Seiring dengan bertambahnya usia anda dan juga kesibukan pastinya banyak sekali orang-orang dewasa yang kehilangan waktu untuk mereka bisa melakukan beberapa aktivitas fisik apabila tidak disengaja mungkin anda bisa mencoba agar dapat lebih aktif bergerak di mana mungkin anda bisa menjalani hari-hari Anda secara pasif
Dimana padahal tubuh manusia sangat diwajibkan dapat bergerak agar nantinya bisa berfungsi dengan normal seperti dimana mengkonsumsi makanan kegiatan fisik merupakan salah satu kebutuhan utama agar bisa meningkatkan kesehatan tubuh
Halo apa ada perbedaan dengan olahraga di mana olahraga ini memiliki kaitan dengan latihan fisik yang nantinya akan dilakukan dan memiliki tujuan tertentu contoh Anda yang ingin mati salah satu anggota tubuh anda di mana aktivitas fisik nantinya akan memiliki cakupan yang lebih luas mulai dari beberapa kegiatan sehari-hari seperti contohnya jalan kaki ataupun menjemur pakaian hingga juga termasuk salah satu jenis olahraga contohnya berenang dan bermain basket
Kegiatan yang termasuk salah satu aktivitas fisik memang tidak terbatas untuk dilakukan dari satu tempat kerja dimana anda dapat melakukan aktivitas di beberapa tempat seperti sekolah rumah kantor ataupun di luar ruangan
Lalu ada beberapa jenis kegiatan fisik yang di mana anda bisa lakukan dan aktivitas tersebut juga akan terbagi berdasarkan kategori dan juga intensitasnya Berikut ini adalah beberapa jenis aktivitas fisik secara umum
Aktivitas fisik sehari-hari
Kegiatan fisik tersebut bisa anda jumpai di kehidupan Anda sehari-hari di mana ada beberapa jenis tugas harian yang pada umumnya akan dilakukan dan juga mengharuskan anda untuk menggerakkan anggota tubuh seperti berjalan kaki berkebun membersihkan rumah ataupun bermain dengan anak Anda lalu kalori yang nantinya akan terbakar dari aktivitas tersebut selama sehari berkisar di antara 50 sampai 200 kkal
Latihan fisik
Latihan fisik merupakan salah satu jenis aktivitas yang di mana nantinya akan dilakukan secara terencana dan juga memiliki struktur tertentu di mana ada beberapa contoh latihan fisik seperti bersepeda pemanasan berlari dan juga senam aerobik lalu dari semua jenis kegiatan tersebut bisa anda kategorikan sebagai salah satu jenis olahraga ataupun gerakan yang nantinya akan dilakukan pada kegiatan olahraga