1. Mencegah Asma
Kandungan vitamin C yang ada dalam buah semangka sangat baik untuk menurunkan asma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Umumnya seseorang yang terkena asma memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah dalam tubuhnya sehingga kamu mengalami gejala asma.
2. Menyehatkan Jantung
Menurut penelitian yang diterbitkan American Journal of Hypertension, ekstrak buah semangka dapat membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang gemuk. Kandungan likopen yang tinggi dalam semangka juga sangat aktif melindungi sel dari kerusakan dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Bahkan studi lain menemukan bahwa konsumsi semangka oleh wanita yang berusia lanjut yang mengalami kekakuan aorta (pembuluh nadi pada bilik kiri jantung), selama enam minggu berturut-turut, dapat melemaskan kekakuan jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi semangka sama sekali.
3. Mengurangi Nyeri Otot
yang ternyata bisa menyebabkan nyeri otot hindari yuk
Shutterstock
Mengonsumsi buah semangka secara rutin juga dipercaya dapat mengurangi nyeri otot. Hal ini sejalan dengan sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry pada 2013 yang mengungkapkan atlet yang minum jus semangka sebelum latihan yang intens membantu mengurangi nyeri otot dan detak jantung pada hari berikutnya. Hal ini juga berkaitan dengan kandungan asam amino sitrulin, dan arginina membantu meningkatkan sirkulasi pembuluh darah.
Studi lain yang diterbitkan Journal of Applied Phyusionogy pada 2015 menyebutkan bahwa sitrulin juga dapat membantu kerja atlet. Partisipan studi yang menggunakan suplemen sitrulin mengalami peningkatan kinerja dan memiliki energi lebih banyak setelah bersepeda maupun berlari.
4. Mencegah Kanker hati
Semangka bukan hanya bermanfaat untuk mencegah dehidrasi, tetapi dalam jangka panjang rutin mengonsumsi semangka juga dapat mencegah penyakit kanker. Menurut National Cancer Institute, kandungan likopen yang aktif di dalam semangka bisa mengurangi proliferasi dari sel kanker. Selain itu, sama seperti buah dan sayuran lainnya kandungan antioksidan dari setiap buah bisa bantu untuk kurangi resiko kanker (Ossid Duha Jussas Salma)
5. Mempertahankan Hidrasi
Menurut sebuah penelitian, semangka dapat membantu atasi hidrasi seluruh tubuh. Hal serupa dikatakan oleh seorang Ahli Nutrisi dan Diet dari Academy of Nutrition and Dietetics, Chicago, Anggela Lemond menurutnya 20 sampai 30 persen dari kebutuhan cairan kita melalui diet kita sendiri, dan buah semangka sangat membantu.
Kandungan elektrolit yang baik dalam buah semangka juga dapat membantu mencegah terkena serangan panas. Kamu bisa meminum jus semangka kapan saja, terutama saat siang hari.
6. Mengobati Disfungsi Ereksi
Semangka merupakan sumber citrulline yang baik, yang bisa diubah menjadi asam amino lain yang disebut arginin. Dalam hal ini arginin sendiri bisa dikonversi menjadi oksida nitrat, oksida nitrat tersebut dipercaya dapat membantu dalam memperlambat pembuluh darah, dan dapat meningkatkan aliran darah.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Kandungan air yang tinggi di dalam semangka memiliki manfaat yang menakjubkan untuk menjaga kelembapan kulit. Jika kamu memiliki masalah kulit kering disarankan untuk rajin mengonsumsi semangka demi menjaga kelembapan alami kulit, karena kulit yang kering kerap kali disebabkan oleh kurangnya kandungan air dalam tubuh. Selain mengonsumsi secara langsung, kamu juga bisa menggunakan semangka sebagai masker untuk wajah.
8. Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan likopen yang terdapat dalam buah semangka bermanfaat untuk melindungi mata dari peradangan dan kerusakan oksidatif. Selain itu kandungan tersebut juga bekerja sebagai senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makul yang berkaitan dengan usia.
9. Menurunkan Tekanan Darah darah
Semangka menjadi salah satu buah yang sering dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian menyatakan bahwa suplemen ekstrak semangka dapat membantu penderita obesitas untuk mengontrol tekanan darahnya.
Hal ini tidak lepas dari kandungan citrulline yang ada pada semangka yaitu asam amino yang dapat meningkatkan kadar nitrogen oksida dalam tubuh, sehingga membantu melebarkan pembuluh darah.
10. Mengatasi Lemak yang Menumpuk
Kandungan asam amino yang dimiliki semangka dapat secara efektif mengatasi lemak yang menumpuk dalam tubuh. semangka mampu melemahkan sel-sel lemak dalam tubuh dan melarutkannya dalam saluran pencernaan. Dengan manfaatnya ini, maka tidak mengherankan lagi bila semangka banyak dijadikan menu diet yang wajib dikonsumsi.