Untuk Anda yang sedang menjalani program diet keto pastinya anda akan mengurangi asupan karbohidrat dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan sumber lemak agar nantinya Anda bisa mendapatkan hasil yang lebih maksimal maka pola makan seperti diet keto ini harus ditambah dengan aktivitas olahraga yang sesuai dengan orang orang yang sedang menjalani diet ini
Diet keto memiliki tujuan agar nantinya dapat mengarahkan tubuh anda untuk menggunakan Lemak sebagai bahan bakar untuk menghasilkan energi yang akan digunakan oleh tubuh maka dari itu orang-orang yang melakukan program diet tersebut harus meningkatkan asupan lemak daripada makanan yang memiliki kandungan karbohidrat seperti jenis diet yang lain penurunan berat badan akan bisa maksimal apabila anda tambah dengan kegiatan aktivitas fisik seperti berolahraga
Tetapi hal yang harus anda ketahui di sini tidak semua jenis olahraga akan cocok untuk orang-orang yang sedang melakukan program diet keto Dini pada umumnya sumber energi yang akan digunakan untuk berolahraga dapat diperoleh dari pembakaran karbohidrat dengan cara yang cepat di mana orang-orang yang melakukan diet keto memiliki asupan karbohidrat yang lebih rendah daripada orang yang tidak menjalani diet ini Sehingga nantinya energi di dalam tubuh anda juga akan sangat terbatas
Lalu di bawah ini ada beberapa jenis olahraga yang bisa anda lakukan ketika anda sedang menjalani diet keto
Latihan aerobik
Latihan aerobik merupakan salah satu jenis latihan kardio yang akan membantu tubuh untuk merangsang jenis jantung dan juga laju pernapasan anda yang akan ditingkatkan selama anda melakukan kegiatan ini tetapi latihan aerobik ini juga harus dipilih dalam intensitas yang rendah Apabila Anda yang sedang menjalani program diet keto
Latihan fleksibilitas
Selain Anda dapat melakukan latihan aerobik orang-orang yang sedang menjalani diet gitu juga dapat menggunakan latihan fleksibilitas agar nantinya bisa melatih otot dan pernafasan gimana Latihan fleksibilitas ini juga termasuk ke dalam kategori olahraga intensitas rendah yang sangat baik untuk orang-orang sedang menjalani diet keto