Untuk Anda yang di mana ingin mempunyai rambut dan juga kuku yang sehat Gimana Salah satu hal yang harus anda perhatikan yaitu adalah hasil penetrasi keratin yang ada di dalam tubuh gimana keratin memiliki peranan yang sangat penting pada kesehatan rambut dan juga beku keratin merupakan salah satu jenis protein struktural yang pada umumnya akan ditemukan di dalam rambut kulit dan juga kuku
Walaupun memang sudah banyak sekali suplemen-suplemen yang menawarkan kandungan keratin yang terkandung di dalamnya di mana Anda masih bisa mencukupi asupan keratin secara alami dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang ada di bawah ini
Telur
Dengan anda mengkonsumsi telur setiap hari merupakan salah satu cara paling baik untuk anda bisa meningkatkan produksi keratin yang terjadi di dalam tubuh dengan alami telur merupakan salah satu makanan sumber biotin yang terbaik yang merupakan salah satu nutrisi penting di dalam pembentukan sintesis keratin yang nantinya akan terjadi di dalam tubuh
Di dalam satu butir telur yang nantinya telah dimasak akan menyediakan kandungan 33% dari semua kebutuhan nutrisi harian Anda apalagi protein yang terkandung di dalam telur ini nantinya akan meningkatkan produksi keratin dengan 6 gram protein yang akan dikemas di dalam satu telur yang memiliki berat 50 gram
Bawang merah
Bawang Merah bukan hanya bagus untuk meningkatkan cita rasa pada masakan tapi juga sangat bagus untuk membantu anda dalam meningkatkan produksi keratin di dalam tubuh dimana sayuran Allium ini juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang nantinya akan diubah oleh tubuh anda menjadi asam amino dimana bawang juga nantinya akan menyediakan asupan folat serta mikronutrien lain yang sangat penting dan juga diperlukan agar bisa menjaga kesehatan folikel rambut
Salmon
Salmon merupakan salah satu jenis makanan yang nantinya memiliki kandungan protein yang sangat tinggi yang di mana hampir setara dengan 17 gram per porsi dimana hal tersebut menjadikan daging ikan salmon merupakan salah satu sumber biotik terbaik untuk Anda bisa memenuhi asupan keratin di dalam tubuh
Ikan salmon juga nasinya memiliki kandungan asam lemak membentuk 3 yang tinggi dimana salah satu jenis lemak yang bisa meningkatkan kesehatan jantung yang bisa meningkatkan proses pertumbuhan rambut