permen karet yang bebas gula maka terlihat memiliki risiko rendah untuk mersakan gigi berlubang.

3. Membantu untuk menurunkan berat badan

Permen karet ini juga mampu membantu mengurangi rasa saat lapar dan membuat nafsu makan kita jauh lebih terkontrol, dan juga mengurangi keinginan untuk memakan sesuatu atau makan secara lebih ,Ini juga menjadikan manfaat dari permen karet ini sangat bagi membantu mengontrol dan juga menurunkan berat badan kita
Meski begitu,untuk memperoleh khususnya berat badan ideal kita , Anda tidak boleh mengandalkan permen karet saja. Anda juga wajib melakukan beberapa cara lain.

Manfaat Belimbing Wuluh

Apakah kamu pernah mendengar, melihat, dan mencicipi belimbing wuluh? Tahukah kamu, belimbing wuluh ternyata mempunyai beragam manfaat yang mungkin kalian tidak ketahui.

Belimbing wuluh biasanya dicampur ke dalam pembuatan makanan sebagai penambah rasa asam alami atau bisa juga dicampurkan kedalam sajian rujak. Tak hnaya dicampurkan kedalam makanan saja, belimbing wuluh juga dapat dimakan secara langsung tergantung dengan tingkat kematangan dari belimbing ini. Kamu tahu tidak? belimbing wuluh ini memiliki banyak manfaat loh untuk kesehatan.

Kamu mau tahu apa saja manfaat yang bisa kamu dapat dari belimbing wuluh ini? Mari kita Lihat penjelasan berikut ini yuk!

Kandungan Dalam Belimbing Wuluh

Belimbing wuluh dengan nama latin Averrhoa bilimbi L. Tanaman ini belum dipastikan berasal dari mana namun menurut Konservasi Tumbuhan Kebun Raya belimbing ini berasal dari Maluku dan seiring menyebarnya waktu menyebar keseluruh wilayah Asia.

Dalam buah ini terdapat berbagai macam kandungan mineral,contohnya zat besi, fosfor, dan kalsium. Kandungan lainnya seperti antioksidan dan memiliki zat yang bersifat astringen.

Dalam 100 gramnya, terdapat sekitar 30 gram kalori dan beragam nutrisi, diantaranya:

– 60 IU vitamin A2,8-3 gram serat
– 0,15 miligram vitamin E
– 2,8-3 gram serat
– 35 miligram vitamin C
– 6,7 gram karbohidrat
– 12 mikrogram folat
– 0,12 miligram zinc
– 10 miligram magnesium
– 130 miligram kalium

Manfaat Untuk Kesehatan

1. Mengatur Kadar Gula Darah

Manfaat yang pertama ialah dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, ia juga bisa meninjau aktivitas insulin kita. Hal ini dikarenakan cukup tingginya kandungan flavonoid dan serat makanan dalam buah bilimbing wuluh ini. Mampu menghindari terjadinya lonjakan kadar glukosa darah yang datang secara tiba-tiba sehabis makan.

2. Membantu Mengelola Hipertensi

Dapat digunakan sebagai obat alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kamu bisa meminum air rebusan buah ini untuk dijadikan ramuan penurun darah tinggi. Ramuan ini akan melebarkan arteri, vena dan kapiler dan juga merelaksasi otot jantung.

3. Mampu Mengobati Wasir

Manfaat lainnya adalah bisa mengatasi wasir. Elemen anti-inflamasi pada buah ini yakni berupa tanin dan terpenoid ini dapat membantu mengurangi pembengkakan pada pembuluh darah anus dan rektum atau wasir.

Wisata Surga Dunia Labuan Bajo

Sekarang kalian pasti tidak asing dengan tempat wisata yang terletak di Bagian Timur Indonesia ini yang tak lain dan tak bukan Labuan Bajo. Labuan Bajo ini adalah tempat wisata tersembunyi yang ada di Indonesia tepatnya di Kecamatan Komodo, Kabupaten Manggarai Barat, Provinsi Nusa Tenggara. Tempat yang menyerupai surga dunia ini masuk kedalam salah satu dari lima Destinasi yang sangat wajib dikunjungi dan sedang dikembangkan di Indonesia.

Tempat wisata ini adalah pintu masuk menuju Taman Nasional Komodo dimana didalamnya tersimpan keindahan alam yang menakjubkan dan hewan purba yang yang terkenal yaitu komodo. Ditempat ini kamu bisa melihat hewan endemik komodo yang ada di Pulau Komodo, dan Pulau Rinca, beberapa pulau eksotis, berbagai macam jenis hayati bawah laut, hingga pantai pantai indah, semuanya bisa kamu jumpai di Labuan Bajo.

Labuan Bajo adalah tempat yang tepat untuk menikmati pemandangan langit senja. Spot strategis saat melihat pemandangan langit senja ini terletak dekat Bandar Udara Internasional Komodo. Disini kamu dapat memilih destinasi Bukit Amelia, Puncak Cinta, ataupun Puncak Silvia, untuk melihat dan merekam memori pemandangan langit senja yang mempesona. Tak hanya bukit,Gua Rangko juga tak kalah indahnya, disini kamu bisa melihat pesona bak oasis atau kolam air yang sangat jernih dan menenangkan jiwa.

Spot lainnya yang tak boleh terlwatkan adalah Pink Beach atau Pantai Merah Muda. Apakah kamu tahu tidak? Warna pink ini berasal dari pecahan batu karang yang berwarna kemerahan ada di pesisir pantai dan hewan mikroskopis

Oeh-oleh khas Labuan Bajo

Souvenir khas yang bisa kamu dapatkan dari tanah Labuan Bajo ini adalah kain songke. Kain songke ini memiliki motif yang bermacam-macam.

Berikut motif kain songke yang bisa kamu jumpai di tempat ini, yaitu:

1. Ranggong corak laba-laba yang memiliki simbol kerja keras dan jujur.

2. Wela Kawu corak bunga kapuk yang memiliki simbol keterlibatan manusia dengan alam sekitar.

3. Wela Runu corak bunga runu memiliki makna yang berarti orang yang bagaikan bunga kecil tetapi sebuah sumber keindahan.

4. Ntala corak bintang yang berarti harapan dan doa baik.

5. Ju’i corak garis-garis batas yang memiliki arti menyeluruh bahwasannya semua ada batas akhirnya.

Daftar Game Slot Online Paling Terpopuler di Indonesia

 

Permainan slot merupakan game slot yang ada di kasino pada awal nya, seiring perkembangan zaman yang sudah canggih akan teknologi sekarang dunia internet membawah permain slot menjadi slot online yang bisa dimainkan hanya menggunakan koneksi internet dengan perangkat smartphone dan komputer atau laptop saja.

Perkembangan ini membuat banyak orang yang belum mencicipi permainan slot yang ada di kasino, maka saat ini semua orang bisa memainkan game kasino hanya dalam menggunakan smartphone saja.

Game slot online saat ini mengalami perkembangan yang sangat besar dalam dunia perjudian, banyak pemain judi saat ini mengutamakan permainan slot sebagai pilihan permainan judi yang dipilih, kenapa bisa game slot online yang dipilih ?

Bermain game slot adalah permainan yang sangat mudah dipahami oleh semua kalangan, karena permainan yang hanya menggunakan dasar sistem pengacakan, susunan yang akan terhitung otomatis memudakan pemain untuk mengetahui kemenangan nya secara langsung.

Perjudian slot juga membuat banyak orang menjadi tahu ada nya permainan judi yang bisa langsung memberikan hadiah besar dalam waktu yang singkat, karena game slot yang diciptakan memang merupakan game sistem RTP dimana keberuntungan akan hadir sendirinya dalam putaran slot yang di mainkan.

Beberapa Jenis Game Slot Dipercayai Bettor Dengan Jackpot Terbesar Bisa Didapatkan Dengan Mudah

Pragmatic play, merupakan provider game slot yang sangat terkenal di dunia slot online, salah satu permainan yang terdaftar di pragmatic yang terkenal yaitu: Sweet Bonanza.

Sweet Bonanza merupakan jenis game slot dari pragmatic, saat ini sweet bonanza telah menjadi pilihan utama bagi pemain slot online, karena sering kali pertumpahan jackpot yang keluar dalam beberapa kali putaran saja, bukan hanya itu yang menjadi pilihan utama, minimal pemasangan sweet bonanza cukup tergolong yang paling relatif kecil dengan minimal 1.000 saja dalam perputaran, maka semua pemain dari modal kecil dan besar juga bisa memainkan game ini.

Koi Gate dai provider habanero adalah pilihan utama bagi pemain yang bermain di modal besar dan untuk mendapatkan hadiah besar, koi gate adalah pilihan yang tepat sebagai pilihan nya. Koi Gate merupakan jenis game slot yang memberikan tingkat lebih besar untuk memberikan hadiah yang besar, lantas koi gate harus menggunakan modal besar untuk sekali putaran.

Arcade zone dari joker gaming atau biasa nya disebut joker123, bagi pemain yang sering merasa bosan dengan game slot saja, masuk ke arcade zone joker123 adalah pilihan yang sangat tepat, karena arcade zone menyediakan mini game yang sangat banyak jenis nya, bisa dari balapan, membunuh zombie, dan menembak ada didalam permainan arcade zone joker123.

Age of the goods, permainan ini disediakan oleh provider playtech slot. Karakter game age of the goods paling unik dari jenis game slot lain, karena game slot lain membesarkan hadiah jackpot nya tetapi pada age of the goods tidak membesarkan jackpot nya tetapi melainkan memberikan tingkat kemenangan yang selalu ada dalam putaran nya, memang tergolong kemenangan yang kecil, tetapi selalu ada dalam beberapa putaran.

5 Ikan Terbesar di Sungai Amazon

Ikan merupakan hewan yang hidup di air dan memenuhi sebagian besar populasi, Di Indonesia sendiri terdapat beragam jenis ikan air tawar yang banyak kita temui di sungai maupun danau.
Ikan – ikan ini memenuhi hampir keseluruhan sungai maupun danau di Indonesia. Di sungai Amazon sendiri terdapat banyak sekali ikan-ikan mulai dari ikan kecil hingga ikan predator yang sangat berbahaya bagi manusia. Berikut ini terdapat 5 Jenis ikan terbesar yang mendiami sepanjang sungai amazon terbentang.

1. Ikan Tambaqui
Pertama ada jenis dari ikan yang dinamakan Tambaqui dimana ikan ini masih ada berkeluarga dengan ikan yang berasal dari Indonesia yaitu ikan bawal. Namun akan tetapi ikan yang ini adalah versi ikan yang lebih besar dari ikan bawal tersebut. Ikan tambaqui sendiri kira2 beratnya bisa 40 kg per ekornya dan makanan utamanya adalah merupakan plankton. Akan tetapi ikan ini bisa bertahan hingga 25 tahun.

2. Ikan Aligator
Bagaikan namanya, ikan aligator ini sangat mempunyai kemiripan bersama dengan aligator dimana moncongnya sendiri sangat panjang. Ikan ini juga terlihat sekilas bagaikan ikan yang bernama dengan Arapaima gigas. Yang menjadi pembedanya adalah ukuran & rangkaian giginya yang tajam. Ketika mulut ikan ini terbuka lebar maka ikan aligator ini akan terlihat memamerkan giginya yang kecil dan juga runcing. gigi-gigi aligator ini akan sangat menjadi sebuah senjata untuk perlindungan, dan termasuk disaat ikan ini ditangkap.

3. Arapaima gigas
Ikan yang biasa dipanggil dengan nama Arapaima ini memiliki ukuran yang raksasa beratnya 200 kg. Dengan panjang dari tubuhnya yang bisa mencapai 4,5 meter. Meskipun ikan ini berukuran sangat jumbo, Ikan Arapaima gigas ini tidak terlalu berbahaya untuk manusia.

4. Ikan Lele Ekor Merah
Ikan ini biasanya memiliki warna hitam putih selain dari warna tersebut dan juga sedikit merah dibagian dari ekornya, ikan ini juga memiliki bagian tubuh yang bisa juga berwarna keemasan. Maka Oleh dari itu ikan ini juga termasuk ke dalam jenis-jenis ikan yang juga memiliki warna-warna tubuh yang cantik.

5. Piraiba
Dari alam yang bebas seperti sungai amazon ikan-ikan jenis dari ikan piraiba tumbuh hingga ukuran 150 kg dan juga dengan panjang dari tubuhnya yang mencapai hingga 3 meter lebih. Sangat banyak dari pemancing di sungai Amazon yang benar-benar berusaha ingin menaklukkan ikan penghuni Sungai di Hutan Amazon ini.

3 Rekomendasi Pantai di Bali

Pantai merupakan destinasi wisata favorit yang paling banyak dikunjungi oleh turis lokal maupun mancanegara. Pantai sendiri memiliki banyak keindahan seperti pasir yang berwarna putih maupun laut yang indah yang berwarna biru. di beberapa pantai di Indonesia bahkan memiliki terumbu karang yang sangat indah misalnya taman laut bunaken yang terletak di Manado. Di beberapa pantai juga terdapat beberapa pepohonan yang membentang luas seperti pohon bakau yang juga menjadi tempat berlindung ikan-ikan di perariran dangkal di pinggiran pantai.
Daya tarik pariwisata Bali sendiri lebih banyak di daerah Pantai. Kebanyakan wisatawan asing yang berkunjung ke Bali untuk mengunjungi wisata Pantainya. Di Bali sendiri terdapat banyak pilihan pantai. Berikut 5 rekomendasi pantai di Bali yang wajib untuk dikunjungi.

 

1. Pantai Sanur Bali

Di berbagai pantai kebanyakan menyajikan keindahan alam pantai seperti matahari terbenam berbeda dengan pantai sanur bali dimana pantai sanur bali ini menyajikan keindahan berupa matahari terbitnya atau yang biasa disebut dengan sunrise.

2. Pantai Pandawa

Pantai Pandawa Bali di masa ini sedang sangat populer di antara kalangan-kalangan wisatawan mancanegara maupun domestik. Selain daru itu, wisatawan-wisatawan domestik yang suka berlibur mengunjungi Bali selatan akan selalu membuat maupun merencanakan rute mengunjungi pantai ini karena keunikan maupun keindahan dari pantai Pandawa Bali adalah terletak pada:
Tebing-tebing Batu dengan patung-patung lima Pandawa, Pasir yang putih maupun halus serta sangat bersih, air di laut yang tenang dan juga berwarna yang kebiruan pantai pandawa ini sangat cocok untuk aktivitas yang dilakukan oleh wisatawan asing seperti berenang maupun bermain kano.

3. Pantai Kuta Bali

Saya meyakini sobat-sobat semua pasti sudah tahu bahkan pernah berwisata maupun berlibur di pantai Kuta Bali ini. Pantai kuta bali merupakan salah satu pantai dengan pasir putih di Bali yang paling populer bahkan juga sangat terkenal hingga kemancanegara. Bahkan daya tarik dari pantai dengan nama Kuta Bali dimana pantai ini membuat wisatawan sangat suka berlibur ke pantai. Untuk Akses ke pantai ini sendiri sudah sangat dekat sekali dengan bandara Ngurah Rai. Pasir yang putih sangat landai juga sangat luas, maupun Sarana dan prasaranan penunjang pariwisata.

Jenis-Jenis Ikan Cupang yang Banyak Peminatnya

Hallo sahabat! Kamu yang sedang mencari aktivitas baru sehari-harimu ini bisa loh dengan memlihara ikan cupang. Tak hanya menamam dan merawat tanaman yang dapat dipilih, memelihara ikan cupang bisa kamu jadikan pilihan untuk melengkapi aktivitas mu. Memelihara cupang sendiri tidak sesulit dengan peliharaan lainnya seperti anjing atau kucing. Karena ini lah memelihara cupang dapat dijadikan jalan keluarnya.

Ikan cupang adalah ikan air tawar yang biasa dijadikan hobi para pecinta ikan hias. Cupang ini memiliki banyak variasi warna dan jenisnya. Cupang juga termasuk ikan yang agresif. Untuk memelihara cupang sendiri dibutuhkan wadah atau tempat untuk masing-masing ikannya. Karena jika ditempatkan dalam wadah yang sama, ikan cupang dapat beradu yang mana dapat menyebabkan kematian diantara salah satunya. Jenis cupang pun bermacam-macam. Perbedaan nya ada terletak pada bentuk ekor dan warnanya. Berikut jenis-jenis cupang cantik yang bisa kamu pelihara.

Ikan Cupang Double Tail

Ikan cupang double tail mempunyai bentuk ekor yang bercabang dua. Karena siripnya yang lebar ini, ikan ini terlihat begitu cantik. Namun jenis ikan cupang ini tergolong jenis cupang yang mahal, langka dan sulit dikembangkan. Hal ini dikarenakan sirip ekor dari ikan ini adalah hasil dari mutasi genetik. Ini lah yang membuatnya berbeda dari jenis cupang lainnya.

Ikan Cupang Rose Tail

Ikan cupang dengan jenis rose tail ini pada bagian ekornya terlihat seperti kelopak bunga mawar. Percabangan warna yang ada pada sirip dan ekornya ini yang membuat ekor dari cupang ini terlihat seperti kelopak bunga mawar. Pola ekor ikan cupang satu ini mempunyai pola warna-warni dan terdapat efek ombre.

Ikan Cupang HMPK

Jenis ikan cupang HMPK paling sering ditemukan di pasar-pasar yang menjual ikan hias. Penamaan cupang ini diambil dari hasil persilangan antara cupang Plakat dengan cupang Halfmoon. Jenis ikan ini termasuk kedalam ikan cupang adu. Dimana sering digunakan dalam kontes adu ikan cupang.

Ikan Cupang Plakat

Selanjutnya ada ikan cupang Plakat yang dikenal sebagai ikan cupang aduan. Memiliki warna yang cantik, ikan satu ini juga banyak dijadikan sebagai ikan peliharaan. Ketegasan motif siripnya ini menjadi salah satu ciri khas dari ikan cupang ini.

8 Olahraga Partisipasi Paling Populer Di Dunia

1. Sepak Bola/Sepak Bola

Beberapa hal dapat melihat sepak bola sebagai kegiatan olahraga penonton dan ini juga diimbangi dengan jumlah orang yang berpartisipasi dalam olahraga tersebut, baik itu di tingkat akar rumput, liga 5-lawan-lawan, atau sekadar bermain untuk bersenang-senang dengan teman-teman. Dalam sensus global terakhir yang dilakukan oleh badan pengatur olahraga FIFA, diperkirakan ada 265 juta orang yang bermain olahraga bersama dengan lebih dari 5 juta wasit, yang setara dengan 4% dari populasi dunia.

2. Hoki Lapangan

Olahraga serba cepat ini dimainkan oleh pria dan wanita di lebih dari 100 negara di 5 benua di seluruh dunia. Favorit perusahaan di Olimpiade, hoki lapangan adalah olahraga yang sangat teknis, dimainkan oleh 10 pemain outfield ditambah penjaga gawang dan aturannya berbeda dari variasi olahraga hoki es.

3. Bola voli

Berasal dari Amerika, bola voli membanggakan perkiraan angka partisipasi global yang mengesankan dari 998 juta orang. Versi olahraga indoor dan outdoor dimainkan di seluruh dunia, dengan lebih dari 220 federasi nasional yang berafiliasi terdaftar di badan pengatur global bola voli ‘FIVB’.

4. Tenis

Diakui secara luas sebagai olahraga individu paling populer di dunia, tenis dimainkan oleh sekitar 60 juta pria dan wanita di seluruh dunia, menurut peringkat oleh Topend Sports. oOlahraga ini juga sangat banyak yang minat di seluruh dunia, itulah sebabnya olahraga ini masuk dalam 10 daftar olahraga yang paling banyak diikuti.

5. Jangkrik

Mayoritas peserta olahraga ini berasal dari Australia, India, Pakistan, Afrika Selatan dan Inggris, tetapi kriket juga meningkat di negara-negara lain di seluruh dunia. International Cricket Council (ICC) mengidentifikasi bahwa 125 negara di seluruh dunia memainkan olahraga ini.

6. Tenis meja

Olahraga dalam ruangan ini menjadi semakin populer selama bertahun-tahun, dengan integrasi di sekolah, klub sosial, dan pusat olahraga di seluruh dunia. Peringkat Topend Sports juga memperkirakan 300 juta orang di seluruh dunia berpartisipasi dalam tenis meja.

7. Baseball

Secara historis baseball lebih populer di Amerika daripada di tempat lain di dunia tetapi olahraga ini sekarang menjadi semakin populer di negara lain seperti Jepang. Softball adalah versi perempuan dari permainan ini, dan diperkirakan oleh World Baseball Softball Confederation (WBSC) bahwa 65 juta orang bermain baik bisbol atau softball di lebih dari 140 negara.

8. Golf

Mungkin salah satu hiburan paling populer di dunia, menurut Golf Today, 60 juta orang di seluruh dunia secara teratur berpartisipasi dalam olahraga ini. Definisi bermain golf secara teratur dalam angka-angka ini sama dengan mengambil bagian dalam satu putaran golf per tahun, atau menggunakan fasilitas seperti driving range.

Permainan Judi Mudah Dan Menguntungkan Yaitu Togel


Togel adalah permainan yang sangat menyenangkan untuk dimainkan, togel sendiri telah menjadi favorit para penjudi karena gameplay yang mudah, selain cara bermain togel yang mudah, orang juga bermain togel karena hadiah pemenang togel sangat mudah dan menguntungkan, para penjudi hanya perlu menebak angka dan hanya perlu melihat keluaran togel hari ini untuk mengetahui apakah mereka memenangkan togel hari ini. Jika anda tipe orang yang mudah bosan anda tidak perlu takut karena togel memiliki banyak pasaran untuk dimainkan, togel new zealand, togel macau, togel malaysia, togel filipina, togel zimbabwe, togel paris, tetapi togel pasaran yang paling favorit adalah togel hongkong dan togel singapore, kedua togel ini disebut juga toto hk dan toto sgp, pasaran togel ini menjadi favorit karena sudah banyak yang menang di pasaran togel ini, mereka juga tidak ada pekerjaan. lagi karena mereka hanya mendapatkan penghasilan hanya dengan bermain togel. Mereka selalu bisa memenangkan permainan togel ini karena mereka menguasai cara menganalisa data togel dari kontes togel hari ini.

Bagaimana Togel Menjadi Sangat Populer Di Asia

Seperti yang kita ketahui togel sangat populer di asia khususnya indonesia, orang indonesia sangat menyukai permainan togel, permainan togel menjadi sangat favorit karena cara bermainnya, togel sangat mudah dimainkan, para pemain togel hanya perlu menebak-nebak angka keluaran togel hari ini, mereka juga dapat memilih berapa digit angka yang ingin mereka tebak, mulai dari 1 digit, 2 digit, 3 digit, hingga 6 digit, semakin besar angka yang ditebak pemain togel semakin besar pula harga togelnya. akan diterima, setelah menebak angka para pemain togel hanya perlu menunggu sampai waktu kontes hari ini, misalnya kontes hk hari ini pada pukul 23.00, kontes sgp hari ini pada pukul 17.45 waktu setempat atau GMT+7, selain itu Togel yang mudah dimainkan menjadi permainan yang sangat digemari karena menghasilkan banyak keuntungan bagi para pemainnya, sebagian besar pemain togel menjadi kaya hanya dengan memainkan permainan togel, dan kebanyakan dari mereka berhenti dari pekerjaannya dan mulai fokus pada permainan togel. T raksasa. Kalian benar-benar perlu memainkan permainan togel ini karena selain bersantai di hari yang menegangkan, togel ini juga membawa uang untuk Anda.

3 Mobil Tercepat di Dunia Saat Ini

1. SSC Tuatara: 316 mph
Terakhir kami mendengar dari SSC, Tuatara yang mengerikan membawa kecepatan tertinggi 300 mph, naik dari angka asli 265 mph ketika kendaraan itu secara resmi diluncurkan. Dengan mesin V8 5,9 liter twin-turbocharged yang mampu menghasilkan 1.750 tenaga kuda saat menggunakan bahan bakar E85, tidak ada alasan untuk percaya bahwa 300 mph tidak mungkin. Rupanya, SSC meremehkan kemampuan Tuatara, karena supercar tersebut mencapai kecepatan tertinggi yang diklaim 331,15 mph dalam perjalanan ke rata-rata 316,11 mph dalam dua putaran, dengan mudah memecahkan rekor yang dibuat oleh Koenigsegg dan Bugatti awal Oktober ini. Sayangnya, saat itulah kontroversi dimulai.

SSC mengeluarkan dua video top speed run Tuatara, yang keduanya menampilkan kecepatan supercar secara tidak akurat. Pembuat mobil itu mengeluarkan video yang mengklaim bahwa angka-angkanya nyata, tetapi kedua videonya telah diedit secara tidak benar. Dan kemudian, internet menjadi gila. YouTuber terkenal mulai menggali video SSC dengan mengukur jarak antara landmark, menganalisis rasio gearbox dan mesin mobil, dan memeriksa helikopter yang berhasil mengimbangi mobil selama kecepatan tertingginya. Selanjutnya, Dewtron, produsen pelacak kecepatan GPS yang digunakan SSC, mengklaim bahwa mereka belum menyetujui atau memvalidasi kecepatan tertinggi.

Jadi, SSC ada di air panas. Perusahaan memberikan penjelasan menyeluruh tentang apa yang salah dan data yang mendukung klaim kecepatan tertingginya. Jerod Shelby, CEO SSC, menyatakan bahwa perusahaan akan segera mencoba kecepatan tertinggi lainnya dengan Tuatara. Jika angkanya bertahan dan SSC dapat membuktikan atau mereplikasi kecepatan tertingginya, itu akan menjadi mobil produksi jalan raya tercepat di planet ini.

2. Bugatti Chiron Super Sport 300+: 304 mph
Pada Agustus 2019, Bugatti menduduki puncak Hennessey Venom F5 yang sebelumnya berkuasa. Tidak hanya itu, Chiron Super Sport 300+ juga menjadi mobil pertama yang mampu menembus kecepatan 300 mil per jam di lintasan. Rekor terakhir adalah 304.773 mph dengan pembalap Andy Wallace di kemudi di trek uji Ehra-Lessien Volkswagen di Jerman. Jika 300+ mph tampaknya sulit untuk dipahami, Anda tidak kekurangan imajinasi. Meliputi 450 kaki dalam satu detik adalah hal yang membingungkan.

Bugatti memegang mahkota untuk saat ini, tetapi pabrikan mungkin akan mundur dari perlombaan. “Kami sudah memperlihatkan beberapa kali bahwasannya kami menciptakan mobil tercepat di dunia. Di masa depan kami akan fokus pada area lain, ”kata pabrikan dalam sebuah pernyataan. Hanya 30 dari mesin quad-turbo, 8 liter, 16 silinder ini yang akan diproduksi dengan harga masing-masing $ 3,9 juta.

3. Hennessey Venom F5: 301 mph
Hennessey Performance Engineering sebelumnya menempati posisi teratas daftar ini dengan Venom F5-nya. Penerus Venom GT yang memecahkan rekor, F5 memiliki kecepatan tertinggi teoritis dan diklaim 301 mph, mengalahkan mobil tercepat berikutnya dengan margin yang solid. Sayang sekali Bugatti harus bersusah payah dalam perang kecepatan tinggi lagi.

Venom F5 menggunakan sasis serat karbon dan ditenagai oleh mesin V8 twin-turbocharged 7,4 liter yang menghasilkan 1.600 tenaga kuda. Sementara Hennessey belum melegitimasi klaimnya, F5 dilaporkan akan melesat dari 0 hingga 249 mph dan kembali ke 0 dalam waktu kurang dari 30 detik. Itu tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan mobil sport ringan hanya untuk mencapai 0 hingga 100 mph.

Jika Anda hanya tertarik pada klaim yang terbukti, maka daftar mobil tercepat di dunia melewati Hennessey dan SSC dan mengambil kembali dengan Koenigsegg Agera RS. Sampai Chiron Super Sport 300+ Bugatti menembus penghalang 300 mph, Koenigsegg dan Agera RS-nya mengenakan mahkota VMAX yang terbukti dengan kecepatan tertinggi rata-rata 278 mph.

Alasan Judi Togel Online Paling Sering Dimainkan Saat Ini

Togel merupakan sebuah permainan judi menebak angka yang selalu dimainkan oleh masyarakat Indonesia dimanapun. Bukan tanpa alasan permainan judi togel begitu digemari oleh semua orang. Dimana para bettor tidak membutuhkan modal yang besar untuk dapat ikut memainkannya. Terlebih hadiah utama jackpot togel yang ditawarkan sangat fantastis. Sehinga semua orang pasti tertarik untuk memainkannya.

Disisi lain, Permainan judi togel juga seringkali digunakan sebagai sarana mencoba peruntungan. Hal ini sangat wajar sekali mengingat sebagian pemain memang setuju jika kemenangan bettor ketika bermain togel memang dipengaruhi oleh keberuntungan saja. Hadirnya togel online pun semakin memudahkan para togelers yang ingin memasang nomor hoki dengan mudah dan nyaman.

Seperti yang kita ketahui, mencari bandar togel online melalui internet sangatlah mudah dijaman serba digital seperti sekarang ini. Tidak hanya itu saja, Banyak sekali bandar togel online yang juga menawarkan keuntungan berlimpah kepada pemain. Dengan ketersediaan jenis pasaran togel online yang beragam, Para pemain bisa memasang angka hoki togel hari ini kapanpun.

Togel Hongkong Dan Togel Singapore Paling Populer Dikalangan Penjudi

Berbicara mengenai permainan judi togel online maupun offline, Tentu tidak lepas dari pasaran togel hongkong dan togel singapore. Ya, Kedua pasaran togel online ini telah mencuri hati para pemain di Indonesia. Dimana dengan hadirnya pasaran togel online terbaru hingga puluhan jenis, Para togelers masih lebih tertarik untuk memasang judi togel hongkong dan juga togel singapore.

Mencari bandar togel hongkong juga sama mudahnya dengan mencari bandar togel singapore hari ini. Dimana sebenarnya semua situs judi togel online di Indonesia juga selalu menghadirkan togel hkg dan toto sgp untuk para membernya. Hal ini dilakukan untuk menjaga kenyamanan bermain para togelers yang pada umumnya memang lebih senang memasang taruhan togel hari ini pada pasaran toto hk maupun totobet sgp.

Hasil Keluaran Togel Hari Ini Aman Dari kecurangan

Salah satu alasan judi togel online paling sering dimainkan saat ini adalah hasil keluaran togel hari ini yang aman dari kecurangan. Ya, Dengan memilih bermain judi togel online resmi seperti toto hk dan togel sgp, Pemain bisa terhindar dari kecurangan manipulasi hasil keluaran togel hari ini yang sah. Pasalnya proses pemutaran undian togel yang valid dan sah ditayangkan secara langsung melalui live draw togel hari ini.

Jaminan keamanan ekstra inilah kemudian yang menjadikan togel online masih selalu dipilih oleh para pemain. Diluar dari modal memasang taruhan togel hari ini yang semakin terjangkau serta keuntungan yang didapatkan semakin fantastis. Keamanan yang terjamin tentu membuat pemain lebih nyaman bermain.

Manfaat Buah Leci

Kamu paati sudah tidak asing lagi dengan buah bernama leci. Leci ialah buah tropis kecil berasal dari famili soapberry biasanya dikenal memiliki rasa yang manis. Daging dari buah ini sama seperti buah lengkeng ataupun rambutan, dengan daging berwarna putih dan letak bijinya yang berada di tengah. Kulitnya memiliki tekstur kasar bergerigi dan berwarna merah sehingga tidak dapat kita konsumsi.

Tak hanya dikonsumsi secara langsung dalam bentuk buah saja, leci dapat juga diolah menjadi beberapa makanan lainnya seperti jus atau sebagai topping tambahan pada es krim,kue, maupun agar-agar. Pada produk minuman juga sering menggunakan rasa leci sebagai varian rasanya karena leci sendiri memiliki rasa yang manis menyegarkan.

Kandungan nutrisi pada buah leci sangat baik untuk kesehatan. Berikut kandungan nutrisi pada buah leci:
vitamin C, Serat, polifenol, kalium, tembaga, dan flavonoid. Itu adalah beberapa nutrisi yang ada pada buah leci. Berikut manfaat yang dari buah leci untuk kesehatan tubuh manusia, diantaranya:

  • Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat pertama buah leci yaitu bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Bukan hanya vitamin C, leci juga mempunyai kebutuhan harian asam askorbat (ABA) lebih dari 100% dalam satu porsinya. Ini yang membantu meningkatkan kekebalan tubuhmu. Vitamin C membantu aktivitas sel darah putih guna melindungi tubuh dari radikal bebas.

  • Sebagai Antivirus

Manfaat selanjutnya adalah sebagai antivirus. Leci mengandung Proanthocyanidins yang mana berguna sebagai antivirus yang kuat. Selain itu leci juga mengandung Lycheetannin A2, yang dapat membantu mencegah menyebarnya virus dalam tubuh.

  • Meningkatkan sirkulasi darah

Manfaat ketiga buah leci yakni dapat meningkatkan sirkulasi darah. Leci mengandung kandungan tembaga yang cukup tinggi, dan ini berguna dalam membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Sama seperti Besi, tembaga berperan dalam pembentukan Sel Darah Merah (RBC). Jika sel darah merah lebih banyak maka sirkulasi darah akan lebih baik akibatnya oksigenasi organ dan sel juga akan meningkat.

  • Melancarkan pencernaan

Leci memiliki serat yang cukup banyak. Serat berfungsi untuk mengatur pergerakan usus dan memastikan kelancaran pada saluran pencernaan. Leci sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan masalah perut lainnya. Buah leci akan meningkatkan penyerapan nutrisi yang efisien dengan merangsang cairan lambung.

Oleh-Oleh Khas Jakarta

 

Jakarta adalah ibu kota dari Indonesia dimana kota terpadat yang ada di Indonesia. Di Jakarta ini Anda bisa menjumpai berbagai macam wisata menarik, mulai dari yang bersejarah hingga modern. Tak hanya wisatanya saja, makanan khas Jakarta pun bisa dijadikan oleh-oleh karena rasanya yang lezat. Harga makanannya pun bervariasi.

Walaapun semakin maju perkembangan zaman ternyata tidak menghilangkan makanan khas Jakarta, dan makanan ini hampir didominasi dari suku Betawi. Anda masih tetap bisa memperoleh makanan khas Jakarta. Berikut rekomendasi Oleh-Oleh Khas Jakarta yang bisa kamu bawa untuk sanak saudaramu.

  • Dodol Betawi
    Bagi kamu penggemar dodol wajib membeli dodol khas betawi ini. Dodol ini dibuat dengan beberapa campuran ketan hitam dan ketan putih, lalu di beri gula aren sebagai penambah rasa manis atau bisa juga menggunakan durian sebagai bahan tambahannya.
  • Roti Buaya
    Sebagian besar masyarakat Indonesia pasti sudah tidak asing lagi dengan roti buaya. Sesuai dengan namanya, roti buaya mempunyai bentuk seperti buaya asli karena ukurannya yang cukup besar. Roti buaya biasanya di sajikan dalam acara pernikahan. Meskipun begitu, kamu masih bisa menikmati roti buaya walaupun tidak melangsungkan pernikahan. Sudah banyak kedai roti di Jakarta yang kini menyediakan roti buya khusus untuk dijadikan oleh-oleh.
  • Bir Pletok
    Kamu tidak perlu khawatir dengan bir pletok, ini hanya penamaannya saja, tetapi faktanya minuman yang satu ini tidak menimbulkan mabuk dan minuman ini tergolong halal. Ini dikarenakan bir pletok terbuat dari rempah-rempah tradisional, seperti jahe, serai, daun pandan, dan beberapa bahan lainnya. Minuman ini diolah dengan cara direbus dan uniknya rebusan ini akan mengeluarkan suara meletup.
  • Kue Kembang Goyang
    Kue ini adala salah satu makanan ringan tradisional yang sudah cukup lama terkenal di Jakarta. Diberi nama Kembang Gouang karena bentuk dari kue ini seperti bunga matahari yang sedang mekar.
  • Kue Semprong
    Jajanan ini sudah hampir dikenal di seluruh Indonesia.Kue ini berbentuk seperti tabung kecil yang memanjang seperti astor dengan tekstur renyah dan gurih. Kue ini memiliki aroma yang menarik banyak orang. Kue ini terbuat dari bahan baku gula aren.

Mengenal Sosok Valentino Rossi

MotoGP adalah salah satu acara balap motor terpopuler di dunia. Siapa yang tidak tahu acara bergengsi yang dilaksanakan setiap tahunnya ini. Hampir setiap orang gemar menonton acara live ini di siaran televisi masing-masing. Salah satu pembalap terkenal dari MotoGP ini adalah Valentino Rossi. Valentino Rossi atau yang akrab di panggil dengan Rossi ini adalah legenda dalam perjalanan MotoGP. Namun, baru-baru ini penggemar MotoGP dikejutkan oleh kabar pensiunnya pemuda yang lahir di Italy ini. Valentino Rossi memutuskan untuk berhenti dalam mengikuti perjalanan MotoGP di musim yang akan tiba. Musim ini adalah musim terakhirnya Rossi berada di arena sirkuit MotoGP.

Rossi mengakhiri kariernya di dunia balap dengan pencapaiannya yang luar biasa. The Doctor ini meraih 9 gelar juara dunia untuk di setiap kelasnya. Para penggemar MotoGP pun mengakui bahwa Valentino Rossi ini adalah salah satu pembalap terbaik di dunia. Berikut adalah beberapa fakta unik lainnya tentang Valentino Rossi, diantaranya :

  • Bunyi Lonceng Gereja Tavullia
    Loceng Gereja Tavullia akan berbunyi selama 1 jam setiap Sang The Doctor ini pulang ke kampung halamannya. Lonceng ini akan berdenting tanpa memperdulikan waktu pagi, siang, bahkan malam.
  • Ritual Wajib Sebelum Balapan
    Jika kamu penggemar berat Valentino Rossi, kamu pasti tidak akan heran setiap kali Rossi berjongkok di samping motornya. Berjongkok di samping motornya ini adalah salah satu bagian dari ritual
    Rossi sebelum ia bertarung di arena balap. Ia kadang juga mencium motornya sebagai bentuk rasa berterima kasihnya.
  • Memiliki Trek Balap Pribadi
    Rossi memiliki trek balap pribadi dengan jalur lintasan berupa tanah. Jalur ini juga biasa digunakan untuk latihan anak didikannya. Rossi memilih jalur tanah karena sejak kecil ia diajarkan oleh ayahnya cara mengendalikan motor lebih baik melalui jalur tanah.
  • Jumlah Pendukung Terbesar
    Karena popularitasnya di dunia MotoGP ini, Rossi mendapat dukungan terbanyak dari penonton acara balapan ini. Warna kuning sangat identik dengan Valentino Rossi. Kamu pasti akan melihat deretan warna kuning pada setiap tribun penonton. Meski kemenangannya tidak sesering dulu, ia tetap dicintai dan dihormati oleh penggemarnya.

10 Makanan yang Dapat Memperkuat Memori

Otak merupakan bagian tubuh terpenting karena fungsi vital tubuh, seperti bernapas, memonitor tekanan darah, hingga pelepasan hormon dikendalikan melalui otak. Namun sayangnya, otak Anda ternyata tidak bisa melawan proses alamiah tubuh manusia, yaitu proses penuaan. Terlebih, semakin bertambah usia Anda, maka akan semakin menurun kemampuan otak.

Salah satu penyakit yang sering dialami seseorang karena faktor usia adalah Alzheimer yang merupakan kondisi kelainan yang ditandai dengan penurunan daya ingat, penurunan kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku pada penderita akibat gangguan di dalam otak yang sifatnya progresif atau perlahan-lahan.

Apakah saja 10 makanan yang memperkuat memori :
1. Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan yang dapat berfungsi dalam melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan otak. Buah ini juga dapat berfungsi dalam meningkatkan memori otak, serta menghentikan perlambatan fungsi motorik, keseimbangan dan koordinasi. Bahkan, studi terbaru menemukan bahwa blueberry, stroberi, dan buah acai dapat membantu Anda dalam mencegah dan memperlambat penurunan fungsi kognitif akibat faktor usia.

2. Kopi
Tanpa Anda sadari, kopi telah terbukti dalam meningkatkan memori otak. Bahkan, konsumsi kopi dalam jangka waktu yang panjang telah dikaitkan dengan penurunan risiko Alzheimer. Namun yang perlu menjadi catatan adalah, konsumsi kopi akan baik untuk otak Anda asalkan Anda tidak meminumnya secara berlebihan, dan tidak memakai gula.

3. Kacang tanah dan selai kacang
Meskipun keduanya tinggi lemak, kacang tanah dan selai kacang termasuk dalam sumber makanan yang mengandung lemak sehat, terlebih di dalamnya terdapat kandungan vitamin E yang dapat mencegah kehilangan memori. Kedua makanan tersebut dapat membantu menjaga jantung dan otak Anda agar tetap sehat dan berfungsi dengan optimal. Jangan lupa pilih selai kacang tanpa gula, ya.

4. Ikan
Salmon, mackerel, tuna, dan ikan lainnya ternyata kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mempertajam memori, dan juga asam docosahexaenoic (DHA) yang sangat penting untuk fungsi normal dari neuron.

5. Alpukat
Salah satu buah yang mengandung lemak sehat adalah alpukat. Selain itu, alpukat juga dapat membantu aliran darah berjalan lancar sampai ke otak, mengurangi tekanan darah tinggi dan membantu jantung tetap sehat. Sebuah studi juga telah menemukan bahwa makanan yang kaya akan vitamin E, termasuk alpukat dapat menurunkan risiko terkena Alzheimer.

6. Biji-bijian
Biji-bijian, termasuk biji bunga matahari, mengandung vitamin E yang dapat meningkatkan kinerja otak. Selain itu, biji rami dan labu biji labu mengandung zinc, yang membantu Anda berpikir jernih dan meningkatkan memori otak.

7. Sayuran berdaun hijau tua
Bayam dan brokoli merupakan sumber vitamin E dan asam folat yang baik untuk dikonsumsi dalam meningkatkan memori otak. Namun meskipun asam folat baik untuk dikonsumsi, Anda perlu menurunkan kadar asam amino yang dikenal sebagai homosistein dalam darah karena tingginya kadar homosistein dapat memicu kematian sel-sel saraf di otak, tetapi asam folat membantu memecah kadar homosistein. Selain itu, tingkat homosistein yang tinggi juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

8. Apel
Sering kali, ketika Anda makan apel, Anda akan mengupas kulitnya terlebih dahulu baru memakan daging buahnya. Padahal, kulit apel kaya akan quercetin dan antioksidan yang dapat berperan dalam mengurangi risiko terjadinya Alzheimer. Terlebih, apel merah yang sering Anda konsumsi juga mengandung anthosianin, jenis antioksidan lain yang dapat meningkatkan memori otak.

9. Bawang
Bahan makanan lain yang juga mengandung antyosianin dan quercetin adalah bawang merah, sementara bawang putih dan bombay hanya mengandung quercetin.

10. Cokelat
Selain enak untuk dikonsumsi, coklat ternyata juga dapat meningkatkan memori otak Anda karena kandungan antioksidan didalamnya.

MANFAAT BUAH SEMANGKA

1. Mencegah Asma

Kandungan vitamin C yang ada dalam buah semangka sangat baik untuk menurunkan asma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Umumnya seseorang yang terkena asma memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah dalam tubuhnya sehingga kamu mengalami gejala asma.

2. Menyehatkan Jantung
Menurut penelitian yang diterbitkan American Journal of Hypertension, ekstrak buah semangka dapat membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang gemuk. Kandungan likopen yang tinggi dalam semangka juga sangat aktif melindungi sel dari kerusakan dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Bahkan studi lain menemukan bahwa konsumsi semangka oleh wanita yang berusia lanjut yang mengalami kekakuan aorta (pembuluh nadi pada bilik kiri jantung), selama enam minggu berturut-turut, dapat melemaskan kekakuan jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi semangka sama sekali.

3. Mengurangi Nyeri Otot
yang ternyata bisa menyebabkan nyeri otot hindari yuk
Shutterstock
Mengonsumsi buah semangka secara rutin juga dipercaya dapat mengurangi nyeri otot. Hal ini sejalan dengan sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry pada 2013 yang mengungkapkan atlet yang minum jus semangka sebelum latihan yang intens membantu mengurangi nyeri otot dan detak jantung pada hari berikutnya. Hal ini juga berkaitan dengan kandungan asam amino sitrulin, dan arginina membantu meningkatkan sirkulasi pembuluh darah.

Studi lain yang diterbitkan Journal of Applied Phyusionogy pada 2015 menyebutkan bahwa sitrulin juga dapat membantu kerja atlet. Partisipan studi yang menggunakan suplemen sitrulin mengalami peningkatan kinerja dan memiliki energi lebih banyak setelah bersepeda maupun berlari.

4. Mencegah Kanker hati
Semangka bukan hanya bermanfaat untuk mencegah dehidrasi, tetapi dalam jangka panjang rutin mengonsumsi semangka juga dapat mencegah penyakit kanker. Menurut National Cancer Institute, kandungan likopen yang aktif di dalam semangka bisa mengurangi proliferasi dari sel kanker. Selain itu, sama seperti buah dan sayuran lainnya kandungan antioksidan dari setiap buah bisa bantu untuk kurangi resiko kanker (Ossid Duha Jussas Salma)

5. Mempertahankan Hidrasi
Menurut sebuah penelitian, semangka dapat membantu atasi hidrasi seluruh tubuh. Hal serupa dikatakan oleh seorang Ahli Nutrisi dan Diet dari Academy of Nutrition and Dietetics, Chicago, Anggela Lemond menurutnya 20 sampai 30 persen dari kebutuhan cairan kita melalui diet kita sendiri, dan buah semangka sangat membantu.

Kandungan elektrolit yang baik dalam buah semangka juga dapat membantu mencegah terkena serangan panas. Kamu bisa meminum jus semangka kapan saja, terutama saat siang hari.

6. Mengobati Disfungsi Ereksi
Semangka merupakan sumber citrulline yang baik, yang bisa diubah menjadi asam amino lain yang disebut arginin. Dalam hal ini arginin sendiri bisa dikonversi menjadi oksida nitrat, oksida nitrat tersebut dipercaya dapat membantu dalam memperlambat pembuluh darah, dan dapat meningkatkan aliran darah.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan air yang tinggi di dalam semangka memiliki manfaat yang menakjubkan untuk menjaga kelembapan kulit. Jika kamu memiliki masalah kulit kering disarankan untuk rajin mengonsumsi semangka demi menjaga kelembapan alami kulit, karena kulit yang kering kerap kali disebabkan oleh kurangnya kandungan air dalam tubuh. Selain mengonsumsi secara langsung, kamu juga bisa menggunakan semangka sebagai masker untuk wajah.

8. Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan likopen yang terdapat dalam buah semangka bermanfaat untuk melindungi mata dari peradangan dan kerusakan oksidatif. Selain itu kandungan tersebut juga bekerja sebagai senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makul yang berkaitan dengan usia.

9. Menurunkan Tekanan Darah darah

Semangka menjadi salah satu buah yang sering dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian menyatakan bahwa suplemen ekstrak semangka dapat membantu penderita obesitas untuk mengontrol tekanan darahnya.

Hal ini tidak lepas dari kandungan citrulline yang ada pada semangka yaitu asam amino yang dapat meningkatkan kadar nitrogen oksida dalam tubuh, sehingga membantu melebarkan pembuluh darah.

10. Mengatasi Lemak yang Menumpuk
Kandungan asam amino yang dimiliki semangka dapat secara efektif mengatasi lemak yang menumpuk dalam tubuh. semangka mampu melemahkan sel-sel lemak dalam tubuh dan melarutkannya dalam saluran pencernaan. Dengan manfaatnya ini, maka tidak mengherankan lagi bila semangka banyak dijadikan menu diet yang wajib dikonsumsi.

 

MANFAAT BUAH MATOA

 

Matoa adalah salah satu buah yang kurang dikenal. Tapi, siapa sangka jika buah yang berasal dari Papua ini punya manfaat besar untuk kesehatan. Buah yang memiliki nama ilmiah Pometia pinnata juga dikenal dengan sebutan Ton atau Taun di Papua Nugini.

Batang pohon matoa bisa mencapai 20 meter dan menghasilkan buah berbentuk lonjong. Pohon matoa hanya bisa berbuah di daerah tropis pada Juli hingga Oktober setiap tahunnya.

Buah ini bertekstur kenyal dan berwarna bening seperti rambutan, kelengkeng atau leci. Rasanya pun juga hampir sama dengan ketiga buah tersebut.

Sumber Antioksidan yang Sangat Baik
Manfaat buah matoa yang pertama adalah kandungan antioksidannya yang baik bagi tubuh. Kandungan vitamin C dan E akan memberikan antioksidan kuat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melawan radikal bebas secara efektif, sehingga dapat mencegah risiko penyakit seperti kanker.

Penguat Kekebalan Tubuh
Manfaat buah matoa yang kedua yaitu sebagai penguat kekebalan tubuh. Banyak orang sudah mengetahui bahwa semua buah yang kaya vitamin C adalah penambah imunitas yang sangat baik, tidak terkecuali bagi buah matoa.

Selain itu, buah ini juga memiliki manfaat bagi Anda yang memerlukan stamina dan daya tahan tubuh selama beraktivitas atau berolahraga. Buah matoa dapat dimanfaatkan sebagai penambah energi yang baik bagi tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Melawan Infeksi Virus dan Bakteri
Manfaat buah matoa yang ketiga yaitu berguna untuk melawan infeksi virus. Infeksi virus tidak akan berakibat fatal, namun jika dibiarkan dapat berkembang menjadi penyakit yang serius.

Hal terbaik untuk melawan infeksi virus ini adalah dengan memastikan sistem kekebalan Anda dalam keadaan prima. Dengan mengonsumsi buah matoa yang kaya vitamin C dan antioksidan, dapat memberikan perlindungan yang sempurna terhadap infeksi virus.

Senyawa tanin pada buah matoa juga bisa menekan pertumbuhan bakteri dengan cara menghambat enzim dan DNA yang penting bagi bakteri. Sehingga dapat bermanfaat mencegah pertumbuhan bakteri.

Menyehatkan Jantung
Manfaat buah matoa yang keempat yaitu kandungannya yang baik bagi kesehatan jantung. Kandungan vitamin C dalam buah matoa dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Nutrisi ini juga bisa melancarkan peredaran darah yang berhubungan dengan jantung.

Mengacu pada hal tersebut, buah matoa akan menjaga kesehatan jantung guna menurunkan risiko serangan jantung dan penyakit stroke.

Vitamin E dan C dalam buah matoa juga mampu mencegah penyakit jantung koroner dan berperan mencegah degenerasi sel-sel dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Mencegah Perkembangan Kanker
Manfaat buah matoa yang kelima yaitu sebagai pencegah kanker.
Kanker terjadi karena adanya zat radikal bebas di dalam tubuh Anda. Untuk mengatasi perkembangan sel kanker, diperlukan antioksidan yang kuat. Karena kaya vitamin C dan vitamin E, buah matoa adalah sumber antioksidan yang sangat baik.

Zat tanin yang terdapat pada buah matoa juga merupakan antioksidan. Dengan kandungan yang kaya antioksidan inilah, buah matoa dapat mencegah perkembangan sel kanker.

Solusi untuk Kulit Sehat
Manfaat buah matoa yang keenam adalah untuk kesehatan kulit Anda. Buah matoa dipercaya mampu memperbaiki kulit dari paparan sinar ultra violet (UV) yang penyebab kerusakan kulit. Kandungan vitamin C dan E buah matoa dapat melembapkan kulit dan elastis.

Vitamin E sudah lama dipercaya bermanfaat untuk kesehatan kulit. Sementara vitamin C berkontribusi dalam produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit anda. Antioksidan akan mendorong regenerasi sel kulit yang optimal untuk membuat anda terlihat lebih muda.
Buah matoa juga dapat mencerahkan kulit dan membuat Anda terlihat awet muda. Manfaat tersebut karena adanya kandungan akntioksidan yang dapat mengoptimalkan regenerasi sel kulit.

jerawat pustula
2020 Merdeka.com/amblesidedermedics.com
Mengatasi Jerawat
Manfaat buah matoa yang ketujuh adalah untuk mengatasi jerawat. Buah matoa memiliki senyawa bersifat antimikroba yang dapat mencegah timbulnya jerawat. Kandungan buah matoa bisa membunuh bakteri akibat masalah kulit, termasuk jerawat.

Vitamin C dan E dalam buah matoa akan membuat kulit lebih bersih tanpa jerawat. Maka dari itu, Anda perlu rajin mengonsumsi buah yang satu ini untuk mengatasi masalah jerawat.

Menyembuhkan Disentri
Manfaat buah matoa yang kedelapan yaitu sebagai obat disentri. Meskipun studi lebih lanjut terkait buah matoa dan penyakit disentri masih diperlukan, namun banyak masyarakat menggunakan buah matoa sebagai obat rumah untuk menyembuhkan penyakit ini.

Penghilang stres
Buah matoa adalah camilan sehat yang bisa Anda konsumsi. Kandungannya yang kaya akan vitamin E dapat membantu untuk menghilangkan stres.

Setiap kali Anda merasa tertekan atau stres, terkadang nafsu makan Anda juga meningkat. Dengan mengonsumsi buah matoa sebagai cemilan tidak akan menyebabkan penambahan berat badan, tetapi justru akan menghilangkan stres Anda secara efektif.

 

MANFAAT BUAH TIN

1. Menjaga Berat Badan
Manfaat buah tin yang pertama dapat menjaga berat badan. Serat dalam buah tin dapat membantu menurunkan berat badan dan biasa direkomendasikan untuk orang yang memiliki masalah kegemukan.

Serat tersebut juga dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh dan pencernaan. Hal inilah yang membuat buah tin akan sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang diet.

2. Mencegah Sembelit
Manfaat buah tin yang selanjutnya dapat membantu mengatasi masalah sembelit. Buah tin memiliki manfaat dan kandungan khusus yang membantu memperlancar fungsi usus.

Serat yang bekerja untuk menambah massa di dalam usus membuat usus akan terangsang untuk bergerak, dan menyebabkan sembelit maupun diare akan dapat dicegah dan menghilang.

3. Mengatasi Hipertensi
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang berikutnya dapat mengatasi masalah hipertensi. Buah tin memiliki banyak kandungan kalium dan rendah akan sodium yang mampu mengatasi hipertensi. Hal tersebut juga menyebabkan manfaat buah tin sebagai sumber bahan makanan alami yang dapat menenangkan saraf.

4. Bantu Cegah Kanker
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang selanjutnya dapat bantu mencegah kanker. Asam lemak dan fenol yang terkandung di dalam buah tin dapat menurunkan risiko terkena kanker kulit.

Selain itu, kandungan enzim proteolitik juga dapat membantu menghambat pertumbuhan kanker di lambung. Kandungan serat tin akan bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker perut, usus besar, dan kanker payudara.

5. Bantu Melancarkan Pencernaan
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang selanjutnya dapat bantu lancarkan pencernaan Anda. Kandungan pektin yang dimiliki oleh buah tin akan berkhasiat baik untuk pencernaan, terutama usus besar dan usus kecil.

Bagi sebagian masyarakat Timur Tengah, buah tin ini juga dapat digunakan sebagai obat pencahar tradisional, karena kandungan serat yang berlimpah pada buah tin. Dengan berbagai manfaat untuk pencernaan tersebut, membuat buah tin dapat mencegah kanker, terutama kanker di perut ataupun usus.

6. Mengobati Disfungsi Seksual
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang berikutnya dipercaya memiliki khasiat untuk mengobati disfungsi seksual. Buah tin memang sudah terkenal dari zaman ke zaman sebagai buah yang dapat mengatasi disfungsi seksual seperi kemandulan dan disfungsi ereksi.

Manfaat buah tin tersebut diyakiini sebagai obat kuat atau suplemen seksual karena kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. Anda dapat merendam buah tin dalam susu semalaman untuk mendapatkan khasiatnya untuk mengobati disfungsi seksual ini.

7. Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang selanjutnya dapat mencegah penyakit jantung koroner. Dengan kandungan fenol, asam lemak omega 3 serta asam lemak omega 6, buah tin dipercaya memiliki manfaat untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

Bahkan, tidak hanya buahnya saja, daun tin ternyata juga memiliki manfaat untuk menurunkan jumlah trigliserida total. Kandungan trigiiserida merupakan salah satu faktor yang menjadi penyebab utama terjadinya berbagai jenis penyakit jantung.

8. Dapat Memperkuat Tulang
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang selanjutnya dapat memperkuat tulang. Dengan adanya kandungan kalsium yang tinggi, buah tin juga bisa mengurangi risiko anda terkena penyakit osteoporosis. Selain itu, buah tin juga memiliki kandungan yang kaya akan fosfor yang mendorong pembentukan tulang dan memacu regenerasi jika ada kerusakan atau degradasi pada tulang.

9. Mampu Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang terakhir dapat bantu meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini bisa didapatkan karena buah tin memiliki kandungan multivitamin dan mineral yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu. Adanya antioksidan dalam buah tin juga dapat membantu menangkal radikal bebas yang bisa memicu kerusakan sel dalam tubuh.

Selain buahnya, daun tin juga bisa berfungsi sebagai imunomodulator. Hal ini dikarenakan daun tin dapat mengatur sistem kekebalan tubuh. Hal ini telah diperkuat pada hasil riset yang mengatakan bahwa daun tin bisa merangsang produksi antibodi dan produksi sel limfosit sehingga mampu menghancurkan pathogen yang masuk ke dalam tubuh.

 

MANFAAT DARI BUAH DELIMA MERAH

 

1. Membantu menjaga berat badan
Satu manfaat buah delima yang cukup populer ialah menurunkan berat badan. Hal ini tidak sepenuhnya benar. Rutin mengonsumsi delima tidak serta-merta membuat Anda kurus dalam sekejap. Lagi pula, belum banyak penelitian yang menunjukkan efektivitas delima terhadap penurunan berat badan.

Namun, pomegranate bisa Anda jadikan menu makanan sehari-hari Anda. Karena mengandung serat yang mengenyangkan, delima mungkin membantu menjaga berat badan. Dengan begitu, Anda jadi makan lebih sedikit dan, pada gilirannya, berat badan pun turun.

Makan buah delima juga dapat menurunkan keinginan ngemil makanan dan minuman tidak sehat lainnya, seperti kue, permen, atau junk food.

2. Memelihara kesehatan jantung
Pomegranate diyakini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang selanjutnya akan mengurangi risiko penyakit jantung.

Jika Anda memiliki risiko menderita penyakit jantung koroner, cobalah untuk mengonsumsi jus buah delima. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya 200 ml jus buah delima setiap hari selama 3 bulan, dapat menurunkan gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.

Khasiat delima lain bagi kesehatan jantung adalah melancarkan peredaran darah sehingga membantu mengontrol tekanan darah. Manfaat buah delima tersebut sangat membantu untuk ibu hamil. Plus, delima bisa membantu mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah.

3. Melawan radikal bebas
Antioksidan adalah senyawa yang mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Molekul radikal bebas dapat terbentuk dari polusi udara di lingkungan maupun proses metabolisme alami dalam tubuh.

Dari manapun asalnya, radikal bebas akan merusak bahkan menghancurkan sel sehat di sekitarnya. Molekul tersebut pun dapat memicu penyakit kronis mulai dari obesitas, diabetes melitus, jantung, hingga kanker.

Mengonsumsi delima, secara tidak langsung, akan membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut karena kandungan antioksidannya yang merusak rantai radikal bebas.

Tidak heran jika buah delima dipercaya dapat mencegah kemungkinan penyakit jantung, menghambat pertumbuhan sel kanker (kanker prostat, kulit, payudara, dan paru).

Antioksidan pada delima diyakini juga bisa memperbaiki dan mencegah kerusakan DNA yang dapat memicu tumbuhnya sel kanker.

Senyawa punicalagin delima pun bersifat antiinflamasi. Sebuah studi terhadap hewan menunjukkan adanya perlambatan penumpukan plak amiloid pada tikus yang diberi jus delima. Plak amiloid ini dicurigai sebagai penyebab utama penyakit Alzheimer.

4. Mengurangi risiko penyakit radang sendi
Antioksidan flavonoid yang terkandung pada buah delima dapat membantu menghambat peradangan penyebab osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan. Meski begitu, dugaan tersebut masih sebatas penelitian terhadap hewan dan memerlukan studi lebih lanjut.

5. Menjaga kekebalan tubuh
Vitamin C yang terdapat pada delima cukup tinggi. Memiliki nama lain asam askorbat, vitamin C merupakan nutrisi penting untuk mendukung fungsi sistem imun. Manfaat buah delima ini juga sangat membantu untuk ibu hamil.

Satu buah delima setidaknya dapat memenuhi sekitar 40% kebutuhan vitamin C harian Anda. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsilah delima segar, bukan jus kemasan ataupun sirup. Pasalnya, vitamin C bisa pecah dalam proses pasteurisasi.

Selain itu, antioksidan kuat buah delima bekerja melawan peradangan di seluruh tubuh dan mencegah stres oksidatif serta kerusakan akibat radikal bebas.

6. Melawan infeksi virus dan bakteri
Buah delima dapat mencegah penyakit dan melawan infeksi. Delima telah terbukti memiliki sifat antibakteri dan antivirus dalam tes laboratorium.

Efek antibakteri dan antijamur dari delima disebut-sebut dapat membantu melindungi tubuh Anda terhadap infeksi dan peradangan di mulut.

Manfaat buah delima juga telah ditunjukkan nyata terhadap beberapa jenis bakteri, termasuk pula Candida albicans penyebab infeksi vagina.

7. Melembabkan kulit
Bila dibandingkan dengan teh hijau, antioksidan dan vitamin C sari buah delima sebenarnya lebih baik untuk mengatasi kulit kering serta kusam.

Minyak buah delima mampu menembus ke dalam kulit, sehingga cukup efektif untuk merawat kulit kering. Buah delima pun dikatakan bisa menenangkan kulit kering, pecah-pecah, dan iritasi berkat asam punicic-nya yang merupakan pelembab alami.

8. Meregenerasi kulit
Kini, pomegranate banyak digunakan sebagai bahan produk perawatan kulit. Minyak biji buah delima dapat membantu melindungi lapisan terluar kulit, yaitu epidermis, sekaligus lapisan di bawahnya, yakni dermis.

Delima pun ternyata bisa membantu meningkatkan penggantian sel-sel kulit (regenerasi) epidermis. Ditambah lagi, buah delima juga membantu meningkatkan sirkulasi dan penyembuhan kulit, membantu perbaikan jaringan serta penyembuhan luka.

9. Mengurangi tanda-tanda penuaan
Lagi-lagi, berkat antioksidannya. Manfaat buah delima dalam melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet ini banyak dicari. Terlalu sering terpapar sinar matahari bisa membahayakan kulit dan menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel-sel kulit.

Hal tersebut juga meningkatkan risiko Anda mengalami tanda-tanda penuaan dini seperti keriput, garis-garis halus, kulit terbakar, hingga kanker. Zat polifenol pada buah delima membantu mencegah hiperpigmentasi dan flek hitam.

 

10. Merangsang produksi kolagen
Kulit manusia secara alami mulai mengendur saat usia bertambah tua. Buah delima mengandung asam ellagic dan antioksidan yang terbuki mampu mengurangi pemecahan kolagen.

Terlebih lagi, vitamin C di dalamnya dapat membantu memproduksi kolagen. Buah delima bisa merangsang sel-sel fibroblas yang memproduksi kolagen. Hasilnya, kulit Anda menjadi kenyal, aliran darah ke kulit lebih lancar, dan wajah tampak lebih kencang.

 

MANFAAT SAYUR PAKIS

 

 

 

1. Mengatasi Anemia
Salah satu manfaat sayur pakis untuk ibu hamil adalah mencegah anemia, yang merupakan kondisi saat kadar sel darah merah kurang sehingga menyebabkan pasokan oksigen dan nutrisi untuk bagi bisa terganggu.

Sayur pakis adalah sumber zat besi yang baik, mineral ini akan membantu meningkatkan jumlah sel darah merah.

Sebagian besar zat besi tubuh ditemukan dalam sel darah merah darah yang disebut hemoglobin, protein yang membawa oksigen ke organ lain.

Pakis juga kaya akan vitamin C, sehingga akan membantu penyerapan zat besi lebih baik.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat sayur pakis yang menakjubkan lainnya datang berkat kandungan kalium dan niasin, yang mana kedua nutrisi ini berkontribusi pada kesehatan jantung.

Mengutip Journal of the American Society of Nephrology, kalium membantu menstabilkan tekanan darah karena tekanan darah tinggi menyebabkan stroke dengan merusak pembuluh darah otak.

Niacin (vitamin B3) di sisi lain meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar trigliserida.

3. Mencegah Kanker
Seperti kebanyakan sayur hijau lainnya, sayur pakis juga kaya akan kandungan antioksidan sehingga sayuran ini diduga memiliki kemampuan untuk mencegah penyakit kanker.

Antioksidan seperti beta-karoten, vitamin A dan vitamin C melindungi sel dari radikal bebas penyebab kanker dan menstabilkan radikal bebas, sehingga menurunkan risiko kanker.

4. Meningkatkan Kekebalan
Sayur pakis adalah sumber vitamin C yang baik, antioksidan yang larut dalam air yang memperkuat sistem kekebalan dengan melawan tubuh melawan infeksi.

Vitamin C dalam sayur pakis akan membantu tubuh untuk mengembangkan resistensi terhadap infeksi seperti bakteri, virus dan protozoa dan mencegahnya menyerang tubuh.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Manfaat sayur pakis menakjubkan lainnya adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan mata.

Ini karena sayur pakis adalah sumber vitamin A yang sangat baik. Vitamin ini dikenal untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah rabun senja.

Mengutip Clinical Interventions in Aging, vitamin A dalam sayur pakis juga dikenal untuk menurunkan risiko degenerasi makula, glaukoma, penglihatan malam yang buruk, mata kering, bahkan katarak.

Vitamin A dalam sayur pakis juga akan memperlambat perkembangan penyakit Stargardt yang menyebabkan hilangnya penglihatan pada anak-anak.
Jika salah satu anggota keluarga Moms ada yang mengalami salah satu gangguan di atas, maka Moms bisa mencoba lebih sering memberikan asupan Vitamin A seperti yang ada di dalam sayur pakis.

6. Menyembuhkan Migrain
Sayur pakis mengandung riboflavin, yang juga dikenal sebagai vitamin B2, yang efektif untuk mengatasi sakit kepala sebelah atau migrain.

Vitamin B2 memainkan peran utama dalam fungsi mitokondria yang dikenal sebagai pembangkit tenaga sel. Sayur pakis mengandung sekitar 72 persen dari nilai vitamin A yang direkomendasikan harian.

Menurut Journal of Canadian Family Physician, migrain ini dapat terjadi karena disfungsi mitokondria pada beberapa individu.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat sayur pakis selanjutnya, membantu dalam menurunkan berat badan. Ini karena dalam sayur pakis terdapat serat makanan yang mampu bertindak sebagai penekan nafsu makan yang kuat dan juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Makan sayur pakis pun membuat Moms merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan asupan kalori jadi berkurang.

8. Menambah Energi

Salah satu manfaat sayur pakis untuk ibu hamil adalah menambah energi. Mungkin selama hamil, Moms kadang merasa lemas, terlebih selama trimester awal.

Sayuran pakis bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat dan seimbang karena membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan energi.

Hal ini sebagian besar disebabkan oleh kandungan mangan di dalamnya. Mangan akan membantu mengatur fungsi tiroid serta menjaga kadar gula darah.

9. Sebagai Agen Anti-Inflamasi
Vitamin A dalam sayur pakis juga akan membantu menghilangkan radikal bebas yang merusak sel dan jaringan, sehingga mampu mencegah sel menjadi terlalu aktif yang menyebabkan peradangan atau inflamasi.

Asupan vitamin A yang cukup juga akan membantu mengurangi kemungkinan alergi makanan.

Selain itu, vitamin A yang cukup juga akan mengurangi peradangan yang juga mengurangi kemungkinan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.

10. Atasi Gangguan Tulang
Mangan dengan seng, tembaga, kalsium dalam sayur pakis akan membantu menurunkan kemungkinan keropos tulang pada wanita yang lebih tua yang lebih rentan terhadap tulang lemah dan patah tulang.

 

MANFAAT DARI SAYUR TERONG

 

Terung atau juga dikenal sebagai terong, termasuk dalam keluarga tumbuhan nightshade dan digunakan dalam banyak hidangan berbeda di seluruh dunia. Meskipun sering dianggap sebagai sayuran, secara teknis terong adalah buah, karena tumbuh dari tanaman berbunga dan mengandung biji.
Terong tidak hanya terkenal di Indonesia saja, karena makanan sehat tersebut juga merupakan makanan yang terdapat di Timur Tengah, Afrika dan seluruh Asia.

Terong memiliki beragam jenis yang bervariasi dalam ukuran dan warna. Berdasarkan sebuah jurnal dalam U.S. National Library of Medicine, sementara terong dengan kulit ungu tua adalah yang paling umum, warnanya bisa merah, hijau atau bahkan hitam.

Selain menghadirkan tekstur unik dan rasa ringan pada resep, terong membawa sejumlah manfaat terong untuk tubuh dan kesehatan.

Tak hanya lezat di lidah kita, manfaat dari makanan sehat ini juga bisa dinikmati oleh anak-anak.

Manfaat dari terong :
1. Kaya akan Zat Besi dan Kalsium
Tidak bisa dipungkiri bahwa pertumbuhan anak-anak bergantung pada asupan zat besi dan kalsium.

Nah, berita baiknya manfaat terong untuk kesehatan yakni kaya akan zat besi dan kalsium yang dibutuhkan.

Mineral tersebut membantu mempercepat pertumbuhan tulang yang membuat anak-anak bisa tumbuh lebih tinggi dan kuat.

Selain itu, pertumbuhan gigi juga didukung oleh zat besi dan kalsium yang banyak terdapat dalam makanan sehat ini.

Jika gigi tumbuh sehat dan kuat, anak dapat menikmati banyak makanan sehat lainnya bukan?

2. Mengandung Nutrisi untuk Otak
manfaat-terong-ungu.jpg
Foto: Orami Photo Stocks

Manfaat terong selanjutnya adalah nutrisinya yang baik untuk otak. Tidak hanya ukuran tinggi dan berat badan saja yang perlu ditingkatkan dalam masa pertumbuhan, perkembangan otak pun harus diperhatikan.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya memasukkan terong ke dalam daftar menu harian buah hati.

Tapi ingat Moms, mineral ini terdapat pada kulit terong, jadi lebih baik tidak mengupasnya namun hanya mencucinya hingga bersih.

3. Memiliki Serat Alami
Si Kecil sering mengalami sembelit? Nah, sekarang saatnya Moms mengenalkannya pada terong. Manfaat terong untuk kesehatan berikutnya yakni berperan penting dalam pencernaan.

Terong mengandung banyak serat yang tidak hanya melindungi organ pencernaan dari risiko kanker, tetapi juga membantu kelancaran pencernaan.

Alhasil, buang air besar tidak terhambat, aktivitas pun berjalan dengan lancar.

Baca juga: Cara Membuat Tempura Udang dan Sayuran yang Renyah

4. Rendah Kalori

Kalori memang diperlukan untuk aktivitas fisik, namun jika berlebihan justru dapat mengganggu kesehatan.

Terong merupakan makanan sehat yang rendah kalori, rendah lemak namun kaya serat, sehingga anak mudah merasa kenyang tanpa harus banyak makan.

Terlalu banyak makan dapat menyebabkan kegemukan yang bisa berujung pada diabetes, dan gangguan kesehatan yang lainnya.

Ini menjadi manfaat terong untuk kesehatan bagi Moms dan anak-anak. Moms bisa mengolahnya untuk menu makan malam, atau sebagai camilan saat menonton TV.

5. Tinggi akan Antioksidan
Selain mengandung berbagai vitamin dan mineral, manfaat terong juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan adalah zat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh zat berbahaya yang disebut radikal bebas

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dapat membantu mencegah berbagai jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Terong juga sangat kaya akan antosianin, sejenis pigmen dengan sifat antioksidan yang bertanggung jawab atas warna cerahnya. Secara khusus, antosianin dalam terong yang disebut nasunin sangat bermanfaat.

6. Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Berkat kandungan antioksidannya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat terong dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian, kelinci dengan kolesterol tinggi diberi 0,3 ons (10 ml) jus terong setiap hari selama dua minggu.

BAHAYA DARI DARAH RENDAH

Kehamilan. Selama hamil, sistem peredaran darah meluas dengan cepat sehingga tekanan darah cenderung turun. Jangan khawatir, hal ini wajar terjadi dan biasanya akan kembali normal setelah ibu melahirkan.
Masalah jantung. Beberapa kondisi jantung yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah termasuk denyut jantung yang sangat rendah (bradikardia), masalah katup jantung, serangan jantung, dan gagal jantung.
Masalah endokrin. Kondisi tiroid, seperti penyakit paratiroid, penyakit Addison, gula darah rendah (hipoglikemia) atau diabetes dapat memicu tekanan darah rendah.
Dehidrasi. Ketika tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang dibutuhkan, kondisi ini dapat menyebabkan kelemahan, pusing, dan kelelahan. Demam, muntah, diare berat, konsumsi obat diuretik, dan olahraga berat adalah sejumlah faktor penyebab dehidrasi.
Kehilangan darah. Kehilangan banyak darah akibat cedera besar atau pendarahan internal dapat mengurangi jumlah darah dalam tubuh sehingga menyebabkan penurunan tekanan darah yang parah.
Infeksi berat (septikemia). Septikemia terjadi ketika infeksi dalam tubuh telah memasuki aliran darah. Kondisi ini dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang mengancam jiwa (syok septik).
Anafilaksis. Anafilaksis adalah reaksi alergi parah dan berpotensi mengancam jiwa. Kondisi ini bisa disebabkan karena alergi makanan, obat-obatan tertentu, racun serangga, dan lateks. Anafilaksis dapat menyebabkan masalah pernapasan, gatal-gatal, gatal, tenggorokan bengkak, dan penurunan tekanan darah ekstrem.

Cara mengatasi dari tekanan darah rendah :
Ubah posisi dengan perlahan atau sebisa mungkin untuk tidak berdiri terlalu lama.
Banyak minum air putih untuk meningkatkan volume darah dan mencegah dehidrasi.
Tidur dengan menumpuk 2–3 bantal agar ketika bangun dan berdiri tidak mengalami penurunan tekanan darah secara drastis.
Kurangi kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol.
Meminum secangkir kopi di pagi hari juga bisa membantu.

ciri ciri darah rendah :
1.Mual
2.Terus-menerus haus
3.Penglihatan mengabur
4.Pernapasan yang cepat dan rendah

Tubuh manusia secara konstan menyesuaikan dan menyeimbangkan tekanan darah. Kondisi ini membantu memastikan setiap bagian tubuh kita. Termasuk otak, jantung, dan paru-paru mendapatkan banyak darah dan oksigen.

Cara mengatasi darah rendah dapat dilakukan bila menimbulkan gejala yang mengganggu. Karena tekanan darah rendah bisa dianggap normal. Ini mungkin tidak menyebabkan gejala apa pun atau menjadi perhatian serius.

Bahkan tekanan darah saja bisa berubah dengan posisi tubuh. Misalnya, jika Anda berdiri tiba-tiba, itu mungkin akan jatuh seketika.

Namun ada yang patut dianggap serius. Beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Lantaran terlalu sedikit darah dan oksigen yang menyuplai ke beberapa bagian tubuh. Sehingga diperlukan cara mengatasi darah rendah yang mudah ini, untuk mengurangi tanda dan gejala. Serta tetap bergantung pada usia, kesehatan, dan jenis tekanan darah rendah.

Penanganan hipotensi yang utama adalah perubahan pola makan dan gaya hidup, seperti :
Memperbanyak konsumsi makanan dengan kadar garam tinggi, karena garam dapat meningkatkan tekanan darah.
Memperbanyak konsumsi cairan, karena cairan dapat meningkatkan volume darah dan membantu mencegah dehidrasi.
Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan tekanan darah.
Menggunakan stoking khusus pada tungkai (stoking kompresi) untuk memperlancar aliran darah.

Pencegahan hipotensi
1. Menghindari konsumsi minuman berkafein pada malam hari dan membatasi konsumsi alkohol.
2. Makan dalam porsi kecil namun sering, dan tidak langsung berdiri setelah makan.
3. Memposisikan kepala lebih tinggi ketika tidur (sekitar 15 cm).
4. Berdiri secara perlahan dari posisi duduk atau berbaring.

 

BAHAYA DARI ASAM LAMBUNG

Asam lambung merupakan senyawa disinfektan atau pembunuh kuman. Senyawa ini terdiri dari asam klorida, natrium krolida, dan kalium klorida. Ketiganya bersifat asam dan harus selalu diperhatikan kadarnya. Jika membiarkan asam lambung naik, akan ada banyak bahaya yang mengintai.

Bahaya membiarkan asam lambung naik muncul karena lendir dinding lambung lebih sedikit dari asamnya. Jika terus dibiarkan, maka akan menyebabkan dinding lambung terluka. Termasuk menyebabkan komplikasi penyakit yang tidak terduga. Tentu saja hal ini jelas berbahaya.

Oleh karena itu, kenali gejala saat asam lambung naik dan bahaya yang mengintainya. Beberapa gejala saat asam lambung muncul ialah penderita akan mengalami rasa sakit yang menjalar ke leher dan tenggorokan. Termasuk, batuk kering, mengi, asma atau pneumonia, mual atau muntah, radang tenggorokan, kesulitan menelan, sakit dada, erosi gigi, dan bau mulut.

Bahaya membiarkan asam lambung
Striktur Kerongkongan (Esofagus)
Bahaya dari asam lambung kronis dapat menyebabkan terjadinya striktur kerongkongan. Struktur esofagus/kerongkongan menyebabkan rusaknya lapisan kerongkongan. Terutama disebabkan oleh iritasi peningkatan asam lambung.

Esofagitis
Esofagitis merupakan peradangan pada lapisan kerongkongan. Muncul akibat komplikasi kenaikan asam lambung yang sudah parah. Di sini penting mengatasi asam lambung naik lebih dini.

Parahnya, esofagitis bisa mengakibatkan perdarahan, luka, dan iritasi pada kerongkongan. Luka yang ditimbulkan juga akan membuat kerongkongan menyempit. Hingga menimbulkan jaringan parut kronis pada lapisan kerongkongan. Komplikasi ini akan membuat penderita suli menelan.

Sulit saat menelan makanan dan minuman. Merasakan nyeri atau sakit saat menelan makanan, bahkan makanan mungkin saja tersangkut di kerongkongan.

Kanker Kerongkongan (Esofagus)
Kanker kerongkongan atau esofagus adalah jenis kanker yang menyerang kerongkongan. Kemunculannya berawal dari sel-sel yang melapisi bagian dalam kerongkongan. Bahkan, bisa terjadi di seluruh bagian kerongkongan mana pun.

Penyebab kuat kanker kerongkongan, yakni refluks asam lambung kronis. Terutama jika peningkatan asam lambung sudah berkembang menjadi barret esophagus. Jika sudah mengalaminya, maka risiko kanker kerongkongan akan semakin meningkat. Gejalanya akan sulit menelan, berat bada turun, nyeri dada, sensasi terbakar pada dada, batuk, dan suara serak.

Awalnya memang tidak menimbulkan gejala yang spesifik. Maka penting untuk melakukan konsultasi kepada dokter. Terutama mengenai tanda dan gejala, jika refluks asam lambung sudah kronis.

Barret Esophagus
Barret esophagus adalah kondisi ketika sel pada lapisan kerongkongan rusak karena kenaikan asam lambung. Terutama karena kenaikan asam lambung yang terjadi terus-menerus. Hal ini menyebabkan lapisan kerongkongan rusak. Bahkan, berubah menyerupai serangkaian sel yang melapisi dinding usus pada pencernaan.

Komplikasi ini muncul jika sudah mengalami keluhan asam lambung dalam jangka waktu lama. Semua orang memiliki risiko dan bahaya yang sama. Namun, kebanyakan kasusnya biasa terjadi pada kelompok lansia dan pria.

Pada kasus tertentu, barrret esophagus bisa berkembang menjadi kanker esofagus (kerongkongan). Di sini pentingnya melakukan pemeriksaan dan tes rutin mendeteksi sel prakanker. Lesi prakanker ini lebih jarang terjadi. Namun, tetap lakukan pemeriksaan lebih dini untuk mencegah perkembangan kanker kerongkongan.

Gejala lain bisa berupa nyeri dada, sulit menelan, batuk kering, suara serak, mual, muntah, dan banyak lagi. GERD juga sulit dikenali. Gejala GERD dapat dicegah dan diatasi dengan perubahan gaya hidup. Termasuk pola makan dan konsumsi obat-obatan. Terkadang operasi diperlukan untuk menangani kondisi ini.

Iritasi Pernapasan
Asam lambung naik/GERD bisa menimbulkan masalah pernapasan. Hal ini disebabkan asam lambung yang terhirup oleh paru. Hingga dapat memicu iritasi pada paru-paru sekaligus tenggorokan. Akibatnya, menimbulkan masalah pernapasan.

Dispepsia
Ketika mengalami dispepsia, orang bisa merasakan nyeri pada ulu hati, kembung, mual, dan muntah. Hal ini disebabkan oleh kebiasaan makan maupun gangguan pencernaan kronis seperti GERD.

Segera konsultasikan dokter jika mengalaminya disertai muntah parah atau muntah darah. Kemudian penurunan berat tanpa sebab, tinja berwarna hitam, dan sulit menelan.

Dispepsia dapat diatasi dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup. Seperti makan dalam porsi sedikit dan lebih sering, menghindari makanan pedas, dan berhenti merokok.

 

Traveling Gratis dengan Mengikuti Event dari Brand Tertentu

Saat ini aku menggunakan produk baru dari @makeoverid, Hyperblack Superstay Liner dan Browstyler Eye Definer yang terbukti benar-benar SUPER-STAY! Di cuaca yang panas yang kaya gini, dan keringetan banget sebenernya, tapi eyeliner dan alis tetap cetar ga pake luntur kena keringet dan muka.

Ditambah aplikasinya gampang banget, suka Browstyler Eye Definer, ga bikin alis ketebelan, tapi mudah buat bikin tegas garis alis kita dan Hyperblack Superstay Liner yang bikin aplikasi eyeliner juga mudah banget dengan brushnya yang lancip tapi tetap halus dan bikin garis tegas yang mudah, secara klo trip ga bisa nyala dandan di pagi hari, mendingan buat ekstra tidur waktunya kan.

Tiap hari aktivitas gue berbeda, tentunya tergantung lagi ngetrip ke mana, kadang ke laut, kadang siang-siang mesti trekking, kadang seharian main di theme park yang pastinya banyak jalan dan berkeringat walaupun di cuaca yang dingin, tapi semuanya gue jalanin dengan fresh dan semangat, makin fresh karena ada Dove Go Fresh yang bisa bikin badan tetap fresh walaupun seharian aktivitas kaya apapun. Jadi member Dove Go Fresh Gren gue mengawali hari gue di pagi hari pake Dove Go Fresh Deodorant Cucumber & Green Tea, jadi aktivitas jalan terus dan tetep terasa fresh pastinya, pas foto juga keliatan fresh dong haha!

Kalo kalian apa rutinitas kalian di pagi hari buat tetap fresh seharian? Ada satu cara liburan gratis ke Bali loh disponsori oleh Dove. Yuk liburan ke Bali gratis dengan ikutan Dove Go Fresh Photo Competition! Caranya gampang banget:

1. Upload foto yang nunjukin rutinitas pagi kalian agar tetap stay fresh all day

2. Ceritain cara kalian tetap fresh dengan Dove Go Fresh Deodorant di caption foto

3. Mention dan tag Dove, gunakan hashtag Segarkan PD mu, Dove_IDN dan tim kalian (DoveGoFreshGreen atau DoveGoFreshPink)

Nantinya 6 pemenang dengan foto terbaik akan berangkat ke Dove GoFreshCation di Bali lho untuk seru-seruan selama 3 hari! Kapan lagi ke Bali gratis? Buruan submit foto kalian!

Wujudkan Mimpi dan Impian Traveling Sekarang Juga

Nanya dong, setaun biasanya kalian trip berapa kali? Ini pertanyaan buat yang profesinya ga berkaitan sama jalan-jalan ya. Nah, dengan intensitas kalian traveling ini, biasanya siapin budget buat tripnya dari berapa lama sebelum? Klo gue, buat trip yang non-kerjaan ya, klo misalnya memang budgetnya lumayan gede, nabungnya dari setaun sebelum, supaya bisa nahan diri belanja yang ga penting juga.

Nah, klo urusan tiket pesawat atau hotel, lumayan banget klo dapetnya di travel fair karena bisa banget buat ngurangin budget.Buat yang lagi cari-cari tiket, atau justru masih pikirin destinasi apa buat next trip, dateng aja ke Mister Aladin Travel Carnival karena banyak banget promo, hotel mulai dari Rp. 10 ribu, pesawat mulai dari Rp. 505 ribu dan bahkan bisa dapet trip dibayarin sama misteraladin!

Seru banget bacain trip impian temen-temen di IG Feed dan Stories kemarin. Jadi pengen nambahin list destinasi juga jadinya nih wkwk.

Trip Impian teman-teman kemarin macem-macem, mulai dari :

1. Naik gunung
2. Road trip sebulan (wah, seru!)
3. Dive trip di Iceland (duh ga kebayang dinginnya wkwkw)
4. Naik kereta Trans-Siberia (WAW) dan masih banyak lagi!

Kemudahan yang pengen temen-temen dapetin saat trip:

1. Mostly jawab VISA, memang urus visa itu butuh effort ya hehe, apalagi negara tertentu.
2. Transportasi dan aktivitas/tour. Pengennya anti ribet saat keliling di di destinasi tujuan. Kalau bisa, transportasi dan aktivitas/tour sudah di booking duluan sehingga sampai di sana tinggal have fun.
3. Tiket pesawat dan penginapan. Selain gampang, temen-temen juga pengen yang murah, Setuju juga sih karena liburan hemat dimulai saat ada tiket/penginapan yang murah kan?

Yang bisa wujudkan trip impian:
Banyak yang jawab TEMEN! wkwkw. Ini temennya ditodong jadi guide ya, travel advisor, semacam trip consultant gitu ya, translator dan siapapun yang bisa bantuin.

Dari semua yang kalian inginkan di atas, ada nih yang bisa wujudkan impian jalan jalan kalian! Yaitu DREAM “Explore The Wonders Of The World”!! Kalian bisa trip ke luar negeri dengan tiket/penginapan murah di trip dan booking semua transportasi, akomodasi, attractions bisa lewat klooktravel.

Rangkaian Perawatan Kulit untuk Para Pecinta Traveling

Tanning Oil

Nyambung sama postingan sebelum ini soal tan skin, memang setelah 2 tahun sering ke pantai kulitku belum balik lagi ke warna asli. Tapi kuncinya tanning buat aku yang berhasil adalah pakai tanning oil, btw aku pernah tulis soal tanning di blog udah lamaaa banget bisa cek di google yaaa.

Dari banyak produk tanning oil favoritku merk Bali Body (in frame varian baru Peach SPF6) , aussie brand belinya agak sulit tapi available kok di Urban Beauty ID. Sudah aku buktikan sendiri Bali Body tuh hasilnya deep tan banget dan sangat hydrating walaupun udah dipakai berenang!

Serum Beautereine

Enggak ekspektasi berlebih namun Beautereine ID Moonphases Natural Concentrated Serum ini membuatku terkejut. Maklum beberapa hari ini kulit lagi agak rewel karena hormon bulanan, eehh calon jerawat yang pagi-pagi aku lihat pas aku apply serum taunya malam hilang tak berbekas. Terus calon jerawat kedua di dagu (foto di slide ke-2) yang agak gede dan sakit 2 hari kempes gara-gara pake Moonphases Serum. Makin bangga sama kualitas produk lokal skincare deh.

Beautereine Moonphases Natural Concentrated Serum launch hari ini, special disc 10% untuk kalian pakai kode AGNESMOONPHASE. Cek di IGnya Beautereine ID ya untuk info lebih lanjut.

Pelembab Avoskin

Hayooo siapa pecinta Avoskin Beauty Perfect Hydrating Treatment Essence disini? Gak heran sih kenapa terjual puluhan ribu botol setiap bulannya, karena harganya terjangkau dan so far setelah sebulan pemakaian kulitku lebih balance dan lembap. Teksturnya ringan watery gel jadi pas banget dipakai sebelum rangkaian skincare lainnya sebagai booster!

Setting Spray

Halooo kaum urban yang setiap hari kulitnya terpapar polusi kota. Kabar gembira Studio Tropik DreamSetter Make-up Setting Spray ini mengandung ekstrak Plant Cell dari tanaman Marrubium vulgare yang bisa melindungi kulit dari polusi dan debu!! Lalu sesuai namanya spray ini bisa membuat make up bertahan hingga 16 jam. Wow! Walaupun aku pakai make up minimalis, tapi suka banget pakai ini apalagi kalau lagi naik ojeg.

Naik Gunung Sumbing Memberikan Banyak Pembelajaran

Aku mau cerita sedikit tentang perjalananku kemarin ke cintaku Sumbing. Mungkin beberapa dari kalian tau aku sempet galau mau gunain liburku kemana, plan yang tadinya ke Gunung Kembang gagal karena urusan dadakan manusia yang tidak bisa dihindari.

Terus beralih ke Sumbing, udah fix jadi ehhhhh lahh dalah mereka kebanyakan alesan, ada yang harus ikut sepak bola final, ada yg pendataan warga, ada yg ngga acc libur blablabla aku KZL dong, yaudahh ngambek deh kubatalin aja sekalian semuanya. Akhirnya kupilih pulang ke rumah, setelah liat ayah dari pasienku, tiba2 jadi kangen rumah beserta isinya.

Pulang dengan cuma bawa daypack dan baju ganti, tanpa bawa peralatan mendaki karena niatku pure pulang doang. Ehhhh tiba2 yahhh, setelah baru menginjakkan tanah di Purwokerto, tiba2 ada yg DM begini : ngecamp Cibodas kuy. Hhmmm pengin kuteriakkan di kupingnya ‘kenapa kaga dari kemarin woooyyyyyy ngajaknyaaaa’ sumpah kezel bet.

Abis itu, ada lagi temen wasap ‘gimana sumbing jadi?’ Kenapa semuanya ngga ada yang passs. Karena aku ini ngga suka bikin kecewa orang yg ngajak, walaupun ngga bawa perlengkapan apapun kupaksain ikut dg minjem sana sini perlatan temen. Dan berangkatlah kita ke Sumbing karena ngga ada sandal gunung, maka belilah swallow sebagai gantinya, tapi cuma dipake buat atak itik di tenda kok, manjat sama turun tetep pake sepatu, karena aku bukan pendaki expert yg bisa naik turun cuma pake jepit.

Alhamdulillah hujannya pengertian banget, turunnya pas kita udah bikin tenda di pestan yg megah itu. Dannn sekalinya turun nggamau brenti, dari jam 6 sore sampe jam 6 pagi. Hujan dan angin kenceng, ya emang lagi musimnya si. Karena itulah kami ngga summit, dan ini pertama kalinya manjat tanpa puncak, dan aku biasa aja, ngga kesel sedih ataupun kecewa karena ngga ke puncak. Bukan bosan terhadap puncak, tapi tidak mau memaksakan kehendak alam dan kondisi yg tidak memungkinkan karena kami harus pulang cepat.

Amsterdam yang Sangat Indah Pada Malam Hari

Selamat pagi dari Belanda! Saya tidak percaya saya berhasil sampai ke Eropa. Belanda adalah negara pertama saya di Eropa dan tidak sabar untuk berbagi lebih banyak dari perjalanan panjang ini!

Saya, Kayvan, dan Aroon pergi ke Zaanse Schans pagi ini, mengejar cahaya pertama di salah satu tujuan terindah di sekitar Amsterdam. Banyak banget spot instagrammable disini! Saya suka bangunan tradisional mereka yang indah, pagi yang cukup cerah namun begitu tenang.

Kawasan ini berfungsi kincir angin kayu & pondok pengrajin kayu. Selain berjalan-jalan di desa itu sendiri, Anda juga bisa menyaksikan langsung demonstrasi para pengrajin yang sedang bekerja. Penenun, pembuat roti, pembuat bakiak dan banyak lagi. Permata seperti itu hanya 20 menit berkendara dari Amsterdam, tempat yang harus dilihat di Belanda.

Saya sangat menyukai Amsterdam di malam hari. Amsterdam terlihat indah di malam hari, sangat menyenangkan untuk berjalan-jalan di sekitar kota dan mengambil foto di kanal. Bangunan Belanda sangat indah dan estetik dengan struktur yang unik. Jika Anda suka mengambil foto, Anda harus pergi ke daerah ini, di sekitar stasiun pusat, sangat indah dengan pantulannya.

Saya sangat menyukai tempat yang belum saya kunjungi sebelumnya. Karena akan ada banyak sekali hal baru yang saya belum pernah lihat sebelumnya. Mengenal kegiatan masyarakat di sekitar serta budaya dan tradisi mereka juga merupakan suatu pengalaman yan tidak terlupakan.

Amsterdam di malam hari sangatlah indah sekali. Saya buru – buru menyempatkan diri ketika sedang sepi untuk berfoto ria. Tidak bisa lama – lama karena sudah pasti akan ada orang yang berlalu lalang. Yah meskipun touristy & pricy, Amsterdam tetap punya keunikannya sendiri untuk dikenang.

Harga yang tergolong cukup mahal karena ini merupakan Eropa bukan jadi masalah sama sekali. Karena menurut saya, pengalaman dan kisah menarik yang saya dapatkan selama di Amsterdam tidak dapat terbayar dengan uang. Jika ada kesempatan lagi, tentu saja saya akan mengunjungi Amsterdam dan melihat tempat – tempat indah yang belum pernah saya kunjungi sebelumnya.

Keliling Paris dan Mempelajari Sejarah Kota Ini

Akhirnya sampai juga di stockholm!!! Sampai amsterdam dengan cepat bukan berarti kita menang, tapi ada 3 penilain salah satunya dengan cara bantu vote di web yang ada link gue, yuk bantu tim indonesia!!! Karena selama seminggu gua gaboleh untuk pegang hape jadi nanti ada admin yang akan share di insta story kegiatan selama ada disana, pantengin terus ya.

Salam dari zaanse schans! Gak sah rasanya kalo ke belanda tapi gak foto depan kincir angin haha. Saya sangat suka vibes yang ada di tempat ini. Suara kicauan burung di pagi hari sangat menenangkan jiwa dan raga. Tidak heran kenapa banyak sekali turis yang berkunjung ke tempat ini. Lokasinya tidak jauh dari pusat kota, sehingga saran saya kamu harus kesini ya apabila mengunjungi tempat ini. Ongkos transportasi pun tergolong sangat murah sekali loh.

Sampai jumpa Amsterdam! Sekarang saya sudah berada di destinasi selanjutnya yaitu Paris. Saya memiliki 4 hari untuk menjelajahi kota ini. Sungguh pengalaman yang baru dan menyenangkan. Setiap sore saya duduk di kanal dan menikmati indahnya matahari terbenam. Ada banyak hal – hal unik terjadi saat saya sedang memperhatikan sekitar. Salah satu contohnya adalah saya melihat orang yang tidak berbusana melewati sungai. Karena kota ini tidak terlalu besar, menurut saya 2 – 3 hari merupakan waktu yang tepat untuk berkeliling kota ini.

Paris membuat saya sangat kagum sekali. Sekarang saya jadi mengerti kenapa banyak sekali orang yang membicarakan kota Paris ini. Hal yang menarik tentang paris bagi saya adalah sejarahnya, makanannya, dan juga seni yang tersirat di setiap bangunan yang ada di kota Paris ini.

Rasanya sangat berat sekali ketika saya harus meninggalkan kota ini. Sebelumnya, saya ingin berterima kasih banyak kepada teman saya yang sudah mengajak saya berkeliling Paris dan menjadi tour guide yang sangat handal dalam keberangkatan saya kali ini. Sekarang saya mengerti kenapa paris menjadi kota yang paling banyak dikunjungi oleh para wisatawan.

Sulitnya Pendakian Gunung Kilimanjaro Terbayar dengan Keindahannya

Tepat pukul 23:30 kami bergegas meninggalkan camp terakhir kami di Barafu untuk mendaki mengejar matahari terbit di puncak Uhuru. Dengan tubuh yang lelah setelah 6 hari mendaki sebelumnya, rasa kantuk amat amat berat mendekap, oksigen yg makin menipis di tempat tinggi dan tentunya hawa dingin yang menusuk tajam dengan suhu yg hampir mencapai -18 C, Itu semua menjadi malam yang ganas buatku.

Jujur, Menyerah sempat menjadi satu2nya pikiran yang bersahabat yang selalu muncul. Namun sesegera ku tersadar, ini bukan perkara mudah, namun, bagaimana mataku Mau untuk terus terbuka terjaga fokus, bagaimana kaki Mau untuk terus melangkah. Sampai kobaran api semangat yg menjilat2 bergelora mampu meng-KO hawa dingin. Menyerah pun berhasil ku injak remuk oleh kaki ku, tergilas habis, remuk, remuk, remuk. Mampus kau!

Ketika memasuki Shira Cave Camp di hari kedua, selepas Machame Camp, kami menemui zona kedua di pendakian Kilimanjaro kemarin, Moorland Zone, yang ditandai dengan mulai pendek dan keringnya tanaman-tanaman yang tersebar di hamparan savanna dan diantara tebing-tebing batu. Suhu mulai turun drastis, dan para porter mulai bernyanyi untuk menghangatkan suasana. Golden!

Ego dan rasa lelah pun sukses ku hantam. Lebam, tak berdaya.
Karena ku yakin, jamuan mewah menanti diatas sana hanya tuk yg berjiwa bertahan. Pole-Pole, yang artinya pelan-pelan, membawaku terus berjalan pelan-pelan dan bangkit.

Bendera merah putih yang selalu kubawa dalam tasku ini pun akhirnya berkibar tepat di pukul 08:00 di puncak Uhuru Kilimanjaro, atap afrika, titik tertinggi benua Afrika, 5895 mdpl. Gelora Indonesia Raya langsung kukumandangkan usai bersujud syukur, sebagai persembahanku di hari jadi negeriku.

Merdeka lah selalu untuk bisa menaklukkan diri sendiri. Merdeka untuk belajar, bergagasan dan tentunya Merdeka untuk terus berpetualang.
Jayalah selalu negeriku, Jayalah selalu Nusantara!

Selalu penuhi perjalanan dengan keyakinan dan doa. Baik itu ketika mendaki gunung maupun saat turun gunung. Karena tujuan utama mendaki adalah kembali turun dan pulang dengan selamat serta sehat. Membawa energi inspirasi yang baru.

Wisata yang Wajib Dikunjungi di Bangka

Pagoda Puri Tri Agung, bangunan ibadah ini selain memiliki desain arsitektur yang cantik juga terletak ditempat yang sangat indah. Terletak diatas bukit yang masih hijau dengan pepohonan yang rapat dan berada di pinggir pantai. Selain bisa beribadah kita juga dapat melihat pemandangan hamparan laut biru yang luas dari atas ketinggian di depan halaman pagoda ini. Tak heran tempat ini menjadi destinasi wisata baru di pulau Bangka.

Sepanjang perjalanan kemaren nemu danau-danau kaolin begini. Warna airnya macem-macem dari hitam, coklat, biru sampe hijau. Kalo dulu masih kecil dijadiin tempat berenang meskipun sebenernya bahaya. Danau ini seolah menjadi simbol bekas kejayaan pertambangan Timah di Pulau Bangka sekaligus bukti kerusakan alam hasil explorasi Timah puluhan tahun.

Bangka Botanical Garden ini adalah kawasan agrowisata seluas 300 hektar bekas area galian Tambang Timah yang dulu rusak. Sekarang sudah diolah sedemikian rupa menjadi lahan hijau dengan beragam vegetasi didalamnya. Salah satu tempat wisata yang cocok buat ngadem dan nikmatin udara segar di tengah panasnya Pulau Bangka yang luar biasa.

Batu-batu besar yang menjadi saksi bahagia masa kecil kami disini. Pulang-pulang pasti dimarahin orang tua karena bahaya takut tenggelam, katanya. Namun sayang sekarang pantainya air lautnya tak sejernih dulu, dan sekarang mana ada anak kecil yang mau main di pantai lagi. Sibuk dengan permainan virtualnya. Aih jadi kangen teman-teman masa kecil, sekarang teman disini banyak yang udah kawin! Gue doang yang jangankan kawin, lulus aja belum. Eaaaak curhat hahahaha

Mau ngingetin aja, jangan sampe salah pilih travelmate ya! Perjalanan itu enaknya dibagi-bagi susah senangnya, jangan mau senang doang bareng-barengnya, susahnya sendiri-sendiri. Pengalaman gak enak punya temen jalan yang pelit, gak mau susah, dan ribet sendiri pun pernah gue rasain, sampe kapok asli, speechless malah kalo diinget-inget hahaha tapi gapapa jadi pelajaran aja kedepannya buat milih temen jalan. Disini ada yang punya pengalaman zonk juga gara-gara salah pilih temen jalan?

Negara yang Memberikan Banyak Pembelajaran dan Pengalaman

Perjalanan itu banyak mengajarkan hal-hal yang tidak akan pernah terduga dalam kehidupan kita. Perjalanan ke India kemarin adalah salah satu perjalanan paling memorable bagi saya. Berusaha kembali keluar dari zona nyaman, dimana saya menganggap perjalanan ini adalah salah satu cara saya menguji mental saya kembali, diluar menikmati keindahan yang di tawarkan negeri berpenduduk 1 milyar ini.

India selain memberikan pelajaran kehidupan bagi saya, juga sukses membuat saya takjub dengan segala keindahan dan kejutan-kejutan yang ditawarkannya, mulai dari keindahan arsitekturnya berupa peninggalan benteng-benteng ratusan tahun lalu, istana jaman dulu, keindahan budaya sampai ke keindahan alamnya. Dan salah satu tempat terindah yang saya kunjungi itu adalah Amber Fort, benteng sekaligus istana masa lampau. Keindahan bangunan ini sudah sangat tersohor, dan jadi salah satu spot paling wajib yang harus didatangi jika berkunjung ke Jaipur. Istana jaman dulu, panorama alam dari atas, dan berbagai keindahan lainnya akan menjadi atraksi menarik selama mengelilingi benteng ini.

Nah, kalau negara yang paling gue kangenin itu Jepang! Dari mulai makanan, coffee shopnya, onsennya sampe destinasi wisatanya bikin kangen semua. Banyak cerita yang susah dilupain selama solo traveling kemaren disana. Mulai dari PP Kyoto – Tokyo dalam sehari buat ketemu adel saking kangennya, tiap malem muntah-muntah karena meriang saking dinginnya pas winter di Sapporo, sampe kepanikan gue yg phobia ketinggian tapi suka naik tower di kota-kota yang ada di Jepang.

Yang paling ngakak itu pas main ke Tokyo Skytree, dari pas pertama ke Tokyo langsung ngincer tower ini karena pengen liat Gunung Fuji dan rela bayar mahal (3000 yen waktu itu). Karena weekend harus ngantri panjang hampir 2 jam, terus pas nyampe atas gue pusing karena saking tingginya pas ngeliat kebawah, dan gue kesel ternyata gunung fujinya cuma seuprit karena jaraknya 120KM dari kota Tokyo (tadinya gue ngira bakalan gede banget kayak di foto-foto). Jadinya cuma bisa liat view Tokyo dari atas aja sambil duduk aja, mau nikmatin ice cream disitu tapi mahalnya amit-amit. Sekangen itu ama Jepang jadinya.

Jenis Judi Slot Online Paling Mudah Menang

Di zaman sekarang ini tentunya judi slot online menjadi permainan casino yang paling populer. Bagaimana tidak, hanya bermodalkan modal kecil anda bisa mendapatkan jackpot yang besar. Pastinya itu menjadi idaman dan permainan judi yang paling dicari oleh para bettor. Makanya di masa sekarang ini banyak pula jenis-jenis judi slot online yang beredar seiring dengan kepopulerannya yang sangat tinggi. Akan tetapi, tidak semua jenis permainan judi slot online yang sering memberikan jackpot.

Jenis Provider Game Slot Yang Sering Memberikan Jackpot

Tentunya, untuk para pecinta judi slot online jenis provider game slot yang sering memberikan jackpot akan menjadi kesukaan para bettor. Maka bagi anda para bettor yang belum mengetahui jenis provider game slot yang sering memberikan jackpot, maka kami akan memberikan tips tentang jenis provider untuk kalian. Berikut ini lah beberapa jenis provider game slot yang sering memberikan jackpot:

  • Slot pragmatic play
  • Slot habanero
  • Slot play’n go
  • Slot joker123
  • Slot playtech
  • Slot microgaming
  • Slot RTG

Ini lah beberapa jenis provider game yang sering memberikan jackpot menurut hasil analisa kami. Karena sekarang ini banyak sekali jenis provider game slot yang beredar, akan tetapi tidak semua jenis provider game slot yang menguntungkan buat para bettor.

Cara Melihat Promo Dan Bonus Menarik Di Situs Judi Slot Online

Biasanya, setiap situs judi slot online memiliki promo dan bonus yang berbeda-beda pula. Akan tetapi, biasa setiap situs dominan dengan cara seperti berikut:

Bonus mingguan

Biasanya hampir semua situs judi slot online akan memberikan bonus setiap minggunya. Bonus bisa didapatkan melalui turnover permainan anda. Semakin banyak turnover anda dalam bermain semakin banyak pula bonus yang akan kalian dapatkan. Tentunya bonus mingguan ini tidak perlu kalian klaim. Karena bonus akan otomatis masuk ke saldo akun anda sesuai dengan tanggal pembagian yang tentukan oleh situs tersebut. Setiap situs judi slot online memiliki perbedaan hari tentang pembagian bonus mingguan ini.

Bonus new member

Ada juga beberapa situs judi slot online yang memberikan bonus new member. Tetapi tidak semua situs judi slot online memiliki bonus satu ini. Anda bisa mengetahuinya di menu promo atau anda bisa langsung menghubungi customer service yang bertugas untuk mengetahui ada atau tidak tentang bonus new member ini. Karena tidak semua situs judi slot online memberikan bonus new member ini .

Amsterdam Negara Kincir Angin yang Mempesona

Mendengar kata amsterdam tentu saja yang terbesit di pikiran kita adalah kincir angin. Negara kincir angin ini memiliki banyak sekali kincir angin yang dapat dilihat di sekitar jalan. Kalau kita kemaren cukup muter-muter area ini, foto-foto dengan latar belakang rumah-rumah khas ini dan kincir anginnya. Wajib kesini kalau lagi pengen jalan-jalan disekitaran Amsterdam.

Pas di Amsterdam kemaren panasnya berasa banget, cuman kalau udah berangin baru berasa sejuknya. Dan untungnya pas area ini lumayan berangin (yaiyalah kalau nggak, nggak bakalan dibangun kincir angin disini).

Dari kemaren seneng banget diajak puanidya keliling Paris, karena kota ini udah jadi dream gue dari dulu banget, dan makin seneng ketika diajak ke spot-spot cantik begini. Salah satunya bisa ngeliat Notre Dame dari spot kayak begini. Thankyou puanidya and capra sudah menemani saya selama perjalanan di Paris.

Paris selalu mencuri hati banyak orang. Akhirnya setelah menjadi tempat tujuan impian saya selama bertahun – tahun, sekarang saya sampai juga di kota yang sangat indah ini. Sampai saat ini saya masih tidak menyangka bahwa paris merupakan sebuah realita.

Menjelajahi kota ini dan mendengarkan cerita tentang paris dari puanindya sangat menyenangkan sekali. Mengunjungi kota ini membuat saya sangat jatuh cinta sekali dan saya tidak memiliki alasan pasti untuk hal tersebut. Mulai dari makanan, gedung bangunannya sampai cahaya kotanya kalau lagi malem, bikin baperrrr banget.

Spring rasa autumn, jadi kemaren pas lagi explore area taman Eiffel, nemulah satu pohon yang masih berwarna kecoklatan begini, padahal yang disekitarnya banyak cherry blossom (?) yang sudah mekar lagi bagus-bagusnya. Cantik bangeet!

Gue kali ini keliling Parisnya lebih mudah karena pake Paris pass beli di klook travel. Jadi bisa naik publik transport gratis dan unlimited, plus bisa masuk ke 60 atraksi wisata dan museum di Paris, dan juga dapet fitur skil line – fast track di 4 atraksi utama di Paris kayak di Musee de Louvree. Jadi gak perlu repot antri panjang

Liburan Pintar dan Mudah dengan Citi PremierMiles

Traveling udah jadi bagian dari hidupku sehari-hari. Menjelajahi satu destinasi, ke destinasi lainnya. Nah kali ini aku pengen kasih kalian salah satu tips liburan pintar ala aku: gunakan Citi Miles dari Kartu Kredit Citi PremierMiles yang didapatkan dari semua transaksi untuk ditukarkan dengan tiket pesawat, booking hotel, atau bisa juga beli tiket ke tempat wisata yg kalian kunjungi di tiap negara yg berlaku di situs travel pilihan.

Oman, menurut gue selain punya keindahan alamnya yg spektakuler dan unik, juga punya penduduk yang ramah banget. Selama perjalanan kemaren terasa banget bagaimana para penduduk Oman ini menerima kami, dan cukup kaget untuk itu, karena tadinya ngira mereka akan sedikit tertutup. Jadi buat kalian yang bingung tahun depan pengen traveling kemana lagi biar ngerasain sensasi yang beda, Oman bisa dijadikan wishlist traveling selanjutnya.

Kalau gue ditanya kapan waktu terbaik mengunjungi Jepang? gue pribadi bakalan jawab pas bulan November pertengahan. Udah 2x nyoba berangkat pas November pertengahan dan selalu suka, karena bisa dapet dua musim, winter di utara (Sapporo & Hokkaido area), dan autumn di area yg lebih selatan (Tokyo, Osaka, Kyoto, dan area lainnya di Honshu). Jadi sekali berangkat bisa ngerasain salju dan momiji moment langsung.

Happy banget hampir seminggu lebih di Bali dan ngerasain beach life lagi, yg biasanya kalau ke Bali cuma leyeh-leyeh di villa/hotel, kali ini hampir tiap hari enggak pernah skip mantai, ditambah lagi cuaca yg lagi cakep-cakepnya kemaren.

Menginap di daerah Ungasan, bikin nggak pusing buat milih ke Pantai mana hari ini, karena banyak banget pilihannya, dan yg paling favorit buat adalah gue Green Bowl Beach, relatif masih sepi dan cantik untuk sekedar bersantai leyeh-leyeh ama temen.

Salah satu aktivitas yg menyenangkan di Ubud buat gue adalah main ke area persawahan teraseringnya, salah satu yg terkenal adalah Tegalalang. Kalau biasanya siang hari area ini rame banget, jadi kemarin mutusin buat berangkat pagi hari biar bisa nikmati sunrise disini. Sayangnya, persawahan disini baru selesai dipanen, jadi nggak bisa liat nuansa padi yg lagi subur-suburnya ditanam

Traveling ke Thailand dan Melihat Kayan Long Neck

Sudah beberapa bulan pandemic ini membuat pergerakan kita jadi lebih terbatas. Terlalu banyak hal-hal biasa yg dilakuin dulu jadi sangat rindu ingin dilakukan saat ini. Setelah new normal ini diberlakukan, gimana ya perubahan yg akan kita adaptasi ketika ngetrip nanti. Untuk berharap keadaan pulih seperti awal rasanya nggak akan mungkin lagi, walaupun sebenernya segala kemungkinan bisa saja terjadi. Banyak hal yg nggak bisa diprediksi lagi dengan tepat semenjak pandemic ini menerjang kita bersama. Setiap hari selalu berharap yg terbaik akan segera terjadi setelah semua ini kita lalui

Jaga jarak, gunakan masker, jaga kebersihan diri, tingkatkan imunitas tubuh dan stay positive thinking, kalau nggak penting-penting banget ya kurangin berkumpul di tempat umum.

Buat para pecinta traveling, tenang saja karena kini berpergian sudah bisa dilakukan dengan mengikuti dan mematuhi protokol yang ada loh. Pertama – tama kamu harus lakukan vaksin terlebih dahulu. Setelah itu jangan lupa untuk mengunduh aplikasi peduli lindungi yang berguna untuk memperlihatkan status vaksinasi kamu.

Ketika ingin bepergian kamu harus melakukan tes antigen atau pcr swab 1×24 jam sebelum berangkat. Gunanya adalah agar anda dan para penumpang pesawat lain sama – sama memiliki status yang aman untuk bepergian kemana – mana.

Ketika sudah sampai di Bandara jangan lupa untuk mematuhi aturan kesehatan yang ada. Contohnya adalah dengna menggunakan masker. Jika ingin lebih efisien pakailah masker dua lapis.

Kali ini aku berpergian ke Thailand dan mengunjungi salah satu tradisi disana yaitu wanita yang memiliki leher panjang Kayan long neck woman in Baan Tong Luang, Chiang Mai. Kalau kalian main ke Chiangmai, ada satu desa yg menurut gue wajib dikunjungi, desa ini dibuat khusus sebagai salah satu desa wisata, dimana didalamnya terdapat beberapa rumah yg ditinggali oleh beberapa suku tradisional yg ada di area Chiangmai ini, salah satunya Kayan tribe ini yang merupakan suku asli dari perbatasan Myanmar.

Ya selain Chiang Mai terkenal akan kulinernya yg enak-enak dan murah-murah, kalian bisa explore beberapa spot menarik disana. Jadi kangen kulineran Chiangmai

Long Weekend Dapat Dimanfaatkan untuk Trekking

Long weekend merupakan salah satu hari yang paling ditunggu-tunggu oleh para pecinta pendaki gunung. Pada saat long weekend ini dapat dimanfaatkan sebagai waktu untuk menjalankan hobi. Jika hanya sekedar weekend biasa yang hanya 2 hari akan sangat melelahkan bagi para pendaki ini.

Selamat ngetrip buat insan petualang yg haus akan long weekend dan kangen jalan-jalan  *maafkan bahasa abex kaka..
Have a Safe Traveling!! have a safe trekking!!

inget tujuan dari sebuah perjalanan adalah “kembali pulang dengan selamat”. Yang gak ngetrip jangan manyuunn.. ayooo mampir ke Outfest siapa tau bisa dapetin diskon-diskon cantik 70% dari brand2 ketjeehh.
yg masih kerja, jangan galau.. mari nabung buat ngetrip  happy long week end folks!

Beberapa perbatasan pada saat mendaki gunung kinabalu dapat kita temui selama perjalanan. ini adalah perbatasan PHP sebelum puncak, gue pikir ini puncaknya.. ternyata masih jaauuuhh cyiinn..
menuju puncak masih terdapat sign board dan di design lengkap dengan informasi penunjuk jarak yg ketika dibaca bikin sakit hati karna ternyata puncak masih jauh..

pemandangan disini juga keren banget.. ah jadi kangen Kinabalu yang ini jalur menuju hampir puncak.. masih nanjak lagi… semua jalur difasilitasi dengan tambang.. karena beberapa part cukup terjal..

kebayang gak gue udah pegangan tambang ajah masih jatuh ketiup angin.
nafas tinggal setengah tiang nih.. tapi tetep mental gak ada abisnya.

SUMMIT ATTACK LOWS PEAK OF MT. KINABALU 4.095,3mdpl
akhirnya sampe juga di puncak setelah menerjang angin, melawan mgantuk, menahan dingin, dan dengan tanjakan… *tssaaeelllaahh bahasa gue…

gue kembali sadar bahwa gue tidak ada apa-apanya di gunung, meski ini bukan yg pertama kali ke Kinabalu, tetap saja gue memulai semuanya dari Nol.
itulah yg gue bilang, kalau mendaki gunung bukanlah soal “pride” bukan soal siapa hebat, tapi soal hidup…

aaakkkhhh semoga Indonesia bisa mencontoh yg baik dari alam negri tetangga. Selain itu, tetaplah menjaga kebersihan gunung selama perjalanan dan pada saat sampai di puncak ya.

Isi Travel Pouch Pada Saat Mendaki Gunung

Ketika sedang traveling atau mendaki gunung, tentu saja kita akan sulit menemukan barang – barang yang dibutuhkan apalagi jika menjelajahi alam. Maka dari itu sebelum mulai traveling ataupun mendaki gunung, ada baiknya untuk mempersiapkan kebutuhan yang bisa membantu atau mengantisipasi terjadi hal yang tidak diinginkan.

Saat traveling atau mendaki gunung biasanya gue selalu siapin kotak ajaib atau travel pouch serba guna buat nyimpen perintilan.. Ini berguna bgt loh.. Sebenarnya apa aja sih yang ada di travel pouch? Apa yang perlu dibawa dan apa yang bisa diabaikan? Ini dia tips nya.
Nah Tips mendaki gunung kali ini akan bahas isi kotak ajaib gue :

1. Pisau serbaguna
Udah pasti tau kegunaanya utk apa
Ini berguna bgt buat survival.
Buat sunat kamu kalo macem macem jg bisa.

2. Headlamp
Mau jalan pagi, sampenya sore, pokoknya headlamd harus dikotak ajaib terus.
Kita ga pernah tau kpn kesasar/pisah dr rombongan..

3. Jarum, Peniti, pinset, benang
Yah ini buat menjahit apa ajah lah, menjahit hati yg luka jg mungkin bisa

4. Pembalut
Banyak guna nya jg nih, selain jd sahabat miss vaginawaty, ini jg bs jd perban utk luka yg berdarah, atau ganjelan tas biar ga lecet

5. Plastik (serbaguna)
Ini buat nyimpen air, atau buat bungkus apa ajah deh.. Berguna..
Buat nutup muka elu jg bisa kalo elu betingkah digunung

6. Liner
Gue selalu bawa liner gue kemana2. Bahan tipis, bentuknya kecil, bisa jd alas tidur dimana2

7. Battery
Battery cadangan itu penting!

8. Alat Tulis/Kertas
Yaahh siapa tau dpt ilham bisa jadi pujangga nulis puisi ditengah hutan *ya kalii

9. Senter kecil
Buat menerangi hati yg sedang redup

10. Korek Api / Gas / kayu
Ini juga salah satu yg penting nih
Buat survival bisa jg

11. ID Card
Kali ajah kotak ajaib gue ilang, kalian tau kok kemana harus kembalikan

Silahkan tambahin isi kotak ajaib buat nambah ilmu… Monggo sharing nya
Sekian Tips kacrut gue kali ini, semoga bermanfaat

Tips Mencegah Hipotermia Pada Saat Trekking Gunung

sebagai seorang Pendaki Gunung tentunya harus tau apa itu Hipotermia dan pelajari gimana cara mencegahnya. Tips ini wajib diketahui oleh kamu yang ingin bisa mencegah hipotermia terjadi ya!

Nyoookkk simak tips mendaki gunung berikut ini, cekiibbrroottt : ∆ Mencegah Hipotermia

1. Bawalah Perlengkapan sesuai safety procedure, terutama pakaian sperti Polar, Windbreaker, Jacket Waterproof, Raincoat, Kaos & celana ganti kering yg quick dry, Kupluk, Sepatu, Kaos Kaki, Sarung tangan dll

2. Saat dingin,tutupi bagian tubuh yg mudah menyerap dingin seperti Telinga, Jari Tangan & Kaki, dan Pusar (yaaa kaallee naik gunung pake baju yg nongolin puser, udah kaya mau ke emoll) .

3. Segera ganti baju yg basah karna berkeringat atau karna kena Hujan, jgn ditunda!

4. Jika mulai Hujan/Gerimis, segera pakai raincoat/jacket waterproof. Gak usah gegayaan mau main ujan lari-lari di pohon, inget ini bukan film india.

5. Hindari main air di gunung apalagi berendam di air dingin.

6. JANGAN PAKAI CELANA JEANS!
Bahan jeans itu kalo basah susah kering, apalagi kena hujan & keringat. Basah yg ada di jeans akan lebih gampang diserap oleh tubuh dan membuat tubuh menjadi dingin.

7. Saat tidur, kenakanlah pakaian yg hangat, polar/thermal, pakai sleeping bag, dan alas dgn matras. Buat panas tubuh tetap ada. Ga usah pake Lingerie atau Kimono.. Ini bukan hotel.

8. Saat break dijalan, usahakan jgn tidur, karna saat tidur suhu tubuh bisa turun dgn cepat, minumlah air hangat dan bergerak2 sedikit

9. Minum minuman yg hangat, yg manis jg boleh dan Makan! Tubuh butuh asupan kalori, makan makanan yg berkalori agar makanan bisa dibakar tubuh lg dan menjadikan energy baru yg bisa menghasilkan panas tubuh.

10. Gak usah sok ikut2an temen buka baju saat Tubuh sedang drop dan dingin, apalagi kalo gak kuat angin, gak nambah kegantengan jg kok, hanya demi foto bisa mengundang penyakit apalgi kalo ujung2 nya minta dikerokin juga.

11. Yg penting, cari tahu aturan mendaki gunung dan patuhi alam. Jangan sembrono berbicara kasar ataupun melakukan hal tidak senonoh.

Jalur Pendakian Gunung Kerinci yang Penuh Lika Liku

Halo para pecinta travelling terutama pendaki gunung.. Yang udah pernah ke kerinci pasti gak akan pernah lupa sama jalur ini!

Kalo dipikir-pikir jalurnya emang keren sih, hutan padat dan basah khas tropis bikin gue jatuh cinta. Tapi setelah shelter 1, jalur nanjak disertai gokils harus bergelantungan dan berpijak di akar pohon kaya tenyom.. Bukan cuma kekuatan kaki atau kekuatan cinta yg dibutuhkan ((ya kelleus kekuatan cinta)), tapi kekuatan tangan dan otak dibutuhkan supaya gak terpeleset.. dan gak kapok balik lagi (((gak kapok)))

Jalur becek, berlumpur, kanan kiri tanah, harus bergesekan dgn dinding tanah.. Yah siap-siap ajah bakalan kotor.. Well, kalo gak mau kotor atau jijik-an dengan lumpur, mending main di emoll jangan naik gunung eh tapi kemarin kaki gue cuma kotor sedikit loh, ajaib!

Well Done Kerinci, You had my leg  and you had my heart

Ps. Buat temen-temen yg mau mendaki Kerinci, stay safe yah! Good luck.. Happy safe trekking! Jangan buang sampah sembarangan yes!

Sayang kaki kudu pake sepatu.. Sayang laki kudu di …..

Shoes? One of the most important gear for trekking as I loooovvee my feet.. Sama sih kaya perkara pake helm, orang lebih pilih gak pake helm karena gak nyaman..(((bukan karna faktor keamanan))) .

Tapi buat gue, justru gue lebih aman dan nyaman pakai sepatu ketika di gunung.. Apalagi saat summit dengan medan kerikil, menanjak, bebatuan, dll kebayang banyak resiko cidera utk kaki. Gue hanya pakai sandal ketika di campsite ajah sih, buat sirkulasi udara.. Yah gak perlu juga sih tidur pake sepatu.

Dan di Kerinci kemarin dengan medan dan jalur seperti itu masih banyak dong yg pake sendal, bahkan sendal jepit cedyiihh liat nya.. .

Coba yuukk, berpikir lagi.. Naik gunung lebih penting aman atau nyaman?

Ps. Sepatu gue Eiger series Cypress, vibram, TropicalShell super ringan dan enak bgt dipake. High cut level untuk melindungi kaki dari cidera ankle dan sepatu ini cocok dipakai di hutan tropis..

Tipe Bawa Botol Minum Para Traveller Sejati

Saat mendaki gunung, Kalian tim botol minum atau waterpack/waterbladder? Lebih suka bawa yg mana?

Kalo gue team water bladder tapi selalu bawa botol minum untuk cadangan air minum. Apapun pilihannya yg penting wajib bawa air minum yes, inget kalian bukan onta yg menyimpan cadangan air.

Gue seneng bgt pakai water bladder karna mudah, sambil jalan bisa tetap minum gak perlu berhenti utk ambil botol lalu masukin lagi dan lain lain. Water Bladder yg gue bawa biasanya 1,5ltr – 2 ltr maklum gue doyan bgt minum air putih, dan gak ada tuh sejarahnya yg bilang saat mendaki gunung “jangan banyak minum air nanti berat badannya” hellaaww selama masih bergerak, berkeringat, pipis, air yg diminum gak akan bikin badan lu makin berat kok dan minum air putih itu sangat sehat sehat sehat, jadi selama pendakian jangan malas minum yes.

Kalo Capek, Ya Istirahat!! Kadang ada benernya juga sih yg temen gue @petualang_sosmed bilang, mendaki gunung itu ada 3 hal, Fisik, Mental dan sisanya adalah Gengsi. bener gak?? Hahaha.. Ada yg merelakan waktu istirahatnya diburu-buru atau bahkan dihilangkan karna gengsi dia lebih kuat, atau yg lain lebih kuat jangan sampai dia kalah dengan yg lain dan bla bla bla bla..

Buat gue sih naik gunung itu bukan kompetisi, gue gak suka mendaki dengan diburu-buru karna harus sampai puncak, harus ini itu, tapi kalo diburu-buru karna alasan safety, gue setuju.

Yang jelas, beberapa orang bisa kalah di awal start saat mendaki, karna lupa beristirahat, maksain jalan terus akhirnya tenaga habis saat diawal, kecuali kalo sudah paham fisik sendiri dan terlatih

Istirahat itu enak loh, ketika lelah berjalan biarkan tubuh berhenti untuk mengisi kembali energy yg sudah digunakan, minum, makan snack, atau sambil foto-foto, menikmati pemandangan juga bisa menghilangkan sedikit lelah.
Lalu kenapa harus buru-buru berlomba-lomba sampai puncak duluan sementara bukan sedang berkompetisi adu kecepatan?

“Terkadang banyak hal indah yg bisa ditemui saat di jalur pendakian, bukan hanya saat di puncak – karna memang melewati sebuah proses itu jauh lebih panjang dan berwarna daripada ketika tiba di tujuan” IMHO tapi memang ketika bisa menikmati hasil semua terbayarkan.. Dan tetap akan kembali lagi ke proses, karna tanpa proses tidak akan ada hasil.

Okay, jadi kalo begitu kalian tim yang mana? Pengejar tujuan? Atau penikmat proses?

Danau yang Dikelilingi Oleh Tujuh Gunung

Kerinci memang merupakan salah satu daerah kecil yang ada di Sumatra. Namun siapa sangka, masih banyak yang belum tahu bahwa kerinci memiliki banyak sekali keindahan alam yang sangat memukau.

Terutama untuk para traveler yang sangat suka mendaki gunung, kerinci adalah salah satu destinasi yang wajib dikunjungi. Ada banyak sekali pegunungan serta wisata alam lain yang dapat dinikmati jika mengunjungi kota kecil ini.

Terpesona akan keindahannya? Atau terganggu karena nyanyian pendaki yang tak henti sampai pagi hari ?

Mendaki ke gunung Kerinci ? Ga sah juga kalau kalian ga mendaki juga ke Danau Gunung Tujuh. Beuhh semangatku menggebu gebu kalau sudah yang namanya explore tempat tempat bagus.

Kalian tau ga, kalau Danau Gunung Tujuh merupakan danau kaldera yang terbentuk akibat kegiatan gunung berapi. Dapat diberi nama danau gunung tujuh pun karena danau yang memiliki luas 960 hektar, panjang 4 km, dan lebar 3 km ini dikeliling oleh tujuh gunung disekitarnya.

Selain itu nih, Danau Gunung Tujuh adalah salah satu danau yang terletak di dataran tinggi yaitu pada ketinggian 1.950 m di atas permukaan laut. Hal ini menyebabkan airnya sangat jernih dan dingin sekali dengan udara yang sangat sejuk. Sudah lah, tempat ini cocok buat kalian yang butuh tempat refresh pikiran, mencari ide ide baru. Tapiii itu sepertinya hanya di angan angan. Karena disini tuh kondisinya berisik banget. Banyak sekali pendaki yang masih remaja, naik bawa gitar. Nyanyi teriak teriak sampai pagi, dan itu sangat mengganggu.

Ga cuma suara nyanyian mereka yang berisik. Ada hal yang bikin miris, kebanyakan dari pendaki masih buang sampah sembarangan. Ga heran, beberapa tahun kedepan, bisa jadi Danau Gunung Tujuh ini rusak oleh sampah sampah dari pendaki yang tidak bertanggung jawab.

Pendakian Danau Gujung Tujuh aturannya memang tidak seketat gunung lain. Tidak ada pemeriksaan barang bawaan, tidak ada pemeriksaan sampah. Dan yang tadi aku bilang, pendaki bebas bawa gitar. Ini yang mungkin harus dirubah, heheh. Semoga ya
.

Doa Di Beringin Kembar Akan Terwujud

Katanya ketika kita bersungguh-sungguh berdoa saat melalui dua beringin di alun-alun kidul ini, konon permohonan kita akan terwujud. Saat mencobanya pertama kali, niatku hanya sebatas iseng. Terlebih saat temanku bisa melaluinya dengan mudah.

Mataku ditutup dan aku mulai melangkah. Aku merasa aku berjalan lurus saat beberapa lama kemudian temanku menyadarkanku bahwa langkahku keliru. Aku membuka penutup mata, ternyata benar, aku gagal.

Diperingatkan Bapak yang menyewakan penutup mata untuk meminta dan berdoa dengan fokus. Aku tetap percaya tak percaya. Aku tidak hendak meminta pada pohon, pikirku. Kali kedua, yang terbersit di pikiranku adalah ketakutan akan kembali menapaki jalan yang keliru. And it realize! Aku gagal lagi.

Kali ketiga. Aku bertekad ini harus menjadi yang terakhir. Aku berpikir bagaimana caranya, saat Bapak tersebut kembali mengingatkanku untuk fokus pada harapan dan doa-doaku. Maka aku memulainya dengan bismillah. Aku betul-betul serius kini. Aku merapal doaku dan terus mengafirmasikannya. Aku tidak berpikir tentang hal lain lagi selain fokus pada doaku di dalam hati.

Done! Sampai!

Aku salah tentang satu hal! Aku belajar tentang satu hal! Aku tidak sedang menjadikan doaku sebagai sesajen pada pohon beringin kembar itu. Sama sekali tidak. Tapi aku sedang meminta dengan teramat, sebagai hamba yang berdoa dengan sungguh. Begitulah semestinya setiap tujuan dititi. Semesta mendukung, semesta mengantarkan aku. Aku belajar dari perjalanan teramat singkat melewati beringin kembar itu, tentang fokus, kesungguhan, yang harus dilebur dalam langkah, saat kita memperjuangkan keinginan dan harapan.

Memang Indonesia memiliki banyak sekali tempat yang sangat mistis dengna berbagai macam kepercayaan. Karena terpisah pulau, bahasa, suku, dan budaya yang berbeda – beda memang tidak semua orang dapat menerima kepercayaan yang tidak sama.

Namun, sebagai warga indonesia yang baik kita harus tetap teguh terhadap bhinneka tunggal ika. Meskipun berbeda – beda, kita semua tetap adalah satu kesatuan dari rakyat negeri tercinta kita yaitu Indonesia. Yuk, mari lebih perbanyak toleransi antar manusia.. Tidak ada ruginya loh..

Rupanya Daypack Memiliki Banyak Fungsi

Apa itu daypack? Nah ini adalah ransel yang memiliki kapasitas yang lumayan besar sehingga bisa muat banyak barang dan perlengkapan yang dibutuhkan. Biasanya daypack digunakan pada saat liburan dan memiliki banyak macam ukuran tergantung dengan kebutuhan pada saat traveling.

Tas daypack juga memiliki berbagai macam kualitas yang menyebabkan harganya berbeda – beda. Menurut para traveler sejati, daypack yang baik adalah yang memiliki bahan yang ringan namun kuat agar tidak menambah berat yang berlebihan.

Nah, kualitas dari daypack ini pun menentukan harganya loh. Bahkan ada beberapa tas daypack yang didesain khusus agar bisa muat kamera dan laptop. Tas jenis ini sangat cocok sekali bagi anda yang sambil bekerja, ataupun merupakan seorang travel blogger.

Biasanya di dalam daypack pun akan disematkan beberapa tas lagi yang penting untuk memisahkan barang. Fungsinya agar mengambil barang dari dalam tas lebih mudah karena sudah ditata sedemikian rupa.

Setelah kemaren membahas apa itu daypack, nah sekarang ngobrol aja yuk. Biasanya daypack dipakai kemana aja sih? Kan gamungkin kamu main city tour tapi bawa tas carrier 100L padahal cuma jalan 1 hari dan isinya cuma 2 kaos. Hehe. Nah ini menurut Yud kapan enaknya makai daypack.

1. Menuju Puncak Gunung.
Biasanya, saat summit attack enaknya pakai daypack aja untuk bawa perbekalan. Carrier ditinggal di tenda. Enteng gaes!

2. Main ke Pantai.
Pasti dong! Buat bawa matras atau kamera cukup. Sama kain-kain biar gaya pas fotonya. Baju ganti dan handuk. Iya nggak?

3. City Tour.
Main ke museum, ke alun-alun, paling nyaman pakai daypack. Simpel, ga ribet, keliatan keren. Bisa masuk jaket dan lain-lain!

4. Trekking Santai.
Jalan-jalan santai di bukit atau hutan? Nyelip antara pohon pasti muat! Kan kecil daypacknya!

5. Main ke Mall.
Kata siapa daypack ga bisa dibawa ke Mall? Selama ini Yud sih cuek aja kalau ke Mall bawa itu daypack outdoor. Keren dan keliatan adventurer banget. Cihuy!

Kalau kamu, kira-kira pakai Daypack pas kemana nih gaes? Yuk!

Lembah Harau Hidden Gem di Sumbar

Salah satu hidden gem yang terdapat di sumbar adalah lembah harau. Tidak banyak memang yang mengetahui tempat ini, namun tempat ini menyimpan banyak sekali keindahan. Sesaknya kota membuat kita hampir tidak bisa bernapas dengan lega, tetapi tenang saja karena di lembah harau kalian bisa refreshing jiwa dan raga sepenuhnya.

Lembah harau juga memiliki berbagai macam penginapan. Salah satunya adalah yang paling dekat dengan air terjun. Harga penginapan permalam pun dibandrol sangat murah. Ada berbagai macam rumah penginapan yang disewakan dari harga Rp 150.000 – Rp 500.000. Rumah paling besar pun dapat ditinggali oleh lebih dari 5 keluarga. Murah sekali, bukan?

Perjalananku dan tim TravelGaul @travelgaul dalam kegiatan Padang Charity Trip akhirnya tiba juga di Payakumbuh. Kutanya pada beberapa orang tentang lokasi wisata yang menarik di sekitar Payakumbuh. Menurut mereka ada tiga lokasi wisata yang menarik, yaitu Harau, Ngalai, dan Kelok 9. Aku segera membuka smartphone dan mencari tentang ketiga lokasi itu. Ternyata, Harau sangat menarik perhatianku. Seluruh tim kuracuni agar sengaja mau pergi ke Harau, dan itu berhasil!

Perjalanan dari kota Payakumbuh menuju Harau memakan waktu sekitar 40 menit. Di sepanjang perjalanan, kami dimanjakan dengan pemandangan sawah dan cicitan burung yang saling bersahutan. Angin kencang masuk melalui sela-sela jendela mobil, rasanya menghirup udah sesegar ini merupakan berkah bagi kami yang biasa hidup di hiruk pikuk megapolitan.

Lalu kami mulai memasuki daerah lembah Harau. Jalan mulai menyempit dan terlihat tebing-tebing kecil. Ternyata, semakin jauh ke dalam, tebing itu semakin meninggi! Megahnya tebing itu terlihat kontras dengan rumah-rumah kecil yang ada di bawahnya. Luar biasa. Tebing-tebing tinggi ini terbentuk akibat adanya aktifitas geologi yang terjadi di bawah permukaan, yang menyebabkan Lembah Harau ini terpatahkan dan terangkat ke permukaan. Hal itulah yang membuat tebing-tebing di Harau memiliki ciri-ciri yang unik.

Semakin ke dalam lembah, kami menemukan juga air terjun yang biasa dimanfaatkan oleh wisatawan untuk berenang santai. Dengan tiket seharga 10ribu rupiah saja per orang, kami bisa menikmati kombinasi keindahan lembah dan dinginnya air terjun. Superb!

Maratua Trip Bersama Tim Maratuadventure

Sesampainya di Berau, saya langsung dijemput oleh Chan @cece_chaann salah satu anggota tim @maratuadventure. Nah sebelumnya saya kenal si Chan ini dari perjalanan saya di Flores Bersama #DabesTrip. Ternyata kali ini saya tak sendiri, Chan mengundang beberapa orang lagi termasuk dua orang pemenang challenge yang diadakan oleh MaratuaADV, berhadiah perjalanan ke Derawan gratis. Ternyata, pemenang challenge yaitu Raisa @raisarhmh ngikut juga. Ada juga pemenang lain Bang Pong @pongsuarya, KK @buaaya dan Dini @diniauliad. Sebelumnya, saya dan teman-teman lain juga pernah jalan bareng, jadi gak ada lagi rasa canggung.

Lalu dari Berau, kami melanjutkan perjalanan menuju Tanjung Batu yang memakan waktu sekitar 2,5 jam. Di sepanjang perjalanan saya lebih banyak tidur, karena saya benar-benar kurang tidur akibat insiden diturunkan dari pesawat sebelumnya. Sayang, ada beberapa jalan yang rusak dari Berau menuju Tj Batu, yang membuat saya kadang terbangun akibat lubang yang cukup dalam.

Dua jam setengah berlalu. Kami tiba di Pelabuhan Tanjung Batu, salah satu gerbang menuju Derawan. Sebenarnya, ada dua Gerbang menuju Derawan, yaitu Tarakan dan Tj Batu. Tetapi, Tarakan sudah jarang digunakan karena biaya boat yang lebih mahal dan jarak yang lebih jauh. Disana juga nggak ada boat reguler jadi mau nggak mau harus carter.

Ternyata, menyebrang dari Tj Batu menuju Pulau Derawan tak memakan waktu lama. Hanya butuh setengah jam, pulau cantik nan eksotis menyambut kami. Beberapa dermaga panjang dengan rumah berwarna warni menghiasi pesisir pantai. Kami tiba di Pulau Derawan!

Rasanya, ada yang kurang kalau nggak berfoto bersama. Jadi kami memulai perjalanan ini dengan foto bareng. Dasar emang orang yang cuek, disaat yang lain bergaya semaksimal mungkin, saya cuma sarungan doang. Duh, gak match!

Perjalanan saya hari ini bersama @maratuadventure dimulai dengan mengeksplor salah satu Pulau yang sangat terkenal di Kepulauan Derawan, yaitu Pulau Maratua. Sebenarnya, ada 4 Pulau yang terkenal, yaitu Pulau Derawan, Pulau Sangalaki, Pulau Kakaban, dan Pulau Maratua.

Perjalanan dari Derawan menuju Maratua memakan waktu kurang lebih satu jam menggunakan speedboat. Ombak hari ini cukup kencang mengguncang speedboat kami. Untungnya, sang Motoris handal dalam menyesuaikan bantingan ombak. Tapi saya bisa menjamin, yang gak kuat mabuk laut, dijamin muntah ditempat.

Sesampainya di Maratua, kami disambut oleh dermaga yang cukup panjang. Terlihat rumah diatas air yang sekilas seperti cottage. Bangunan yang dibangun dari bahan kayu ulin, lalu dipernis berwarna coklat tua membuat pemandangan di dermaga terlihat kontras. Laut yang biru dengan cottage diatas air. Superb.

Ternyata, komplek ini adalah bangunan dari Maratua Paradise Resort. Wajar saja dikemas dengan baik. Sebenarnya cukup banyak water cottage yang sedang dibangun dan dikembangkan. Misalnya water cottage di Derawan dan di Gorontalo.

Asli, gak sabar lagi buat loncat dari dermaga. Berdasarkan referensi teman-teman, katanya sib wajib lompat dari dermaga biar afdhal. Saya jadi ingat, urusan afdhal gak afdhal. Saat di Misool mengunjungi danau ubur-ubur, saya disuruh oleh guide untuk jilat tanah biar afdhal dan aman dari gangguan. Percaya gak percaya saya sih jilat aja tanahnya, daripada kejadian kayak si Nenek Tua dulu. Hih!

3 Gunung Dengan Tradisi Pendakian Paling Unik.

Indonesia terkenal dengan banyaknya gunung api yang indah. Jadi tidak heran lagi jika banyak wisatawan asing dari seluruh dunia berdatangan ke  Indonesia untuk liburan demi bisa melihat keindahan gunung api secara langsung.

Biasanya, Sebelum mendaki, terdapat beberapa desa di sekitaran gunung yang mengharuskan para pendaki mengikuti ritual tertentu sebelum mendaki. Penasaran seperti apa ? Ini dia 3 gunung dengan tradisi pendakian paling unik.

1. Gunung Binaiya, Maluku

Gunung ini menjadi gunung tertinggi di Maluku yang berada di kawasan Taman Nasional Manusela. Untuk mencapai puncak, kamu bisa melakukan pendakian melalui jalur yang melewati sebuah desa bernama Desa Kanikeh di sebelah Utara.

Nah, sebelum melakukan pendakian, ketua adat Desa Kanike akan memerintahkan para pendaki untuk memakan kapur pinang, dan buah sirih. Selain itu, penduduk desa juga akan mengurbankan seekor ayam sebagai persembahan untuk meminta keselamatan.

2. Gunung Gamalama, Ternate

Saat hendak mendaki Gunung Gamalama, semua pendaki yang hendak naik di haruskan membaca doa Kere Fere (Naik Gunung) yang di pimpin langsung oleh juru kunci. Selain itu, pendaki dalam satu kelompok tidak boleh berjumlah ganjil agar tidak celaka.

Aturan lain yang berlaku, pendaki tidak boleh memaki orang, mengucapkan kata-kata kasar, dan membawa minuman keras. Juru kunci juga berpesan agar para pendaki tidak buang air kecil sembarangan, pasalnya terdapat kompleks makam tua para wali penyebar ajaran Islam di sini. Bila dilanggar, pendaki tersebut bisa tersesat.

3. Gunung Halau-halau, Kalimantan Selatan

Gunung ini berada di tiga Kabupaten, yakni Kabupaten Hulu Sungai Selatan, Hulu Sungai tengah, dan Tanah Bumbu. Suku Dayak menganggap gunung ini keramat, sehingga siapa saja yang ingin mendaki gunung ini harus ada izin dari Kepala adat.

Saat sudah bertemu dengan kepala adat, barulah para pendaki di beri beberapa peringatan yang harus di ikuti. Seperti tidak boleh membuang sampah sembarangan, harus berdoa bersama saat mau mendaki, dan tidak boleh berkata kasar. Selain itu, siapa saja tidak boleh melakukan pendakian saat sedang ada upacara adat.

Itulah 3 gunung dengan tradisi pendakian uniknya. Jika kamu suka mendaki gunung, wajib untuk mengikuti peraturan yang berlaku demi keselamatan dan kelancaran saat mendaki.

Ada Ceker Setan di Palangkaraya?

Palangkaraya adalah sebuah kota yang indah dan juga merupakan ibukota dari Kalimantan tengah. Bahkan awal Indonesia merdeka, kota palangkaraya ini sempat dilirik untuk dijadikan ibukota negara Indonesia oleh presiden soekarno.

Ada banyak sekali kekayaan alam dan wisata yang sangat indah di kota palangkaraya ini. Tidak heran kenapa banyak sekali wisatawan yang suka mengunjungi kota ini untuk berlibur. Disini kita akan mendengar cerita tentang seorang travel blogger yaitu Ashari Yudha yang mengunjungi Palangkaraya bersama teman – temannya dan menemukan hal lucu disana.

Udara sore ini terasa sejuk. Tumben sekali Palangkaraya seadem ini, padahal biasanya panasnya seakan membakar kulit. Tampaknya, sore ini akan turun hujan, karena langit mulai gelap. Awan-awan hitam saling menggulung satu sama lain. Cuaca yang nggak tepat untuk hari terakhir di Palangkaraya, hufh.

Teman-teman InstaNusantara Pky kali ini mengajak saya ke Pelabuhan Rambang. Pelabuhan Rambang sendiri bukan hanya sekedar pelabuhan biasa, tetapi juga tempat berlabuh bagi orang-orang yang kelaparan. Terdapat banyak pilihan kuliner lokal mulai dari mie kuning, kue banjar, hingga bingka barandam. Tapi saya tertarik mencoba mie kuning dengan olahan ceker bakar yang katanya juara.

Setelah menunggu beberapa saat, datang pula ceker yang saya pesan. Tak hanya ceker, ada paha bakar, ati bakar, usus, dan lain-lain. Pesta jeroan.

Tiba-tiba, seseorang tertawa menunjuk salah satu ceker yang ada di atas piring.

“Yud! Lo angkat dah itu Ceker! Kocaaaaak!”

Saya melihat ceker itu dan mengangkatnya. Sempat berpikir sejenak, saya baru tau maksud dari teman saya itu.

Fuck*ng Ceker. Sepotong ceker ayam dengan jari tengah yang mengacung ke atas. Mirip gesture untuk mengejek orang lain. Ya, pasti semua orang tau lah ya.

Akhirnya, jadilah ceker ayam itu menjadi bullyan kami semua. Ada yang dipakai buat foto narsis lah, foto kirim temannya lah, segala macam. Nggak ngerti lagi, baru sekali nemu makanan yang bisa insult orang lain.

Pertanyaan saya sekarang, adakah yang mau makan ceker itu?

Pantai Panjang di Bengkulu Beneran Panjang?

Jika jalan – jalan ke bengkulu, belum afdhal namanya jika belum bermain ke pantai panjang. Seperti namanya, pantai ini memang panjang sekali sekitar 7 km dan memiliki lebar 500 meter. Dari pusat kota bengkulu, pantai panjang bisa ditempuh hanya dengan jarak 4 km saja. Bahkan jarak dari kota ke pantai lebih dekat dari panjang pantai itu sendiri. Dilansir dari instagram catatanbackpacker, ini dia pengalaman Ashari Yudha ketika pergi ke pantai panjang yang merupakan salah satu ikon kota bengkulu.

“Panjangan yang kamu apa yang aku?”.

“Yang kamu lah. Yang aku mah nggak panjang. Udah gitu yang kamu item lagi.”

“Iya, ya. Ga enak diliat ya sayang?”.

“Yoi gak enak panjang item gitu. Potong gih”.

“Yaudah aku potong deh. Mana pinjem gunting kukunya ya.”.

Ngomongin panjang-panjangan emang bisa bikin ambigu. Bengkulu emang nggak habis-habisnya kalau ngomongin tentang panjang-panjangan. Kemaren, bunga bangkai panjangnya, eh tingginya tinggi banget. Nah, ada juga destinasi di Bengkulu yang terkenal saking panjangnya. Pernah denger tentang Pantai Panjang?

Pantai Panjang merupakan salah satu destinasi favorit para wisatawan yang berlibur ke Bengkulu. Kenapa disebut pantai panjang, karena garis pantai ini panjang banget bos, lebih dari delapan kilometer! Bahkan, banyak yang bilang lebih dari itu, berdasarkan darimana kemana garis pantai itu ditarik. Ada yang bilang, hingga 12 kilometer! Edan!

Nah, Pantai Panjang ini juga merupakan salah satu lokasi dimana para atlet Triathlon dalam event Festival Bumi Rafflesia berkompetisi. Ada juga beberapa atlit internasional yang mengikuti event Triathlon kali ini. Seru banget ngeliat mereka saling beradu cepat, suasana kompetisi terasa banget disini.

Kembali lagi ke Pantai Panjang, ada hal yang cukup unik dari si Pantai Panjang ini. Biasanya kan sepanjang pantai itu kebanyakan ditumbuhi oleh pohon kelapa, nah beda dengan si Pantai Panjang. Kalau Pantai Panjang malah ditumbuhi oleh pohon Cemara, karena dulu setelah meletusnya Gn Krakatau, Pantai di Bengkulu ditanami oleh pohon Cemara pada periode pemerintahannya Sir Stanford Raffles. Inget pelajaran sejarah?.

Jalan – Jalan ke Kota Chiang Mai Thailand

Thailand adalah sebuah negara yang sangat wajib dikunjungi. Seluruh kuliner, tempat wisata, keindahan alam, serta budaya yang sangat banyak membuat thailand menjadi tempat yang sangat spesial sekali. Kali ini kita akan melihat itinerary di Thailand dari seorang travel blogger yaitu Ashari Yudha.

Chiang Mai. Mungkin, bagi para pejalan yang baru pertama kali ke Thailand, kota Chiang Mai bukan salah satu kota yang dipilih, karena biasanya Bangkok dan Pattaya yang menjadi tujuan utama. Tetapi, bagi yang sudah sering kembali ke Thailand, Chiang Mai merupakan kota yang nyaman sekali untuk di eksplor.

Chiang Mai merupakan kota terdua terbesar di Thailand setelah Bangkok. Nah karena letak si Chiang Mai ini dekat dengan pegunungan alias dataran tinggi, makanya suhunya lebih adem. Berhubung dekat dengan pegunungan, makanya destinasi di Chiang Mai di dominasi oleh wisata alam. Selain itu, harga makanan jugaaaaa lebih murah! Kenikmatan hakiki buat yang mau backpackeran kesini!

Tujuan pertama saya di Chiang Mai adalah air terjun Watchiratan. Air terjun ini sih biasa aja, tapi letaknya ada di taman nasional Doi Inthanon lho. Nah, di tengah2 Doi Inthanon ini ada titik tertingginya Thailand

Kalau kamu ingin mengelilingi Doi Inthanon, siap-siap aja membutuhkan waktu beberapa hari karena taman nasionalnya LUASSS banget, lebih luas dari tanah engkong kamu. Kalau kamu udah naik ke titik tertingginya si Don Inthanon yang tingginya hanya 2565 meter, dan itupun kamu bisa naik mobil ke puncaknya (serius). Jadi untuk sampai ke titik tertingginya Thailand itu gampang banget, dan karena posisi titiknya di tengah hutan jadi kamu nggak bisa ngeliat pemandangan sekitarnya.

Setelah dari sana, saya melanjutkan ke Royal Twin Pagodas. Dua Pagoda ini dibangun untuk merayakan ulang tahun raja yang ke 60. Disini ada dua buah pagoda yang besar dan letaknya bersebrangan. Disampingnya ada aneka macam bunga dengan berbagai warna. Pokoknya buat selfie mah top abis lah! Nah udah puas keliling dua Pagoda ini, kamu bisa ngelanjutin ke destinasi berikutnya yang cukup ngeri, yaitu White Temple, kuil Surga dan Neraka

Destinasi Situs Warisan Dunia Paling Populer Tahun 2021

UNESCO di dirikan dengan tujuan memberikan pembelajaran tentang keilmuan, kebudayaan dan pendidikan. UNESCO juga melakukan sebuah gerakan perlindungan terhadap situs peninggalan bersejarah yang ada di dunia, supaya bisa tetap lestari.

Saat ini sudah ada lebih dati 1.200 Situs Warisan Dunia yang terdaftar oleh UNESCO. Semua situs itu menjadi bukti sejarah dengan keindahan dan kebudayaannya. Bahkan, tidak sedikit pula turis yang menjadikan tempat-tempat itu sebagai tujuan liburan impian.

Penasaran di mana saja Situs Warisan Dunia paling indah versi tahun 2021 ini? Berikut ini sudah shanarobola.com kumpulkan untuk kamu beberapa Situs Warisan Dunia UNESCO terbaik 2021 ini.

1. Angkor Wat, Kamboja

Angkor wat menjadi destinasi paling ikonik di negara Kamboja, dan menjadi situs arkeologi yang sangat terkenal di Asia. Tempat ini memiliki banyak candi dan kuil yang berdiri megah.

2. Taj Mahal, India

Monumen suci yang megah ini di dalamnya terdapat makam seorang kaisar bernama Shah Jahan dan istrinya.  Bangunan yang megah dan indah ini menjadi tujuan siapa saja yang berlibur ke India.

3. Taman Nasional Yellowstone, Amerika Serikat

Taman nasional yang sudah ada sejak tahun 1872 ini menjadi taman nasional pertama yang di miliki Amerika Serikat. Di tempat ini bisa kamu jumpai geyser bumi yang sangat unik.

4. Praha, Ceko

Praha merupakan ibu kota dari negara Ceko yang memiliki julukan Kota Seribu Menara. Jembatan Charles yang membentang di Sungai Vltava ini menjadi daya tarik utama tempat ini karena keindahannya.

5. Bruges, Belgia

Bruges

Bruges masuk dalam jajaran daftar kota paling indah yang ada di Eropa. Tempat ini juga menjadi pusat bersejarah yang tetap menjaga karakter abad pertengahan nya yang unik dan keren.

6 Machu Picchu, Peru

Tempat ini menjadi pusat budaya, politik, dan agama saat zaman dahulu. Lokasinya yang berada di puncak gunung membuat suasana di tempat ini sangat sejuk dan menawan.

Nah, itulah beberapa daftar tempat Situs Warisan Dunia paling populer di tahun 2021 ini. Mau coba ke sana? Atau sudah pernah? Semoga saja kamu bisa ke sana jika belum ada kesempatan ya.

Manfaat Lidah Buaya Sangat Bagus untuk Wajah

Lidah buaya atau biasa kita kenal juga dengan nama aloe vera merupakan jenis tumbuhan yang sangat unik sekali. Tumbuhan ini berdaging tebal dan dapat bertahan selama bertahun – tahun. Tumbuhan ini berasal dari Arab dan kemudian menyebar ke wilayah yang memiliki iklim tropis di berbagai belahan dunia.

Tanaman satu ini memiliki segudang manfaat yang sangat berguna bagi tubuh manusia. Contohnya adalah dapat dijadikan produk minuman, kosmetik, perawatan kulit, dan obat luka bakar. Dengan segudang manfaat, anda bisa menggunakan lidah buaya sebaik mungkin.

Manfaat Lidah Buaya untuk Wajah

Menjaga kesehatan dan kemulusan wajah tentu saja merupakan idaman semua orang. Rupanya lidah buaya ini memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit pada wajah.

  1. Membuat Lembab Kulit
    Lidah buaya memiliki zat yang mampu membuat kulit menjadi selalu lembab dan tidak kering. Pentingnya hal ini karena dapat mencegah penuaan dini pada permukaan kulit wajah.
  2. Mempercepat Regenerasi Luka
    Kandungan pada lidah buaya dapat memperbaiki jaringan kulit dengan sangat cepat sehingga luka pun bisa dapat sembuh. Lidah buaya sangat cocok untuk luka bakar yang terjadi di kulit.
  3. Menghaluskan Kulit
    Lidah buaya dapat membantu mengangkat sel kulit mati. Hilangnya sel kulit mati dapat membuat kulit menjadi halus.
  4. Mengandung Antioksidan
    Vitamin A, C, E yang terkandung dalam lidah buaya dapat menghindari kulit wajah dari radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan.
  5. Meredakan Gatal
    Karena memiliki fungsi antimikroba, lidah buaya dapat digunakan untuk meredakan gatal yang dirasakan di kulit.

Penggunaan lidah buaya ini pun cocok untuk segala jenis kulit. Dari kulit normal, kulit kering, kulit berminyak, kulit sensitif, dan lain lain. Setelah mengetahui manfaat lidah buaya ini, anda bisa memutuskan untuk memakai perawatan yang mengandung lidah buaya jenis apa.

Tapi, harus diingat bahwa tidak semua orang bisa cocok dengan lidah buaya. Biasanya kulit yang alergi dengan lidah buaya ini akan muncul ruam, kemerahan, gatal, atau perih. Kenalilah kulit anda terlebih dahulu agar tahu apakah lidah buaya ini cocok untuk anda gunakan sehari – hari.

Daftar Tempat Horor Di Kota Medan Yang Bisa Kamu Kunjungi

Kota Medan adalah salah satu kota maju yang ada di Indonesia selain kota Jakarta dan Surabaya. Kota maju satu ini menyimpan banyak peninggalan bersejarah yang hingga saat ini menjadi unsur utama perkembangan kota ini. Tempat wisata yang tersedia di kota ini juga sangat menarik untuk di kunjungi.

Selain memiliki destinasi wisata bersejarah dan wisata alam, terdapat pula tempat-tempat wisata yang terkenal horor akibat peristiwa-peristiwa kelam yang pernah terjadi. Berikut ini ada beberapa tempat horor yang terkenal di kota Medan.

1. Rumah Tjong A Fie

Rumah ini dahulunya merupakan kediaman seorang saudagar berdarah Tionghoa yang sangat berjasa pada pembangunan Kota Medan, rumah megah ini sekarang sudah tidak berpenghuni namun masih sering terlihat penampakan mahluk halus seperti orang Tionghoa yang suka berkeliaran.

2. Draco Waterpark

Menurut cerita yang beredar, tempat ini dulunya berdiri sebuah kuil keramat yang akhirnya di hancurkan dan di gantikan kolam renang. Oleh sebab itu, tempat ini sekarang menjadi sarang mahluk halus.

3. Sun Plaza

Salah satu pusat perbelanjaan di kota Medan ini memiliki kisah mistis soal seorang perempuan yang mengakhiri hidupnya dengan melompat dari lantai empat mall ini. Para pedagang mengaku kerap kali di ikuti sosok perempuan yang bunuh diri tersebut.

4. Gedung London Sumatera

Bangunan yang memiliki arsitektur seperti bangunan jaman dahulu ini juga tidak kalah seramnya. Lift yang ada dalam gedung ini kerap kali bergerak sendiri, dan ada pula hantu yang sering mengusili para tamu dengan mencolek tamu.

5. Taman Teladan 

Taman teladan ditumbuhi  pepohonan besar yang rindang sehingga kental dengan aura mistisnya. Cerita mistis yang beredar mengenai taman ini adalah keberadaan mahluk halus yang menyerupai beruang namun berkaki kuda. Selain itu, ada juga kuntilanak yang berkeliaran.

6. Kampus USU Pintu IV

Pintu masuk salah satu universitas di Medan ini memiliki aura yang cukup mencekam. Menurut cerita yang beredar, pepohonan rindang yang ada di sini menjadi sarang berbagai mahluk halus. Warga setempat juga mengaku sering melihat sosok perempuan bergaun merah berkeliaran di sini.

Beberapa Manfaat Dari Daun Ketumbar Untuk Kesehatan Kamu!

Daun ketumbar yang banyak sekali digunakan dalam masakan sebagai penambah rasa untuk salad, sup, kari, dan hidangan lainnya. Tanaman ketumbar ini yang meminilik nama ilmia corandrum sativum dan merupakan sebuah anggota keluarga apiaceae. Semua dari bagian tanaman yang ini dapat untuk dimakan, namun yang paling sering sekali dimanfaatkan dari masakan adalah daun yang segar dan juga pada bijiannya.

Daun ketumbar telah banyak yang digunakan dalam berbagai masakan diseluruh dunia sejak lama. Namun selain menambah rasa pada hidangan, Daun ketumbar juga yang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Keep Scrolling untuk tahu apa saja dari manfaat semua ini.

Inilah Beberapa Manfaat dari Daun Ketumbar

Memiliki Pada Sifat Antijamur
Untuk sekarang ini, ada banyak sekali perawatan yang telah tersedia untuk bisa mengatasi infeksi jamur. Namun sudah banyak sekali diantaranya yang sering menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Karena dengan alasan ini, senyawa alami yang sering dipilih untuk dapat mengelola infeksi jamur.

Dalam sebuah studi yang dilaporkan pada efek minyak esensial yang berasal dari daun ketumbar pada candida albicans yang merupakan ragi penyebab umum infeksi pada manusia. Berdasarkan dari pengamatan, Para penelitian yang menyimpulkan bahwa minyak daun ketumbar memiliki sifat antijamur.

Dapat Mengatasi Gangguan Pencernaan
Daun ketumbar yang telah digunakan sebagai dari ramua obat yang di seluruh dunia sejak lama, termasuk untuk yang bisa mengatasi perut yang mual, mencegah gas dan kembung, meredakan gangguan pada pencernaan dan mulas dan dapat meredakan kram perut, ini yang juga dapat membantu meningkatkan dari kesehatan pada pencernaan dengan yang membantu untuk menghasilkan pada enzim pencernaan yang telah mendorong pada pemecahan dari makanan.

Dalam yang banyak untuk masakan ini, daun ketumbar segar yang sering ditambahkan didalam hidangan pedas karena sebuah efek pendinginannya. Efek pendinginan yang dapat bisa membantu untuk mencegah pada mulas yang setelah makan pedas, ini menambahkan sebuah daun ketumbar ini bisa membantu mencegah gas dan kembung sebagai efek samping makan makanan yang tertentu.

Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dalam sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa daun ketumbar mampu untuk yang meningkatka kesehatan jantung dengan yang mengurangi beberapa faktro risiko penyakit jantung. Dari penelitian yang menunjukkan bahwa daun ketumbar bermanfaat untuk kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh dengan yang membantu untuk menurunkannya.

Telah yang dipublikasikan menemukan bahwa polifenol dan nutrisi pelindungan jantung alami ini yang sudah ditemukan yang didalam daun ketumbar ini dapat membantu untuk mencegah pada kerusakan oksidatif dengan secara khusus dan yang terkait dengan kerusakan pada jantung, Tambhkan juga daun ketumbar ini yang didalam supaya berbagai masakan untuk menamabh kesehatan pada jantung.

Beberapa Alasan Mengapa Tidak Boleh Konsumsi Es Teh Manis Keseringan

Siapa sih yang tidak pernah untuk mencona minum Es teh manis? Rasa ini hampir kebanyakan orang yang sudah pernah mencoba minuman manis ini dan biasa disajikan dingin. Dan kesegaran dan cita rasa ini memang sangat banyak sekali dicari, dan selain ini juga proses pembuatnya sangat cepat dan tidak membutuhkan banyak sekali bahan.

Dibalik dari kesegarannya, es teh manis ini ternyata yang memiliki risiko pada kesehatan bila yang mengonsumsinya secara keseringan. Ada beberapa risiko kesehatan yang dapat kami perhatikan agar berhenti untuk mengonsumsi es teh manis yang secara terus-terusan.

Inilah Dampak Dari Kesehatan Jika Keseringan Konsumsi Es Teh Manis

Meningkatkan Pada Gagal Ginjal
Tidak banyak orang yang ketahui bahwa dalam setiap cangkir es teh manis yang ternyata terdapat asam oksalat. dan kandungan tersebut yang nantinya dapat bisa menumpuk pada ginjal bila yang mengonsumsi e s teh manis dengan jangka waktu yang sangat lama. Jika sudah yang seperti ini, maka yang akan mengganggu pada fungsi utama dari ginjal.

Obesitas Atau Berlebihan Berat Badan
Meski hanya yang sekadar minuman sederhana ini yang dapat mudah dibuat untuk dirumah, dan faktanya dalam secangkir es teh manis ini ternyata menyimpan ada sekitar 250 kalori yang didalamnya. Dan jelas dengan kalori yang sebanyak itu dapat bisa memicu obesitas bila dikonsumsi dengan yang sebanyak dan dalam jangka waktu panjang. Dan perhatikan pengonsumsi es teh manis agar berat badan anda tidak naik dengan yang secara signifikan.

Risiko Stroke Yang Tinggi
Risiko besar stroke ini memang yang meningkatkan apabila dari kadar trigliserida yang sangat cukup tinggi. Kadar yang tersebut bisa sangat tinggi karena dengan adanya kandungan gula yang setelah dikonsumsi. Dan oleh sebab itu, anda yang benar harus mengontrol jumlah gula khususna yang berasal dari es teh manis. dan anda pastikan untuk tidak mengonsumsi es teh manis dalam porsi yang sangat banyak dan begitu sering mengonsumsinya.

Dalam segala sesuatu yang berlebihan itu tentunya akan dapat memicu hal negatif sehabisnya. Sama hal dengan pengonsumsi es teh manis juga jika yang terlalu banyak dan keseringan. Kontrol porsi dan waktunya agar tetap anda peroleh dengan manfaatnya ya.

Beberapa Macam Permainan Judi Online Dengan Uang Asli

Sekarang ini permainan judi online sangat menjamur dimana-mana. Karena mudahnya akses internet dan informasi membuat semua orang dapat dengan mudah menemukan game judi online. Ada beberapa game judi online yang kini sangat populer dan di minati oleh seluruh masyarakat. Kali ini kami akan memberikan beberapa contoh permainan judi online dengan uang asli yang sedang populer dan hitz di tengah masyarakat.

Permainan Togel Online

Togel online merupakan salah satu permainan yang paling banyak di bet oleh para bettor. Terdapat 10 pasaran togel online resmi yang tengah hitz namun beberapa pasaran utama menjadi pilihan para bettor seperti toto sgp, toto hk dan togel sdy. Saat ini ada begitu banyak bandar togel hongkong beserta bandar togel singapore pools yang beroperasi. Tercatat setiap harinya jumlah taruhan yang dilakukan bettor indonesia bisa mencapai angka 100.000 set taruhan. Dengan angka seperti tentunya menempatkan judi togel online sebagai salah satu game judi online uang asli yang paling banyak dimainkan.

Taruhan Bola Atau Live Ball

Permainan sepak bola merupakan sebuah game yang memiliki penggemar di seluruh dunia. Kini jika ingin bermain taruhan bola, kita bisa memasang di situs judi online. Sudah sewajarnya jika bettor mendukung tim idolanya sembari memasang taruhan bola atau live ball. Taruhan bisa di lakukan untuk berbagai ajang bergengsi seperti piala dunia ataupun euro cup. Menurut survey ada lebih dari 9.000 bettor bola yang aktif bermain setiap harinya.

Game Judi Slot Online

Mesin slot dulunya hanya bisa kita temukan di bar ataupun casino ternama. Itupun hanya tersedia di beberapa negara tertentu yang memang melegalkan permainan judi slot. Namun sekarang kalian bisa menikmati permainan mesin judi slot online menggunakan hp ataupun pc. Ada banyak provider unggulan seperti habanero, pragmatic play ataupun joker123 yang menyediakan engine mesin slot online. Game slot online terkenal dengan hadiah jacpotnya yang sangat besar. Setiap pemain memiliki peluang untuk mendapatkan hadiah jackpot berupa uang bernilai ratusan juta rupiah.

Bermain judi online memang sangat menyenangkan terlebih lagi jika kita berhasil memenangkan hadiahnya. Segera buka akun judi online kalian sekarang juga dan rasakan sensasi bermain judi online dengan uang asli.

Awal Munculnya Bandar Togel Singapore Di Indonesia

Permainan judi togel singapore pools tentunya sudah sangat melekat di hati para pemainnya. Tercatat permainan judi toto sgp sudah ada dan dimainkan sejak tahun 60-an. Pada awalnya permainan ini hanya bisa dinikmati oleh warga negara singapore. Karena cara bermainnya yang mudah, simple dan juga hadiahnya yang sangat besar, judi togel singapore menjadi terkenal dimana-mana. Dari situlah awalnya muncul bandar togel singapore, yaitu organisasi yang menjadi penengah permainan. Karena di indonesia judi togel tidak di legalkan pemerintah. Maka dari itu jalan satu-satunya adalah bertaruh melalui situs bandar togel singapore pools.

Satria4D Pelopor Permainan Judi Togel Singapore

Satria4d adalah salah satu pelopor permainan judi togel singapore di indonesia. Sudah belasan tahun berlalu sejak situs resmi satria4d didirikan. Dengan menyediakan permainan toto sgp prize paling mantap dan fair, membuat banyak masyarakat ikut serta dalam bermain. Tidak mengherankan apabila saat ini ada banyak situs ataupun bandar togel singapore lainnya yang mengikuti jejak satria4d. Situs ini menawarkan taruhan bet togel sgp yang mengikuti keluaran dari singapore pools.

Jadwal Hasil Keluaran Togel Singapore Pools

Bagi kamu-kamu yang masih awam, kalian perlu tau jadwal resmi undian jackpot live draw toto sgp. Biasanya hasil keluaran togel singapore pools yang terbaru di siarkan secara langsung pada jam 17.45 WIB. Maka dari itu jika kalian mendapati sebuah situs yang menyiarkan result sgp lebih cepat, sebaiknya anda berhati-hati.

Situs Judi Online Paling Menguntungkan

Satria4d juga tercatat sebagai situs judi online yang memberikan keuntungan paling maksimal untuk para pemainnya. Tidak hanya sebatas judi togel singapore, tapi masih ada game judi online lainnya seperti poker online, game slot online dan bahkan judi live casino. Tentunya tiap-tiap game sangat menarik dan menguntungkan untuk kalian semua coba.

Sudah ada banyak pemain yang merasakan manfaat dari bermain bersama satria4d. Mulai dari ragam permainan yang bisa kita dapatkan hanya dengan 1 user id, sampai dengan keamanan data pribadi sewaktu mendaftar. Ditambah lagi dengan pelayanan super mewah yang mana hanya bisa kamu dapatkan di situs resmi satria4d. Daftarkan diri anda sekarang juga.

Beberapa Efek Buruk Jika Berlebihan Konsumsi Pasta

Konsumsi Terlalu berlebihan pasta bisa yang menyebabkan dari masalah kesehatan bukan karena dari pasta itu adalah makanan yang tidak sehat lho. Pasta yang dasarnya yang telah mengandung protein, seratm karbohidrat dan nutrisi yang lainnya. Akan tetapi, konsumsi pasta yang berlebihan yang akan membuat asupan kalori yang masuk didalam tubuh yang terlalu banyak, dan sampai inilah yang akan menjadi penyebab masalah.

Kuncinya yang memang adalah memperhatikan jumlah yang anda makan, dan jangan sampai melebihi dari porsi yang telah disarankan. Berikut ini yang akan dijelaskan untuk mengenai efek buruk yang anda alami bisa terlalu banyak makan pasta.

Inilah Beberapa Efek Buruk Berlebihan Mengonsumsi Pasta

Kekurangan Nutrisi Yang Penting
Bila anda yang makan pasta untuk makan besar dalam beberapa kali seminggu, mungkin anda yang akan dapat kekurangan variasi nutrisi melalui pola makan. Ini yang bisa membuat kebutuhan nutrisimu yang tak tercukupi.

Daripada makan pasta dan pasta lagi, baiknya gantikan dengan carian makanan lain untuk yang memastikan pada tubuhmu yang akan mendapatkan dalam berbagai makronutrien dan mikronutrien. Saat ini bahan pembuat dari pasta ini sudah banyak sekali dan sehat. Misalnya pasta yang terbuat dari polongan-polongan dan biji-bijian yang mana dapat memberikan lebih banyak dan serat atau protein

Tekanan Darah Akan Naik
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal, kebiasaan makan karbohidrat olahan yang seperti pasta olahan ini yang ditemukan berhubungan dengan peningkatkan tekanan darah.

Kalau anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, ini yang tentu akan berisiko memunculkan kompikasi terkait hipertensi yang seperti penyakit jantung. Baiknya pasta berbahan seperti biji-bijian olahan dibatasi konsumsinya dan makan hanya sesekali saja, agar anda tidak tekanan darah supaya bisa terkendali.

Berat Badan Bertambah Naik
Walaupun jika makan dalam porsi yang tepat tidak berhubungan langsung dengan kenaikkan berat badanmu ya, tetapi banyak sekali orang yang cenderung mengonsumsi pasta berlebihan. Satu porsi dianggap sekitar satu cangkir, tetapi banyak sekali orang melahapnya dari porsi tersebut, khususnya pada saat makan yang direstoran.

Makan terlalu banyak pasta dapat bisa membuat asupan kalori yang berlebihan dan pada akhirnya dapat berkontribusi pada naiknya angka timbangan.Pada saat menikmati sajian pasta, pastikanlah untuk memperhatikan porsinya untuk bisa mencegah makan berlebihan.

3 Alasan Minum Kopi lebih Baik Daripada Teh di Pagi Hari

Kesehatan – Di dunia ini terdapat banyak jenis minuman yang bisa di konsumsi, akan tetapi ada dua jenis minuman yang paling sering di minum di seluruh dunia. Kedua minuman itu adalah teh dan kopi. Ada sebagian orang yang lebih suka minum teh di pagi hari, dan ada juga yang lebih menyukai kopi. Masing-masing orang memang memiliki preferensinya sendiri.

Meski begitu, menjadikan kopi sebagai minuman untuk memulai hari cukup baik. Seperti yang kita tahu, kafein yang ada dalam kopi dapat membantu menjaga konsentrasi lebih baik ketimbang teh. Inilah penyebab kopi lebih sering di minum pada saat pagi hari, terutama bagi orang-orang yang akan menjalani aktivitas padat dan sibuk.

Buat kamu yang masih bingung lebih baik kopi atau teh untuk di konsumsi pada pagi hari, berikut ini ada beberapa alasan kenapa lebih baik kamu minum kopi di pagi hari ketimbang teh.

1. Meningkatkan konsentrasi

Apa bila kamu adalah seorang pelajar atau pekerja, kopi bisa menjadi minuman yang paling tepat. Sebab, kopi bisa membantu menjaga konsentrasi kamu di saat belajar, ujian, mengerjakan tugas, dan bekerja.

Di kutip dari jurnal Food and Chemical, kopi memiliki kandungan kafein yang jauh lebih banyak ketimbang teh. Maka dari itu, konsumsi kopi akan lebih membantu kamu untuk bisa berkonsentrasi dengan baik. Bukan hanya itu, kopi juga bisa membantu kamu untuk tetap terjaga pada saat malam hari.

2. Memberi energi tambahan

Menurut jurnal Food Science, mengkonsumsi kafein dengan jumlah sedang masih di anggap aman dan kehadiran senyawa ini dalam makanan juga di setujui.

Kafein berfungsi sebagai energi tambahan bagi tubuh untuk melakukan aktivitas harian. Cadangan energi yang di dapat dari kafein bisa kamu manfaatkan dalam melakukan kegiatan olahraga, sehingga tubuh lebih sehat.

3. Tidak meningkatkan berat badan

Terdapat sebuah penelitian pada tahun 2019 lalu yang membuktikan bahwa konsumsi kopi memiliki hubungan dengan peningkatan kadar lemak yang lebih rendah, terutama untuk laki-laki.

Selain itu, penelitian lainnya menyebutkan bahwa, di dalam kopi terdapat kandungan zat asam klorogenat. Setelah di teliti lebih lanjut, ternyata zat asam satu ini memiliki kemampuan untuk membantu penurunan berat badan. Jadi, kopi bisa jadi minuman terbaik untuk orang-orang yang sedang menjaga berat badan atau yang sedang diet.

Kulit Jadi Mulus, Ini 3 Nutrisi Penting Yang Ampuh Atasi Jerawat

Jerawat merupakan masalah kulit yang paling sering terjadi. Masalah kulit seperti ini bisa terjadi pada siapa saja, namun paling banyak di temukan pada orang-orang yang baru memasuki masa remaja atau pubertas. Kondisi ini bisa terjadi karena kelenjar yang ada pada kulit menghasilkan minyak berlebih dan terjadinya penyumbatan. Pori-pori pada kulit yang sudah tersumbat oleh kotoran,bakteri,dan sel kulit mati akan mengalami pembengkakan dan berubah menjadi jerawat.

Berbagai perawatan dan obat-obatan  secara efektif dapat mengobati jerawat. Namun, terdapat juga beberapa nutrisi yang mampu mencegah dan mengobati jerawat.

Berikut ini ada beberapa nutrisi yang bisa kamu andalkan untuk mencegah dan mengobati jerawat.

1. Vitamin A

Vitamin A sangat berperan penting bagi fungsi kerja tubuh, mulai dari menjadi sistem kekebalan tubuh, komunikasi antar sel, penglihatan, reproduksi, kesehatan jantung, ginjal, dan paru-paru. Vitamin A juga di ketahui mampu melawan bakteri Propionibacterium acnes, bakteri yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Di kutip dari laporan Medical News Today, vitamin A memiliki peran seperti pengganggu bagi bakteri Propionibacterium acnes.

2. Vitamin D

Pada dasarnya, vitamin D berperan penting bagi tubuh untuk membantu penyerapan kalsium yang dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, vitamin D juga berperan melawan kuman dan menjaga komunikasi antar sel saraf dalam tubuh.

Tubuh bisa memproduksi vitamin D dengan sendirinya ketika kulit terpapar sinar ultraviolet dari sinar matahari. Tapi, beberapa makanan seperti ikan berlemak, keju, daging sapi, dan jamur juga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin D tubuhmu.

Dalam sebuah studi di temukan fakta bahwa seseorang yang memiliki masalah kulit seperti jerawat memiliki tingkat vitamin D yang sedikit dalam tubuhnya ketimbang mereka yang tidak memiliki jerawat. Oleh karena itu, bisa di katakan jika seseorang yang kekurangan vitamin D dalam tubuhnya besar kemungkinan mudah mengalami masalah kulit berjerawat.

3. Seng

Seng adalah salah satu mineral yang berpengaruh pada berbagai fungsi seluler, seperti sintesis protein dan DNA, sistem imun, penyembuhan luka, aktivitas enzim, dan pembelahan sel. Seng ternyata juga bisa berpengaruh pada perkembangan jerawat.

Menurut sebuah studi yang meneliti kadar seng, vitamin A dan E dalam darah seseorang yang tidak dan memiliki masalah kulit berjerawat. Studi tersebut membuktikan bahwa tingkatan mineral dan vitamin jauh lebih sedikit pada darah orang yang memiliki jerawat.

Jadi, para peneliti menyimpulkan bahwa mineral dan vitamin tersebut sangat membantu mengatasi jerawat. Seng memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang baik untuk mengurangi jerawat. Selain itu, seng juga bisa mengurangi produksi minyak pada kulit.

Kamu bisa menemukan kandungan seng dalam makanan seperti tiram, lobster, kepiting, unggas, daging merah, produk susu, dan kacang-kacangan.

Nah, itulah 3 nutrisi  yang mampu melawan dan mengobati jerawat.

Kehebatan Yogurt Yunani Bagi Kesehatan Tubuh

Yogurt Yunani atau yang biasa kita sebut greek yogurt merupakan salah satu jenis makanan yang paling terkenal dengan manfaat luar biasanya bagi kesehatan. Produk makanan yang terbuat dari susu ini memiliki kandungan nutrisi yang melimpah, terlebih lagi rasanya yang lezat sehingga banyak yang menyukai produk satu ini.

Yogurt Yunani cukup berbeda dari yogurt biasa, olahan satu ini bisa kamu konsumsi dengan aman karena lebih mudah untuk di cerna tubuh. Perbedaan antara greek yogurt dengan yogurt biasa bukan hanya itu, kandungan manfaat dalam dua makanan ini juga berbeda.

Berikut ini ada beberapa nutrisi terpenting bagi tubuh yang bisa kamu dapat dari konsumsi greek yogurt.

1. Kalsium

Kandungan kalsium dalam yogurt yunani memang tidak sebanyak yogurt biasa. Meski begitu, kandungan kalsium dalam yogurt yunani tidak bisa di katakan sedikit. Di kutip dari laman kesehatan harian Amerika Serikat, dalam 170 gram yogurt yunani bisa membantu kamu untuk mencukupi kurang lebih 20 persen kebutuhan asupan kalsium harian.

Seperti yang kita tahu, kalsium memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain tulang dan gigi, ternyata kalsium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf, jantung, dan otot, seperti yang tertulis dalam jurnal MAYO Clinic.

2. Protein

Jika kandungan kalsium yogurt yunani lebih sedikit dari yogurt biasa, kandungan protein dalam yogurt yunani jauh lebih banyak lho. Dilansir dari laman kesehatan, dalam satu mangkuk greek yogurt mengandung 12 sampai 17,3 gram protein. Protein dalam yogurt yunani bisa lebih banyak karena proses pembuatan yogurt ini membutuhkan susu yang lebih banyak dan melewati proses penyaringan berkali-kali sehingga nutrisi yang tertinggal lebih banyak.

Protein sendiri berfungsi untuk menjaga kesehatan saraf, imun tubuh, dan membantu pembentukan massa otot.

3. Probiotik

Konsumsi yogurt yunani dengan kandungan probiotik tentu saja bisa membantu kamu untuk menjaga kesehatan pencernaanmu. Probiotik adalah bakteri baik yang bisa menjaga fungsi pencernaan dalam tubuh. bakteri ini akan membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak bakteri baik dalam pencernaan sehingga seluruh sistem pencernaan tetap terjaga.

Beberapa Cara Olahraga Maksimal Hanya Memiliki Waktu Terbatas

Apakah pekerjaan anda yang padat sampai anda yang bsa merasa waktu anda habis dan badan terasa capek sekali sehabis pulang kerja? Mungkin anda yang memiliki tabungan cukup dan bisa beli apapun yang anda mau, tapi untuk kesehatan anda sudah pasti tidak terjaga.

Apalah arti dari semuanya itu bila pada akhirnya anda akan sakit. Maka itu, jaga kesehatan dalam tubuh anda muali dari sekarang harus berolahraga.

Inilah Beberapa Cara Ini Agar Dapat Menjaga Kesehatan Anda

Mulailah Olahraga Lebih Awal
Kalau jadwal seharian sudah sangat padat, solusi yang bisa dilakukan agar tetap berolaraga adalah mulai dari awal. bangun 20-30 menit lebih pagi daripada biasanya. Ya memang sebuah langkah yang berat untuk kita belum yang terbiasa. Tapi pada saat yang mengerti tujuannya, anda yang akan lebih bersemangat untuk yang melakukannya. Berolahraga yang di pagi hari ini bisa meningkatkan semangat dan fokus untuk yang menjalani aktivitas seharian.

Jadikan Olaharaga Didalam Agenda Harianmu
Anggaplah olahraga ini seperti bertemu klien. Langkah yang awal ini adalah bentuk pada komitmenmu untuk bisa menjaga kesehatan setiap hari. Dengan ponsel digenggaman anda yang bisa dengan mudah membuat pengingat untuk agenda berolahraga. dan sekalipun durasinya hanya sebentar. tapi itu yang lebih baik daripada anda yang tidak melakukannya sama sekali.

Tingkatkan Intensitasnya Bukan Hanya Durasi
Dengan adanya waktu yang sangat terbatas, yang perlu anda tingkatkan adalah sebuah intensitasnya sampai waktu yang hanya sedikit itu bisa yang dimanfaatkan dengan semakimal. Salah satu dari cara olahraga yang bisa kami lakukan yaitu HIIT.

Olahraga ini yang merupakan olahraga kardio dengan intensitas yang tinggi dan juga durrasi singkat sekitar 10-30 menit saja. Beberapa kegiatan yang bisa anda lakukan adalqah zumba, jump squat, plank, workout dan sejenisnya. Hanya yang perlu anda ingat adalah untuk bisa tetap lakukan pemanasan dan pendinginan agar anda tidak mengalami cedera ya.

Beberapa Nutrisi Penting Dapat Mencegah Kulit Keriput Menjadi Awet Muda

Dalam beberapa penyebab pertama dengan penuaan merupakan akumulasi sel rusak yang disebabkan oleh molekul reaktif yang telah dikenal sebagai dari tadikal bebas dan pemendekan telomer, yang merupakan struktur yang terletak diujung kromosom yang berperan pentung dalam pembelahan sel. dan salah satu gejala penuaan yang paling tampak adalah kulit yang keriput.

Meskipun pada penuaan yang tidak bisa dihindari, tetapi anda yang bisa berupaya untuk bisa memperlambat atau menimimalkannya. Banyak sekali para penelitian yang telah menemukan bahwa ada beberapa nutrisi yang memiliki sifat antipenuaan, meningkatkan asupan nutrisi ini bisa jadi cara alami untuk bisa memperlambat proses penuaan dan yang mencegah penyakit yang terkait pada usia.

Beberapa Nutrisi Mencegah Kulit Keriput Menjadi Awet Muda

Kolagen
Kolagen populer yang sebagai kunci untuk menjadi awet muda karena potensinya untuk bisa mengurangi tampilan pada penuaan kulit. Kolagen yang merupakan komponen untegral dari kulit yang dapat bisa membantu untuk menjaga pada struktur kulit, Namun, pada seiring bertambahnya usia, produksi kolagen yang akan melambat dan hilangnya kolagen di kulit dapat bisa mempercepat munculnya pada tanda pada penuaan yang seperti keriput.

Beberapa penelitian yang menunukkan bahwa suplementasi kolagen ini dapat mengurangi tanda pada penuaan, yang seperti kulit kering dan keriput. contohnya dalam sebuah studi jurnal yang dilakukan ada 72 perempuan yang menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung ada 2.5 gram kolagen ini bersama dengan beberapa bahan yang lain, termausk boitin setiap hari selaam ada 14 minggu dengan yang secara signifikan memperbaikki hidrasi kulit, eleastisitas dan kekasaran.

Vitamin A
Untuk vitamin A merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan berguna dalam membantu untuk bisa menjaga kesehatan serta yang membuat kulit tampak awet muda. retinoid adalah senyawa vitamin A yang alami dan aktif dengan yang secara biologis.

Retinoal, retinal dan juga asam retinoat merupakan beberapa turunan vitamin A yang paling efektif untuk bisa memperlamabat proses penuaan dengan yang mendukung regenerasi sel pada produksi kolagen mengobati untuk jerawat dan juga psoriasis serta menghaluskan kerutan. faktanya, vvitamin A erupakan vitamin yang pertama disetujui dari Badan Pengawasan Makanan Dan Obat.

Vitamin C
Vitamin C merupakan dari salah satu vitamin yang terkenal dan yang akan kemampuannya dan juga melindungi kulit dan juga memperbaiki serta yang meregenerasi pada jaringan. vitamin C yang bertindak dari sebagai dari antioksidan yang telah memblokir kerusakan dan akibat dari radikal bebas pada sebagian besar dengan terkait pada proses penuaan dan juga mungkin yang berperan pada dalam kondisi kronis untuk lainnya yang seperti dari penyakit jantung.

Anda yang bisa mendapatkan adanya vitamin C pada harian dari makanan dan juga seperti buah paprika hijau dan juga beri maupun melalui pada suplemen. dan vitamin C yang mampu untuk bisa membuat kulit anda tetap awet muda dengan yang membantu untuk produksi kolagen.

Beberapa Kandungan Sehat Dari Buah Apel Bagi Kesehatan

Buah apel yang memang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan melalui kandungan nutrisinya. Selain dari rasa yang segar buah apel ini memiliki berbagai khasiat yaitu, mineral, vitamin dan zat antioksidan yang menguntungkan kesehatan. Jadi, apa saja kandung sehat yang terdapat dalam buah apel ini?

Inilah Beberapa Kandungan Sehat Dari Buah Apel

Asam Klorogenat
Dalam kandungan yang berkhasiat pada buah apel lainnya yaitu asam klorogenat. Fakta menarik, senyawa tersebut umumnya yang ditemukan pada dalam kopi.

Untuk anda yang sedang diet, asam klorogenal ini dikatakan yang bisa dapat untuk mencegah pada timbangan naik. Selain itu, ada beberapa penelitian yang terhadap hewan yang menemukan bahwa ini yang senyawa tersebut dapat mencegah resistansi insulin akibat dari penumpukan lemak pada hati.

Dalam studi yang mengenai dari manfaat asam klorogenat yang biasanya telah terbatas pada kopi, bukan pada buah apel, dan juga yang akan melibatkan pada hewan. Dengan kata lain, dan penelitian yang berkualitas telah mengenai efek asam dari klorogenat pada buah apel dan manusia masih harus dikaji lebih dalam lagi.

Katekin
Apel yang dapat menyimpan antiokidan lain, yaitu dari katekin atau catechin. ini yang biasanya telah ditemukan dalam teh. Sebagai antioksidan alami, katekin memiliki fungsi seperti antioksidan lain paa apel, yaitu mencegah penumpukan radikal bebas dan mengontrol respon imun agar tidak menyebabkan inflamasi kronis. Selain dari itu, katekin yang dikatakan dapat meningkatkan fungsi otak dan otot dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Namun yang perlu dicatat bahwa sebagian besar penelitian yang melibatkan katekin masih berbasis hewan dan yang berskala kecil untuk bisa memastikan manfaat terhadap manusia masih butuh penelitian yang lebih lanjut.

Air Apel
apakah kamu tahu kalau kandungan pada apel didominasi oleh air? Ada skitar 85-90 persen kandungan utama pada apel adalam air. oleh karena itu, apel dapat bisa membuat anda kenyang lebih lama lagi. dan hasilnya anda yang tidak menumpuk kalori. cocok sekali untuk anda yang lagi diet.

Karena dari kandungan air pada apel begitu tinggi, apel berukurang sedang hanya memiliki ada 95 kalori yang meskipun begitu, dengan rendahnya pada kalori yang tergantikan dengan kandungan air dan juga serat pada apel dan sampai anda yang dapat bisa untuk merasa kenyang lebih lama lagi tanpa anda sadari, anda yang tidak lagi makan makanan yang berkalori yang terlalu banyak dan juga angka timbangan pun yang akan bisa berangsur turun.

Panduan Bermain Poker Online Secara Aman Dan Nyaman

Permainan judi online sudah sangat melekat pada saat ini, bagi para pemain yang telah beranggap menjadi permainan pokok mencari keuntungan. Bisa dilihat dari hasil pencarian dan permintaan dari para pemain yang semakin banyak sekali atas permainan kartu online uang asli membuat semakin popular. Maka tidak heran beberapa masyarakat khusus nya di Indonesia sudah sangat paham atas jenis permainan online ini.

Permainan Judi Online Telah Tersebar Di Seluruh Kawasan Indonesia

Dalam mencari keuntungan seperti saat ini anda tidak perlu lagi harus melakukan suatu perkerjaan secara sulit, karena dengan permainan yang tersedia di internet seperti judi poker online anda sudah mampu untuk mendapatkan beberapa kemenangan serta keuntungan. Tetapi apakah aman untuk dimainkan oleh para pemain karena mengingat permainan ini dimainkan secara online.

Dari nama nya saja sudah online maka untuk itu seluruh aktifitas dari seluruh pemain akan berjalan secara online menggunakan beberapa jaringan internet. Nah dalam keamanan nya memang tidak semua jenis permainan ini bisa anda dapatkan secara aman, dengan begitu kembali lagi dari pilihan – pilihan tempat bermain yang tersedia secara aman.

Ketahui Situs Terpercaya Agar Aman Dimainkan

Bila anda dapat menemukan situs tersedia secara aman dan nyaman maka pasti akan sangat menguntungkan. Nah pada kesempatan kali ini akan kami berikan beberapa cara bagaimana anda bisa mencari dan bermain judi poker online aman dan terpercaya. Sebagai berikut:

1. Pertama dalam pencarian situs terpercaya dan aman untuk dimainkan ialah dengan cara melihat kapan berdiri situs tersebut biasanya situs yang telah lama berdiri akan lebih terpercaya. Karena sudah mendapatkan beberapa kepercayaan dari para pemain dan mampu berdiri sampai saat ini bertanda situs tersebut sudah sangat aman untuk dimainkan.

2. Hal kedua harus anda lakukan ialah dengan melihat lagi layanan – layanan yang telah diberikan oleh para situs bilamana layanan yang diberikan sangatlah lengkap maka situs tersebut terpercaya. Maka dari itu carilah situs yang memiliki ketersediaan layanan paling lengkap.

3. Mencoba menghubungi layanan customer service yang tersedia dengan response paling cepat maka sudah bisa dibuktikan situs tersebut sudah memiliki kepercayaan. Dan sudah terpercaya memiliki layanan customer service paling handal.

Itulah beberapa situs yang bisa jadi acuan serta panduan anda dalam hal nya memilih situs terbaik untuk dimainkan oleh seluruh pemain. Panduan tersebut hanyalah menjadi beberapa bagian yang memang harus dilakukan oleh seluruh pemain untuk mendapatkan kenyamanan dan kemanan disaat melakukan permainan online ini.

Keamanan dan kenyamanan menjadi salah satu faktor paling penting dalam melakukan suatu kegiatan perjudian, Adanya faktor tersebut pastinya para pemain akan bisa mendapatkan beberapa pengalaman terbaik disaat bermain. Jangan pernah salah memilih situs dari perjudian online ini karena akan bisa sangat merugikan anda bahkan beberapa situs sengaja meraup suatu keuntungan sepihak saja.

Ketahuilah Beberapa Penyebab Faktor Keguguran Pada Ibu Hamil

Dalam salah satu penyebab pada perdarahan trimester yang pertama dan juga kedua dalam kehamilan ini merupakan sebuah keguguran atau juga abortus yang bisa dapat menyebabkan pada komplikasi perdarahan hebatm sampai pasien yang bisa jatuh didalam dengan kondisi syok, perforasi, kegagalan, infeksi, fatal ginjal dan juga kematian ibu hamil maupun janin.

Ya, Abortus yang parah ini dapat bisa menyebabkan kematian ibu antara lain yang karena perdarahan dan infeksi. Perdarahan yang terjadi dapat bisa yang menyebabkan anemia, sampai dapat bisa meningkatkan risiko kematian.

Untuk para calon ibu dan ayah harus mengerti dan memperhatikan sebua faktor-faktor pada penyebab keguguran.

Faktor Dari Gaya Hidup
Dalam sebuah penelitian yang dijelaskan bahwa merokok yang akan meningkatkan risiko perempuan yang mengalami keguguran akibat kelainan kromosom. Perempuan yang merokok lebih dari 15 batang perhari ini yang akan yang meningkatkan pada risiko keguguran yang sebanyak 2X lipat dan yang dibandingkan dengan perempuan yang tak merokok.

Keguguran yang bisa terjadi akibat sering mengonsumsi alkohol yang selama 8 minggu pertama kehamilan. Untuk perempuan yang mengonsumsi kopi 3 gelas per hari telah tercatat yang memiliki risiko keguguran yang sebanyak ada 3 persen dan kematian bayi, sedangkan perempuan yang minum kopi dengan rata-rata atau lebih dari 6 gelas maka dalam sehari yang memiliki risiko abortus spontan sampai 75 persen dan berisiko 2,7 kali yang terhadap kematian janin.

Faktor Pada Keluarga
Keluarga maupun pasangan yang tak kooperatif terhadap ibu hamil ini yang akan menyebabkan kondisi psikologis ibu menjadi tak stabil. Stres yang berkelanjutan tentu saja tak hanya berdampak pada ibu, melainkan juga terhadap janin yang dikandungnya itu.

Faktor Pada Janin
Kelainan pertumbuhan pada janin yang merupakan sebuah kelainan yang paling umum sebaguan penyebab keguguran pada trimester pertama.

Seperti yang sudah dijelaskan dalam laporan bahwa penyebab keguguran ini karena kelainan kromosom pada umumnya yang tidak diketahui, Akan tetapi, ada juga kemungkinan yang akan disebabkan oleh dari kelainan genetik yang seperti mutasi tunggal, berbagai penyakit dan yang mungkin ada beberapa faktor pada ayah juga.

Demikian inilah beberapa faktro penyebab keguguran atau yang bisa dialami pada ibu hamil. MAka dari itu, anda jagalah kesehatn sebaik mungkin, lakukan kontrol rutin kehamilan, terapkan pola hidup sehat serta berikan juga dukungan terbaik kepada ibu hamil.

Togel Online Tanpa Kecurangan dan Anti Blokir

Kesempatan yang menguntungkan tersedia dalam permainan togel online yang diselenggarakan oleh pemudatogel. Ketika anda bermain di dalam situs ini maka anda bisa menikmati permainan yang menguntungkan dengan banyak pasaran togel online serta dengan program bonus dan diskon yang lengkap. Tentunya program-program ini hanya berlaku bagi para member setia pemudatogel. Untuk menjadi salah satu member juga tidak perlu banyak persyaratan dan ketentuan yang menyulitkan. Anda cukup melakukan pendaftaran dengan menggunakan link resmi ini. Klik tombol daftar yang tersedia dan langsung saja isi formulir pendaftaran dengan data diri anda yang benar. Setelah pengisian selesai maka akun togel online anda akan selesai untuk dibuat. Anda bisa mengecek semua pasaran togel online yang kami sediakan pada dashboard akun togel online yang telah kami sediakan untuk anda.

PASARAN TOGEL ONLINE YANG PALING LENGKAP SERTA RESMI DI DALAM SITUS PEMUDATOGEL

Kami memiliki total pasaran yang paling lengkap dibandingkan dengan bandar togel online lainnya. Kami juga menyediakan pasaran paling resmi dengan bekerja sama dengan negara-negara tempat permainan tersebut diselenggarakan. Togel online yang kami sediakan menggunakan angka pasti yang tidak akan bisa diganggu gugat dan aman untuk dimainkan. Ketika anda memasang angka-angka tersebut tidak akan berubah dan membuat anda malah rugi. Dengan menikmati permainan dan pasaran yang tersedia di pemudatogel anda bisa menciptakan kesempatan yang untung bagi diri anda. Anda bisa memasang angka togel di beberapa kombinasi pasaran untuk meningkatkan kesempatan anda menghasilkan kemenangan yang besar.

KEUNTUNGAN BERMAIN DI TOGEL SINGAPORE DAN TOGLE HONGKONG YANG TIDAK AKAN ADA HABISNYA

Tersedia juga permainan togel online yang menguntungkan pada pasaran togel singapore dan togel hongkong bagi para penggemar. Kedua pasaran ini sedang sangat populer dan dicari-cari oleh para penjudi online yang ada di indonesia. Oleh karena itu kami juga menyediakan permainan ini untuk para penggemar. Anda bisa menikmati sekarang juga semua jenis permainan togel online yang kami sediakan untuk mendapatkan hadiah besar serta diskon yang menarik. Untuk memainkan togel singapore dan togel hongkong yang tersedia kami juga menyediakan informasi dan data hk serta pengeluaran sgp yang paling lengkap untuk anda. Dengan informasi tersebut anda bisa menciptakan sebuah prediksi akurat untuk memasang angka togel yang jackpot.

KENYAMANAN DAN KEUNTUNGAN PARA MEMBER TOGEL ONLINE AKNA SELALU DIUTAMAKAN

Situs kami selalu mengutamakan kenyamanan para customer sehingga kami menyediakan layanan customer service untuk anda yang memiliki pertanyaan ataupun permasalahan di dalam situs kami. Ke mereka saling membantu anda untuk menyelesaikan semua permasalahan agar bisa dengan cepat memuaskan anda. Nikmati sekarang juga permainan togel online yang menguntungkan bersama dengan kami di dalam situs pemudatogel.

Indah dan Menawan, Ini 5 Rekomendasi Wisata Air Terjun Yang Ada Di Jawa Barat

Jawa Barat memang tidak ada habisnya membuat para pelancong penasaran dengan destinasi wisata alam yang ada di sana. Salah satu wisata yang paling sering bikin traveller penasaran adalah air terjun atau Curug-nya.

Wisata air terjun yang asik dan menawan pastinya akan membuat siapa saja ingin mengunjungi-nya saat liburan tiba. Selain menyejukkan dan menyegarkan, tidak sedikit juga air terjun yang ada di Jawa Barat memiliki pesona yang luar biasa.

Penasaran dengan Curug apa saja yang ada di Jawa Barat? Yuk, simak nih beberapa daftar rekomendasi air terjun menawan yang ada di Jawa Barat.

1. Curug Mariuk

Curug satu ini berada di Bogor dan masih belum banyak orang yang mendatanginya. Air dari Curug Mariuk masih sangat jernih sehingga sangat cocok untuk kamu yang mau berfoto underwater.

2. Curug Panetean

Air terjun kedua ini ada di Tasikmalaya. Pemandangan di tempat ini sangat mempesona karena air terjun di sini memiliki beberapa tingkatan yang tidak begitu tinggi. Batu-batuan alam yang ada di sekitaran air terjun ini tersusun membentuk beberapa kolam kecil yang bisa kamu gunakan untuk bermain air.

3. Curug Sanghyang Taraje

Curug Sanghyang Taraje kerap kali di sebut surga tersembunyi yang ada di Garut. Air terjun yang ada di ketinggian 660 meter di atas permukaan air laut ini bisa kamu datangi dengan menempuh perjalanan sekitar 50 kilometer dai pusat kota Garut.

Selain berada di ketinggian 660 meter, keberadaan air terjun Sanghyang Taraje juga berada di tengah-tengah hutan yang membuat udara di sekitar air terjun ini sangat sejuk.

4. Curug Jagapati

Masih di sekitaran Garut, Curug Jagapati juga tidak kalah keren dari Curug sebelumnya. Kondisi alam di Curug ini masih sangat terjaga. Curug ini juga memiliki beberapa tingkatan air terjun dengan jarak yang cukup tinggi dan sangat indah.

Perlu di catat juga, Curug Jagapati juga memiliki larangan yang tidak boleh di langgar. Juru kunci Curug Jagapati meminta para pengunjung untuk tidak mendatangi Curug ini pada hari-hari tertentu, yaitu hari selasa dan jumat.

5. Curug Love

Berada di dataran tinggi Bogor, Curug Meleduk atau yang biasa di sebut Curug Love ini menawarkan keindahan alam yang tidak boleh terlewatkan.

Nah, itulah daftar Curug di Jawa Barat yang bisa kamu kunjungi. Agar tetap lestari keindahan alamnya, usahakan tidak membuang sampah sembarangan ya.

Pas Untuk Liburan Ramadan, Ini 5 Rekomendasi Wisata Religi Di Gresik

Menjadi salah satu kota pendidikan Santri di Jawa Timur. Gresik bukan hanya memiliki banyak pondok pesantren, di wilayah ini juga terdapat banyak makam orang-orang penting dalam ajaran Islam. Seperti makam Wali Songo yang sangat terkenal.

Beberapa makan tokoh terkenal itu kini sudah menjadi destinasi wisata religi yang cukup di gemari di Gresik. Tidak hanya makam para Wali, di Gresik juga bisa kamu temukan wisata religi lainnya berupa bangunan Masjid yang unik. Berikut ini ada beberapa tempat wisata religi di Gresik yang bisa kamu kunjungi saat Bulan Ramadan.

1. Makam Raden Santri

Makam Raden santri atau Sunan Gresik merupakan salah satu penyebar ajaran Agama Islam di Pulau Jawa. Di sebelah tempat peristirahatan terakhirnya, ada sebuah makam lagi yaitu makam Sayyid Hasan. Sayyid Hasan ialah murid Raden Santri yang paling ia sayangi.

2. Masjid K.H. Ahmad Dahlan

Masjid ini memiliki bentuk bangunan yang sangat megah dan mengusung arsitektur khas Andalusia. Masjid ini masih memiliki udara yang sangat sejuk sehingga sangat nyaman untuk menjalankan ibadah di tempat ini.

3. Situs Giri Kedaton

Bangunan bersejarah ini dahulunya merupakan istana dari Sunan Giri yang kemudian di turunkan kepada penerus keturunannya. Bangunan yang masih berdiri kokoh ini sangat unik dan masih memiliki bentuk yang kuno.

4. Makam Sunan Giri dan Makam Nyai Ageng Pinatih

Saat berada di Gresik, kamu bisa berziarah ke makam Sunan Giri sekaligus makam ibu angkat dari Sunan Giri yaitu Nyai Ageng Pinatih. Perlu di ketahui juga jika ibu dari Sunan Giri ini merupakan salah satu orang yang paling di hormati di Gresik.

5. Makam Kyai Tumenggung Pusponegoro

Kyai Tumenggung Pusponegoro merupakan bupati pertama yang menjabat di Gresik selama tahun 1669 hingga 1732 Masehi.

Di sini kamu bisa melihat secara langsung makam dari orang yang sangat penting di Gresik pada masanya.

Nah, itulah beberapa rekomendasi tempat wisata religi yang ada di Gresik. Menikmati liburan Ramadan sekaligus belajar tentang Agama dan sejarah pastinya akan sangat seru. Tapi, perlu di ingat juga jika kita masih melawan pandemi yang belum juga usai, jadi patuhi protokol kesehatan yang berlaku ya selama liburan.

Keuntungan Togel Online Mudah Anda Dapatkan di Sini

Keuntungan permainan togel online yang besar bisa anda dapatkan ketika anda bermain di Jeniustoto. Ketika anak bergabung bersama dengan bandar togel online ini maka anda akan mendapatkan pelayanan terbaik dari situs terpercaya. Pasaran yang dimiliki oleh permainan togel ini adalah pasaran yang resmi serta aman. Semua angka yang disajikan pasti akan bisa dipertanggungjawabkan secara resmi oleh pemerintah setempat. Asal pasaran tersebut adalah tempat yang resmi yang telah meninggalkan permainan togel online di negaranya. Jadi jangan lewatkan kesempatan untuk menghasilkan togel online dalam jumlah besar dengan keuntungan yang maksimal. Anda juga bisa menikmati permainan togel online dengan banyak diskon menarik yang tersedia bersama dengan bandar togel terpercaya dan terbaik ini. Ketika anda bermain bersama dengan Jeniustoto anda akan mendapatkan semua keuntungannya dengan mudah hanya dengan menggunakan 1 akun saja.

TOGEL HONGKONG ONLINE RESMI BISA ANDA MAINKAN DI JENIUSTOTO

Pasaran togel hongkong yang tersedia di dalam situs ini bisa hasilkan banyak keuntungan yang maksimal pakai anda. Pasaran togel hongkong telah hadir di indonesia sejak tahun 2000 secara online. Semua pemain yang ingin merasakan permainan toto hk yang resmi bisa langsung saja bergabung bersama dengan Jeniustoto untuk menghasilkan keuntungan yang paling maksimal. Dengan bergabung bersama dengan situs Jeniustoto maka anda bisa dapatkan permainan togel hongkong pools ini. Anda juga bisa melihat keluaran hk yang lengkap tersedia juga dalam result togel yang ada pada halaman kami. Permainan ini bisa menghasilkan keturunan sungguh maksimal bagi semua pemain togel online.

TOGEL SINGAPORE ONLINE JUGA TERSEDIA BUAT MEMBER

Tersedia juga pasaran permainan togel singapore pools yang juga bisa anda dapatkan secara resmi ketika anda bergabung bersama dengan Jeniustoto. Bermain bersama dengan mereka anda bisa hasilkan keuntungan paling maksimal. Dengan keuntungan tersebut anda bisa memenuhi kebutuhan hidup anda sehari-hari. Ketika anda bermain di pasaran toto sgp yang tersedia ini secara resmi maka anda juga bisa menikmati diskon yang menarik. Sebagai member anda akan selalu bisa menikmati pasaran togel singapura ini secara resmi di dalam situs terbaik ini. Jadi ketika anda mendaftarkan diri langsung saja lihat menu pasaran kami yang sedang dibuka untuk memasang taruhan angka togel anda.

BANYAK JUGA PASARAN TOGEL ONLINE LAINNYA DI SITUS INI

Di Jeniustoto anda bisa melihat banyak pasaran yang tersedia pada dashboard akun anda. Anda bisa melihat menu pasaran kami dan memilih pasaran togel online yang ingin anda mainkan. Semuanya memiliki waktu dan jadwal updatenya masing-masing sehingga anda harus memperhatikan sebelum bermain permainan togel online. Jangan sampai salah memasang angka di pasaran yang salah dan bukan pasaran yang ingin anda mainkan. Jadi hasilkanlah keuntungan bersama dengan pasaran togel online yang tersedia dan nikmati keuntungan yang maksimal sebesar 3000 kali lipat untuk permainan togel 4d. Hanya dengan modal kecil yaitu sejumlah rp1.000 saja maka anda bisa berkesempatan menghasilkan keuntungan sebesar rp3.000.000. 

DAFTARKAN DIRI ANDA DAN DAPATKAN KEUNTUNGAN PERMAINAN TOGEL ONLINE YANG LUAR BIASA

Dengan satu akun dari Jeniustoto anda bisa juga melakukan pendaftaran pada permainan judi online yang tersedia di dalam akun ini. Salah satu game yang sangat dikenal oleh para pejudi online yang ada di indonesia adalah game slot online dan casino. Kedua game tersebut bisa anda temukan di dalam situs Jeniustoto secara resmi. Kami bekerjasama dengan provider resmi untuk menyediakan permainan judi online yang lengkap untuk para member kami.

Anda bisa dengan mudah menghasilkan keuntungan bersama dengan kami sebagai member. Untuk menjadi salah satu bagian dari kami tentunya bisa anda lakukan pendaftaran melalui link resmi ini. Setelah melakukan pendaftaran maka anda tinggal masuk ke dalam akun anda dan mulai mengisi saldo permainan togel. Metode transaksi melalui bank lokal dan pulsa tersedia dan bisa anda ikuti instruksi cara mengisi saldonya dengan mudah. Customer service kami akan membantu anda dalam melakukan pendaftaran serta memproses semua dana yang anda ingin masukan dan keluarkan. Menikmati sekarang juga permainan togel online serta judi online yang lengkap bersama dengan situs terpercaya yaitu Jeniustoto.

3 Tempat Wisata di Pulau Sumba Yang Cocok Untuk Hilangkan Stres

Pulau Sumba menjadi salah satu destinasi wisata yang paling banyak di kunjungi wisatawan. Panorama dan keindahan alam yang masih sangat terjaga membuat banyak orang terpukau saat tiba berkunjung ke sini.

Bagi sebagian besar orang yang sibuk dengan rutinitas hariannya pasti sudah sangat penat, jalan-jalan dan berwisata adalah salah satu cara terbaik untuk melepas rasa penat tersebut. Memanjakan diri sendiri dengan berwisata ke tempat-tempat yang memiliki panorama dan keindahan bak di surga menjadi pilihan yang tepat.

Dan di Pulau Sumba terdapat beberapa spot wisata yang di jamin bisa bikin rasa penat kamu hilang. Yuk, simak beberapa daftar tempat wisata di bawah ini.

1. Pantai Walakiri

Pantai walakiri menjadi pantai yang paling banyak di kunjungi  wisatawan, baik lokal maupun mancanegara. Para wisatawan yang pernah berkunjung ke tempat ini menyebutkan keindahan panorama pantai walakiri sangat luar biasa. Pantai yang eksotis ini terkenal dengan pohon bakau menari yang sangat epik jika di jadikan spot foto.

2. Kampung Adat Praijing

Kampung ini merupakan salah satu kampung yang ada di Sumba dan sampai saat ini masih mempertahankan kebudayaan dan adat Sumba. Keasrian kampung adat ini bisa di lihat dari bangunan rumah yang masih sangat tradisional. Di sekitaran kampung ini juga masih sangat indah dan asri, udaranya juga sangat sejuk sehingga kita bisa merasa lebih tenang.

3. Bukit Warinding

Mungkin wisata yang satu ini sering di kira orang adalah tempat wisata yang ada di luar negeri. Bukit Warinding yang ada di Sumba ini adalah surga padang savana-nya Indonesia yang paling terkenal dengan keindahan sunrise dan sunset.

Saat kamu menginjakkan kaki di puncak bukit, kamu akan di buat terpukau dengan keindahan hamparan luas padang rumput yang luar biasa indah. Tak hanya itu, kamu juga bisa menaiki kuda untuk berjalan-jalan dengan membayar biaya sewa Rp 50.000 saja.

Nah, itulah tiga spot wisata di Pulau Sumba yang wajib masuk dalam daftar liburan kamu untuk melepas kepenatan setelah bekerja tanpa henti.

Ini 5 Daftar Tempat Wisata di Palembang Yang Terkenal Angker

Buat kamu yang doyan jalan-jalan tapi sudah bosan dengan wisata yang begitu-begitu saja, cobalah berkunjung ke tempat wisata yang memiliki cerita horor di  di baliknya yang akan memacu adrenalin kamu.

Bukan hanya wisata alam dan kuliner saja yang ada di Palembang, ternyata di tempat ini juga terdapat beberapa spot wisata yang akan membuat adrenalin kamu meningkat.

Ada tempat yang di percaya angker oleh warga-warga setempat. Berikut ini beberapa daftar tempat wisata horor yang ada di Palembang.

1. Bukit Siguntang

Bukit ini adalah lokasi makam-makam para leluhur di Palembang. Cerita mistis yang paling terkenal di tempat ini adalah penampakan sosok Putri Kembang Dadar yang masih belum  di ketahui sampai saat ini asal usulnya.

2. jembatan Ampera

Menjadi salah satu landmark di kota Palembang, Jembatan Ampera yang di bangun sangat indah ini ternyata memiliki cerita mistis di baliknya. Menurut pengakuan warga yang pernah mengendarai mobil melewati jembatan satu ini pada malam hari, mereka merasa seperti ada sosok kuntilanak yang ikut menumpang di mobil mereka.

3. Pulau Kemaro

Saat kamu berkunjung ke tempat ini, kamu bisa menjumpai hantu dengan wujud yang begitu cantik yang di balut pakaian serba putih atau hantu berwajah seram. Sosok menyeramkan itu berwarna hitam dan memiliki kaki seukuran  kepala manusia.

4. Sungai Musi

Sungai yang paling terkenal di Palembang ini dihuni oleh sosok hantu air yang memiliki wujud seperti naga. Saat hantu air ini muncul biasanya akan memakan korban dengan membuat sebuah jebakan yang berada di sekitaran rumah tepi sungai.

5. Museum Negeri Balaputra Dewa

Museum yang berisikan artefak-artefak bersejarah yang di tinggalkan Kerajaan Sriwijaya ini pernah di jadikan lokasi syuting sebuah acara horor. Pemilihan lokasi ini menjadi tempat syuting acara horor tersebut karena di tempat ini sangat banyak dan mudah di jumpai makhluk halus.

Nah, itulah 5 daftar tempat wisata yang terkenal horor di Palembang. Cerita di atas semua di ambil dari pengakuan dan pembuktian warga-warga setempat maupun wisatawan yang sudah pernah berkunjung loh. Berani coba datang?

SatelitTogel – Bandar Togel Online Resmi Di Indonesia

Satelittogel merupakan salah satu bandar togel online terpercaya di Indonesia sejak tahun 2012. Situs bertema biru ini menawarkan semua informasi hingga transaksi untuk beragam jenis pasaran togel. Di satelit togel terdapat 10 pasaran togel terbaik yang bisa anda pasang, yakni :

– Togel Singapore
– Togel Hongkong
– Taipei
– Macau
– Japan
– Seoul
– Sydney
– Australia
– New Zealand
– Bulleyes NZ

Keuntungan Bermain Bandar Togel Online

Seperti yang kita ketahui memasang angka lewat bandar togel darat di Indonesia memiliki resiko yang sangat tinggi. Hal tersebut tak lain karena praktik permainan togel bersifat terlarang secara hukum di seluruh daerah di Indonesia tanpa pengecualian. Memasang angka hoki atau nomor prediksi anda di satelit togel tentunya merupakan hal bijak untuk menyalurkan hobby anda.

Selain lebih aman, memasang angka lewat bandar togel online dapat memberikan keuntungan secara finansial. Reza Nurachman selaku Product Manager Satelit Togel mengatakan bahwa “pasang angka apapun di Satelit Togel akan diberikan potongan langsung. Jadi promo cashback semua langsung diberikan langsung saat anda membeli angka di Bandar Togel Terpercaya Kami”.

Informasi Lengkap Di Satelit Togel

Jika berbicara tentang dunia togel tentunya salah satu hal yang penting adalah tentang informasi keluaran atau data result. Di Satelittogel anda bahkan bisa mendapatkan informasi data nomor keluaran tanpa harus melakukan login sama sekali. Semua angka pengeluaran di satelit togel diambil dan dirangkum berdasarkan situs resmi masing-masing pasaran.

Anda juga bisa mendapatkan beragam informasi tentang angka cantik atau yang biasa disebut dengan Angka Prediksi. Angka Hoki bukan sembarang metode hitung kancing, namun langsung dari team nomor prediksi Satelittogel. Dari colok bebas sampai 4 angka, diprediksi menggunakan pengolahan data historis oleh sistem canggih sehingga memberikan peluang menang yang besar.

Kemudahan Transaksi Di Aplikasi

Di samping beragam keuntungan dan informasi lengkap, Satelittogel juga menawarkan kemudahan transaksi. Mulai dari deposit yang bisa anda lakukan dengan beragam pilihan dari transfer bank, jasa keuangan pihak ketiga & transfer pulsa. Kemudian anda juga dapat memasang di bandar togel online ini kapan saja dan dimana saja langsung dari handphone.

Semua proses transaksi dari deposit, pasang angka, hingga penarikan dana dapat dilakukan secara online. Jadi tentunya anda tidak perlu repot-repot berkunjung ke tempat agen bandar togel yang terlalu beresiko. Selain itu, anda juga tidak perlu menunggu konfirmasi angka dari bandar togel lagi karena semua aktifitas pasang angka ada di tangan anda.

Seramnya Mall Klender Masih Sampai Sekarang

Siapa sih yang tidak mengetahui kejadian yang terjadi pada Mall Klender. Mall yang menjadi salah satu korban akibat brutalnya kerusuhan pada Mei 1998. Ya, mall ini sempat dibakar oleh masa dan menewaskan orang – orang yang terjebak di dalamnya. Sampai saat ini, mall ini tetap memberikan kesan angker walaupun sudah dilakukan renovasi.

Menjadi Saksi dan Korban Kerusuhan 98

Pada tahun 1998 tepatnya pada rezim Soeharto, terjadi kerusuhan yang memiliki tujuan untuk menggulingkan Soeharto. Hampir di seluruh daerah di Indonesia mengalami kekacauan. Salah satu kota yang mengalami dampak terparah adalah Jakarta yang menjadi tempat Soeharto memimpin.

Akibat dari kerusuhan ini, banyak tempat – tempat yang dijarah, orang – orang dibunuh, para wanita di perkosa serta pembakaran atau penghancuran terhadap bangunan – bangunan.

Mall Klender adalah salah satu korbannya. Pada waktu itu terdapat banyak pengunjung yang sedang menikmati waktu luang dengan berpergian ke Mall Klender. Namun saat mendengar berita dan sudah banyak masa yang mengepung jalanan termasuk di depan mal itu, para pengunjung tidak berani keluar dan pihak penjaga mal juga menutup mal dari dalam sehingga tidak ada yang bisa masuk.

Namun itu merupakan keputusan yang salah, karena dengan begitu sama saja seperti menjebak diri mereka di dalam sebuah bangunan. Para perusuh pun mulai melempari batu dan bom api molotov ke arah mal tersebut sehingga mal itu terbakar. Karena tidak ada pilihan lain daripada keluar namun mengalami pembunuhan atau siksaan yang keji, mereka lebih memilih tetap di dalam dan akhirnya semua orang meninggal dunia.

Menjadi Angker Karena Kebakaran Itu

Setelah kejadian tersebut, banyak cerita dari para penjaga dan pengunjung akan keangkeran dari mal itu. Ya, ini memang sangat mungkin terjadi karena telah terjadi pembunuhan masal pada saat itu dan pastinya banyak arwah penasaran yang tidak merasa tenang.

Ada 3 cerita horor yang sering diceritakan oleh orang yang pernah berkunjung maupun yang menjaga disana. Berikut merupakan ceritanya :

  1. Penampakan hantu korban yang memiliki wajah kebakar

    Karena banyak korban yang meninggal karena kebakaran, pastinya banyak arwah gentayangan yang memiliki bentuk fisik hangus ataupun dengan wajah yang terbakar atau terkena luka bakar. Masalahnya bukan hanya 1 atau 2 orang yang bercerita tentang ini, namun sudah puluhan.

    Selain itu ada juga yang mendatangi rumah para kerabat korban dengan bentukan yang sudah hangus terbakar. Memang ini sangat mengerikan namun itulah yang terjadi.

  2. Uang jadi daun

    Ini juga sering terjadi di setiap toko yang berjuala di mal itu. Terkadang ada pelanggan yang masuk dan tidak melakukan interaksi namun mengambil barang lalu membayar dan langsung pergi. Mungkin pihak toko tidak memperdulikan itu namun saat mereka sudah pergi ternyata yang dibayar adalah daun.

  3. Suara tangisan dan teriakan pada basement

    Suara jeritan dan tangisan orang yang kesakitan juga sering terdengar pada basement mal ini. Ya memang pastinya saat kejadian banyak orang yang berteriak mengalami kesakitan yang luar biasa dimana mereka terbakar hidup – hidup.

Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Mood Dimasa Pandemik

Anda yang berpikiran positif untuk setiap saat memang tak lah mudah, apalagi untuk sekarang ini yang masih saja berada dimasa pandemik covid-19 ini. Berita ini mengenai mutasi vitus corona, pasien yang meninggal dunia dan banyak juga kehilangan pekerjaan, kebijakan pemerintah dan sebagainya tentu bisa menimbulkan ketakutan, keresahan dan perasaan negatif dan lain sebagainya.

Telah yang mengungkapkan bahwa salah satu alasan untuk bisa mempertahankan pikiran positif pada saat pandemik dan ada beberapa perintah dan juga aturan wajib yang mengisolas diri dan jaga jarak fisik terhadap orang lain.

Nah inilah beberapa cara sederhaa yang dapat kami lakukan setiap hari dapat menjaga suasana hati semakin stabil

Merasa Bersyukur
Rasanya pada setiap hari ada saja kabar yang buruk telah diberikan oleh sosial media. MAka dari itu anda yang harus bisa mencoba untuk lebih selektif terhadap berita yang anda baca. Pilih konten positif, humonr dan inspritatif. Fokuslah pada hal yang positif.

Anda yang harus mencatat 3 hal yang baik akan terjadi dalam hidupmu untuk setiap hari. Contohnya ibuda anda yang lagi memasak salah satu hidangan kesukaanmu, mendapat sebuah apresiasi oleh atasan kamu dan rekan kerja, Berhasil memasak resep baru dan sebagainya. Mecatat al yang baik ini terjadi dalam kehidupan dapat membuat anda untuk yang bersukur. Mengungkapkan rasa syukur anda yang secara teratur dan membantu meningkatkan kebahaguaan untuk menurunkan tingkat stres dan juga depresi.

Mengatur Jadwal Untuk Kekhawatiranmu
Anda membuat jadwal waktu untuk merasa khawatir dan dapat membantu anda untuk bisa mengurangi kekhawatiran yang telah anda rasakan. Luangkan waktu anda yang selama 20 menit untuk setiap harinya untuk bisa memikirkan hal-hal yang membuat anda khawatir. Steelah ada 20 menit, jangan lagi untuk memikirkannya. Intinya, rasa khawatir anda yang hanya wajib diperbolehkan dengan yang selama 20 menit.

Bila anda yang masih saja anda rasa kekhawatiran tunda dulu sampai ke besok hari. Keesokan harinya mungkin anda sudak akan lupa, lalu anda yang akan menyadari bahwa kekhawatiran tersebut ini taklah penting.

Mencari Hal-hal Yang Baru
Jika anda yang hanya berada didalam rumah saja selama masa pandemik ini tentu saja anda yang bisa nmembuat anda bosan dan jengkel dengan kegiatan sehari-hari dan hanya begitu-gitu saja. Cara untuk bisa mengatasainya adalaah dengan memanjakan diri dengan yang melakukan hal yang spesial dan tak biasa.

Anda yang bisa membuat cara seperti membuat menu sarapan yang baru, membuat roti aneka kamu sendiri atau yang berendam ari hangat dan lain sebagainya.

Demikian inilah beberapa hal yang sederhana yang dapat bisa anda lakukan untuk setiap hari dan dapat menjaga suasan hati anda agar tetap stabil dan meskipun yang masih saja ditengah pandemik. Tetap semangat dan jangan lupa bahagia, karena kita ambil pelajaran yang bisa kita ambil dalam situasai seperti sekarang ini.

Beberapa Cara Gerakan Latihan Efektif Dapat Menaikkan Tinggi Badanmu

Untuk tinggi tubuh yang rendah ini memang yang menjadi sebuah masalah pada sebagai orang. Selain terkena ejekan teman, tubuh yang pendek ini memang ada sedikit kesulitan dalam melakukan beberapa aktivitas. Begitu pun saat ingin yang melamar pekerjaan untuk berbagai posisi yang lagi memerlukan tinggi badan yang mumpuni.

Namun anda tak perlu khawatir, anda yang bisa melakukan usaha latihan yang bisa menambah tinggi badan anda. Ini adalah beberapa latihan yang secara signifikan dapat memanjangka badanmu.

Inilah Beberapa Gerakan Dapat Membuat Tinggi Badanmu

Cobra Stretch
Untuk beberapa cara latihan yoga ini yang dimaksudkan dengan cara yang meregangkan tulang bagian belakang anda, sampai membuat lentur atau yang menjadi fleksibel. gerakan ini bermanfaat pada pertumbuhan pada tulang rawan yang telah diantara tulang belakang anda dan yang dapat menyebabkan pada peningkatan tinggi badan.

anda yang hanya berbaring yang ke lantai untuk menghadap di bawah dan juga telapak tangan anda yang berposisi di samping yang seperti dengan posisi push-up. Angkat Dan juga lengkungkan pada punggung. lalu anda tahan posisi ini dengan yang selama 30 detik. Setelah itu, rilekskan badan anda dan kembali lagi ke posisi normal. Kemudian anda berulang kali melakukan langkah ini sebanyak 5 sampai 8 kali per hari.

Lompat Skipping
Jika anda yang berolahraga merupakan hal yang sulit untuk dilakukan maka anda coba lakukan sesuatu yang membantu anda untuk yang bersenang-senang sambil yang mencapai tujuan kebugaran anda. Melompat merupakan salah satunya cara agar bisa semakin sering anda melompat maka semakin besar kemungkinan untuk dapat membuat kaki anda yang lebih panjang.

Ada beberapa banyak gerakan melompat yang populer seperti trampolin, skipping, dan masih banyak lagi lainnya. Skipping ini seperti yang lebih mudah karena hanya membutuhkan seutasi tali dan anda bisa memulai latihan lompatan.

Berenang
salah satu olahraga yang menyenangkan yaitu renang. Berenang yang selama beberapa jam itu setidaknya selama 6 hari seminggu yang dianggap sangat bermanfaat untuk menambah tinggi badan anda.

Berenang sering yang disebut sebagai full body exerice karena memungkinkan anda untuk menggunakan kaki, tubuh dan lengan sepenuhnya. Ini yang bisa membantu anda meregangkan dan mengembangkan kekuatan otot. gaya katak adalah gaya berenang yang terbaik untuk bisa menambah tinggi badan kamu juga lho.

Beberapa Manfaat Cacing Tanah Bagi Kesehatan Luar Biasa

Hal ini sudah tak aneh lagi bahkan yang cenderung dan lumrah jikalau dari anda yang bisa merasa geli saat anda memegang bahkan juga yang hanya sekadar hanya melihat hewan satu ini, cancing tanah, yang telah bentuknya sangat licin dan juga memanjang menggeliat geliat yang ditanah dan ini memang sangat cukup menggelikan dan membuat merinding. Namun anda yang pasti juga tak akan memungkiri peran luar.

Biasa hewan yang kecil ini untuk manusia. Selain dari itu penyubur tanah yang cukup handal dan juga kadang yang bisa digunakan dalam sebagai umpan pancing yang begitu sangat ampuh.

Ternyata cacing tanah juga yang bermanfaat untuk tubuh manusia yang secara langsung ini. Caranya tentu saja dengan yang menginsumsinya. Namun tak perlu khawatir anda yang tka usah mengonsumsi cacing tanah yang kaya manfaat ini dengan yang langsung begitu saja. anda yang bisa memdapatkan banyak manfaat pada hewan ini dengan yang meminum ekstrak cacing tanah yang telah sudah untuk diproses dengan yang secara higenis. dan berikut ini khasiat cacing tanah untuk tanah tubuh yang perlu bangek anda ketahui.

Inilah Beberapa Manfaat Cacing Tanah Bagi Kesehatan

Mempercepat Penyembuhan Luka Pada Kulit
Sifat anti bakteri ini yang telah dimiliki cacing tanah dan juga ini yang sangat baik untuk bisa membantu kulit yang terluka terhindari dari infeksi dan bahaya berkelanjutan yang bisa mengintainya.

Selain dari itu ekstrak cacing tanah yang memiliki asam arakidonat yang ternyata mampu untuk bisa merangsang pertumbuhan jaringan kulit baru sehingga untuk proses pada penyembuhan luka akan yang lebih cepat dan juga sangat efektif.

Membantu Kesehatan Saluran Darah Dan Jantung
Untuk membantu tubuh yang melawab bakteri jahat, ektrak cacing tanah yang ternyata memiliki enzim yang mampu untuk bisa meluruhkan kolesterol yang jahat dan menumpuk dan menyumbat pembuluh darah. jika hal ini yang dibiarkan tanpa penangan akan sangat bisa membahayakan bahkan mendekat diri pada kematian. inilah mengapa penting untuk yang selalu peduli pada kesehatan jantng dan seluruh sistem peredaran darah anda.

Membantu Meningkatkan Sitem Imun Tubuh
Dalam kandungan antibakteri dan asam aminonya yang sangat tinggi, tentusaja ekstrak cacing tanah ini yang akan bisa membantu dengan yang scara otomatis ini dapat membantu pada kekebalan tubuh anda dan yang akan melawan berbagai virusm bakteri dan jamur yang akan menjadi meningkat.

ini yang akan memberu tubuh anda pada pelindungan dan anda yang tak akan mudah jatuh sakit. Namun tentu saja hal ini yang telah diperlu pada pola hidup dan pola makan yang baik dan sehat. Biasakan untuk olahraga dan yang selalu perhatikan untuk berpikiran positif.

3 Faktor Utama Seseorang Bisa Sesak Napas Saat Berjalan

Sesak napas merupakan salah satu kondisi medis yang di mana tubuh seperti kekurangan oksigen dan muncul rasa tidak nyaman ketika bernapas. Kondisi seperti ini biasanya bisa terjadi dengan intensitas yang berbeda satu orang dengan orang lain.

Sesak napas yang terjadi ini bisa bersifat kronis dan akut.  Sesak napas yang terjadi pada seseorang bisa di katakan kronis apa bila terjadi dalam jangka waktu yang lama, seperti 4 minggu atau bisa lebih. Sementara untuk sesak napas akut, biasanya akan terjadi selama satu jam hingga 5 hari.

Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas yang dapat memicu hingga memperburuk sesak napas untuk sebagian besar orang. Faktornya cukup beragam, mulai dari asma, obesitas, dan bahkan kondisi mental seperti kecemasan juga bisa berpengaruh.

Supaya lebih jelas, berikut ini ada beberapa kemungkinan yang bisa membuat kamu sesak napas ketika berjalan.

1. Asma

Asma menjadi salah satu masalah kesehatan pernapasan yang paling sering terjadi, tingkat keparahaan penyakit ini juga berbeda-beda antara satu pasien dengan pasien lainnya. Dalam beberapa kasus penyakit asma, dengan berjalan kaki santai juga bisa memicu terjadinya asma. Hal ini yang membuat beberapa orang dengan penyakit asma akan merasa sesak napas saat berjalan kaki.

2. kecemasan

Kesehatan mental yang terganggu seperti  timbul rasa kecemasan yang berlebih adalah hal yang sudah biasa terjadi dalam keseharian. Penyebab pastinya masih belum di ketahui secara pasti, sebab banyak dari mereka yang mengalami kondisi ini lebih memilih untuk tidak pergi ke dokter untuk menjalani diagnosis.

Individu yang memiliki rasa cemas berlebih biasanya akan merasa lebih lelah dan tidak menutup kemungkinan untuk terjadinya sesak napas.

3. Obesitas

Diabetes, penyakit kardiovaskular, dan tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang bisa terjadi pada seseorang yang memiliki masalah kesehatan seperti obesitas.

Sesak napas juga besar kemungkinannya akan terjadi pada seseorang yang memiliki masalah obesitas ketika berjalan kaki.

Seseorang yang memiliki masalah kesehatan seperti obesitas sangat di sarankan untuk berkonsultasi ke dokter atau orang-orang yang ahli dalam menurunkan berat badan dengan sehat, serta menjaga pola makan agar tetap sehat.

Berhenti Minum Kopi, Ini 3 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Mengkonsumsi kopi di pagi hari sepertinya sudah menjadi rutinitas yang tidak bisa di pisahkan dari kehidupan, terutama bagi mereka yang sudah bekerja. Bagi mereka yang sudah terbiasa meminum secangkir kopi di pagi hari, pastinya akan terasa aneh jika memulai pagi hari mereka tanpa minum kopi. Kandungan kafein yang menjadi kelebihan dari kopi di percaya mampu menambah semangat dan menghilangkan rasa ngantuk.

Meski penelitian yang membuktikan manfaat kopi bagi kesehatan jika di konsumsi dalam batas wajar sudah banyak beredar, tetapi perlu di ketahui juga jika ada penelitian lainnya yang membuktikan jika kopi bisa menjadi salah satu zat adiktif dalam tubuh.

Selain itu, konsumsi kopi dalam jumlah banyak juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan dalam jangka waktu panjang. Lalu, apa yang bagus dari berhenti konsumsi kopi bagi kesehatan tubuh? Nah, berikut ini ada jawabannya untuk kamu. Yuk, simak ulasan di bawah ini.

1. Mendapatkan tidur yang lebih baik

Kopi memang sering di konsumsi untuk mengusir rasa ngantuk. Namun, efek dari kopi yang membuat orang tetap terjaga ini akan menyulitkan seseorang untuk tertidur dengan pulas atau nyenyak. Padahal, tidur merupakan salah satu cara tubuh untuk mengembalikan energi yang sudah terkuras dan mengistirahatkan fungsi organ dalam tubuh.

Kafein yang ada dalam kopi memiliki senyawa neutransmiter serotonin yang bertanggung jawab dalam mengatur siklus tidur.  Apa bila kadar senyawa ini berlebihan dalam tubuh, maka akan menimbulkan rasa gelisah dan mengganggu jam tidur.

2. Bebas asam lambung

Selain di pengaruhi dari pola makan yang tidak teratur, kopi nyatanya menjadi salah satu pemicu naiknya asam lambung.

Meski kopi bukan menjadi pemicu utama terjadinya asam lambung, sebuah penelitian mengungkapkan jika kopi bisa memberikan kontraksi pada kantung empedu. kontraksi yang terjadi ini akan menimbulkan rasa mual bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung.

3. Gigi putih

Minum kopi dalam jangka waktu yang lama ternyata bisa mempengaruhi warna gigi. Ini bisa terjadi karena kopi memiliki sifat asam yang kuat, sehingga bisa mengikis enamel gigi dengan mudah dan meninggalkan bekas setiap kali kita konsumsi kopi.

Manfaat Tak Terduga Dalam Buah Durian Bagi Kesehatan

Menyabet gelar sebagai raja buah, buah durian nyatanya memiliki tempat di hati para pecinta buah di Indonesia. Selain buahnya yang cukup mudah untuk di temukan, mulai dari pasar buah, toko swalayan, dan supermarket hingga pedagang buah di pinggiran jalan, olahan dari buah ini juga sangat banyak seperti pie durian, pancake durian, dan masih banyak lagi.

Durian yang terkenal dengan aromanya yang khas kerap kali membuat banyak orang takut untuk mencicipinya, namun kandungan nutrisi yang ada dalam buah ini tidak boleh di anggap remeh. Pasalnya, buah durian bisa memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh jika di konsumsi secukupnya.

Lantas manfaat apa saja yang bisa di dapat dari buah durian bagi kesehatan tubuh? Penasaran? Yuk, simak ulasannya di bawah ini supaya kamu tahu.

1. Mencegah Kanker

Siapa yang sangka jika durian bisa mencegah kanker? Nyatanya bisa loh. Hal ini bisa terjadi karena dalam buah durian memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, di mana antioksidan ini bisa membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas pemicu kanker. Di kutip dari Healthline, menyebutkan jika penyebaran sel kanker dalam tubuh bisa di cegah dengan ekstrak durian.

Meski begitu, penelitian lebih lanjut mengenai kemampuan durian dalam mengatasi sel kanker masih perlu di lakukan.

2. Mencegah Nyeri Sendi

Nyeri sendi biasanya bisa muncul akibat tubuh yang kekurangan asupan vitamin C. Untuk mengatasi kekurangan vitamin C ini, buah durian bisa menjadi salah satu buah alternatif selain buah jeruk.

Kamu bisa menemukan sekitar 49-52 gram vitamin C  dalam secangkir buah durian yang masih segar. Yang di mana orang dewasa memerlukan asupan vitamin C harian sebanyak 80 sampai 90 gram perhari, lumayan bukan sudah terpenuhi setengahnya.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Kalium yang ada dalam buah durian cukup melimpah dan kalium itu sendiri memiliki fungsi untuk menurunkan tekanan darah. Dilansir dari sebuah jurnal yang membahas tentang makanan dan kandungan nutrisi, menyebutkan jika buah durian memiliki kemampuan untuk menekan kadar gula darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.

Beberapa Makanan Harus Dikonsumsi Sehabis Cabut Gigi Dapat Bantu Pemulihan

Dalam proses pencabutan gigi ini merupakan salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk bisa membantu yang meningkatkan pada kesehatan gigi dengan jangka yang panjang. Hanya saja, pasien yang mungkin akan mengalami ketidaknyamannya setelah prosedur sampai aktivitas mengunyah dan makan menjadi lebih menantang.

Dengan kabar baik, makanan yang tertentu ini dapat bisa membantu untuk yang meringankan rasa tidak nyaan dan meningkatkan pemulihan gigi anda lho.

Inilah Beberapa Makanan Dapat Meningkatkan pemulihan Pencabutan Gigi

Yoghurt
Yoghurt merupakan makanan yang berprotein yang tinggi dan sehat ini sangat cocok untuk dinikmati dan menjalani pada prosedur saat cabut gigi. Teksturnya yang sangat halus dan lembuat dapat menenngkan mulut serta yang membantu membuat mulit kita menjadi mati rasa. Tak hanya itu, makanan yang berprotein tinggi ini dapat membantu proses pemulihan juga lho.

Yoghurt ini sangat tinggi akan mengandung vitamin dan mineral. Telah yang menunjukkan bahwa asupan seng yang cukup untuk didapatkan dalam meningkatkan pada penyembuhan luka ini. Hanya saja jia kadar seng dalam tubuh sudah cukup yang mengonsumsi seng tambahan mungkin tak memberikan manfaat tambahannya.

Alpukat
Alpukat merupakan buah yang unik, karena ini tidak seperti buah lain yang tinggi karbohidrat, alpukat justru yang rendah karbohidrat tinggi lemak sehat. Tekstur alpukat ini yang lembut juga dapat membuat enak yang dimakan pada saat anda yang barusan saja kehilanggan gigi.

Dalam sebuah penelitian hewan yang menemukan bahwa dari buah alpukat yang dapat bisa mempercepat dengan prosesnya penyembuhan dari luka. Walaupun peneltian ini yang tak menunjukkan apakah alpukat buah ini mempercepat pada penyembuhan luka di manusia, Tapi temuan ini yang sangat menarik sekali lho.

Kaldu
Kaldu merupakan sumber makanan yang sangat baik sekali dan cocok untuk yang dikonsumsi setelah cabut gigi. Jika konsumsi kaldu ini adalah cara yang paling bagus untuk tetap terhidrasi jika anda yang lagi kesulitan minuman cukup air. Dan pastikan untuk yang mengonsumsi kaldu pada temperatur suam-suam kuku dan dingin untuk yang dapat menghindari iritasi terhadap luka anda.

Kaldu tulang adalah dari jenis kaldu yang dibuat dengan cara merebus tulang hewan dan jaringan ikat, serta yang memiliki manfaat kesehatan. Dalam penelitian kaldu tulang yang diterbitkan dengan cara yang menunjukkan bahwa kalsu tulang mungkin memiliki manfaat anti-inflamasi loh.

Beberapa Makanan Ampuh Dapat Menurunkan Kolesterol Dengan Alami

Untuk kolesterol tinggi yang terjadi pada saat tubuh yang memiliki terlalu banyak zat lemak dalam darah. Biasanya dengan kondisi ini yang disebabkan oleh makanan yang berlemak, kurang olahraga, minuman beralkohol, kebiasaa merokok, kelebihan berat badan.

Sebelum anda terlambat, coba jaga selalu kadar kolesterol dalam batas yang normal saja ya. Dan tak harus selalu dengan bahan obat kimia juga bisa kok untuk mengatasinya, Anda dengan cara mengonsumsi makanan serat yang telah mengandung serat larut. Makanan yang berserat tinggi ini memiliki kesehatan jantung yang seperti mengurangi peradangan dan juga tekanan darah.

Inilah Beberapa Makanan Yang Dapat Menuunkan Kolesterol

Ubi Jalar
Untuk ubi jalar yang dikenal mengandung nutrisi yang seperti beta karoten, kalium, vitamin V dan serat larut tinggi. Seperti yang telah dijabarkan ubi jalar yang mengandung sekitar 5 gram serat dan hampir ada setengahnya bisa larut dalam air. Oleh sebab itu, bahan makanan yang bisa anda jadikan pengganti nasi putih ini yang sangat baik untuk bisa menyediakan asupan serta juga serat larut dalam tubuh anda.

Tak hanya menurunkan kolesterol, ubi jalar yang telah ampuh dengan sebagai bahan makanan dari pelepas leptin alian hormon untuk keyang. Ini yang sesuai dengan sebuah penelitian yang diterbitkan. Dalam penelitian yang meneliti bahan makanan untuk bisa mencegah kelebihan berat badan anda, dan disebutkan bahwa serat makanan yang menawarkan strategi diet alami ini untuk bisa mengontrol kalori serta pengaturan berat badan anda.

Sayur Brokoli
Untuk sayuran brokoli ini memang termasuk sayuran yang bernutrisi sangat tinggi. dan kanudngan vitami K-nya yang melimpah pun memiliki khasiat dapat membekukan darah. Selain dari utu, menurun dalam sebuah studi yang dimuat dan menyebutkan bahwa sayuran ini adalah dar sumber folat, vitamin C da kalium yang memiliki sifat antikanker dan antioksidan.

Brokoli ini memiliki sebagai salah satu sumber serat yang terbaik, yaitu ebanyak ada 2,6 gram per 3.6 ons (100 gram) dan lebih dari setengahnya adalah serat larutan. dan dengan jumlah srat laturan yang tinggi inilah yang membuat brokoli ini dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan usus dengan cara memberikan asupan makanan pada bakteri yang sangat baik didalamnya.

Oatmeal
Makanan yang satu ini juga yang dikenal dengan sangat mengenangkan karena tingginya akan serat larut, ini yang dapat menjaga tingkat pada konsisten kekenyalan serat dalam waktu yang lama. ini tentu saja sangat baik untuk kesehatan, karena makin lama anda akan merasa keyang tubuh anda yang akan memiliki waktu yang lebih lama untuk bisa menyerap nutrisi anda.

Supaya anda yang tidak bosan dan anda yang bisa untuk mengonsumsi oat dengan yang dicampurkan dalam buah-buahan segar ataupun kering ini adalah makanan paling sehat lho.