Memang sudah bukan rahasia umum lagi di mana kegiatan olahraga akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh mulai dari meningkatkan kebugaran dan juga menjaga berat badan agar tetap ideal sehingga bisa mencegah beberapa jenis penyakit di mana akhir-akhir ini ada beberapa penelitian telah membuktikan bahwa ada beberapa jenis kegiatan olahraga yang bisa membuat anda menjadi awet muda
Dikutip dari beberapa penelitian yang telah membuktikan bahwa latihan interval merupakan salah satu latihan yang bisa menunda proses penuaan pada manusia dimana latihan ini nantinya merupakan salah satu jenis kegiatan olahraga yang akan Menggabungkan beberapa latihan fisik yang Intens dengan latihan fisik yang sedang dan juga ringan sebagai salah satu contoh di mana anda yang melakukan kegiatan olahraga jalan cepat tetapi nantinya akan diselingi dengan kegiatan lari ataupun jogging yang lebih intens
Lalu di dalam penelitian tersebut dimana para ahli telah membagi beberapa peserta dari penelitian yang memiliki usia 18 sampai 80 tahun yang dibagi menjadi tiga kelompok dimana kelompok yang pertama nantinya akan diminta untuk bisa melakukan kegiatan latihan interval sementara nantinya kelompok kedua akan melakukan beberapa latihan ketahanan kemudian kelompok 3 akan melakukan kombinasi latihan interval dan juga sederhana
Lah nantinya para folder tersebut menjalani latihan secara rutin selama beberapa minggu dimana ketika kelompok tersebut telah menunjukkan peningkatan kebugaran tubuh yang dimiliki tetapi kelompok pertama yang melakukan latihan interval memiliki manfaat yang lebih maksimal
Dikutip dari beberapa pakar yang telah mengatakan bahwa adanya beberapa alasan khusus Mengapa latihan latihan interval ini bisa membuat tubuh manusia menjadi lebih awet muda Hal ini dikarenakan latihan interval nantinya sangat ampuh untuk mendorong sel-sel yang ada di dalam tubuh untuk bisa memproduksi lebih banyak nutrisi protein apalagi untuk orang-orang yang sudah memiliki usia 65 sampai 80 tahun
Dimana asupan protein tersebut nantinya akan memiliki tugas untuk bisa mengganti sel-sel yang rusak yang disebabkan oleh penuaan dengan latihan tersebut maka kerusakan yang terjadi di bagian sel juga bisa langsung Diperbaiki dengan lebih cepat Sehingga nantinya sel-sel yang Baru akan memberikan dampak awet muda dalam jangka waktu yang lebih lama