Bulan: September 2022

Dampak dampak dari pemanasan global atau yang biasa kita kenal dengan global warming pastinya akan semakin parah apabila hal tersebut dibiarkan begitu saja maka perubahan iklim yang terjadi bisa mengancam semua kehidupan di bumi ini termasuk juga manusia maka dari itu Anda harus mengetahui terlebih dahulu penyebab dari global warming ini yang mungkin tidak akan Anda sadari

Pemanasan global merupakan salah satu fenomena dari perubahan iklim secara drastis yang disebabkan oleh kenaikan suhu rata-rata yang ada di bagian atmosfer laut dan juga daratan dimana nantinya kondisi tersebut bisa membuat lapisan ozon bumi semakin menipis

Dengan menipiskan lapisan ozon yang ada di bagian permukaan bumi bisa mempengaruhi perubahan cuaca sumber air dan juga udara disana sangat penting untuk menjalani kehidupan manusia dan bukan hanya itu saja pemanasan global juga bisa meningkatkan beberapa resiko masalah kesehatan seperti infeksi saluran pernafasan wabah penyakit dan juga alergi

Lalu di bawah ini adalah beberapa penyebab dari pemanasan global yang harus anda ketahui

Penebangan hutan
Setiap tahunnya kegiatan penebangan hutan pastinya akan terjadi di beberapa belahan dunia agar bisa memenuhi kebutuhan komersil tapi dapat memproduksi kayu untuk beberapa bahan bakar untuk membuat kertas dan juga mebel ataupun dengan tujuan bisa membuka lahan pertanian ataupun Perumahan dan industri di mana dari kegiatan tersebut pastinya akan membuat kenaikan suhu rata-rata secara signifikan di daerah tersebut dan akan melepaskan banyak sekali karbondioksida ke udara dan menjadi polusi udara

Emisi gas dan bahan bakar kendaraan
Lalu emisi gas buangan yang disebabkan oleh pembakaran kendaraan bermotor juga merupakan salah satu penyebab utama dari pemanasan global terjadi di mana Sejumlah gas rumah kaca yang nantinya semakin lama akan merusak kualitas udara air dan juga tanah di mana sudah lebih dari 90% transportasi yang digunakan sampai sekarang ini mulai transportasi darat udara atau air akan memiliki bahan utama yaitu Petroleum seperti bensin maupun diesel yang bisa membuat polusi udara dan memperburuk global warming

Untuk Anda yang membaca artikel ini Apakah anda sudah merasa hidup anda tidak bahagia dan hal tersebut Wajar saja Apabila Anda ingin memiliki hidup yang bahagia Tetapi anda jangan khawatir Karena kebahagiaan tersebut dapat anda nikmati dengan menerapkan beberapa cara dan juga bisa meningkatkan perawatan diri

Apabila kita sedang membicarakan perawatan diri hal tersebut bukan hanya tentang menggunakan Skin Care yang artinya anda gunakan ataupun jenis makanan yang anda konsumsi di mana konser ini akan sangat luas dan juga akan mencakup seluruh aspek pada kehidupan anda pastinya Anda penasaran bukan apa saja langkah-langkah agar bisa mencapai kebahagiaan hidup simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Dikutip dari badan organisasi kesehatan dunia perawatan diri akan mencangkup semua segala sesuatu yang nantinya akan memiliki kaitan dengan kesehatan fisik dan juga kesehatan psikis dimana seseorang nantinya akan bisa memastikan diri mereka merasa bahagia dengan cara merawat tubuh mereka pikiran dan juga memiliki jiwa yang baik setiap harinya

Halo Di bawah ini adalah beberapa langkah-langkah yang bisa anda lakukan untuk melakukan perawatan diri agar bisa mencapai kebahagiaan

Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
Dengan menjaga kebersihan pada umumnya bisa membantu Anda terjauh dari beberapa infeksi penyakit seperti contoh Dimana anda yang rutin mencuci tangan apalagi di masa pandemi yang seperti ini bukan hanya itu saja di mana anda yang tidak perlu mandi agar bisa membersihkan diri dari kotoran tapi anda bisa mencuci tangan anda secara rutin agar nantinya anda tidak terkontaminasi dengan penyakit penyakit yang menular

Meningkatkan self Esteem
Perawatan diri juga memiliki kaitan yang erat dengan sales tim apalagi ketika anda sedang mencegah penyakit mental Hal ini dikarenakan apabila anda memiliki self Esteem yang rendah akan membuat diri Anda berada di dalam kondisi yang gelisah dan memiliki pikiran yang sangat negatif dengan begitu nantinya resiko dari depresi dan juga beberapa gangguan kecemasan bisa meningkat yang akan mengakibatkan kan diri Anda akan merasa stres dan juga gelisah

Pada umumnya selain pada bagian kornea mata yang dapat memiliki warna hitam ataupun coklat gimana bagian mata yang lain akan memiliki warna putih tetapi apabila tiba-tiba warna pada mata Anda berubah menjadi kuning maka pastinya Anda harus curiga hal tersebut bisa jadi merupakan salah satu tanda-tanda dari permasalahan kesehatan anda lalu apa saja yang dapat membuat mata anda menjadi kuning dan bagaimana cara untuk menghilangkannya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Apabila bola mata Anda yang sudah berubah menjadi kuning biasa dapat dikenal dalam istilah medis di teras ya itu banyak sekali faktor-faktor yang dapat membuat kondisi tersebut terjadi pada umumnya penyebab bola mata anda menjadi kuning memiliki kaitan erat pada masalah-masalah seperti pada bagian organ hati pankreas atau empedu

Dimana masalah-masalah pada organ tersebut dapat membuat tubuh anda menjadi kelebihan zat yang biasa disebut dengan bilirubin yang ada di dalam darah apabila kandungan zat bilirubin di dalam darah Anda berlebih hal tersebut akan membuat warna kuning di dalam tubuh anda dengan adanya tumpukan bilirubin tersebut maka nantinya warna bola mata Anda juga bisa berubah menjadi kuning

Lalu di bawah ini adalah beberapa penyakit dan beberapa kondisi kesehatan yang bisa membuat mata anda menjadi kuning

Penyakit hati
Apabila organ hati anda sedang bermasalah hal tersebut akan memicu beberapa perubahan warna pada kulit anda dan juga mata Anda yang menjadi kuning hal tersebut dapat disebabkan dikarenakan hati anda yang tidak bisa membuang kadar bilirubin yang berlebihan yang ada di dalam darah

Sindrom Gilbert
Selain itu juga ada beberapa kelainan genetik yang bisa menyebabkan nantinya hati anda tidak bisa memproses bilirubin dengan maksimal yaitu adalah sindrom Gilbert tetapi dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa kelainan tersebut dinilai tidak bisa membahayakan dan tidak harus memiliki penanganan khusus

Kelainan darah
Ada juga beberapa jenis penyakit kelainan darah yang bisa menyebabkan gejala Ikterus atau mata Anda yang menjadi kuning di mana salah satunya adalah anemia sel Sabit yaitu salah satu kelainan pada bagian darah Anda secara genetik yang akan membuat tubuh anda menjadi kekurangan darah untuk mengangkut oksigen ke bagian tubuh yang lain

Untuk Anda yang terjebak di ruangan ber-ac dengan waktu yang sangat lama pastinya akan membuat tangan anda dan kaki anda menjadi dingin di mana tangan dan kaki yang dingin akan terasa kaku apabila anda gunakan untuk melakukan rutinitas pastinya hal tersebut akan memberikan rasa tidak nyaman gimana di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi tangan dan kaki yang dingin

Kondisi tangan dan kaki yang dingin merupakan salah satu reaksi dari tubuh anda yang sangat normal terjadi apabila anda yang terpapar suhu yang lebih dingin di mana suhu dingin ini akan membuat pembuluh darah Anda menyempit seperti di bagian tangan dan juga kaki selalu nantinya kondisi tersebut akan menyebabkan aliran darah menjadi berkurang Apalagi ditambah dengan kaki dan tangan anda yang letaknya sangat jauh dari jantung

Ada juga beberapa kondisi yang lain dimana dapat menyebabkan tangan dan kaki anda menjadi dingin seperti cemas beberapa masalah kesehatan yang serius atau perut Anda yang sedang kosong gimana kondisi tangan yang dingin apabila anda tidak tangani secara segera hal tersebut akan mengganggu aktivitas anda sehari-hari lalu di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kondisi tangan dan kaki yang dingin

Menggunakan kaos tangan dan alas kaki
Bukan hanya digunakan untuk orang-orang yang tinggal di area bersalju saja tetapi menggunakan kaos kaki juga sangat dibutuhkan Ketika anda sedang berada di ruangan yang dingin mungkin anda juga sering mendengar tidur menggunakan kaos kaki ternyata akan memberikan manfaat bagaimana menggunakan kaos kaki dan sarung tangan ini merupakan salah satu cara yang sangat efektif untuk mengatasi tangan dan kaki Anda yang dingin

Minum teh rempah
Salah satu jenis rempah-rempah seperti Kapulaga bawang putih jahe ataupun Kayu Manis dimana dapat membantu meningkatkan suhu tubuh anda secara alami bukan hanya itu saja beberapa jenis rempah-rempah tersebut juga merupakan salah satu makanan yang bisa menambah energi ketika tubuh anda terasa lelah dengan minum teh rempah juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh anda karena memiliki kandungan gizi dan juga antioksidan yang sangat cocok dikonsumsi ketika anda sedang berada di cuaca dingin

Banyak sekali zaman sekarang orang-orang akan memilih makanan dengan jenis beku atau yang biasa kita kenal frozen food termasuk juga sayuran di mana hal tersebut sering sekali dilakukan karena memiliki Kelebihan seperti lebih praktis di mana anda tidak perlu lagi repot-repot untuk mencuci dan juga memotong sayuran beku dan ada hanya cukup mengeluarkannya saja dari kulkas Kemudian Anda bisa mengolahnya menjadi banyak sekali jenis masakan

Tetapi pertanyaannya Apakah kualitas sayuran beku ini sama dengan sayuran segar dan bagaimana cara Anda dapat menyimpan sayuran yang beku dengan benar agar nantinya kandungan gizi didalamnya bisa terjaga untuk mengetahui jawabannya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Makanan beku nantinya akan sangat identik dengan nilai gizi yang lebih rendah daripada makanan segar jadi tidak heran lagi apabila banyak sekali orang-orang yang meragukan kandungan gizi yang terdapat di sayuran beku padahal sayuran tersebut memiliki nilai gizi yang hampir setara dengan sayuran yang masih segar di mana kandungan gizi sayuran dapat bertahan lebih lama apabila sayuran ini akan dibekukan setelah musim panen begitu melewati masa panen nantinya sayuran akan kehilangan kelembaban mereka dan kandungan Pati dan juga gulanya akan mulai menurun

Dimana nantinya produsen sayuran beku pada umumnya akan mengatasi hal tersebut dengan cara memanen sayuran yang sudah benar-benar matang Ketika saat itu nilai gizi yang ada di dalam sayuran akan berada pada puncak mereka lalu proses pembekuan dapat membantu untuk mengunci beberapa zat gizi yang ada didalamnya bakwan sayuran yang langsung dibekukan ini setelah musim panen akan memiliki kandungan gizi yang lebih banyak daripada sayuran segar Hal ini dikarenakan sayuran segar bisa kehilangan zat nutrisi mereka di masa sortir distribusi dan juga penjualan

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa proses dari pembekuan ini tidak akan mengubah kandungan nutrisi seperti serat karbohidrat dan juga mineral yang ada di dalam sayuran tetapi vitamin b kompleks dan juga vitamin C yang dapat larut air mungkin akan berkurang selama proses blanching gimana blanching ini merupakan salah satu teknik olahan yang nantinya akan memasukkan bahan bahan ke dalam air mendidih selama beberapa detik dimana proses ini merupakan salah satu proses untuk membersihkan dan menghilangkan kotoran

Apabila anda memiliki tubuh yang terlalu kurus dengan menaikkan berat badan pastinya harus anda lakukan hal ini dikarenakan dengan memiliki berat badan yang ideal juga bisa menjadikan hidup anda menjadi lebih sehat dan membuat tubuh anda menjadi lebih bugar Apabila Anda ingin menggemukkan badan dengan cara yang cepat dan juga alami mungkin anda bisa mengikuti beberapa cara yang ada di bawah ini

Kondisi berat badan yang berlebihan bisa menyebabkan beberapa resiko penyakit serius yang nantinya akan semakin meningkat tetapi di sisi lain dengan memiliki berat badan yang rendah juga bisa menyebabkan tubuh anda menjadi lebih cepat lelah melemahnya sistem kekebalan tubuh dan tubuh anda sangat rentan terkena masalah tulang maka dari itu untuk Anda yang memiliki berat badan rendah harus segera ditangani dengan meningkatkan berat badan

Pada umumnya banyak sekali cara-cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat dan juga tepat seperti yang ada di bawah ini

Meningkatkan porsi makan
Cara paling ampuh untuk Anda bisa meningkatkan berat badan yaitu adalah kalori yang anda konsumsi gimana kapasitasnya harus lebih besar daripada kalori yang anda bakar di mana anda dapat menggantikan hal tersebut dengan cara meningkatkan porsi makanan yang anda konsumsi sehari-hari dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa asupan kalori yang harus anda konsumsi ketika makan siang harus kurang dari 700 kalori lalu anda perhatikan lagi apakah asupan kalori ketika anda melakukan makan siang sudah tercapai atau pun tidak apabila belum ada harus meningkatkannya

Makan lebih sering
Pada umumnya orang-orang yang memiliki berat badan terlalu kurus mengkonsumsi makanan dengan porsi yang sangat kecil padahal salah satu cara agar anda bisa meningkatkan berat badan adalah dengan memperbanyak ataupun meningkatkan porsi makanan yang anda konsumsi tetapi mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar yang sekaligus bisa membuat sistem pencernaan Anda bermasalah agar nantinya bisa mengatasi itu Anda dapat meningkatkan frekuensi mengkonsumsi makanan lebih sering

 

Untuk anda yang sedang menderita penyakit gangguan prostat pastinya anda harus mengubah pola hidup anda menjadi pola hidup sehat, termasuk juga kedalam pemilihan jenis makanan, dimana apa saja jenis makanan yang baik dan sangat direkomendasikan untuk orang orang yang memiliki gangguan prostat, simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Prostat merupakan bagian kelenjar yang terdapat di bagian bawah kandung kemih yang nantinya akan mengelilingi saluran kemih anda dimana lokasi lebih tepatnya adalah tempat keluarnya urine dan juga sperma. Tetapi hanya kaum pria yang memiliki organ prostat ini dan memiliki fungsi untuk mengeluarkan cairan yang dapat bercampur dengan sel sperma sehingga nantinya bisa membuat air mani.

Dengan bertambahnya usia anda, pastinya pria akan memiliki resiko terkena penyakit prostat lebih tinggi, seperti infeksi prostat, pembesaran prostat, hingga bisa sampai kanker prostat. Maka dari itu sangat diperlukan untuk anda mengkonsumsi makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan prostat anda dengan beberapa jenis makanan yang ada di bawah ini.

Ikan salmon
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa tubuh manusia tidak bisa memproduksi nutrisi asam lemak omega-3 sendiri, dimana nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh anda, agar bisa meningkatkan kesehatan tubuh manusia, dimana asam lemak omega 3 ini terdapat pada makanan laut seperti ikan berlemak salah satunya salmon, dimana asam lemak omega 3 ini sangat dipercaya memiliki sifat anti radang yang bisa membantu tubuh untuk menurunkan dan juga mencegah perkembangan penyakit kanker prostat

Tomat
Banyak juga pakar-pakar yang telah merekomendasikan para kaum pria harus mengkonsumsi tomat dimana makanan kesehatan untuk organ prostat Anda harus memiliki kandungan antioksidan yang kuat yang biasa disebut likopen dimana likopen pada umumnya Akan terdapat pada sayur-sayuran yang memiliki warna merah cerah seperti buah tomat dikutip dari beberapa penelitian yang telah mengatakan bahwa pria yang mengkonsumsi banyak tomat memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit kanker prostat Maka dari itu Tomat ini sudah terbukti di beberapa penelitian bisa membantu anda untuk meningkatkan kesehatan prostat anda

Anda tidak perlu khawatir lagi Apabila Anda yang hobi ngemil tetapi juga harus menjalani program diet yang sehat Gimana diet bukan berarti Anda tidak dapat mengkonsumsi camilan favorit anda tetapi di mana anda yang harus lebih bijak lagi untuk memilih jenis cemilan dan juga mengatur porsinya agar bisa menyukseskan program diet yang sedang anda jalani lalu apa saja Pilihan cemilan untuk diet sehat anda Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Camilan mau itu makanan ataupun minuman juga dapat menjadi salah satu bagian dari pola makan yang sehat tetapi kebiasaan ngemil tersebut dapat anda lakukan apabila tidak memiliki kandungan yang terlalu banyak kalori di dalam satu hari hingga saat ini masih belum ada beberapa penelitian yang memperlihatkan antara hubungan camilan dengan berat badan anda maka dari itu ada orang-orang yang memasukkan camilan ke dalam menu diet mereka sementara ada juga beberapa orang yang tidak

Lalu di bawah ini merupakan beberapa jenis camilan sehat yang sangat direkomendasikan untuk Anda agar dapat menahan nafsu makan sehingga program diet anda untuk menurunkan berat badan lebih sukses

Greek yogurt madu dan blueberry
Cemilan sehat pertama yang dapat menyelesaikan diet anda dan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah Greek yoghurt Apalagi ditambah dengan madu dan juga blueberry camilan manis dan kirimi tersebut memang bisa memberikan rasa yang sangat lezat kepada lidah Anda selain juga memiliki rasa yang lezat kombinasi nutrisi dari serat lemak dan juga protein yang terkandung di dalam yoghurt dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan juga bisa mengatasi rasa lapar Anda

Kacang-kacangan
Selain makanan yang sudah disebutkan pada poin pertama cemilan sehat yang lain agar nantinya bisa menyukseskan program diet Anda yaitu adalah kacang-kacangan ada beberapa orang yang mungkin merupakan musuh dari kacang-kacangan karena memiliki kandungan kalori dan lemak yang sangat tinggi walaupun begitu kacang-kacangan tersebut juga dapat anda jadikan sebagai cemilan terbaik apabila anda mengetahui cara mengkonsumsinya

Untuk Anda yang sedang menjalani program diet keto pastinya anda akan mengurangi asupan karbohidrat dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan sumber lemak agar nantinya Anda bisa mendapatkan hasil yang lebih maksimal maka pola makan seperti diet keto ini harus ditambah dengan aktivitas olahraga yang sesuai dengan orang orang yang sedang menjalani diet ini

Diet keto memiliki tujuan agar nantinya dapat mengarahkan tubuh anda untuk menggunakan Lemak sebagai bahan bakar untuk menghasilkan energi yang akan digunakan oleh tubuh maka dari itu orang-orang yang melakukan program diet tersebut harus meningkatkan asupan lemak daripada makanan yang memiliki kandungan karbohidrat seperti jenis diet yang lain penurunan berat badan akan bisa maksimal apabila anda tambah dengan kegiatan aktivitas fisik seperti berolahraga

Tetapi hal yang harus anda ketahui di sini tidak semua jenis olahraga akan cocok untuk orang-orang yang sedang melakukan program diet keto Dini pada umumnya sumber energi yang akan digunakan untuk berolahraga dapat diperoleh dari pembakaran karbohidrat dengan cara yang cepat di mana orang-orang yang melakukan diet keto memiliki asupan karbohidrat yang lebih rendah daripada orang yang tidak menjalani diet ini Sehingga nantinya energi di dalam tubuh anda juga akan sangat terbatas

Lalu di bawah ini ada beberapa jenis olahraga yang bisa anda lakukan ketika anda sedang menjalani diet keto

Latihan aerobik
Latihan aerobik merupakan salah satu jenis latihan kardio yang akan membantu tubuh untuk merangsang jenis jantung dan juga laju pernapasan anda yang akan ditingkatkan selama anda melakukan kegiatan ini tetapi latihan aerobik ini juga harus dipilih dalam intensitas yang rendah Apabila Anda yang sedang menjalani program diet keto

Latihan fleksibilitas
Selain Anda dapat melakukan latihan aerobik orang-orang yang sedang menjalani diet gitu juga dapat menggunakan latihan fleksibilitas agar nantinya bisa melatih otot dan pernafasan gimana Latihan fleksibilitas ini juga termasuk ke dalam kategori olahraga intensitas rendah yang sangat baik untuk orang-orang sedang menjalani diet keto

Pada zaman sekarang makin banyak sekali wanita-wanita yang tertarik untuk mengkonsumsi suplemen kolagen termasuk mereka yang merupakan wanita usia reproduksi dan juga memiliki potensi hamil lalu Apakah wanita yang sedang hamil dapat mengkonsumsi kolagen selain dapat memberikan kesehatan dan juga kecantikan pada kulit adakah manfaat lain dari collagen untuk ibu hamil simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Untuk Anda yang sedang yang berada di masa kehamilan maka tubuh anda akan mengalami beberapa perubahan dan perubahan tersebut bukan hanya akan berdampak pada anda tetapi juga pada janin yang ada dalam kandungan maka dari itu ibu yang sedang mengandung sangat perlu memperhatikan dan juga menjaga kesehatan diri sendiri agar nantinya bisa memberikan kesehatan untuk calon bayi yang ada di kandungan maka dari itu tidak jarang ibu yang sedang mengandung sangat tertarik ingin mengkonsumsi suplemen sebagai asupan nutrisi tambahan agar nantinya bisa memenuhi kebutuhan gizi diri sendiri dan janin

Tetapi hal yang perlu Anda ketahui bahwa tidak semua 10 mendapat anda konsumsi dengan aman ketika anda sedang mengandung yaitu salah satunya yang perlu ada pertimbangkan adalah suplemen kolagen Di manakah agen merupakan salah satu jenis protein tubuh yang ada di dalam otot tulang dan juga urat hingga kulit dari semua banyak manfaat collagen Anda harus mengetahui dimana collagen ini bisa meningkatkan kesehatan untuk kulit rambut dan juga kuku pasti saja ada yang sedang hamil ingin tetap menjaga kesehatan dan kecantikannya

Apalagi ketika terjadi perubahan hormon yang terjadi di masa-masa Anda kehamilan pastinya akan membuat anda merasa banyak keluhan seperti rambut rontok kulit berjerawat bahkan stretch mark maka dari itu banyak sekali orang-orang yang sedang mengandung ingin mencoba mengkonsumsi suplemen kolagen dan banyak juga wanita yang sebelum terbiasa mengonsumsi suplemen tersebut ingin terus mengkonsumsinya selama hamil agar kecantikan tubuh anda terjaga

Walau memang sudah terbukti memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan tetapi suplemen kolagen ini bukan termasuk vitamin ataupun suplemen yang sangat direkomendasikan dikonsumsi ketika anda hamil Sebaliknya apabila anda mengkonsumsi suplemen kolagen dalam tidak ada pengawasan hal tersebut dapat memberikan dampak untuk kehamilan bukan hanya itu saja hal itu juga berlaku pada ibu yang sedang menyusui sangat disarankan untuk Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter dalam penggunaan suplemen kolagen ini

Seiring dengan bertambahnya usia anda dan juga kesibukan pastinya banyak sekali orang-orang dewasa yang kehilangan waktu untuk mereka bisa melakukan beberapa aktivitas fisik apabila tidak disengaja mungkin anda bisa mencoba agar dapat lebih aktif bergerak di mana mungkin anda bisa menjalani hari-hari Anda secara pasif

Dimana padahal tubuh manusia sangat diwajibkan dapat bergerak agar nantinya bisa berfungsi dengan normal seperti dimana mengkonsumsi makanan kegiatan fisik merupakan salah satu kebutuhan utama agar bisa meningkatkan kesehatan tubuh

Halo apa ada perbedaan dengan olahraga di mana olahraga ini memiliki kaitan dengan latihan fisik yang nantinya akan dilakukan dan memiliki tujuan tertentu contoh Anda yang ingin mati salah satu anggota tubuh anda di mana aktivitas fisik nantinya akan memiliki cakupan yang lebih luas mulai dari beberapa kegiatan sehari-hari seperti contohnya jalan kaki ataupun menjemur pakaian hingga juga termasuk salah satu jenis olahraga contohnya berenang dan bermain basket

Kegiatan yang termasuk salah satu aktivitas fisik memang tidak terbatas untuk dilakukan dari satu tempat kerja dimana anda dapat melakukan aktivitas di beberapa tempat seperti sekolah rumah kantor ataupun di luar ruangan

Lalu ada beberapa jenis kegiatan fisik yang di mana anda bisa lakukan dan aktivitas tersebut juga akan terbagi berdasarkan kategori dan juga intensitasnya Berikut ini adalah beberapa jenis aktivitas fisik secara umum

Aktivitas fisik sehari-hari
Kegiatan fisik tersebut bisa anda jumpai di kehidupan Anda sehari-hari di mana ada beberapa jenis tugas harian yang pada umumnya akan dilakukan dan juga mengharuskan anda untuk menggerakkan anggota tubuh seperti berjalan kaki berkebun membersihkan rumah ataupun bermain dengan anak Anda lalu kalori yang nantinya akan terbakar dari aktivitas tersebut selama sehari berkisar di antara 50 sampai 200 kkal

Latihan fisik
Latihan fisik merupakan salah satu jenis aktivitas yang di mana nantinya akan dilakukan secara terencana dan juga memiliki struktur tertentu di mana ada beberapa contoh latihan fisik seperti bersepeda pemanasan berlari dan juga senam aerobik lalu dari semua jenis kegiatan tersebut bisa anda kategorikan sebagai salah satu jenis olahraga ataupun gerakan yang nantinya akan dilakukan pada kegiatan olahraga