sebagai seorang Pendaki Gunung tentunya harus tau apa itu Hipotermia dan pelajari gimana cara mencegahnya. Tips ini wajib diketahui oleh kamu yang ingin bisa mencegah hipotermia terjadi ya!
Nyoookkk simak tips mendaki gunung berikut ini, cekiibbrroottt : ∆ Mencegah Hipotermia
1. Bawalah Perlengkapan sesuai safety procedure, terutama pakaian sperti Polar, Windbreaker, Jacket Waterproof, Raincoat, Kaos & celana ganti kering yg quick dry, Kupluk, Sepatu, Kaos Kaki, Sarung tangan dll
2. Saat dingin,tutupi bagian tubuh yg mudah menyerap dingin seperti Telinga, Jari Tangan & Kaki, dan Pusar (yaaa kaallee naik gunung pake baju yg nongolin puser, udah kaya mau ke emoll) .
3. Segera ganti baju yg basah karna berkeringat atau karna kena Hujan, jgn ditunda!
4. Jika mulai Hujan/Gerimis, segera pakai raincoat/jacket waterproof. Gak usah gegayaan mau main ujan lari-lari di pohon, inget ini bukan film india.
5. Hindari main air di gunung apalagi berendam di air dingin.
6. JANGAN PAKAI CELANA JEANS!
Bahan jeans itu kalo basah susah kering, apalagi kena hujan & keringat. Basah yg ada di jeans akan lebih gampang diserap oleh tubuh dan membuat tubuh menjadi dingin.
7. Saat tidur, kenakanlah pakaian yg hangat, polar/thermal, pakai sleeping bag, dan alas dgn matras. Buat panas tubuh tetap ada. Ga usah pake Lingerie atau Kimono.. Ini bukan hotel.
8. Saat break dijalan, usahakan jgn tidur, karna saat tidur suhu tubuh bisa turun dgn cepat, minumlah air hangat dan bergerak2 sedikit
9. Minum minuman yg hangat, yg manis jg boleh dan Makan! Tubuh butuh asupan kalori, makan makanan yg berkalori agar makanan bisa dibakar tubuh lg dan menjadikan energy baru yg bisa menghasilkan panas tubuh.
10. Gak usah sok ikut2an temen buka baju saat Tubuh sedang drop dan dingin, apalagi kalo gak kuat angin, gak nambah kegantengan jg kok, hanya demi foto bisa mengundang penyakit apalgi kalo ujung2 nya minta dikerokin juga.
11. Yg penting, cari tahu aturan mendaki gunung dan patuhi alam. Jangan sembrono berbicara kasar ataupun melakukan hal tidak senonoh.