Sereh atau lemon grass merupakan salah satu tanaman herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional. Tanaman ini sering dijadikan bahan tambahan untuk masakan dan minuman karena memberikan rasa yang segar dan aromatik. Selain itu, sereh juga memiliki manfaat kesehatan yang beragam. Berikut ini adalah beberapa manfaat sereh untuk kesehatan.
Mengatasi gangguan pencernaan
Sereh memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik, sehingga dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti sakit perut, diare, kram perut, dan mual. Minum teh sereh secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan dan meningkatkan sirkulasi darah di area perut.
Menurunkan tekanan darah
Sereh dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan sirkulasi darah. Kandungan senyawa yang terdapat dalam sereh mampu membantu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Menjaga kesehatan kulit
Sereh mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, sereh juga memiliki sifat antimikroba dan antijamur yang dapat membantu mengatasi jerawat dan infeksi kulit.
Mengatasi masalah pernapasan
Sereh mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengatasi masalah pernapasan, seperti batuk dan pilek. Teh sereh dapat membantu meredakan peradangan di saluran pernapasan dan membantu melembutkan lendir.
Menjaga kesehatan mental
Sereh memiliki sifat relaksasi yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Sereh juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi insomnia.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Sereh mengandung senyawa antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mengurangi plak gigi dan infeksi mulut. Selain itu, sereh juga dapat membantu mengatasi bau mulut.
Menjaga kesehatan jantung
Sereh mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit jantung.
Menjaga kesehatan mata
Sereh mengandung senyawa antioksidan dan vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah risiko penyakit mata, seperti degenerasi makula dan katarak.