Tag: Olahraga

8 Olahraga Partisipasi Paling Populer Di Dunia

1. Sepak Bola/Sepak Bola

Beberapa hal dapat melihat sepak bola sebagai kegiatan olahraga penonton dan ini juga diimbangi dengan jumlah orang yang berpartisipasi dalam olahraga tersebut, baik itu di tingkat akar rumput, liga 5-lawan-lawan, atau sekadar bermain untuk bersenang-senang dengan teman-teman. Dalam sensus global terakhir yang dilakukan oleh badan pengatur olahraga FIFA, diperkirakan ada 265 juta orang yang bermain olahraga bersama dengan lebih dari 5 juta wasit, yang setara dengan 4% dari populasi dunia.

2. Hoki Lapangan

Olahraga serba cepat ini dimainkan oleh pria dan wanita di lebih dari 100 negara di 5 benua di seluruh dunia. Favorit perusahaan di Olimpiade, hoki lapangan adalah olahraga yang sangat teknis, dimainkan oleh 10 pemain outfield ditambah penjaga gawang dan aturannya berbeda dari variasi olahraga hoki es.

3. Bola voli

Berasal dari Amerika, bola voli membanggakan perkiraan angka partisipasi global yang mengesankan dari 998 juta orang. Versi olahraga indoor dan outdoor dimainkan di seluruh dunia, dengan lebih dari 220 federasi nasional yang berafiliasi terdaftar di badan pengatur global bola voli ‘FIVB’.

4. Tenis

Diakui secara luas sebagai olahraga individu paling populer di dunia, tenis dimainkan oleh sekitar 60 juta pria dan wanita di seluruh dunia, menurut peringkat oleh Topend Sports. oOlahraga ini juga sangat banyak yang minat di seluruh dunia, itulah sebabnya olahraga ini masuk dalam 10 daftar olahraga yang paling banyak diikuti.

5. Jangkrik

Mayoritas peserta olahraga ini berasal dari Australia, India, Pakistan, Afrika Selatan dan Inggris, tetapi kriket juga meningkat di negara-negara lain di seluruh dunia. International Cricket Council (ICC) mengidentifikasi bahwa 125 negara di seluruh dunia memainkan olahraga ini.

6. Tenis meja

Olahraga dalam ruangan ini menjadi semakin populer selama bertahun-tahun, dengan integrasi di sekolah, klub sosial, dan pusat olahraga di seluruh dunia. Peringkat Topend Sports juga memperkirakan 300 juta orang di seluruh dunia berpartisipasi dalam tenis meja.

7. Baseball

Secara historis baseball lebih populer di Amerika daripada di tempat lain di dunia tetapi olahraga ini sekarang menjadi semakin populer di negara lain seperti Jepang. Softball adalah versi perempuan dari permainan ini, dan diperkirakan oleh World Baseball Softball Confederation (WBSC) bahwa 65 juta orang bermain baik bisbol atau softball di lebih dari 140 negara.

8. Golf

Mungkin salah satu hiburan paling populer di dunia, menurut Golf Today, 60 juta orang di seluruh dunia secara teratur berpartisipasi dalam olahraga ini. Definisi bermain golf secara teratur dalam angka-angka ini sama dengan mengambil bagian dalam satu putaran golf per tahun, atau menggunakan fasilitas seperti driving range.

Beberapa Cara Olahraga Maksimal Hanya Memiliki Waktu Terbatas

Apakah pekerjaan anda yang padat sampai anda yang bsa merasa waktu anda habis dan badan terasa capek sekali sehabis pulang kerja? Mungkin anda yang memiliki tabungan cukup dan bisa beli apapun yang anda mau, tapi untuk kesehatan anda sudah pasti tidak terjaga.

Apalah arti dari semuanya itu bila pada akhirnya anda akan sakit. Maka itu, jaga kesehatan dalam tubuh anda muali dari sekarang harus berolahraga.

Inilah Beberapa Cara Ini Agar Dapat Menjaga Kesehatan Anda

Mulailah Olahraga Lebih Awal
Kalau jadwal seharian sudah sangat padat, solusi yang bisa dilakukan agar tetap berolaraga adalah mulai dari awal. bangun 20-30 menit lebih pagi daripada biasanya. Ya memang sebuah langkah yang berat untuk kita belum yang terbiasa. Tapi pada saat yang mengerti tujuannya, anda yang akan lebih bersemangat untuk yang melakukannya. Berolahraga yang di pagi hari ini bisa meningkatkan semangat dan fokus untuk yang menjalani aktivitas seharian.

Jadikan Olaharaga Didalam Agenda Harianmu
Anggaplah olahraga ini seperti bertemu klien. Langkah yang awal ini adalah bentuk pada komitmenmu untuk bisa menjaga kesehatan setiap hari. Dengan ponsel digenggaman anda yang bisa dengan mudah membuat pengingat untuk agenda berolahraga. dan sekalipun durasinya hanya sebentar. tapi itu yang lebih baik daripada anda yang tidak melakukannya sama sekali.

Tingkatkan Intensitasnya Bukan Hanya Durasi
Dengan adanya waktu yang sangat terbatas, yang perlu anda tingkatkan adalah sebuah intensitasnya sampai waktu yang hanya sedikit itu bisa yang dimanfaatkan dengan semakimal. Salah satu dari cara olahraga yang bisa kami lakukan yaitu HIIT.

Olahraga ini yang merupakan olahraga kardio dengan intensitas yang tinggi dan juga durrasi singkat sekitar 10-30 menit saja. Beberapa kegiatan yang bisa anda lakukan adalqah zumba, jump squat, plank, workout dan sejenisnya. Hanya yang perlu anda ingat adalah untuk bisa tetap lakukan pemanasan dan pendinginan agar anda tidak mengalami cedera ya.