Bulan: September 2024

Tinggal di kos dengan teman sekamar bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan, tetapi juga bisa menantang jika tidak dikelola dengan baik. Agar Anda dan teman sekamar dapat hidup harmonis, penting untuk menetapkan batasan dan menciptakan lingkungan yang nyaman. Berikut adalah beberapa tips untuk tinggal di kos dengan nyaman meskipun sekamar berdua:

1. Komunikasi yang Jelas

Komunikasi adalah kunci utama dalam hubungan apa pun, termasuk saat tinggal bersama. Luangkan waktu untuk berbicara dengan teman sekamar Anda tentang harapan dan kebutuhan masing-masing. Diskusikan kebiasaan sehari-hari, seperti jam tidur, kebersihan, dan penggunaan ruang bersama. Dengan komunikasi yang terbuka, Anda dapat menghindari kesalahpahaman dan konflik di kemudian hari.

2. Atur Batasan Ruang Pribadi

Meskipun Anda tinggal di ruang yang terbatas, penting untuk memiliki ruang pribadi. Diskusikan area mana yang akan menjadi milik pribadi dan mana yang bisa digunakan bersama. Misalnya, Anda dapat sepakat untuk tidak mengganggu barang-barang pribadi masing-masing atau menetapkan waktu tertentu untuk menikmati ketenangan. Ini membantu menciptakan rasa saling menghormati.

3. Jadwalkan Aktivitas Bersama dan Sendiri

Cobalah untuk menemukan keseimbangan antara waktu bersama dan waktu sendiri. Mungkin Anda bisa menjadwalkan waktu untuk menonton film bersama atau memasak, tetapi juga penting untuk memberi ruang bagi masing-masing untuk bersosialisasi dengan teman-teman di luar kos. Kegiatan yang bervariasi dapat mengurangi kejenuhan dan membuat hubungan lebih dinamis.

4. Bersihkan Bersama

Kebersihan adalah salah satu faktor yang dapat menimbulkan konflik saat tinggal bersama. Buatlah jadwal kebersihan yang adil, di mana Anda dan teman sekamar dapat berbagi tanggung jawab untuk menjaga kebersihan kos. Misalnya, Anda bisa bergantian membersihkan kamar mandi, menyapu, atau mencuci piring. Dengan membagi tugas, tidak ada yang merasa terbebani.

5. Saling Hargai Kebiasaan dan Rutinitas

Setiap orang memiliki kebiasaan dan rutinitas yang berbeda. Cobalah untuk menghargai perbedaan ini, bahkan jika itu terasa mengganggu pada awalnya. Jika teman sekamar Anda suka bangun pagi dan Anda adalah malam, usahakan untuk tidak membuat kebisingan saat satu sama lain sedang istirahat. Saling menghormati kebiasaan masing-masing dapat menciptakan lingkungan yang lebih nyaman.

6. Buat Kesepakatan tentang Tamu

Jika Anda atau teman sekamar ingin mengundang teman ke kos, penting untuk membuat kesepakatan tentang hal ini. Diskusikan berapa banyak tamu yang diperbolehkan, jam kunjungan, dan bagaimana hal ini akan memengaruhi kenyamanan satu sama lain. Kesepakatan ini membantu mencegah rasa tidak nyaman dan menjaga privasi masing-masing.

Menyiapkan dana darurat adalah langkah penting dalam perencanaan keuangan pribadi. Dana ini berfungsi sebagai jaring pengaman finansial yang membantu Anda menghadapi situasi tak terduga, seperti kehilangan pekerjaan, biaya medis mendesak, atau kerusakan rumah. Berikut adalah beberapa aturan dalam menyiapkan dana darurat dan pentingnya menyimpan dana tersebut di tempat yang tepat.

1. Tentukan Besaran Dana Darurat

Aturan umum yang sering disarankan adalah menyiapkan dana darurat sebesar tiga hingga enam bulan dari total pengeluaran bulanan Anda. Hal ini memberi Anda cukup waktu untuk menghadapi keadaan darurat tanpa merasa tertekan secara finansial. Untuk menentukan jumlah yang tepat, hitung semua pengeluaran bulanan Anda, termasuk sewa, utilitas, makanan, transportasi, dan cicilan utang.

2. Pilih Tempat Penyimpanan yang Tepat

Penyimpanan dana darurat sangat penting agar Anda dapat mengaksesnya dengan cepat saat diperlukan. Beberapa tempat yang tepat untuk menyimpan dana darurat meliputi:

• Rekening Tabungan: Rekening tabungan dengan bunga yang kompetitif dapat menjadi pilihan yang baik. Dengan cara ini, dana darurat Anda tetap terpisah dari pengeluaran sehari-hari dan dapat diakses dengan mudah ketika diperlukan.
• Rekening Giro: Meskipun tidak menawarkan bunga yang tinggi, rekening giro memungkinkan Anda untuk menarik uang dengan cepat dan tanpa batasan, menjadikannya pilihan yang baik untuk dana darurat.
• Rekening Pasar Uang: Jenis rekening ini biasanya memberikan bunga yang lebih tinggi dibandingkan rekening tabungan biasa, tetapi juga menawarkan kemudahan akses. Ini adalah pilihan yang baik jika Anda ingin mendapatkan sedikit bunga tambahan pada dana darurat Anda.

3. Hindari Menyimpan di Tempat yang Tidak Likuid

Sebaiknya hindari menyimpan dana darurat dalam investasi yang tidak likuid, seperti saham atau obligasi jangka panjang. Meskipun investasi ini mungkin menawarkan imbal hasil yang lebih tinggi, ada risiko bahwa Anda tidak akan dapat mengakses dana tersebut tepat waktu saat terjadi keadaan darurat.

4. Evaluasi dan Sesuaikan Secara Berkala

Penting untuk secara berkala meninjau dan menyesuaikan jumlah dana darurat Anda. Perubahan dalam pengeluaran hidup, seperti pindah ke tempat tinggal baru, perubahan pekerjaan, atau pernikahan, dapat mempengaruhi besaran dana yang diperlukan. Pastikan untuk menyesuaikan jumlahnya sesuai dengan kebutuhan saat ini.

5. Tetapkan Rencana Akses

Setelah dana darurat Anda siap, buat rencana tentang bagaimana Anda akan mengaksesnya saat diperlukan. Simpan informasi rekening dan prosedur penarikan dengan aman dan pastikan anggota keluarga terdekat tahu tentang keberadaan dana tersebut.

6. Bersikap Disiplin

Terakhir, tetap disiplin dalam menjaga dan mengisi kembali dana darurat. Jika Anda terpaksa menggunakan dana tersebut, segera buat rencana untuk mengisinya kembali. Jangan biarkan dana darurat Anda menurun tanpa ada usaha untuk memperbaikinya.

Ide Bisnis Kecil untuk Menambah Penghasilan setelah Pensiun

Pensiun adalah fase baru dalam kehidupan yang bisa memberikan kesempatan untuk menjelajahi hobi dan minat yang selama ini terabaikan. Namun, banyak pensiunan yang juga mencari cara untuk menambah penghasilan. Berikut adalah beberapa ide bisnis kecil yang bisa dijalankan setelah pensiun.

1. Jasa Konsultasi

Jika Anda memiliki pengalaman atau keahlian di bidang tertentu, membuka jasa konsultasi bisa menjadi pilihan yang tepat. Baik itu di bidang keuangan, pemasaran, pendidikan, atau kesehatan, Anda bisa memberikan saran dan strategi kepada individu atau perusahaan yang membutuhkan. Modal yang diperlukan relatif rendah, dan Anda bisa bekerja dari rumah.

2. Toko Online

Dengan kemajuan teknologi, membuka toko online menjadi lebih mudah. Anda bisa menjual barang-barang handmade, produk lokal, atau bahkan barang bekas yang sudah tidak terpakai. Platform seperti Shopify, Etsy, dan Tokopedia memudahkan Anda untuk menjangkau pasar yang lebih luas. Selain itu, Anda dapat menentukan waktu kerja sesuai keinginan.

3. Penulisan dan Blogging

Jika Anda suka menulis, memulai blog atau menjadi penulis lepas bisa menjadi pilihan menarik. Anda dapat menulis tentang hobi, pengalaman, atau topik yang Anda kuasai. Dengan konten yang menarik, Anda dapat menghasilkan uang melalui iklan, sponsor, atau menjual produk digital seperti e-book.

4. Kursus dan Pelatihan

Mengajar keterampilan atau pengetahuan yang Anda miliki adalah cara yang bagus untuk membagikan pengalaman sekaligus mendapatkan penghasilan. Anda bisa menawarkan kursus di bidang masakan, kerajinan tangan, komputer, atau bahasa. Kelas dapat dilakukan secara online atau offline, tergantung pada preferensi Anda dan peserta.

5. Pertanian atau Berkebun

Jika Anda memiliki lahan di rumah, pertanian kecil atau berkebun bisa menjadi pilihan yang menarik. Anda dapat menanam sayuran organik, bunga, atau tanaman hias untuk dijual. Ini tidak hanya memberikan penghasilan tambahan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan dan rekreasi.

6. Jasa Penjagaan Anak atau Lansia

Dengan meningkatnya kebutuhan akan jasa perawatan anak atau lansia, Anda dapat mempertimbangkan untuk membuka layanan ini. Anda bisa menawarkan layanan pengasuhan anak, menemani lansia, atau membantu mereka dengan kegiatan sehari-hari. Ini memberikan kesempatan untuk berinteraksi sosial sekaligus menambah penghasilan.

7. Fotografi

Jika Anda memiliki minat dalam fotografi, mengubah hobi ini menjadi bisnis bisa sangat menguntungkan. Anda bisa menawarkan jasa fotografi untuk acara, potret keluarga, atau bahkan menjual foto secara online di situs stok foto.

Benarkah Suka Marah-Marah Bikin Hipertensi?

Marah adalah emosi yang alami dan dialami oleh setiap orang. Namun, ketika marah-marah menjadi kebiasaan, bisa mempengaruhi kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi. Pertanyaan yang sering muncul adalah: benarkah suka marah-marah bisa menyebabkan hipertensi? Jawabannya tidak sederhana, tetapi ada beberapa alasan mengapa marah berlebihan dapat berdampak negatif pada tekanan darah.

Pengaruh Marah pada Tekanan Darah

Saat seseorang marah, tubuh akan bereaksi dengan melepaskan hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah menyempit, yang kemudian meningkatkan tekanan darah. Ini adalah reaksi alami tubuh dalam menghadapi situasi stres atau bahaya. Namun, jika hal ini terjadi secara terus-menerus, maka tekanan darah tinggi bisa menjadi kondisi kronis yang berbahaya.

Efek Jangka Pendek: Ketika marah, tekanan darah seseorang dapat meningkat secara sementara, tetapi setelah kemarahan mereda, tekanan darah biasanya kembali normal. Meskipun demikian, episode marah-marah yang sering dapat menyebabkan tekanan darah meningkat lebih sering, sehingga menjadi risiko bagi kesehatan jantung dalam jangka panjang.

Efek Jangka Panjang: Orang yang sering marah atau berada dalam kondisi stres emosional berisiko mengalami tekanan darah tinggi secara permanen. Tekanan darah yang terus meningkat dapat menyebabkan kerusakan pada arteri, yang kemudian meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Stres Emosional dan Hipertensi

Selain marah, emosi negatif lainnya, seperti cemas, gelisah, dan frustrasi, juga memiliki hubungan erat dengan tekanan darah tinggi. Orang yang sering merasakan emosi-emosi ini cenderung mengalami hipertensi lebih cepat dibandingkan mereka yang bisa mengendalikan stres dengan baik. Hal ini karena stres emosional yang berkepanjangan menyebabkan tubuh terus-menerus berada dalam mode “bertarung atau lari” (fight or flight), yang memengaruhi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Cara Mengatasi Emosi Agar Tekanan Darah Tetap Stabil

Untuk menghindari efek negatif marah-marah terhadap tekanan darah, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola emosi:

1. Teknik Relaksasi: Latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta menurunkan tekanan darah.
2. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik membantu tubuh melepaskan endorfin, yang merupakan hormon “bahagia” dan dapat mengurangi stres.
3. Mengelola Stres: Mengidentifikasi penyebab stres dan mencari solusi untuk mengatasinya bisa mengurangi intensitas marah dan menurunkan risiko hipertensi.
4. Komunikasi yang Baik: Belajar untuk mengekspresikan kemarahan atau frustrasi secara sehat, tanpa harus marah-marah, dapat mengurangi dampak negatif terhadap tekanan darah.

Merantau, atau meninggalkan rumah untuk tinggal jauh dari keluarga, adalah pengalaman yang dapat memberikan tantangan emosional baik bagi orang yang merantau maupun bagi orangtua yang ditinggal. Dalam situasi ini, bentuk sayang dan perhatian orangtua sangat berperan dalam mendukung dan menguatkan anak yang merantau. Berikut adalah beberapa bentuk sayang dan perhatian yang dapat diberikan oleh orangtua ketika anak mereka merantau:

1. Komunikasi Rutin dan Berkualitas

Salah satu bentuk perhatian yang paling penting adalah komunikasi yang rutin dan berkualitas. Orangtua dapat menjaga hubungan dengan anak mereka melalui telepon, pesan teks, atau video call. Menanyakan kabar, mendengarkan cerita sehari-hari, dan memberikan dukungan emosional dapat membuat anak merasa diperhatikan dan disayangi, meskipun jarak memisahkan mereka.

2. Kiriman Kecil dan Kado Spesial

Mengirimkan kiriman kecil seperti makanan kesukaan, barang-barang pribadi, atau bahkan surat cinta adalah cara yang menyentuh untuk menunjukkan perhatian. Kado spesial, baik yang sederhana atau yang berarti, bisa memberikan dorongan moral dan mengingatkan anak bahwa mereka selalu berada dalam pikiran orangtua.

3. Dukungan Moral dan Emosional

Orangtua bisa memberikan dukungan moral dan emosional dengan menyemangati anak dalam menghadapi tantangan di tempat merantau. Dengan memberikan kata-kata dorongan, menyampaikan rasa bangga, dan memberikan nasihat yang bijaksana, orangtua membantu anak merasa lebih percaya diri dan kuat dalam menghadapi kesulitan.

4. Kunjungan dan Perencanaan Liburan

Jika memungkinkan, orangtua bisa merencanakan kunjungan untuk bertemu dengan anak mereka di tempat merantau. Kunjungan ini tidak hanya memberikan kesempatan untuk bersantai bersama, tetapi juga memperkuat ikatan keluarga. Jika kunjungan fisik tidak memungkinkan, perencanaan liburan bersama atau merayakan momen spesial melalui video call juga bisa menjadi alternatif yang menyenangkan.

5. Menyediakan Bantuan Praktis

Menawarkan bantuan praktis seperti mengirimkan barang-barang kebutuhan sehari-hari atau memberikan dukungan finansial jika diperlukan, adalah bentuk perhatian yang sangat dihargai. Ini dapat membantu anak merasa lebih nyaman dan terjamin dalam menjalani kehidupan sehari-hari mereka di tempat merantau.

6. Memberikan Rasa Rumah

Orangtua dapat menciptakan rasa rumah dengan mengirimkan barang-barang yang memiliki nilai sentimental, seperti foto keluarga atau barang-barang dari rumah. Ini dapat membantu anak merasa lebih dekat dengan rumah dan mengurangi rasa rindu.

Minum protein shake sebagai pengganti sarapan adalah praktik yang semakin populer, terutama di kalangan mereka yang sibuk atau yang ingin meningkatkan asupan protein dalam diet mereka. Namun, apakah ini merupakan pilihan yang sehat dan efektif untuk sarapan? Mari kita bahas manfaat, kekurangan, dan pertimbangan yang perlu diperhatikan.

Manfaat Minum Protein Shake sebagai Pengganti Sarapan

1. Praktis dan Cepat Protein shake menawarkan kemudahan dan kecepatan yang sulit ditandingi dengan sarapan tradisional. Bagi orang yang memiliki jadwal pagi yang padat, protein shake bisa menjadi solusi praktis yang memungkinkan Anda untuk mengonsumsi sarapan dengan cepat dan efisien.
2. Asupan Protein yang Tinggi Protein shake dirancang untuk memberikan jumlah protein yang tinggi, yang penting untuk memperbaiki jaringan tubuh, membangun otot, dan mengatur metabolisme. Protein juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengurangi rasa lapar di pagi hari.
3. Kontrol Kalori Mengganti sarapan dengan protein shake dapat membantu dalam mengontrol asupan kalori. Protein shake umumnya lebih rendah kalori dibandingkan dengan sarapan berat yang mungkin mengandung lemak dan karbohidrat berlebih, sehingga bisa mendukung tujuan penurunan berat badan atau pengelolaan berat badan.
4. Nutrisi Tambahan Banyak protein shake mengandung tambahan vitamin dan mineral, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Ini sangat berguna jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi dari makanan sehari-hari.

Kekurangan dan Pertimbangan

1. Kurangnya Serat Protein shake sering kali rendah serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan dan menjaga rasa kenyang. Jika Anda mengganti sarapan dengan protein shake, Anda mungkin kehilangan manfaat serat yang biasanya didapat dari makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
2. Keseimbangan Nutrisi Sarapan yang bergizi biasanya mengandung kombinasi protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Protein shake, terutama yang berbasis bubuk protein, mungkin tidak menyediakan keseimbangan nutrisi yang sama. Ini bisa berarti Anda tidak mendapatkan berbagai nutrisi penting yang diperlukan tubuh Anda di pagi hari.
3. Efek Jangka Panjang Mengandalkan protein shake sebagai pengganti sarapan dalam jangka panjang bisa mengakibatkan kekurangan nutrisi yang diperlukan dari makanan utuh. Sarapan yang seimbang dengan berbagai jenis makanan dapat memberikan manfaat yang lebih lengkap bagi kesehatan Anda.
4. Kualitas Protein Shake Kualitas protein shake bervariasi tergantung pada merek dan bahan yang digunakan. Beberapa protein shake mungkin mengandung bahan tambahan atau pemanis buatan yang kurang sehat. Penting untuk memilih produk yang berkualitas tinggi dan memeriksa label untuk memastikan Anda tidak mengonsumsi bahan yang tidak diinginkan.

Jatuh cinta adalah pengalaman yang dapat membawa kebahagiaan dan semangat baru dalam hidup seseorang. Namun, perasaan ini juga dapat mempengaruhi produktivitas kerja jika tidak dikelola dengan baik. Agar tetap produktif di tempat kerja meskipun sedang jatuh cinta, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:

1. Tetapkan Batasan Waktu

Menjaga keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan adalah kunci untuk tetap produktif. Tentukan waktu tertentu dalam sehari untuk fokus pada pekerjaan tanpa gangguan. Hindari membahas atau memikirkan hubungan pribadi selama jam kerja, dan alokasikan waktu khusus untuk berkomunikasi dengan pasangan setelah jam kerja.

2. Prioritaskan Tugas dan Tujuan

Buat daftar tugas dan prioritas yang jelas untuk pekerjaan Anda. Dengan menetapkan tujuan dan tenggat waktu, Anda dapat lebih fokus pada pekerjaan yang perlu diselesaikan. Pastikan untuk menyelesaikan tugas-tugas penting sebelum melibatkan diri dalam aktivitas pribadi atau sosial.

3. Jaga Komunikasi yang Sehat

Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan tentang kebutuhan dan prioritas kerja Anda. Jelaskan bahwa meskipun Anda sangat menghargai hubungan Anda, pekerjaan juga memerlukan perhatian yang serius. Kesepakatan ini akan membantu pasangan memahami dan mendukung waktu yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan.

4. Manfaatkan Teknik Manajemen Waktu

Gunakan teknik manajemen waktu seperti metode Pomodoro atau time blocking untuk meningkatkan efisiensi kerja. Dengan membagi waktu kerja menjadi sesi-sesi singkat dan fokus, Anda dapat meningkatkan produktivitas dan meminimalisir gangguan.

5. Hindari Menggunakan Media Sosial di Tempat Kerja

Media sosial sering kali menjadi sumber gangguan saat jatuh cinta. Hindari menggunakan media sosial atau aplikasi pesan di tempat kerja, kecuali jika relevan dengan pekerjaan. Jika Anda merasa sulit menahan godaan, pertimbangkan untuk memblokir akses ke aplikasi tersebut selama jam kerja.

6. Rencanakan Aktivitas di Waktu Luang

Rencanakan aktivitas atau waktu berkualitas dengan pasangan di luar jam kerja. Dengan memiliki rencana khusus untuk menghabiskan waktu bersama, Anda dapat memastikan bahwa hubungan Anda tetap kuat tanpa mengganggu produktivitas di tempat kerja.

Perasaan tidak cukup diapresiasi dalam hubungan bisa menjadi sumber ketidakbahagiaan dan ketegangan. Jika Anda merasa bahwa usaha, waktu, dan perhatian yang Anda berikan dalam hubungan tidak mendapat pengakuan yang layak, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi perasaan tersebut dan memperbaiki dinamika hubungan. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan tidak diapresiasi dalam hubungan:

1. Identifikasi Sumber Perasaan

Langkah pertama adalah mengidentifikasi sumber dari perasaan tidak diapresiasi. Apakah ini terkait dengan tindakan atau perilaku tertentu dari pasangan? Apakah Anda merasa kurang dihargai dalam aspek tertentu dari hubungan, seperti dukungan emosional, bantuan praktis, atau pengakuan? Dengan memahami sumber perasaan Anda, Anda bisa lebih jelas dalam mengkomunikasikan kebutuhan dan harapan Anda kepada pasangan.

2. Komunikasikan Perasaan Anda

Komunikasi terbuka adalah kunci untuk menyelesaikan masalah dalam hubungan. Luangkan waktu untuk berbicara dengan pasangan tentang perasaan Anda tanpa menyalahkan atau mengkritik mereka. Gunakan “saya merasa” untuk mengungkapkan bagaimana perasaan Anda, seperti “Saya merasa kurang dihargai ketika usaha saya tidak terlihat atau diakui.” Jelaskan dengan jelas bagaimana perasaan ini memengaruhi Anda dan hubungan.

3. Tanyakan Apa yang Pasangan Butuhkan

Sebelum menyimpulkan bahwa pasangan tidak menghargai Anda, cobalah untuk memahami apakah mereka menyadari perasaan Anda. Tanyakan kepada pasangan apakah ada cara tertentu di mana mereka merasa lebih dihargai atau membutuhkan bentuk apresiasi yang berbeda. Mungkin saja mereka tidak menyadari bahwa mereka tidak menunjukkan apresiasi yang cukup, dan diskusi ini bisa membuka jalan untuk pemahaman yang lebih baik.

4. Evaluasi Ekspektasi Anda

Kadang-kadang, perasaan tidak diapresiasi dapat berasal dari ekspektasi yang tidak realistis. Tanyakan pada diri sendiri apakah ekspektasi Anda terlalu tinggi atau tidak jelas. Periksa apakah ada cara untuk menyesuaikan ekspektasi Anda dengan realitas hubungan Anda dan diskusikan ekspektasi ini dengan pasangan.

5. Tunjukkan Apresiasi

Dalam beberapa kasus, memberikan apresiasi yang sama kepada pasangan dapat memicu perubahan. Tunjukkan penghargaan dan pengakuan untuk usaha dan tindakan pasangan Anda. Dengan memberi contoh dan menciptakan budaya apresiasi dalam hubungan, Anda mungkin akan merangsang perubahan positif dalam cara pasangan Anda menunjukkan penghargaan.

6. Fokus pada Positif

Cobalah untuk fokus pada aspek-aspek positif dari hubungan dan apreasiasi yang sudah ada. Buat daftar hal-hal yang pasangan lakukan yang Anda hargai dan sampaikan terima kasih untuk hal-hal kecil yang seringkali terabaikan. Fokus pada hal-hal yang berjalan dengan baik dapat membantu mengalihkan perhatian dari perasaan tidak dihargai dan memperkuat hubungan.

7. Pertimbangkan Terapi Pasangan

Jika perasaan tidak diapresiasi terus-menerus dan tidak dapat diselesaikan melalui komunikasi biasa, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang terapis pasangan. Terapi pasangan dapat membantu Anda dan pasangan mengatasi masalah komunikasi dan dinamika hubungan, serta memberikan panduan untuk memperbaiki apresiasi dan pemahaman dalam hubungan.

8. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Mengurus diri sendiri dan menjaga kesehatan emosional Anda adalah penting. Luangkan waktu untuk diri sendiri, mengejar minat pribadi, dan menjaga keseimbangan dalam hidup. Ketika Anda merasa lebih baik tentang diri Anda dan lebih kuat secara emosional, Anda akan lebih mampu menghadapi perasaan tidak diapresiasi dan membuat keputusan yang lebih baik mengenai hubungan Anda.