Penyebab Telapak Kaki Nyeri setelah Lari, Bisa Jadi Ada Kelainan

Penyebab Telapak Kaki Nyeri setelah Lari, Bisa Jadi Ada Kelainan

Telapak kaki nyeri setelah berlari adalah keluhan umum yang sering dialami oleh pelari, baik pemula maupun yang sudah berpengalaman. Meskipun rasa sakit ini kadang bersifat sementara, jika terjadi secara berulang atau berlangsung lama, bisa menjadi tanda adanya masalah atau kelainan pada kaki. Berikut beberapa penyebab utama telapak kaki nyeri setelah lari yang perlu diperhatikan.

1. Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis adalah salah satu penyebab utama nyeri telapak kaki, terutama di bagian bawah dekat tumit. Kondisi ini terjadi ketika jaringan ikat (plantar fascia) yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki mengalami peradangan. Plantar fasciitis sering terjadi akibat berlari terlalu banyak atau berlari dengan teknik yang salah. Gejalanya meliputi nyeri yang tajam di bagian bawah kaki, terutama setelah bangun tidur atau setelah berlari.

2. Overuse atau Cedera Akibat Penggunaan Berlebihan

Lari yang dilakukan secara berlebihan atau tanpa pemanasan yang cukup dapat menyebabkan cedera otot, ligamen, atau tendon pada kaki. Aktivitas fisik yang intens dan terus-menerus tanpa waktu pemulihan yang cukup bisa menyebabkan peradangan dan ketegangan pada jaringan di telapak kaki. Cedera ini bisa menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang bisa berlangsung lama jika tidak ditangani dengan baik.

3. Kesalahan Pemilihan Sepatu

Sepatu lari yang tidak sesuai dengan bentuk kaki atau tidak memberikan dukungan yang cukup dapat menyebabkan nyeri pada telapak kaki. Sepatu yang terlalu sempit, terlalu longgar, atau tidak memiliki penyangga lengkungan yang baik bisa menyebabkan tekanan berlebih pada telapak kaki. Selain itu, sepatu yang sudah aus atau tidak memiliki bantalan yang cukup dapat memperburuk masalah ini.

4. Metatarsalgia

Metatarsalgia adalah kondisi di mana rasa nyeri dirasakan di bagian depan telapak kaki, terutama di sekitar jari-jari kaki. Penyebab utamanya adalah tekanan berlebih pada tulang metatarsal (tulang di bagian depan kaki), yang dapat disebabkan oleh berlari dengan teknik yang salah, menggunakan sepatu yang tidak tepat, atau berlari di permukaan keras. Nyeri ini sering terasa seperti sensasi terbakar atau seperti ada benda yang tajam menusuk.

5. Neuroma Morton

Neuroma Morton adalah pembengkakan pada saraf yang terletak antara jari-jari kaki, yang dapat menyebabkan rasa sakit, terbakar, atau seperti ada benda yang terjepit di dalam telapak kaki. Kondisi ini sering terjadi pada pelari yang memakai sepatu sempit atau yang memiliki lengkungan kaki yang tinggi. Neuroma Morton menyebabkan ketidaknyamanan pada bagian depan telapak kaki, terutama saat berjalan atau berlari.

6. Kondisi Kaki Datar atau Lengkungan Kaki yang Terlalu Tinggi

Kaki datar (flat feet) atau lengkungan kaki yang terlalu tinggi dapat memengaruhi cara distribusi beban saat berlari, yang menyebabkan stres berlebih pada telapak kaki. Kaki datar dapat menyebabkan bagian tengah kaki tertekan terlalu keras, sedangkan lengkungan kaki yang tinggi dapat menyebabkan beban berlebih pada bagian luar kaki. Kedua kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa nyeri setelah berlari.

Kebenaran mengenai mitos penggunaan gurita bayi

Penggunaan gurita pada bayi adalah praktik tradisional yang masih banyak dilakukan di beberapa budaya, termasuk Indonesia. Namun, banyak mitos terkait penggunaan gurita ini yang ternyata tidak berdasar secara ilmiah dan bahkan bisa berbahaya bagi kesehatan bayi. Berikut adalah beberapa mitos umum tentang penggunaan gurita pada bayi serta fakta-fakta yang sebenarnya:

Mitos 1: Gurita Membantu Menjaga Bentuk Tubuh Bayi

Kebenaran: Banyak orang percaya bahwa gurita dapat membantu menjaga bentuk tubuh bayi agar tetap ramping dan mencegah perut buncit. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Bentuk tubuh bayi akan berkembang secara alami sesuai dengan genetik dan asupan nutrisi mereka. Penggunaan gurita tidak akan memengaruhi bentuk tubuh bayi secara signifikan.

Mitos 2: Gurita Mencegah Bayi Masuk Angin

Kebenaran: “Masuk angin” adalah konsep yang tidak diakui dalam dunia medis modern. Bayi memang rentan terhadap perubahan suhu, tetapi cara terbaik untuk melindungi mereka adalah dengan memberikan pakaian yang sesuai dengan cuaca dan menjaga suhu ruangan tetap nyaman. Penggunaan gurita yang ketat malah bisa menyebabkan bayi merasa tidak nyaman dan sulit bernapas, bukannya melindungi mereka dari “masuk angin”.

Mitos 3: Gurita Menjaga Tali Pusat Tetap Bersih dan Kering

Kebenaran: Salah satu alasan tradisional untuk penggunaan gurita adalah untuk menjaga tali pusat tetap bersih dan kering. Namun, cara terbaik untuk merawat tali pusat adalah dengan membiarkannya terbuka agar kering secara alami. Menutupi tali pusat dengan gurita dapat menyebabkan kelembapan dan meningkatkan risiko infeksi.

Mitos 4: Gurita Membantu Bayi Tidur Lebih Nyenyak

Kebenaran: Bayi membutuhkan lingkungan tidur yang nyaman untuk bisa tidur nyenyak. Menggunakan gurita yang ketat dapat menghambat pergerakan bayi dan menyebabkan ketidaknyamanan, yang justru bisa mengganggu tidur mereka. Memberikan bayi pakaian yang longgar dan nyaman lebih efektif dalam membantu mereka tidur dengan baik.

Bahaya Penggunaan Gurita pada Bayi

Gangguan Pernapasan
- Gurita yang diikat terlalu kencang dapat menekan dada dan perut bayi, menghambat pergerakan diafragma dan paru-paru, sehingga bayi kesulitan bernapas dengan normal.
Gangguan Pencernaan
- Tekanan pada perut bayi akibat gurita dapat mengganggu fungsi saluran pencernaan, termasuk lambung dan usus, yang dapat menyebabkan kembung, kolik, atau refluks gastroesofageal (GERD).
Masalah Sirkulasi Darah
- Pengikatan gurita yang terlalu kencang dapat membatasi aliran darah ke bagian tubuh tertentu, yang dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Kerusakan pada Tulang dan Otot
- Penggunaan gurita yang ketat dapat menghambat gerakan alami bayi, mengurangi kesempatan mereka untuk menggerakkan tubuh dan mengembangkan otot serta tulang secara normal.

Rekomendasi dari Pakar Kesehatan

Organisasi kesehatan seperti American Academy of Pediatrics (AAP) dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) tidak merekomendasikan penggunaan gurita pada bayi. Mereka menyarankan agar bayi dibiarkan bergerak bebas dengan pakaian yang nyaman untuk mendukung perkembangan motorik mereka.

Pengobatan untuk batuk yang tak kunjung sembuh

Pengobatan untuk batuk yang tak kunjung sembuh atau batuk kronis akan tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Berikut adalah beberapa opsi pengobatan yang dapat dipertimbangkan oleh dokter untuk mengatasi batuk yang persisten:

1. Pengobatan Infeksi Saluran Napas:

Jika batuk disebabkan oleh infeksi bakteri, virus, atau jamur dalam saluran napas, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik (untuk infeksi bakteri), antivirus (untuk infeksi virus), atau antijamur (untuk infeksi jamur). Penggunaan obat-obatan ini harus sesuai dengan resep dokter dan diikuti dengan tepat.

2. Obat-obatan untuk Meredakan Gejala:

Antitusif: Obat antitusif digunakan untuk meredakan batuk yang mengganggu, terutama jika batuk bersifat kering. Contoh antitusif adalah dekstrometorfan atau kodein.
Ekspektoran: Obat ekspektoran membantu mengencerkan dahak dan mempermudah pengeluarannya. Contoh ekspektoran adalah guaifenesin.
Bronkodilator: Bronkodilator digunakan untuk melebarkan saluran napas dan membantu mengatasi batuk yang disebabkan oleh kondisi seperti asma atau PPOK. Contoh bronkodilator adalah salbutamol atau ipratropium.
Kortikosteroid: Kortikosteroid dapat diresepkan untuk mengurangi peradangan dalam saluran napas dan meredakan batuk yang terkait dengan kondisi seperti asma atau alergi.

3. Terapi Fisik dan Rehabilitasi Paru:

Untuk penderita PPOK atau penyakit paru-paru obstruktif kronis lainnya, terapi fisik seperti fisioterapi pernapasan atau rehabilitasi paru dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi gejala batuk, dan meningkatkan kualitas hidup.

4. Pengobatan untuk Refluks Asam Lambung:

Jika batuk disebabkan oleh refluks asam lambung (GERD), pengobatan mungkin melibatkan penggunaan obat antasida, penghambat pompa proton, atau agen penghambat histamin. Selain itu, perubahan gaya hidup seperti menghindari makanan atau minuman yang memicu refluks, menjaga berat badan ideal, dan menghindari makan terlalu banyak sebelum tidur juga dapat membantu mengurangi gejala refluks asam lambung.

5. Manajemen Asma atau Alergi:

Untuk penderita asma atau alergi, manajemen yang tepat sangat penting. Ini bisa melibatkan penggunaan inhaler atau obat antiasma secara teratur untuk mengendalikan gejala, identifikasi dan penghindaran alergen pemicu, serta penggunaan obat antihistamin atau imunoterapi jika diperlukan.

6. Perubahan Gaya Hidup:

Perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok, menjaga kebersihan udara di dalam rumah, menghindari paparan asap rokok atau polusi udara, menjaga kelembapan udara di dalam rumah dengan menggunakan humidifier, dan menjaga pola makan yang sehat juga dapat membantu mengurangi gejala batuk kronis.

7. Tindakan Medis Lainnya:

Dalam beberapa kasus, tindakan medis lainnya mungkin diperlukan untuk mengatasi batuk kronis, seperti operasi untuk mengatasi gangguan struktural pada saluran napas atau untuk mengangkat tumor atau kista yang mungkin menyebabkan obstruksi.

8. Konseling dan Dukungan Psikologis:

Penderita batuk kronis sering mengalami stres, kecemasan, atau depresi akibat gangguan yang berlangsung lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Konseling dan dukungan psikologis dapat membantu mengatasi masalah psikologis ini dan meningkatkan kualitas hidup penderita.

Penting untuk diingat bahwa pengobatan untuk batuk kronis harus disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Oleh karena itu, konsultasi dengan dokter atau spesialis yang berkaitan sangat penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rencana pengobatan yang sesuai.

Benarkah Rajin Lari Bikin Tubuh Tambah Tinggi?

Lari adalah bentuk olahraga kardiovaskular yang baik untuk kesehatan secara umum, tetapi tidak secara langsung meningkatkan tinggi badan Anda. Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor genetik dan pertumbuhan tulang yang sebagian besar ditentukan oleh faktor-faktor genetik yang berasal dari orang tua Anda. Pada dasarnya, tinggi badan Anda adalah hasil dari kombinasi gen dari kedua orang tua Anda.

Faktor-faktor yang memengaruhi tinggi badan meliputi:

1. **Genetik**: Faktor genetik adalah faktor utama yang menentukan tinggi badan seseorang. Anda mewarisi gen yang memengaruhi pertumbuhan tulang dari orang tua Anda.

2. **Nutrisi**: Nutrisi yang baik selama masa pertumbuhan, terutama asupan kalsium, vitamin D, dan protein, dapat memaksimalkan potensi tinggi badan Anda.

3. **Hormon Pertumbuhan**: Hormon pertumbuhan, seperti hormon pertumbuhan manusia (HGH), berperan dalam pertumbuhan tulang. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar pituitari di otak.

4. **Kesehatan Umum**: Penyakit atau gangguan kesehatan yang memengaruhi pertumbuhan tulang selama masa pertumbuhan dapat mempengaruhi tinggi badan.

5. **Latihan Fisik**: Olahraga dan aktivitas fisik yang teratur adalah penting untuk kesehatan dan postur tubuh yang baik. Ini dapat membantu Anda memiliki postur tubuh yang maksimal sesuai dengan potensi genetik Anda.

Walaupun lari tidak secara langsung memengaruhi tinggi badan Anda, latihan fisik, termasuk lari, memiliki berbagai manfaat kesehatan yang penting. Aktivitas fisik membantu memperkuat tulang dan otot, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan postur tubuh, dan mengurangi risiko masalah kesehatan seperti osteoporosis. Selain itu, berolahraga secara teratur dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.

Untuk memaksimalkan potensi tinggi badan Anda, penting untuk menjaga gaya hidup sehat, termasuk nutrisi yang baik, tidur yang cukup, dan aktifitas fisik yang teratur. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pertumbuhan atau tinggi badan Anda, konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan yang dapat memberikan informasi lebih lanjut dan rekomendasi yang sesuai dengan situasi Anda.

Selain Membakar Kalori, Ini Manfaat Berdiri bagi Kesehatan

Berdiri bukan hanya tindakan sepele, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Meskipun seringkali diabaikan dalam rutinitas sehari-hari, berdiri secara teratur dapat memberikan dampak positif pada tubuh dan kesejahteraan Anda. Berikut adalah beberapa manfaat berdiri bagi kesehatan:

1. **Meningkatkan Postur Tubuh:** Berdiri dengan baik membantu memelihara postur tubuh yang benar. Ini dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang dan mencegah masalah postur seperti bungkuk atau sakit punggung.

2. **Meningkatkan Keseimbangan:** Berdiri memerlukan keseimbangan tubuh yang baik. Melatih keseimbangan ini dapat membantu mencegah jatuh, terutama pada usia lanjut.

3. **Mengurangi Risiko Obesitas:** Berdiri membakar lebih banyak kalori daripada duduk. Meskipun perbedaannya mungkin tidak signifikan, berdiri secara rutin selama sehari dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko obesitas.

4. **Meningkatkan Sirkulasi Darah:** Ketika Anda berdiri, otot-otot kaki aktif bekerja untuk membantu mengalirkan darah kembali ke jantung. Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah pembekuan darah.

5. **Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular:** Berdiri dalam jangka waktu yang lebih lama dalam sehari dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

6. **Meningkatkan Produktivitas:** Beberapa studi menunjukkan bahwa berdiri dapat meningkatkan produktivitas. Ini dapat membantu Anda lebih fokus dan efisien dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.

7. **Meningkatkan Energi dan Mood:** Berdiri dapat membantu mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan energi. Ini juga dapat meningkatkan mood Anda dan mengurangi risiko depresi.

8. **Meningkatkan Kesehatan Tulang:** Berdiri secara teratur dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan memperkuat tulang-tulang kaki dan panggul.

9. **Mengurangi Tekanan pada Pinggul dan Panggul:** Dalam posisi berdiri, tekanan pada pinggul dan panggul lebih merata dibandingkan saat duduk. Ini dapat mengurangi risiko masalah seperti bursitis atau sakit panggul.

10. **Meningkatkan Fungsi Saluran Pencernaan:** Berdiri setelah makan dapat membantu pencernaan tubuh berjalan lebih lancar. Ini juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit pencernaan seperti GERD (refluks asam).

Penting untuk diingat bahwa berdiri tidak seharusnya menggantikan aktivitas fisik yang lebih intens seperti berjalan atau berolahraga. Idealnya, Anda harus berdiri secara berkala selama pekerjaan atau aktivitas sehari-hari, dan pastikan untuk menggabungkannya dengan latihan fisik yang teratur. Selain itu, penting untuk mengenali batasan tubuh Anda dan beristirahat ketika diperlukan. Terlalu lama berdiri tanpa istirahat juga dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan Anda, seperti varises atau ketegangan otot.

Tips Adu Argumen yang Sehat untuk Pasangan, Tak Selalu Buruk!

Saat kita memiliki hubungan dengan pasangan, terkadang kita akan mengalami perbedaan pendapat dan konflik. Hal ini adalah hal yang normal dalam sebuah hubungan, namun cara kita menghadapinya dapat mempengaruhi keberlangsungan hubungan kita. Salah satu cara yang dapat membantu kita menghadapi perbedaan pendapat dan konflik dengan pasangan adalah dengan adu argumen yang sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk adu argumen yang sehat dalam hubungan:

1. Dengarkan Argumen Pasangan dengan Baik

Mendengarkan argumen pasangan dengan baik adalah kunci untuk memahami posisi mereka. Jangan menginterupsi pasangan ketika ia sedang berbicara, dan cobalah untuk memahami alasan di balik argumennya. Jika kita tidak memahami posisi pasangan, sulit untuk menemukan solusi bersama.

2. Jangan Membuat Argumen Menjadi Pribadi

Hindari mengambil argumen dengan pasangan secara pribadi, karena ini dapat memperburuk situasi. Fokus pada masalah yang sedang dibicarakan dan bukan pada pasangan kita. Kita tidak ingin membuat pasangan merasa diserang secara pribadi, karena hal ini dapat memicu konflik yang lebih besar.

3. Hindari Kata-kata Kasar atau Menyerang

Hindari menggunakan kata-kata kasar atau menyerang saat adu argumen dengan pasangan. Kata-kata yang kasar atau menyerang dapat membuat pasangan kita merasa terluka dan tidak dihargai. Hal ini dapat memperburuk situasi dan membuat sulit untuk menemukan solusi bersama.

4. Fokus pada Solusi, Bukan Masalah

Fokus pada solusi ketika adu argumen dengan pasangan. Cobalah untuk menemukan solusi yang baik bagi kedua belah pihak, bukan hanya mencari kemenangan. Dengan fokus pada solusi, kita dapat membantu mengatasi masalah dan memperkuat hubungan kita.

5. Gunakan Bahasa Tubuh yang Tepat

Gunakan bahasa tubuh yang tepat ketika adu argumen dengan pasangan. Hindari bersikap defensif atau menunjukkan sikap yang menyerang. Cobalah untuk mempertahankan postur yang terbuka dan terlihat tenang. Hal ini dapat membantu menenangkan situasi dan membuka jalur komunikasi yang baik.

6. Hindari Berdebat Terlalu Lama

Hindari berdebat terlalu lama dengan pasangan. Berdebat terlalu lama dapat memperburuk situasi dan menyebabkan frustrasi bagi kedua belah pihak. Jika kita merasa tidak mendapatkan kemajuan dalam adu argumen, lebih baik berhenti sejenak dan mencoba mengatasi masalah di lain waktu.

7. Berbicara dengan Baik Setelah Argumen Berakhir

Setelah argumen berakhir, pastikan untuk berbicara dengan baik kepada pasangan. Hindari memendam amarah atau merasa kesal terus-menerus. Cobalah untuk memahami posisi pasangan dan mencari cara untuk memperbaiki hubungan kita.

MANFAAT HENEQUEN

Berbicara tentang serat alam, sekarang ini sudah banyak penemuan yang menggunakan serat tumbuhan alam sebagai bahan dasar tekstil, dll. Mungkin yang paling terkenal adalah serat sabut atau pandan, namun ternyata ada juga tanaman penghasil serat alami yang pertama kali diketahui, yaitu henequen.
Apa itu Daun Henequen?

Mungkin nama tanaman henequen masih asing di telinga masyarakat Indonesia karena tanaman ini memiliki nama latin Agave sisalana, tanaman yang berasal dari Amerika namun tumbuh di Amerika tropis. Maka tidak heran jika tanaman ini kini juga banyak ditanam di negara tropis namun dengan nama lain yaitu serat sisal.

Khasiat henequen

Tentu anda mulai bertanya-tanya apa saja manfaat dari henequen ini. Anda bahkan mungkin tidak sengaja menggunakan produk serat henequen ini dalam kehidupan sehari-hari Anda.

1. Membuat tali
Salah satu kelebihan serat alam adalah dapat digunakan untuk membuat tali. Namun, dibandingkan dengan jenis tanaman serat lainnya, ara merupakan tanaman serat yang paling kuat. Di salah satu pulau di Indonesia, benang ini memang menjadi pilihan utama tali kapal karena kualitas tali yang dihasilkan sangat awet. Alasan lain mengapa serat henequen sangat populer di kalangan pemancing adalah karena tahan terhadap air asin.

2. Rompi antipeluru
Mungkin sebagian dari Anda tidak salah bahwa benang sisal atau benang yang dihasilkan dari daun henequen juga digunakan sebagai salah satu bahan utama untuk membuat rompi antipeluru. Saat ini perkembangan teknologi lain yang berbasis serat sisal berbahan dasar daun henequen juga semakin meningkat, terutama dari segi keamanannya.

3. Benang sisal untuk pembuatan kertas
Benang sisal yang dihasilkan dari pabrik henequen juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan kertas. Tanaman ini mudah tumbuh bahkan di tanah yang lemah. Artinya serat ini bisa menjadi solusi deforestasi atau pembangunan kehutanan skala besar untuk memenuhi kebutuhan kertas.

4. Henequen insoles
Kebutuhan akan sepatu yang berkualitas tidak hanya untuk melindungi kaki tetapi juga untuk menciptakan rasa nyaman bagi pemakainya. Serat sisal yang dihasilkan dari daun tanaman henequen juga dapat digunakan sebagai salah satu bahan dasar pembuatan sepatu, baik itu sepatu maupun sandal.

5. Benang Dasar Karpet
Kebanyakan orang tahu bahwa serat yang digunakan untuk alas karpet adalah rami. Memang benar salah satu keunggulan rami adalah sebagai bahan dasar karpet tapi tentunya jika seorang produsen karpet ingin membuat atau memproduksi karpet yang berkualitas maka pemilihan bahan dasar fiber juga harus dilakukan. solusi atau pilihan karena sifatnya yang sangat kuat. .

6. Serat berkualitas baik sebagai bahan dasar tekstil
Serupa dengan keunggulan rami dan produk benang lainnya, benang sisal yang dihasilkan dari daun henequen juga dikelompokkan menurut kualitasnya. Ternyata benang sisal yang berkualitas baik juga dapat digunakan sebagai bahan dasar tekstil untuk produksi produk sandang seperti sandang. Meskipun sebagian dari Anda mungkin belum mengetahuinya, kemungkinan besar salah satu koleksi pakaian favorit Anda di rumah sebenarnya terbuat dari benang sisal yang dihasilkan dari tanaman henequen.

7. alat Rumah Tangga
Seperti yang mungkin tidak Anda sadari bahwa salah satu koleksi pakaian Anda terbuat dari benang sisal yang terbuat dari daun henequen serta beberapa item yang Anda gunakan setiap hari. Ternyata di beberapa daerah di Indonesia, daun sisal henequen juga dibuat menjadi berbagai macam perlengkapan rumah tangga seperti keranjang, tikar, bahkan sapu.

Beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah pepaya

Pasti diantara kalian semua sudah mengenal jelas buah pepaya dong , sebagian besar banyak nya orang juga mengenal akan buah pepaya ini .

Dimana buah pepaya merupakan salah satu buah yang sangat banyak sekali dikonsumsi oleh orang – oprang dan bahkan sudah menjadi cemilan rutinitasnya banyak orang , selain dari itu buah pepaya juga merupakan salah satu buah yang sangat lah unik sekali dengan bentuk nya yang menerupai kacang tanah akan tetapi memiliki ukuran yang lebih besar berkali lipat dari kacang tanah .

Buah dari buah pepaya itu pun memiliki tekstur yang sangat lembut dan mudah hancur beserta dengan daging nya yang tebal , aroma dari pepaya juga sangat enak sekali dan juga tidak kalah dengan rasa dari buah pepaya ini sanagt lah manis sekali dan tetntu nya akan cocok pada setiap mulut orang – orang yang mengkonsumsi nya.

jadi sangat tidak diragu kan dan juga siherankan lagi jikalau buah pepaya menjadi santapan dan juga cemilan rutinitas nya oleh banyak orang , karena selain sangat enak dan segar apa bila dikonsumsi buah pepaya juga lah memiliki banyak sekali gudang manfaat yang tersimpan pada dalam daging buah pepaya ini .

Apakah kalian pada tahu bahwa ada salah satu manfaat dari buah pepaya yang dimana diyakini ampuh dalam me,bantu melancarkannya sistem pencernaan dan juga dengan BAB ( Buang Air Besar ), buah pepaya juga adalah salah satu jenis tumbuhan buah yang sangat banyak sekali orang – orang pelihara.

Pada pohon pepaya ini juga sangat sering sekali kita jumpai pada setiap halaman rumah masyarakat sekitar, Apakah kalian semua tahu jika pada buah pepaya yang muda hinggah pada buah pepaya yang sudah matang pun , tetap saja dapat kita santap sebagai cemilan yang dimana sangat lah menggugah perut dan lidah kita .

Nah ini lah beberapa manfaat yang bagus untuk tubuh kita , sebagai berikut :

1) Membantu dalam menyehatkan dan emningkatkan kekuatan pada otot dan tulang tubuh kita

2) Meningkatkan dan memelihara pada sistem ekkebalan dan juga imunnya tubuh kita.

3) Sehat sekali dikonsumsi untuk meningkatkan pada jantung nya kita.

4) Tentunya dapat melancarkan buang air besar dan juga pencernaannya kita

Beberapa cara mengatasi wajah berminyak

Apakah kalian pernah merasakan wajah berminyak pada sekitaran wajah kalian sehinggah menyebabkan jerawat ? Mungkin sebagian besarnya orang – orang pasti pernah mengalami maslaah kulit wajah berminyak ini , atau pun mungkin hampir semua orang pernah merasakannya.

Kulit berminyak merupakan salah satu masalah kulit wajah yang sangat sering sekali terjadi oleh banyaknya orang – orang , kulit berminayk juga dapat membuat wajah kita menjadi kusam karena banyaknya poluusi udara yang menempel pada kulit wajah sehinggah juga dapat menyebabkan jerawat pada wajah kita.

Maka dari itu kulit berminyak menjadi salah satu masalah kulit wajah yang paling abnayk sekali ditakuti oleh banyak orang , karena kulit yang berminyak , kusam dan juga berjerawat dapat merusak wajah beserta dengan penampilan kita.

Ada beberapa cara yang ampuh dalam mengatasi amsalah kulit wajah yang berminyak dan juga ada yang sangat penting diamana menjadi hal yang harus dilakukan supaya dalam melakukan produksi sebum tersebut dapat teratasi dan juga kelembapan pada kulit wajah kita pun akan tetap terawat dan juga terjaga. Pada salah satu masalah kulit yang berminyak pada umumnya dapat terjadi akibat beberapa produksi sebuah sebum yang sangat berlebihan .

Nah maka nya itulah , ada beberapa cara yang sangat ampuh sekali dalam mengatasi beberapa masalah kulit wajah yang berminyak , akan tetapi hal tersebut juga tidak bisa dilakukan dengan cara tidak beraturan dan juga sembarangan loh.

Lantas bagaimana cara yang benar dalam mengatasi masalah kulit berminyak ini ? Nah ikuti saja yuk beberapa tips yanga da pada bawah ini untuk mengatasi beberapa masalah kulit wajah kita yang berminyak diantaranya , sebagai berikut :

Jangan pernah lewatkan waktu mencuci wajah sebaiknya setiap mandi dan juga selepas berpergian keluar.
Keringakanlah wajah dengan emnggunakan tisu atau pun handuk khusu untuk wajah saja.
Gunakanlah bagian toner sebelum menggunakan produk skincare lainnya untuk menghilangkan minyak dan kotoran pada wajah sampai keujungnya.
Pakailah pelembab yang tidak mengandung minyak yang berlebihan.
Setiap berminyak saat diluar rumah dapat menggunakan kertas minyak khusus wajah untuk mengurangi sertidaknya 30 persen dari wajah kita.

Beberapa manfaat dari sayur sawi untuk kesehatan tubuh

Apakah kalian pecinta makanan sayur hijau ? Lantas apakah kalian kenal akan sayur sawi ? Mungkin sebagaian banyaknya orang – orang sudah tahu dong pastinya akan sayuraan hijau sawi ini , dan bahkan semua orang sudah pernah mengkonsumsi sayuran sawi ini .

Sayuran sawi merupakan salah satu sayuran yang hampir sama bentuknya dengan sayur pakcoy , akan tetapi sayur sawi memiliki batang yang tipis dan kecil serta lebih panjang dibandingkan sayuran pakcoy yang memiliki batang yang tebal , lebar serta pendek.

Sayuran sawi ini juga merupakan sayuran yang dimana banyak sekali peminatnya , dimana sayuran ini sering sekali digunakan sebagai masakan rumahan dan juga masakan pada rumah makan seperti mie yang di goreng atau pun di buat menjadi kuah pasti akan ada sayuran sawi , maka dari itu sayuran sawi sanagt banyak peminatnya karena cocok untuk dimasak apa saja .

Sayuran sawi juga sudah sangat tidak asing lagi pada kalangan masyarakat luas loh karena dapat kita temukan dimana saja dan kapan saja seperti diswalayan , di pasar dan berbagai macam tempat lainnya.

Bukan hanya keunikan nya saja yang dapat kita terima dari sayuran sawin ini , karena tanpa kita sadari bahwa sayuran sawi merupakan salah satu sayuran hijau yang mempunyai segudang banyak nya manfaat – manfaat nya yang sangat bagus sekali loh untuk kesehatan tubuh kita.

Lalu apa sajakah manfaat yang akan kita dapatkan dari sayuran sawi ini ? Penasarankan akan manfaat yang terkandung pada sayuran yang sering sekali kita konsumsi ?

Yuk langsung saja kita gali lagi manfaat yang terkandung dari sayuran sawi ini diantaranya adalah , sebagai berikut :

1) Mampu membentuk dan memperkuat sistem kekebalan pada tubuh kita

2) Mampu meningkatkan serta dengan memelihara daya ingat dan juga konsentrasi pada otak kita

3) Mampu menjaga dan sebagai perisai untuk mencegahnya terserang penyakit atau pun gejala – gejala lainnya pada jantung kita.

4) Meningkatkannya dan emmeihara agar daya tahan tubuh kita tidak mudah terserang penyakit dan selalu fit dalam melakukan berbagai aktifitas – aktifitas keseharian nya kita.

Beberapa manfaat dari melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat banyak sekali disukai oleh banyak nya orang orang , bahkan sebagian besar orang pun menyukai sekali akan kegiatan olahraga.

Olahraga juga merupakan kegiatan yang sangat banyak sekali menguras tenaga kita , walaupun begitu kegiatan olahraga ini merupakan salah satu kegiatan yang sangat baik dan bagus sekali apa bila dilakukan secara rutin.

Olahraga juga ada kegiatan yang dapat banyak menguras keringat kita loh , dimana hal tersebut terjadi karena pendetox’an racun langsung pada dalam tubuh kita .

Akan tetapi pernah kah kalian melihat banyajk sekali orang – orang yang melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum mereka memulainya olahraga sesuai yang ingin mereka mainkan dan gerakan ? Apakah hal tersebut wajib ?

Pemanasan merupakan salah satu hal yang sangat wajib untuk dilakukan sebelum kalian memulai suatu olahraga pada yang bergerak dengan bagian tubuh mana pun , entah itu tangan , kaki atau pun perut tetap saja wajib melakukan pemanasan terlebihb dahulu.

Hal tersebut dilakukan agar dapat mencegah atau pun juga menghidari terjadinya cederah pada bagian tubuh kita saat melakukan olahraga dan juga membantu dalam meningkatkannya kekutaan otot kita.

Pada biasanya ada beberapa jenis dalam beberapa pemanasan terdiri dari salah satu latihan yang biasanya disebut dengan kardiovaskular yang ringan dimana dipadukan dalam peregangan. pada banyak nya sesi dalam pemanasan yang sedang berlangsung sangat singkat antara 10 hingga dengan 15 menit atau pun lebih, itu semua tergantung dari beberapa tipe pada aktivitas atau pun kegiatan kita yang akan berlangsung berikutnya.

Nah beberapa manfaat dari melakukan pemansan sebelum melakukan olahraga adalah , sebagai berikut :

-) Mencegah serta denga menghindari dari resiko cederah pada bagian tubuh kita saat sedang berlangusng nya olahraga.

-) Membantu dalam menjaga serta dengan memelihara kesatabilannya detak pada jantung kita agar tetap berjalan normal.

-) Membantu meningkatkannya kekuatan pada otot kita.

-) Membantu dalam kesiapan atau pun kemataangannya dalam melakukan olahraga.

-) Melatih dan menjaga dalam mental pada diri kita sebelum memulainya suatu olahraga

Beberapa manfaat dari buah leci untuk kesehatan tubuh kita

Apakah dari kalian ada yang tidak mengenal leci ? Pasti hampir semua nya tahu dong apa itu buah leci , bagaimana bentuk dan rasanya . Karena memang sebagian besar orang mengenal dan tahu apa itu buah leci , leci juga merupakan salah satu buah yang sangat abnyak sekali peminatnya.

Buah leci juga merupakan salah satu buah yang sangat unik dimana berbentuk seperti tambutan akan tetapi buah leci tidaklah memiliki rambut – rambut seperti buah rambutan , buah daging leci sendiri juga sangan mirip sekali dengan buah daging rambutan .

Akan tetapi yang membedakannnya adalah buah daging leci 2x lebih lembut dari pada buah daging rambutan , juga buah leci memiliki rasa manis dan asam yang menyatu sehinggah sanagt segar sekali apa bila kita konsumsi dan buah leci memiliki aroma yang sanagt khas dan menyengat seklai loh makanya banyak sekali yang tergoda akan buah leci ini .

Buah leci juga merupakan salah satu buah lokal yang pastinya tidak asing lagi bagi sekitaran kalangan masyarakat luas loh , itu dikarenakan buah leci merupakan salah satu buah dapat kita temukan diamana saja dan kapan saja kita ingin mengkonsumsinya seperti dapat kita temukan di pasar , swalayan dan sebagai nya.

Bukan hanya keunikan bentuk , rasa dan wanginya buah leci saja loh yang spesial dari buah leci ini , apakah kalian tahu bahwa buah leci memiliki banyak sekali manfaat – manfaat nya yang basgus sekali untuk kesehatannya tubuh kita loh.

Yuk langsung saja deh kita simak beberapa manfaat dari kandungan buah leci ini untuk kesehatannya tubuh kita yaitu , sebagai berikut :

-) Membantu menutrisi kulit kita dari dalam tubuh kita dan menjadikan kulit kita cerah , tidak kering dan sehat.

-) Membantu dalam meningkatkan serta dengan memelihara kesehatannya jantung dan juga hati kita.

-) Meningkatkan dan juga memelihara kesehatannya sistem kekebalannya tubuh kita agar tidak gampang dalam terserang suatu gejala apa pun itu yang menyerang.

-) Membantu menurunkannya timbangan berat pada tubuh kita dengan cepat

-) Menjernihkan pada penglihatan kita

– ) Membantu kita dalam mengatasi masalah pencernaan , agar pencernaan tetap lancar dan juga terjaga dengan baik.

-) Membantu menyehatkannya bagian tubuh kita seperti rambut , gigi serta juga pada kuku kita.

Beberapa manfaat bunga pepaya , kalian wajib tahu

Mungkin kalian semua sudah tidak lah asing lagi akan bunga pepaya , Karena tumbuhan pepaya sendiri pun dapat tumbuh dimana saja jadi sudah pasti kalian sudah sering melihat tumbuhan beserta bunga pepaya nya.

Apakah disini ada yang menyukai bunya pepaya , jika ditanya tentang bunga pasti banyak sekali orang – ortang yang suka akan kata bunga.

Akan tetapi bunga pepaya beda dari bunga – bunga lain nya dimana bunga yang lain memiliki manfaat untuk menghiasi halaman rumah kita , bukan ?

Kalau bunga pepaya merupakan salah satu bunga yang dapat kita konsumsi loh , mungkin sedikit orang – orang yang tahu akan hal ini . Bunga pepaya biasanya sering sekali diolah sebagai masakan – masakan rumahan loh seperti salah satu menu yang sering orang – orang masak adalah sambal bunga pepaya.

Walaupun tidak semua orang tahu akan bunga pepaya yang dapat dikonsumsi ini dan tidak semua orang menyukai untuk mengkonsumsi bunga pepaya , yang perlu kalian tahu adalah sanagat disayangkan sekali jika kalian tidak belajar mengonsumsi bunga pepaya , menga begitu ?

Itu semua dikarenakan bunga pepaya adalah salah satu bunga yang baik sekali manfaat nya untuk kesehatan tubuh kita loh , manfaat – manfaat yang terkandung dari bunga pepaya ini pun tak banyak orang – orang .

Nah pasti sebagian besar dari kalian ada yang penasarankan akan manfaat apa saja sih yang terkandung didalam bunga pepaya tersebut , tenang saja akan kami beritahu langsung kok apa saja manfaat – manfaat yang terkandung dalam bunga pepaya ini untuk kesehatannya tubuh kita diantaranya , sebagai berikut :

*) Sebagai perisai untuk tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit kanker.

*) Membantu para penderita bisul lambung untuk mengatasi serta menyembuhkan bisul lambung yang mereka derita.

*) Membantu melancarkan serta dengan meningkatkannya sistem pencernaan kita.

*) Membantu kita dlaam meningkatkannya nafsu makan.

*) Membantu kita mengstabilkan berat badan pada tubuh kita.

*) Obat alami sebagai penurun panas pada tubuh akibat demam.

*) Membantu kita menyehatkan serta denga melembabkan struktur kulit tubuh kita.

Beberapa cara yang ampuh mengatasi gejala demam beserta meriang pada tubuh

Pada saat ini demam dan meriang merupakan salah satu gejala yang sedang menyerang banyak nya warga – warga entah dikarenakan musim atau cuaca atau pun memang kita yang sanagat kurang dalam menjaga dan juga merawat tubuh kita.

Makanya tubuh kita menjadi tidak vit , lemas dan juga gamoang sekali dam terserang gejala penyakit apapun yang datang menyerang . Nah maka dari itu harus waspada dan pintar dalam menjaga serta merawat imun tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit seperti gejala demam beserta meriang ini yang membuat tubuh kita sangat begitu lemas sekali dalam menjalankan kegiatan sehari – harinya kita.

Hal – hal yang mampu membnatu kita dalam menjaga kesehatan dan juga imun pada tubuh kita yaitu , seperti :

*) Perbanyak dalam mengonsumsi air mineral
*) Perbanyak dalam mengonsumsi buah dan juga sayur mayur karena kandungan vitamin dan serat yang banyak dari buah dan sayuran tersebut dapat membantu kita dalam menambah imun pada tubuh kita serta dapat membantu sebagai perisai dalam melawan beberapa gejala yang dapat menyerang tubuh kita seperti demam dan juga meriang.
*) Kurangi konsumsi makanan – makanan ringan karena mengandung pewarna dan juga pemanis buatan yang dapat merusak sistem pada tubuh kita.

Itu lah beberaa hal yang perlu kalian lakukan untuk menghindari beberapa gejala yang dapat menyerang tubuh kita , lalu bagaimana cara ampuh mengatasitelah terserangnya gejala meriang dan juga demam ?

uk langsung saja kita simak beberpa cara ampuh mengatasi demam beserta meriang yang menyerabg tubuh kita yakni , sebagai berikut :

Minumlah air garam pada saat gejala meriang dan demam telah melanda karena konon dapat menggantikan air infus.
Paksakanlah makan agar nutrisi tertap tercukup dan tidak semakin lemas .
Gunakan lah pakaian dan juga selimut yang tebal hinggsh tubuh terasa pengap dan mengeluarkan keringat pada tubuh dimana hal terseburt dilakukan untuk mendetox bakteri – bakteri jahat yang ada pada dalam diri kita.
Perbanyaklah dalam mengonsumsi buah dan sayuraqn serta perbanyak meminum air mineral yang hangat.

ALOPECIA AREATA

– ALOPECIA AREATA
Alopecia areata merupakan Kerontakan dan kebotakan pada rambut disebabkan karena penyakit pada autoimun. alopecia areata, sistem pada imun nya menyerang serta ,erusak folikel pada rambut, hingga sebabkan kebotakan dan kerontokan .kulit dalam kepala yang botak dengan bentuk-bentuk pitak merupakan salah satunya tanda dari kondisi tersebut.

– PENYEBAB ALOPECIA AREATA
Alopecia areata sebabkan karena sistem pada imunnya menyerang folikel rambutnya.kondisi pada seperti inilah sebabkan keluarnya cairan sitokin proinflamasi serta kemokin.kemudian bisa menyebabkan tidak hentinya produksi pada rambut serta akan menjadi rontok dan botak.

– GEJALA ALOPECIA AREATA
terdapat beberapa tanda-tanda yang terjadi saat seseorang alami alopecia areata adalah sebagai berikut:
1.Kebotakan yang polanya bulat dan seperti pada pitak muncul pada satu dan beberapa tempatnya yang tumbuhi rambut
2.Botak yang terjadi pada bagian-bagian samping ,bawah dan melingkari belakangnya kepala
3.Rambut akan tumbuh pada umumnya memiliki tipe-tipe berbeda-beda dari pada rambut yang sebelumnya.

– PENGOBATAN ALOPECIA AREATA
Pengobatan pada penyakit alopecia areata dapat dilakukan dengan meredakan keluhannya, mencegah kambuh, dan membantu sipenderita beradaptasi serta terima kondisinya dapat dilakukan dengan cara yaitu:
A. OBAT-OBATAN
obat-obatan yang bisa diberikan adalah:
1.Minoxidil
obat yang dirangsang untuk atasi pertumbuhan pada rambut.
2.Kartikosteroid
obat ini dipakai untuk menekan-nekan sistem pada kekebalan tubuh, obat ini bisa digunakan dalam bentuk oles,tablet dan suntik.
3.Antralin
digunakan hanya mengobati bagian kulit pada kepala yang mengalami botak,setelah dioles itu didiamkan sesuai anjuran-anjuran dari dokter.

B.PENANGANAN MANDIRI
Dapat disarankan dengan cara untuk atasi ketiknyamanan yang dirasakan yaitu:
1.Gunakan topi, rambut palsu dan oleskan krim tabir dibagian yang botak rambutnya.
2.Mencukur rambut pada kepala,jenggot dan kumis agar tidak botak.
3.gunakan kacamata dan bulu mata yang palsu, untuk lindungi mata anda daripada debu.

– PENCEGAHAN ALOPECIA AREATA
Alopecia areata sangat sulit untuk mencegah karena tidak diketahui penyebab pastinya,namun untuk hilangkan stress bisa membantu atasi terjadi alopecia areata.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres yang dirasakan dengan cara :
a.melakukan berbagai latihan meditasi dan pernapasan
b.Mengurangi mengonsumsi minuman-minuman yang memiliki kafein mis: kopi
c.Dengarkan musik yang menyenangkan
d.lakukan hobi dan hal yang menyenangkan
e.Mengluangkan waktu bersosialisasi dengan teman dan keluarga untuk bermain dengan hewan peliharaannya.

MANFAAT BUAH MANGGA

manfaat mangga bagi kesehatan

buah mangga juga mengandung begitu banyak nutrisi yang sangat baik bagi tubuh dan juga kesehatan dan buah ini biasa banyak di cari orang untuk makan di rumah dengan santai karena buah ini sangat enak untuk di nikmati
mangga ini merupakan jenis jenis buah yang sangat gampang di temukan di mana aja karena buah ini sangat banyak yang menanam nya karena sangat mudah untuk di tanam di bagian halaman rumah mangaa ini juga mempunyai berbagai macam jenis yang sangat nikmat rasanya dan berbeda beda dan banyak yang menanam mangga karena akan di jual ke supermarket dan juga toko toko buah karena buah ini sangat banyak di cari dan juga sangat banyak yang berminat untuk membeli nya
berdasarkan produksi mangga yang mencapai 2.89 juta ton yang ada pada tahun 2021, varietas yang dnegan menilai jual tinggi antara mangga gadung dan juga mangga arumanis hingga bersama dengan mangga mangga yang ada di indonesia karena semua pedangang mau bersaing agar dapat memiliki pelanggan yang tetap agar mereka juga dapat mengahsilkan begitu banyak pendapatan maka dari itu banyak pedagang buah ini meimiliki cabang di mana mana karena menjual buah ini sangat banyak yang mau beli karena buah ini termasuk makanan yang sangat sehat bagi badan juga sangat enak di makan karena manis dan juga berbagai macam jenis dan dari sana la anak anak juga banyak menyukai buah buahan
berikut ini buah mangga juga memiliki beberapa kegunaan yang baik bagi kesehatan tubuh:
1.membantu melancarkan pencernaan
buah mangga ialah salah satu buah yang dapat menjaga kesehatan karena buah mangga ini dapat melancarkan pencernaan dan bagus untuk usus dan juga dapat mencegah penyakit yang ada dalam pencernaan maka dari itu mangga ini berperan dalam mikrobioma yang ada di usus yang biasa nya berfungsi untuk membangunkan dan juga mempertahankan fungsi yang ada pada usus
2.meningkatkan kekebalan tubuh
buah ini juga dapat di bilang dengan sumber nutrisi yang sangat bagus untuk kekebalan tubuh karena mangga ini memiliki banyak vitamin c yang bermanfaat untuk membantu tubuh dalam memproduksi lebih banyak sel sel darah putih yang bekerja pada tubuh kita dan karena itu maka tubuh kita akan memingkatkan kekebalan tubuh dari penyakit

Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan

Siapa yang tidak tahu buah kelengkeng? Buah kecil ini banyak digemari oleh orang karena rasanya yang manis dan lezat.
Kelengkeng bisa dikonsumsi langsung, dibuat jus, dijadikan smoothie, campuran es buah, topping puding ataupun berbagai olahan makanan lainnya.

Tak hanya untuk bahan campuran makanan saja, ternyata buah kelengkeng ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan juga lho.
Sebelum memasuki pembahasan mengenai manfaat buah kelengkeng ini, mari kita simak kandungan nutrisi dalam buah kelengkeng terlebih dahulu.

Kandungan nutrisi buah kelengkeng

Kelengkeng memiliki bentuk bulat dengan warna dagingnya yang putih serta memiliki rasa yang manis dan berair. Ditengah daging buah ini terdapat biji bundar kecil yang berwarna hitam.
Buah Lengkeng sama seperti dengan buah leci. Kandungan kalori dan karbohidrat dalam buah ini sangat rendah, bahkan kandungan lemak pada buah ini pun tidak ada.
Seporsi mangkuk kecil buah lengkeng sekiranya mengandung 17 kalori dan 4 gr karbohidrat saja lho. Jika terdapat 100 gram buah kelengkeng, maka kandungan kalorinya sebesar 60 kkal dan kandungan karbohidratnya sebesar 15,1 gram.

Tetapi, berbeda jika kelengkeng tersebut sudah dikeringkan, untuk kelelngkeng kering ini mengandung kalori dan karbohidrat yang lebih tinggi, dengan ukuran yang sama dengan lengkeng normal ini mempunyai kandungan kalori sebesar 80 kkal dan 21 gram karbohidrat.
Kelengkeng juga terdapat kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh. Semangkuk kecil kelengkeng segar terkandung sekitar 40% dari jumlah konsumsi harian vitamin C dalam tubuh. Vitamin C sangat penting guna menjaga kesehatan tulang, kulit dan pembuluh darah. Tak hanya manfaat itu saja, buah kelengkeng mempunyai manfaat lainnya untuk kesehatan dan kecantikan lho.

Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan

1. Membantu diet

Karena kandungan kalori, lemak, dan karbohidrat dalam buah lengkeng ini sedikit membuatnya baik dikonsumsi untuk kamu yang sedang menjalani progam diet dengan menerapkan makanan rendah kalori.

2. Melancarkan pencernaan

Kelengkeng juga mengandung cukup banyak serat. Serat sendiri berfungsi untuk membantu melancarkan pencernaan karena dapat membuat tinja jadi lebih lunak dan melancarkan pergerakan pada usus.
Tak hanya itu, serat bisa meningkatkan kesehatan usus serta menurunkan kadar kolesterol jahat.

3. Melawan radikal bebas

Selain serat, buah kelengkeng mengandung antioksidan yang cukup banyak. Antioksidan membantu dalam menangkal radikal bebas di tubuh kita yang mana dapat merusak sel-sel sehat didalam tubuh dan menyebabkan penyakit.

Manfaat Telur Asin untuk Kesehatan Tubuh, Penuh Nutrisi

Telur asin mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh karena dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya. Telur asin terbuat dari telur bebek yang melalui proses pengawetan dengan menggunakan garam. Telur dapat dimakan sehari-hari sebagai makanan yang sehat dan penuh nutrisi. Tak hanya terbuat dari telur bebek, telur asin ini juga bisa terbuat dari telur ayam juga loh.

Dalam satu butir telur asin ini terdapat berbagai macam kandungan nutrisi, diantaranya sebagai berikut:

– 137 kalori
– 10,23 gram lemak
– 1,08 gram karbohidrat
– 9,51 gram protein
– 656 mg kolesterol
– 0,69 gram gula
– 397 mg sodium
– 165 mg kalium

Tak hanya kandungan diatas, telur asin juga mengandung vitamin E, kalsium, serta asam amino.

Dengan kandungan ini telur asin tentu akan membawa manfaat jika kita mengonsumsinya loh. Berikut manfaat dari telur asin, diantaranya:

1. Baik untuk Kesehatan Mata

Manfaat pertama dari telur asin ini adalah sangat baik untuk kesehatan mata. Kandungan vitamin A atau B dalam telur asin mampu membuat mata jadi lebih jernih sehingga penglihatan kita akan menjadi lebih nyaman dan baik.

Tak hanya itu manfaat lainnya ini juga bisa mengatasi berbagai penyakit mata lainnya. Contohnya adalah masalah mata katarak atau penyakit mata keruh yang disebabkan oleh faktor usia, masalah ini dapat di cegah dengan mengonsumsi telur asin.

Tetapi, jumlah yang dikonsumsi harus diatur juga. Tidak boleh berlebihan atau terlalu sering. Kamu dapat memakan telur asin ini dengan rentang waktu selang-seling, ini dikarenakan di dalam telur asin mengandung sodium yang mana kandungan tersebut tidak terlalu baik bagi tubuh.

2. Mencegah Anemia

Manfaat telur asin yang kedua adalah bisa mencegah anemia atau penyakit kekurangan sel darah merah. Kandungan zat besi dalam telur asin yang tinggi mampu mengurangi gejala anemia. Penderita anemia akan mengalami gejala-gejala seperti pusing, mual, sakit kepala, dan mudah lelah yang sangat merugikan karena mengganggu kegiatan kita. Kandungan antioksidan pada telur asin mampu menangkal radikal bebas di dalam tubuh.

3. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Telur asin juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi loh. Kandungan nutrisi pada telur asin bisa mengatur dan menyeimbangkan tekanan darah secara normal maka dari itu telur asin bagus untuk mencegah penyakit stroke serta serangan jantung.

Telur asin ternyata bisa menurunkan tekanan dinding arteri karena tingginya tekanan darah, sehingga penyakit darah tinggi ini bisa dikurangi. Namun perlu diingat, jangan terlalu sering memakan telur asin karena kandungan garamnya yang tinggi tidak bagus untuk kesehatan tubuhmu.

3 Manfaat dari Permen Karet yang Sayang Dilewatkan.

Siapa yang tidak tahu permen yang satu ini? Permen karet banyak di gemari oleh anak kecil bahkan hingga orang dewasa. Dengan memakan permen karet ini dapat membantu fokusmu terhadap sesuatu dan menghilangkan bau mulut. Tidak hanya mampu membuat nafas kita menjadi sangat segar, permen karet ini juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. tapi , Anda harus melihat beberapa hal pada saat mengunyah permen karet ini, karena ada beberapa efek samping yang bisa mengintai anda.

mengkonsumsi permen karet bisa disebut juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, tapi tidak untuk semua jenis dari permen karet, ya. Permen karet yang cukup baik bagi kesehatan ialah permen karet yang bebas gula. Permen karet bisa dibilang bebas gula, jika ada kandungan gula kurang dari 0,6 gram.

Beragam Manfaat Mengunyah Permen Karet:

Permen karet ialah permen yang dibuat untuk dikunyah, bukan hanya untuk ditelan. Mengunyah permen karet ini, terutama pada permen karet yang bebas gula, bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti:

1. Mengurangi Apabila stres

sebuah riset memperlihatkan bahwa jika permen karet mampu menghilangkan mengatasi stres. di Dalam riset ini disebutkan jika kebanyakan orang yang sering mengunyah permen karet ini ketika sedang dalam merasa cemas dan juga stres, contohnya pada saat menghadapi ujian, maka akan menjadi tenang dan juga bisa lebih konsentrasi dengan jauh lebih baik.

2. Membantu menjaga kesehatan,gigi dan juga mulut

Permen karet terutama yang bebas akan gula juga bisa untuk menjaga kesehatan gigi kita dan juga mulut. Berbagai riset memeperlihatkan bahwa orang yang sering mengunyah permen karet yang bebas gula maka terlihat memiliki risiko rendah untuk mersakan gigi berlubang.

3. Membantu untuk menurunkan berat badan

Permen karet ini juga mampu membantu mengurangi rasa saat lapar dan membuat nafsu makan kita jauh lebih terkontrol, dan juga mengurangi keinginan untuk memakan sesuatu atau makan secara lebih ,Ini juga menjadikan manfaat dari permen karet ini sangat bagi membantu mengontrol dan juga menurunkan berat badan kita
Meski begitu,untuk memperoleh khususnya berat badan ideal kita , Anda tidak boleh mengandalkan permen karet saja. Anda juga wajib melakukan beberapa cara lain.

Manfaat Belimbing Wuluh

Apakah kamu pernah mendengar, melihat, dan mencicipi belimbing wuluh? Tahukah kamu, belimbing wuluh ternyata mempunyai beragam manfaat yang mungkin kalian tidak ketahui.

Belimbing wuluh biasanya dicampur ke dalam pembuatan makanan sebagai penambah rasa asam alami atau bisa juga dicampurkan kedalam sajian rujak. Tak hnaya dicampurkan kedalam makanan saja, belimbing wuluh juga dapat dimakan secara langsung tergantung dengan tingkat kematangan dari belimbing ini. Kamu tahu tidak? belimbing wuluh ini memiliki banyak manfaat loh untuk kesehatan.

Kamu mau tahu apa saja manfaat yang bisa kamu dapat dari belimbing wuluh ini? Mari kita Lihat penjelasan berikut ini yuk!

Kandungan Dalam Belimbing Wuluh

Belimbing wuluh dengan nama latin Averrhoa bilimbi L. Tanaman ini belum dipastikan berasal dari mana namun menurut Konservasi Tumbuhan Kebun Raya belimbing ini berasal dari Maluku dan seiring menyebarnya waktu menyebar keseluruh wilayah Asia.

Dalam buah ini terdapat berbagai macam kandungan mineral,contohnya zat besi, fosfor, dan kalsium. Kandungan lainnya seperti antioksidan dan memiliki zat yang bersifat astringen.

Dalam 100 gramnya, terdapat sekitar 30 gram kalori dan beragam nutrisi, diantaranya:

– 60 IU vitamin A2,8-3 gram serat
– 0,15 miligram vitamin E
– 2,8-3 gram serat
– 35 miligram vitamin C
– 6,7 gram karbohidrat
– 12 mikrogram folat
– 0,12 miligram zinc
– 10 miligram magnesium
– 130 miligram kalium

Manfaat Untuk Kesehatan

1. Mengatur Kadar Gula Darah

Manfaat yang pertama ialah dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, ia juga bisa meninjau aktivitas insulin kita. Hal ini dikarenakan cukup tingginya kandungan flavonoid dan serat makanan dalam buah bilimbing wuluh ini. Mampu menghindari terjadinya lonjakan kadar glukosa darah yang datang secara tiba-tiba sehabis makan.

2. Membantu Mengelola Hipertensi

Dapat digunakan sebagai obat alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kamu bisa meminum air rebusan buah ini untuk dijadikan ramuan penurun darah tinggi. Ramuan ini akan melebarkan arteri, vena dan kapiler dan juga merelaksasi otot jantung.

3. Mampu Mengobati Wasir

Manfaat lainnya adalah bisa mengatasi wasir. Elemen anti-inflamasi pada buah ini yakni berupa tanin dan terpenoid ini dapat membantu mengurangi pembengkakan pada pembuluh darah anus dan rektum atau wasir.

Manfaat Buah Leci

Kamu paati sudah tidak asing lagi dengan buah bernama leci. Leci ialah buah tropis kecil berasal dari famili soapberry biasanya dikenal memiliki rasa yang manis. Daging dari buah ini sama seperti buah lengkeng ataupun rambutan, dengan daging berwarna putih dan letak bijinya yang berada di tengah. Kulitnya memiliki tekstur kasar bergerigi dan berwarna merah sehingga tidak dapat kita konsumsi.

Tak hanya dikonsumsi secara langsung dalam bentuk buah saja, leci dapat juga diolah menjadi beberapa makanan lainnya seperti jus atau sebagai topping tambahan pada es krim,kue, maupun agar-agar. Pada produk minuman juga sering menggunakan rasa leci sebagai varian rasanya karena leci sendiri memiliki rasa yang manis menyegarkan.

Kandungan nutrisi pada buah leci sangat baik untuk kesehatan. Berikut kandungan nutrisi pada buah leci:
vitamin C, Serat, polifenol, kalium, tembaga, dan flavonoid. Itu adalah beberapa nutrisi yang ada pada buah leci. Berikut manfaat yang dari buah leci untuk kesehatan tubuh manusia, diantaranya:

Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat pertama buah leci yaitu bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Bukan hanya vitamin C, leci juga mempunyai kebutuhan harian asam askorbat (ABA) lebih dari 100% dalam satu porsinya. Ini yang membantu meningkatkan kekebalan tubuhmu. Vitamin C membantu aktivitas sel darah putih guna melindungi tubuh dari radikal bebas.

Sebagai Antivirus

Manfaat selanjutnya adalah sebagai antivirus. Leci mengandung Proanthocyanidins yang mana berguna sebagai antivirus yang kuat. Selain itu leci juga mengandung Lycheetannin A2, yang dapat membantu mencegah menyebarnya virus dalam tubuh.

Meningkatkan sirkulasi darah

Manfaat ketiga buah leci yakni dapat meningkatkan sirkulasi darah. Leci mengandung kandungan tembaga yang cukup tinggi, dan ini berguna dalam membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Sama seperti Besi, tembaga berperan dalam pembentukan Sel Darah Merah (RBC). Jika sel darah merah lebih banyak maka sirkulasi darah akan lebih baik akibatnya oksigenasi organ dan sel juga akan meningkat.

Melancarkan pencernaan

Leci memiliki serat yang cukup banyak. Serat berfungsi untuk mengatur pergerakan usus dan memastikan kelancaran pada saluran pencernaan. Leci sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan masalah perut lainnya. Buah leci akan meningkatkan penyerapan nutrisi yang efisien dengan merangsang cairan lambung.

10 Makanan yang Dapat Memperkuat Memori

Otak merupakan bagian tubuh terpenting karena fungsi vital tubuh, seperti bernapas, memonitor tekanan darah, hingga pelepasan hormon dikendalikan melalui otak. Namun sayangnya, otak Anda ternyata tidak bisa melawan proses alamiah tubuh manusia, yaitu proses penuaan. Terlebih, semakin bertambah usia Anda, maka akan semakin menurun kemampuan otak.

Salah satu penyakit yang sering dialami seseorang karena faktor usia adalah Alzheimer yang merupakan kondisi kelainan yang ditandai dengan penurunan daya ingat, penurunan kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku pada penderita akibat gangguan di dalam otak yang sifatnya progresif atau perlahan-lahan.

Apakah saja 10 makanan yang memperkuat memori :
1. Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan yang dapat berfungsi dalam melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan otak. Buah ini juga dapat berfungsi dalam meningkatkan memori otak, serta menghentikan perlambatan fungsi motorik, keseimbangan dan koordinasi. Bahkan, studi terbaru menemukan bahwa blueberry, stroberi, dan buah acai dapat membantu Anda dalam mencegah dan memperlambat penurunan fungsi kognitif akibat faktor usia.

2. Kopi
Tanpa Anda sadari, kopi telah terbukti dalam meningkatkan memori otak. Bahkan, konsumsi kopi dalam jangka waktu yang panjang telah dikaitkan dengan penurunan risiko Alzheimer. Namun yang perlu menjadi catatan adalah, konsumsi kopi akan baik untuk otak Anda asalkan Anda tidak meminumnya secara berlebihan, dan tidak memakai gula.

3. Kacang tanah dan selai kacang
Meskipun keduanya tinggi lemak, kacang tanah dan selai kacang termasuk dalam sumber makanan yang mengandung lemak sehat, terlebih di dalamnya terdapat kandungan vitamin E yang dapat mencegah kehilangan memori. Kedua makanan tersebut dapat membantu menjaga jantung dan otak Anda agar tetap sehat dan berfungsi dengan optimal. Jangan lupa pilih selai kacang tanpa gula, ya.

4. Ikan
Salmon, mackerel, tuna, dan ikan lainnya ternyata kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mempertajam memori, dan juga asam docosahexaenoic (DHA) yang sangat penting untuk fungsi normal dari neuron.

5. Alpukat
Salah satu buah yang mengandung lemak sehat adalah alpukat. Selain itu, alpukat juga dapat membantu aliran darah berjalan lancar sampai ke otak, mengurangi tekanan darah tinggi dan membantu jantung tetap sehat. Sebuah studi juga telah menemukan bahwa makanan yang kaya akan vitamin E, termasuk alpukat dapat menurunkan risiko terkena Alzheimer.

6. Biji-bijian
Biji-bijian, termasuk biji bunga matahari, mengandung vitamin E yang dapat meningkatkan kinerja otak. Selain itu, biji rami dan labu biji labu mengandung zinc, yang membantu Anda berpikir jernih dan meningkatkan memori otak.

7. Sayuran berdaun hijau tua
Bayam dan brokoli merupakan sumber vitamin E dan asam folat yang baik untuk dikonsumsi dalam meningkatkan memori otak. Namun meskipun asam folat baik untuk dikonsumsi, Anda perlu menurunkan kadar asam amino yang dikenal sebagai homosistein dalam darah karena tingginya kadar homosistein dapat memicu kematian sel-sel saraf di otak, tetapi asam folat membantu memecah kadar homosistein. Selain itu, tingkat homosistein yang tinggi juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

8. Apel
Sering kali, ketika Anda makan apel, Anda akan mengupas kulitnya terlebih dahulu baru memakan daging buahnya. Padahal, kulit apel kaya akan quercetin dan antioksidan yang dapat berperan dalam mengurangi risiko terjadinya Alzheimer. Terlebih, apel merah yang sering Anda konsumsi juga mengandung anthosianin, jenis antioksidan lain yang dapat meningkatkan memori otak.

9. Bawang
Bahan makanan lain yang juga mengandung antyosianin dan quercetin adalah bawang merah, sementara bawang putih dan bombay hanya mengandung quercetin.

10. Cokelat
Selain enak untuk dikonsumsi, coklat ternyata juga dapat meningkatkan memori otak Anda karena kandungan antioksidan didalamnya.

MANFAAT BUAH SEMANGKA

1. Mencegah Asma

Kandungan vitamin C yang ada dalam buah semangka sangat baik untuk menurunkan asma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Umumnya seseorang yang terkena asma memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah dalam tubuhnya sehingga kamu mengalami gejala asma.

2. Menyehatkan Jantung
Menurut penelitian yang diterbitkan American Journal of Hypertension, ekstrak buah semangka dapat membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang gemuk. Kandungan likopen yang tinggi dalam semangka juga sangat aktif melindungi sel dari kerusakan dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Bahkan studi lain menemukan bahwa konsumsi semangka oleh wanita yang berusia lanjut yang mengalami kekakuan aorta (pembuluh nadi pada bilik kiri jantung), selama enam minggu berturut-turut, dapat melemaskan kekakuan jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi semangka sama sekali.

3. Mengurangi Nyeri Otot
yang ternyata bisa menyebabkan nyeri otot hindari yuk
Shutterstock
Mengonsumsi buah semangka secara rutin juga dipercaya dapat mengurangi nyeri otot. Hal ini sejalan dengan sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry pada 2013 yang mengungkapkan atlet yang minum jus semangka sebelum latihan yang intens membantu mengurangi nyeri otot dan detak jantung pada hari berikutnya. Hal ini juga berkaitan dengan kandungan asam amino sitrulin, dan arginina membantu meningkatkan sirkulasi pembuluh darah.

Studi lain yang diterbitkan Journal of Applied Phyusionogy pada 2015 menyebutkan bahwa sitrulin juga dapat membantu kerja atlet. Partisipan studi yang menggunakan suplemen sitrulin mengalami peningkatan kinerja dan memiliki energi lebih banyak setelah bersepeda maupun berlari.

4. Mencegah Kanker hati
Semangka bukan hanya bermanfaat untuk mencegah dehidrasi, tetapi dalam jangka panjang rutin mengonsumsi semangka juga dapat mencegah penyakit kanker. Menurut National Cancer Institute, kandungan likopen yang aktif di dalam semangka bisa mengurangi proliferasi dari sel kanker. Selain itu, sama seperti buah dan sayuran lainnya kandungan antioksidan dari setiap buah bisa bantu untuk kurangi resiko kanker (Ossid Duha Jussas Salma)

5. Mempertahankan Hidrasi
Menurut sebuah penelitian, semangka dapat membantu atasi hidrasi seluruh tubuh. Hal serupa dikatakan oleh seorang Ahli Nutrisi dan Diet dari Academy of Nutrition and Dietetics, Chicago, Anggela Lemond menurutnya 20 sampai 30 persen dari kebutuhan cairan kita melalui diet kita sendiri, dan buah semangka sangat membantu.

Kandungan elektrolit yang baik dalam buah semangka juga dapat membantu mencegah terkena serangan panas. Kamu bisa meminum jus semangka kapan saja, terutama saat siang hari.

6. Mengobati Disfungsi Ereksi
Semangka merupakan sumber citrulline yang baik, yang bisa diubah menjadi asam amino lain yang disebut arginin. Dalam hal ini arginin sendiri bisa dikonversi menjadi oksida nitrat, oksida nitrat tersebut dipercaya dapat membantu dalam memperlambat pembuluh darah, dan dapat meningkatkan aliran darah.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan air yang tinggi di dalam semangka memiliki manfaat yang menakjubkan untuk menjaga kelembapan kulit. Jika kamu memiliki masalah kulit kering disarankan untuk rajin mengonsumsi semangka demi menjaga kelembapan alami kulit, karena kulit yang kering kerap kali disebabkan oleh kurangnya kandungan air dalam tubuh. Selain mengonsumsi secara langsung, kamu juga bisa menggunakan semangka sebagai masker untuk wajah.

8. Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan likopen yang terdapat dalam buah semangka bermanfaat untuk melindungi mata dari peradangan dan kerusakan oksidatif. Selain itu kandungan tersebut juga bekerja sebagai senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makul yang berkaitan dengan usia.

9. Menurunkan Tekanan Darah darah

Semangka menjadi salah satu buah yang sering dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian menyatakan bahwa suplemen ekstrak semangka dapat membantu penderita obesitas untuk mengontrol tekanan darahnya.

Hal ini tidak lepas dari kandungan citrulline yang ada pada semangka yaitu asam amino yang dapat meningkatkan kadar nitrogen oksida dalam tubuh, sehingga membantu melebarkan pembuluh darah.

10. Mengatasi Lemak yang Menumpuk
Kandungan asam amino yang dimiliki semangka dapat secara efektif mengatasi lemak yang menumpuk dalam tubuh. semangka mampu melemahkan sel-sel lemak dalam tubuh dan melarutkannya dalam saluran pencernaan. Dengan manfaatnya ini, maka tidak mengherankan lagi bila semangka banyak dijadikan menu diet yang wajib dikonsumsi.

MANFAAT BUAH TIN

1. Menjaga Berat Badan
Manfaat buah tin yang pertama dapat menjaga berat badan. Serat dalam buah tin dapat membantu menurunkan berat badan dan biasa direkomendasikan untuk orang yang memiliki masalah kegemukan.

Serat tersebut juga dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh dan pencernaan. Hal inilah yang membuat buah tin akan sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang diet.

2. Mencegah Sembelit
Manfaat buah tin yang selanjutnya dapat membantu mengatasi masalah sembelit. Buah tin memiliki manfaat dan kandungan khusus yang membantu memperlancar fungsi usus.

Serat yang bekerja untuk menambah massa di dalam usus membuat usus akan terangsang untuk bergerak, dan menyebabkan sembelit maupun diare akan dapat dicegah dan menghilang.

3. Mengatasi Hipertensi
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang berikutnya dapat mengatasi masalah hipertensi. Buah tin memiliki banyak kandungan kalium dan rendah akan sodium yang mampu mengatasi hipertensi. Hal tersebut juga menyebabkan manfaat buah tin sebagai sumber bahan makanan alami yang dapat menenangkan saraf.

4. Bantu Cegah Kanker
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang selanjutnya dapat bantu mencegah kanker. Asam lemak dan fenol yang terkandung di dalam buah tin dapat menurunkan risiko terkena kanker kulit.

Selain itu, kandungan enzim proteolitik juga dapat membantu menghambat pertumbuhan kanker di lambung. Kandungan serat tin akan bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker perut, usus besar, dan kanker payudara.

5. Bantu Melancarkan Pencernaan
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang selanjutnya dapat bantu lancarkan pencernaan Anda. Kandungan pektin yang dimiliki oleh buah tin akan berkhasiat baik untuk pencernaan, terutama usus besar dan usus kecil.

Bagi sebagian masyarakat Timur Tengah, buah tin ini juga dapat digunakan sebagai obat pencahar tradisional, karena kandungan serat yang berlimpah pada buah tin. Dengan berbagai manfaat untuk pencernaan tersebut, membuat buah tin dapat mencegah kanker, terutama kanker di perut ataupun usus.

6. Mengobati Disfungsi Seksual
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang berikutnya dipercaya memiliki khasiat untuk mengobati disfungsi seksual. Buah tin memang sudah terkenal dari zaman ke zaman sebagai buah yang dapat mengatasi disfungsi seksual seperi kemandulan dan disfungsi ereksi.

Manfaat buah tin tersebut diyakiini sebagai obat kuat atau suplemen seksual karena kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. Anda dapat merendam buah tin dalam susu semalaman untuk mendapatkan khasiatnya untuk mengobati disfungsi seksual ini.

7. Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang selanjutnya dapat mencegah penyakit jantung koroner. Dengan kandungan fenol, asam lemak omega 3 serta asam lemak omega 6, buah tin dipercaya memiliki manfaat untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

Bahkan, tidak hanya buahnya saja, daun tin ternyata juga memiliki manfaat untuk menurunkan jumlah trigliserida total. Kandungan trigiiserida merupakan salah satu faktor yang menjadi penyebab utama terjadinya berbagai jenis penyakit jantung.

8. Dapat Memperkuat Tulang
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang selanjutnya dapat memperkuat tulang. Dengan adanya kandungan kalsium yang tinggi, buah tin juga bisa mengurangi risiko anda terkena penyakit osteoporosis. Selain itu, buah tin juga memiliki kandungan yang kaya akan fosfor yang mendorong pembentukan tulang dan memacu regenerasi jika ada kerusakan atau degradasi pada tulang.

9. Mampu Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat buah tin untuk kesehatan yang terakhir dapat bantu meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini bisa didapatkan karena buah tin memiliki kandungan multivitamin dan mineral yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu. Adanya antioksidan dalam buah tin juga dapat membantu menangkal radikal bebas yang bisa memicu kerusakan sel dalam tubuh.

Selain buahnya, daun tin juga bisa berfungsi sebagai imunomodulator. Hal ini dikarenakan daun tin dapat mengatur sistem kekebalan tubuh. Hal ini telah diperkuat pada hasil riset yang mengatakan bahwa daun tin bisa merangsang produksi antibodi dan produksi sel limfosit sehingga mampu menghancurkan pathogen yang masuk ke dalam tubuh.

MANFAAT SAYUR PAKIS

1. Mengatasi Anemia
Salah satu manfaat sayur pakis untuk ibu hamil adalah mencegah anemia, yang merupakan kondisi saat kadar sel darah merah kurang sehingga menyebabkan pasokan oksigen dan nutrisi untuk bagi bisa terganggu.

Sayur pakis adalah sumber zat besi yang baik, mineral ini akan membantu meningkatkan jumlah sel darah merah.

Sebagian besar zat besi tubuh ditemukan dalam sel darah merah darah yang disebut hemoglobin, protein yang membawa oksigen ke organ lain.

Pakis juga kaya akan vitamin C, sehingga akan membantu penyerapan zat besi lebih baik.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat sayur pakis yang menakjubkan lainnya datang berkat kandungan kalium dan niasin, yang mana kedua nutrisi ini berkontribusi pada kesehatan jantung.

Mengutip Journal of the American Society of Nephrology, kalium membantu menstabilkan tekanan darah karena tekanan darah tinggi menyebabkan stroke dengan merusak pembuluh darah otak.

Niacin (vitamin B3) di sisi lain meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar trigliserida.

3. Mencegah Kanker
Seperti kebanyakan sayur hijau lainnya, sayur pakis juga kaya akan kandungan antioksidan sehingga sayuran ini diduga memiliki kemampuan untuk mencegah penyakit kanker.

Antioksidan seperti beta-karoten, vitamin A dan vitamin C melindungi sel dari radikal bebas penyebab kanker dan menstabilkan radikal bebas, sehingga menurunkan risiko kanker.

4. Meningkatkan Kekebalan
Sayur pakis adalah sumber vitamin C yang baik, antioksidan yang larut dalam air yang memperkuat sistem kekebalan dengan melawan tubuh melawan infeksi.

Vitamin C dalam sayur pakis akan membantu tubuh untuk mengembangkan resistensi terhadap infeksi seperti bakteri, virus dan protozoa dan mencegahnya menyerang tubuh.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Manfaat sayur pakis menakjubkan lainnya adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan mata.

Ini karena sayur pakis adalah sumber vitamin A yang sangat baik. Vitamin ini dikenal untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah rabun senja.

Mengutip Clinical Interventions in Aging, vitamin A dalam sayur pakis juga dikenal untuk menurunkan risiko degenerasi makula, glaukoma, penglihatan malam yang buruk, mata kering, bahkan katarak.

Vitamin A dalam sayur pakis juga akan memperlambat perkembangan penyakit Stargardt yang menyebabkan hilangnya penglihatan pada anak-anak.
Jika salah satu anggota keluarga Moms ada yang mengalami salah satu gangguan di atas, maka Moms bisa mencoba lebih sering memberikan asupan Vitamin A seperti yang ada di dalam sayur pakis.

6. Menyembuhkan Migrain
Sayur pakis mengandung riboflavin, yang juga dikenal sebagai vitamin B2, yang efektif untuk mengatasi sakit kepala sebelah atau migrain.

Vitamin B2 memainkan peran utama dalam fungsi mitokondria yang dikenal sebagai pembangkit tenaga sel. Sayur pakis mengandung sekitar 72 persen dari nilai vitamin A yang direkomendasikan harian.

Menurut Journal of Canadian Family Physician, migrain ini dapat terjadi karena disfungsi mitokondria pada beberapa individu.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat sayur pakis selanjutnya, membantu dalam menurunkan berat badan. Ini karena dalam sayur pakis terdapat serat makanan yang mampu bertindak sebagai penekan nafsu makan yang kuat dan juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Makan sayur pakis pun membuat Moms merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan asupan kalori jadi berkurang.

8. Menambah Energi

Salah satu manfaat sayur pakis untuk ibu hamil adalah menambah energi. Mungkin selama hamil, Moms kadang merasa lemas, terlebih selama trimester awal.

Sayuran pakis bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat dan seimbang karena membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan energi.

Hal ini sebagian besar disebabkan oleh kandungan mangan di dalamnya. Mangan akan membantu mengatur fungsi tiroid serta menjaga kadar gula darah.

9. Sebagai Agen Anti-Inflamasi
Vitamin A dalam sayur pakis juga akan membantu menghilangkan radikal bebas yang merusak sel dan jaringan, sehingga mampu mencegah sel menjadi terlalu aktif yang menyebabkan peradangan atau inflamasi.

Asupan vitamin A yang cukup juga akan membantu mengurangi kemungkinan alergi makanan.

Selain itu, vitamin A yang cukup juga akan mengurangi peradangan yang juga mengurangi kemungkinan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.

10. Atasi Gangguan Tulang
Mangan dengan seng, tembaga, kalsium dalam sayur pakis akan membantu menurunkan kemungkinan keropos tulang pada wanita yang lebih tua yang lebih rentan terhadap tulang lemah dan patah tulang.

MANFAAT DARI SAYUR TERONG

Terung atau juga dikenal sebagai terong, termasuk dalam keluarga tumbuhan nightshade dan digunakan dalam banyak hidangan berbeda di seluruh dunia. Meskipun sering dianggap sebagai sayuran, secara teknis terong adalah buah, karena tumbuh dari tanaman berbunga dan mengandung biji.
Terong tidak hanya terkenal di Indonesia saja, karena makanan sehat tersebut juga merupakan makanan yang terdapat di Timur Tengah, Afrika dan seluruh Asia.

Terong memiliki beragam jenis yang bervariasi dalam ukuran dan warna. Berdasarkan sebuah jurnal dalam U.S. National Library of Medicine, sementara terong dengan kulit ungu tua adalah yang paling umum, warnanya bisa merah, hijau atau bahkan hitam.

Selain menghadirkan tekstur unik dan rasa ringan pada resep, terong membawa sejumlah manfaat terong untuk tubuh dan kesehatan.

Tak hanya lezat di lidah kita, manfaat dari makanan sehat ini juga bisa dinikmati oleh anak-anak.

Manfaat dari terong :
1. Kaya akan Zat Besi dan Kalsium
Tidak bisa dipungkiri bahwa pertumbuhan anak-anak bergantung pada asupan zat besi dan kalsium.

Nah, berita baiknya manfaat terong untuk kesehatan yakni kaya akan zat besi dan kalsium yang dibutuhkan.

Mineral tersebut membantu mempercepat pertumbuhan tulang yang membuat anak-anak bisa tumbuh lebih tinggi dan kuat.

Selain itu, pertumbuhan gigi juga didukung oleh zat besi dan kalsium yang banyak terdapat dalam makanan sehat ini.

Jika gigi tumbuh sehat dan kuat, anak dapat menikmati banyak makanan sehat lainnya bukan?

2. Mengandung Nutrisi untuk Otak
manfaat-terong-ungu.jpg
Foto: Orami Photo Stocks

Manfaat terong selanjutnya adalah nutrisinya yang baik untuk otak. Tidak hanya ukuran tinggi dan berat badan saja yang perlu ditingkatkan dalam masa pertumbuhan, perkembangan otak pun harus diperhatikan.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya memasukkan terong ke dalam daftar menu harian buah hati.

Tapi ingat Moms, mineral ini terdapat pada kulit terong, jadi lebih baik tidak mengupasnya namun hanya mencucinya hingga bersih.

3. Memiliki Serat Alami
Si Kecil sering mengalami sembelit? Nah, sekarang saatnya Moms mengenalkannya pada terong. Manfaat terong untuk kesehatan berikutnya yakni berperan penting dalam pencernaan.

Terong mengandung banyak serat yang tidak hanya melindungi organ pencernaan dari risiko kanker, tetapi juga membantu kelancaran pencernaan.

Alhasil, buang air besar tidak terhambat, aktivitas pun berjalan dengan lancar.

Baca juga: Cara Membuat Tempura Udang dan Sayuran yang Renyah

4. Rendah Kalori

Kalori memang diperlukan untuk aktivitas fisik, namun jika berlebihan justru dapat mengganggu kesehatan.

Terong merupakan makanan sehat yang rendah kalori, rendah lemak namun kaya serat, sehingga anak mudah merasa kenyang tanpa harus banyak makan.

Terlalu banyak makan dapat menyebabkan kegemukan yang bisa berujung pada diabetes, dan gangguan kesehatan yang lainnya.

Ini menjadi manfaat terong untuk kesehatan bagi Moms dan anak-anak. Moms bisa mengolahnya untuk menu makan malam, atau sebagai camilan saat menonton TV.

5. Tinggi akan Antioksidan
Selain mengandung berbagai vitamin dan mineral, manfaat terong juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan adalah zat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh zat berbahaya yang disebut radikal bebas

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dapat membantu mencegah berbagai jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Terong juga sangat kaya akan antosianin, sejenis pigmen dengan sifat antioksidan yang bertanggung jawab atas warna cerahnya. Secara khusus, antosianin dalam terong yang disebut nasunin sangat bermanfaat.

6. Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Berkat kandungan antioksidannya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat terong dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian, kelinci dengan kolesterol tinggi diberi 0,3 ons (10 ml) jus terong setiap hari selama dua minggu.

BAHAYA DARI DARAH RENDAH

Kehamilan. Selama hamil, sistem peredaran darah meluas dengan cepat sehingga tekanan darah cenderung turun. Jangan khawatir, hal ini wajar terjadi dan biasanya akan kembali normal setelah ibu melahirkan.
Masalah jantung. Beberapa kondisi jantung yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah termasuk denyut jantung yang sangat rendah (bradikardia), masalah katup jantung, serangan jantung, dan gagal jantung.
Masalah endokrin. Kondisi tiroid, seperti penyakit paratiroid, penyakit Addison, gula darah rendah (hipoglikemia) atau diabetes dapat memicu tekanan darah rendah.
Dehidrasi. Ketika tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang dibutuhkan, kondisi ini dapat menyebabkan kelemahan, pusing, dan kelelahan. Demam, muntah, diare berat, konsumsi obat diuretik, dan olahraga berat adalah sejumlah faktor penyebab dehidrasi.
Kehilangan darah. Kehilangan banyak darah akibat cedera besar atau pendarahan internal dapat mengurangi jumlah darah dalam tubuh sehingga menyebabkan penurunan tekanan darah yang parah.
Infeksi berat (septikemia). Septikemia terjadi ketika infeksi dalam tubuh telah memasuki aliran darah. Kondisi ini dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang mengancam jiwa (syok septik).
Anafilaksis. Anafilaksis adalah reaksi alergi parah dan berpotensi mengancam jiwa. Kondisi ini bisa disebabkan karena alergi makanan, obat-obatan tertentu, racun serangga, dan lateks. Anafilaksis dapat menyebabkan masalah pernapasan, gatal-gatal, gatal, tenggorokan bengkak, dan penurunan tekanan darah ekstrem.

Cara mengatasi dari tekanan darah rendah :
Ubah posisi dengan perlahan atau sebisa mungkin untuk tidak berdiri terlalu lama.
Banyak minum air putih untuk meningkatkan volume darah dan mencegah dehidrasi.
Tidur dengan menumpuk 2–3 bantal agar ketika bangun dan berdiri tidak mengalami penurunan tekanan darah secara drastis.
Kurangi kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol.
Meminum secangkir kopi di pagi hari juga bisa membantu.

ciri ciri darah rendah :
1.Mual
2.Terus-menerus haus
3.Penglihatan mengabur
4.Pernapasan yang cepat dan rendah

Tubuh manusia secara konstan menyesuaikan dan menyeimbangkan tekanan darah. Kondisi ini membantu memastikan setiap bagian tubuh kita. Termasuk otak, jantung, dan paru-paru mendapatkan banyak darah dan oksigen.

Cara mengatasi darah rendah dapat dilakukan bila menimbulkan gejala yang mengganggu. Karena tekanan darah rendah bisa dianggap normal. Ini mungkin tidak menyebabkan gejala apa pun atau menjadi perhatian serius.

Bahkan tekanan darah saja bisa berubah dengan posisi tubuh. Misalnya, jika Anda berdiri tiba-tiba, itu mungkin akan jatuh seketika.

Namun ada yang patut dianggap serius. Beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Lantaran terlalu sedikit darah dan oksigen yang menyuplai ke beberapa bagian tubuh. Sehingga diperlukan cara mengatasi darah rendah yang mudah ini, untuk mengurangi tanda dan gejala. Serta tetap bergantung pada usia, kesehatan, dan jenis tekanan darah rendah.

Penanganan hipotensi yang utama adalah perubahan pola makan dan gaya hidup, seperti :
Memperbanyak konsumsi makanan dengan kadar garam tinggi, karena garam dapat meningkatkan tekanan darah.
Memperbanyak konsumsi cairan, karena cairan dapat meningkatkan volume darah dan membantu mencegah dehidrasi.
Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan tekanan darah.
Menggunakan stoking khusus pada tungkai (stoking kompresi) untuk memperlancar aliran darah.

Pencegahan hipotensi
1. Menghindari konsumsi minuman berkafein pada malam hari dan membatasi konsumsi alkohol.
2. Makan dalam porsi kecil namun sering, dan tidak langsung berdiri setelah makan.
3. Memposisikan kepala lebih tinggi ketika tidur (sekitar 15 cm).
4. Berdiri secara perlahan dari posisi duduk atau berbaring.

BAHAYA DARI ASAM LAMBUNG

Asam lambung merupakan senyawa disinfektan atau pembunuh kuman. Senyawa ini terdiri dari asam klorida, natrium krolida, dan kalium klorida. Ketiganya bersifat asam dan harus selalu diperhatikan kadarnya. Jika membiarkan asam lambung naik, akan ada banyak bahaya yang mengintai.

Bahaya membiarkan asam lambung naik muncul karena lendir dinding lambung lebih sedikit dari asamnya. Jika terus dibiarkan, maka akan menyebabkan dinding lambung terluka. Termasuk menyebabkan komplikasi penyakit yang tidak terduga. Tentu saja hal ini jelas berbahaya.

Oleh karena itu, kenali gejala saat asam lambung naik dan bahaya yang mengintainya. Beberapa gejala saat asam lambung muncul ialah penderita akan mengalami rasa sakit yang menjalar ke leher dan tenggorokan. Termasuk, batuk kering, mengi, asma atau pneumonia, mual atau muntah, radang tenggorokan, kesulitan menelan, sakit dada, erosi gigi, dan bau mulut.

Bahaya membiarkan asam lambung
Striktur Kerongkongan (Esofagus)
Bahaya dari asam lambung kronis dapat menyebabkan terjadinya striktur kerongkongan. Struktur esofagus/kerongkongan menyebabkan rusaknya lapisan kerongkongan. Terutama disebabkan oleh iritasi peningkatan asam lambung.

Esofagitis
Esofagitis merupakan peradangan pada lapisan kerongkongan. Muncul akibat komplikasi kenaikan asam lambung yang sudah parah. Di sini penting mengatasi asam lambung naik lebih dini.

Parahnya, esofagitis bisa mengakibatkan perdarahan, luka, dan iritasi pada kerongkongan. Luka yang ditimbulkan juga akan membuat kerongkongan menyempit. Hingga menimbulkan jaringan parut kronis pada lapisan kerongkongan. Komplikasi ini akan membuat penderita suli menelan.

Sulit saat menelan makanan dan minuman. Merasakan nyeri atau sakit saat menelan makanan, bahkan makanan mungkin saja tersangkut di kerongkongan.

Kanker Kerongkongan (Esofagus)
Kanker kerongkongan atau esofagus adalah jenis kanker yang menyerang kerongkongan. Kemunculannya berawal dari sel-sel yang melapisi bagian dalam kerongkongan. Bahkan, bisa terjadi di seluruh bagian kerongkongan mana pun.

Penyebab kuat kanker kerongkongan, yakni refluks asam lambung kronis. Terutama jika peningkatan asam lambung sudah berkembang menjadi barret esophagus. Jika sudah mengalaminya, maka risiko kanker kerongkongan akan semakin meningkat. Gejalanya akan sulit menelan, berat bada turun, nyeri dada, sensasi terbakar pada dada, batuk, dan suara serak.

Awalnya memang tidak menimbulkan gejala yang spesifik. Maka penting untuk melakukan konsultasi kepada dokter. Terutama mengenai tanda dan gejala, jika refluks asam lambung sudah kronis.

Barret Esophagus
Barret esophagus adalah kondisi ketika sel pada lapisan kerongkongan rusak karena kenaikan asam lambung. Terutama karena kenaikan asam lambung yang terjadi terus-menerus. Hal ini menyebabkan lapisan kerongkongan rusak. Bahkan, berubah menyerupai serangkaian sel yang melapisi dinding usus pada pencernaan.

Komplikasi ini muncul jika sudah mengalami keluhan asam lambung dalam jangka waktu lama. Semua orang memiliki risiko dan bahaya yang sama. Namun, kebanyakan kasusnya biasa terjadi pada kelompok lansia dan pria.

Pada kasus tertentu, barrret esophagus bisa berkembang menjadi kanker esofagus (kerongkongan). Di sini pentingnya melakukan pemeriksaan dan tes rutin mendeteksi sel prakanker. Lesi prakanker ini lebih jarang terjadi. Namun, tetap lakukan pemeriksaan lebih dini untuk mencegah perkembangan kanker kerongkongan.

Gejala lain bisa berupa nyeri dada, sulit menelan, batuk kering, suara serak, mual, muntah, dan banyak lagi. GERD juga sulit dikenali. Gejala GERD dapat dicegah dan diatasi dengan perubahan gaya hidup. Termasuk pola makan dan konsumsi obat-obatan. Terkadang operasi diperlukan untuk menangani kondisi ini.

Iritasi Pernapasan
Asam lambung naik/GERD bisa menimbulkan masalah pernapasan. Hal ini disebabkan asam lambung yang terhirup oleh paru. Hingga dapat memicu iritasi pada paru-paru sekaligus tenggorokan. Akibatnya, menimbulkan masalah pernapasan.

Dispepsia
Ketika mengalami dispepsia, orang bisa merasakan nyeri pada ulu hati, kembung, mual, dan muntah. Hal ini disebabkan oleh kebiasaan makan maupun gangguan pencernaan kronis seperti GERD.

Segera konsultasikan dokter jika mengalaminya disertai muntah parah atau muntah darah. Kemudian penurunan berat tanpa sebab, tinja berwarna hitam, dan sulit menelan.

Dispepsia dapat diatasi dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup. Seperti makan dalam porsi sedikit dan lebih sering, menghindari makanan pedas, dan berhenti merokok.

Rangkaian Perawatan Kulit untuk Para Pecinta Traveling

Tanning Oil

Nyambung sama postingan sebelum ini soal tan skin, memang setelah 2 tahun sering ke pantai kulitku belum balik lagi ke warna asli. Tapi kuncinya tanning buat aku yang berhasil adalah pakai tanning oil, btw aku pernah tulis soal tanning di blog udah lamaaa banget bisa cek di google yaaa.

Dari banyak produk tanning oil favoritku merk Bali Body (in frame varian baru Peach SPF6) , aussie brand belinya agak sulit tapi available kok di Urban Beauty ID. Sudah aku buktikan sendiri Bali Body tuh hasilnya deep tan banget dan sangat hydrating walaupun udah dipakai berenang!

Serum Beautereine

Enggak ekspektasi berlebih namun Beautereine ID Moonphases Natural Concentrated Serum ini membuatku terkejut. Maklum beberapa hari ini kulit lagi agak rewel karena hormon bulanan, eehh calon jerawat yang pagi-pagi aku lihat pas aku apply serum taunya malam hilang tak berbekas. Terus calon jerawat kedua di dagu (foto di slide ke-2) yang agak gede dan sakit 2 hari kempes gara-gara pake Moonphases Serum. Makin bangga sama kualitas produk lokal skincare deh.

Beautereine Moonphases Natural Concentrated Serum launch hari ini, special disc 10% untuk kalian pakai kode AGNESMOONPHASE. Cek di IGnya Beautereine ID ya untuk info lebih lanjut.

Pelembab Avoskin

Hayooo siapa pecinta Avoskin Beauty Perfect Hydrating Treatment Essence disini? Gak heran sih kenapa terjual puluhan ribu botol setiap bulannya, karena harganya terjangkau dan so far setelah sebulan pemakaian kulitku lebih balance dan lembap. Teksturnya ringan watery gel jadi pas banget dipakai sebelum rangkaian skincare lainnya sebagai booster!

Setting Spray

Halooo kaum urban yang setiap hari kulitnya terpapar polusi kota. Kabar gembira Studio Tropik DreamSetter Make-up Setting Spray ini mengandung ekstrak Plant Cell dari tanaman Marrubium vulgare yang bisa melindungi kulit dari polusi dan debu!! Lalu sesuai namanya spray ini bisa membuat make up bertahan hingga 16 jam. Wow! Walaupun aku pakai make up minimalis, tapi suka banget pakai ini apalagi kalau lagi naik ojeg.

Manfaat Lidah Buaya Sangat Bagus untuk Wajah

Lidah buaya atau biasa kita kenal juga dengan nama aloe vera merupakan jenis tumbuhan yang sangat unik sekali. Tumbuhan ini berdaging tebal dan dapat bertahan selama bertahun – tahun. Tumbuhan ini berasal dari Arab dan kemudian menyebar ke wilayah yang memiliki iklim tropis di berbagai belahan dunia.

Tanaman satu ini memiliki segudang manfaat yang sangat berguna bagi tubuh manusia. Contohnya adalah dapat dijadikan produk minuman, kosmetik, perawatan kulit, dan obat luka bakar. Dengan segudang manfaat, anda bisa menggunakan lidah buaya sebaik mungkin.

Manfaat Lidah Buaya untuk Wajah

Menjaga kesehatan dan kemulusan wajah tentu saja merupakan idaman semua orang. Rupanya lidah buaya ini memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit pada wajah.

Membuat Lembab Kulit
Lidah buaya memiliki zat yang mampu membuat kulit menjadi selalu lembab dan tidak kering. Pentingnya hal ini karena dapat mencegah penuaan dini pada permukaan kulit wajah.
Mempercepat Regenerasi Luka
Kandungan pada lidah buaya dapat memperbaiki jaringan kulit dengan sangat cepat sehingga luka pun bisa dapat sembuh. Lidah buaya sangat cocok untuk luka bakar yang terjadi di kulit.
Menghaluskan Kulit
Lidah buaya dapat membantu mengangkat sel kulit mati. Hilangnya sel kulit mati dapat membuat kulit menjadi halus.
Mengandung Antioksidan
Vitamin A, C, E yang terkandung dalam lidah buaya dapat menghindari kulit wajah dari radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan.
Meredakan Gatal
Karena memiliki fungsi antimikroba, lidah buaya dapat digunakan untuk meredakan gatal yang dirasakan di kulit.

Penggunaan lidah buaya ini pun cocok untuk segala jenis kulit. Dari kulit normal, kulit kering, kulit berminyak, kulit sensitif, dan lain lain. Setelah mengetahui manfaat lidah buaya ini, anda bisa memutuskan untuk memakai perawatan yang mengandung lidah buaya jenis apa.

Tapi, harus diingat bahwa tidak semua orang bisa cocok dengan lidah buaya. Biasanya kulit yang alergi dengan lidah buaya ini akan muncul ruam, kemerahan, gatal, atau perih. Kenalilah kulit anda terlebih dahulu agar tahu apakah lidah buaya ini cocok untuk anda gunakan sehari – hari.

Beberapa Manfaat Dari Daun Ketumbar Untuk Kesehatan Kamu!

Daun ketumbar yang banyak sekali digunakan dalam masakan sebagai penambah rasa untuk salad, sup, kari, dan hidangan lainnya. Tanaman ketumbar ini yang meminilik nama ilmia corandrum sativum dan merupakan sebuah anggota keluarga apiaceae. Semua dari bagian tanaman yang ini dapat untuk dimakan, namun yang paling sering sekali dimanfaatkan dari masakan adalah daun yang segar dan juga pada bijiannya.

Daun ketumbar telah banyak yang digunakan dalam berbagai masakan diseluruh dunia sejak lama. Namun selain menambah rasa pada hidangan, Daun ketumbar juga yang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Keep Scrolling untuk tahu apa saja dari manfaat semua ini.

Inilah Beberapa Manfaat dari Daun Ketumbar

Memiliki Pada Sifat Antijamur
Untuk sekarang ini, ada banyak sekali perawatan yang telah tersedia untuk bisa mengatasi infeksi jamur. Namun sudah banyak sekali diantaranya yang sering menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Karena dengan alasan ini, senyawa alami yang sering dipilih untuk dapat mengelola infeksi jamur.

Dalam sebuah studi yang dilaporkan pada efek minyak esensial yang berasal dari daun ketumbar pada candida albicans yang merupakan ragi penyebab umum infeksi pada manusia. Berdasarkan dari pengamatan, Para penelitian yang menyimpulkan bahwa minyak daun ketumbar memiliki sifat antijamur.

Dapat Mengatasi Gangguan Pencernaan
Daun ketumbar yang telah digunakan sebagai dari ramua obat yang di seluruh dunia sejak lama, termasuk untuk yang bisa mengatasi perut yang mual, mencegah gas dan kembung, meredakan gangguan pada pencernaan dan mulas dan dapat meredakan kram perut, ini yang juga dapat membantu meningkatkan dari kesehatan pada pencernaan dengan yang membantu untuk menghasilkan pada enzim pencernaan yang telah mendorong pada pemecahan dari makanan.

Dalam yang banyak untuk masakan ini, daun ketumbar segar yang sering ditambahkan didalam hidangan pedas karena sebuah efek pendinginannya. Efek pendinginan yang dapat bisa membantu untuk mencegah pada mulas yang setelah makan pedas, ini menambahkan sebuah daun ketumbar ini bisa membantu mencegah gas dan kembung sebagai efek samping makan makanan yang tertentu.

Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung
Dalam sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa daun ketumbar mampu untuk yang meningkatka kesehatan jantung dengan yang mengurangi beberapa faktro risiko penyakit jantung. Dari penelitian yang menunjukkan bahwa daun ketumbar bermanfaat untuk kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh dengan yang membantu untuk menurunkannya.

Telah yang dipublikasikan menemukan bahwa polifenol dan nutrisi pelindungan jantung alami ini yang sudah ditemukan yang didalam daun ketumbar ini dapat membantu untuk mencegah pada kerusakan oksidatif dengan secara khusus dan yang terkait dengan kerusakan pada jantung, Tambhkan juga daun ketumbar ini yang didalam supaya berbagai masakan untuk menamabh kesehatan pada jantung.

Beberapa Alasan Mengapa Tidak Boleh Konsumsi Es Teh Manis Keseringan

Siapa sih yang tidak pernah untuk mencona minum Es teh manis? Rasa ini hampir kebanyakan orang yang sudah pernah mencoba minuman manis ini dan biasa disajikan dingin. Dan kesegaran dan cita rasa ini memang sangat banyak sekali dicari, dan selain ini juga proses pembuatnya sangat cepat dan tidak membutuhkan banyak sekali bahan.

Dibalik dari kesegarannya, es teh manis ini ternyata yang memiliki risiko pada kesehatan bila yang mengonsumsinya secara keseringan. Ada beberapa risiko kesehatan yang dapat kami perhatikan agar berhenti untuk mengonsumsi es teh manis yang secara terus-terusan.

Inilah Dampak Dari Kesehatan Jika Keseringan Konsumsi Es Teh Manis

Meningkatkan Pada Gagal Ginjal
Tidak banyak orang yang ketahui bahwa dalam setiap cangkir es teh manis yang ternyata terdapat asam oksalat. dan kandungan tersebut yang nantinya dapat bisa menumpuk pada ginjal bila yang mengonsumsi e s teh manis dengan jangka waktu yang sangat lama. Jika sudah yang seperti ini, maka yang akan mengganggu pada fungsi utama dari ginjal.

Obesitas Atau Berlebihan Berat Badan
Meski hanya yang sekadar minuman sederhana ini yang dapat mudah dibuat untuk dirumah, dan faktanya dalam secangkir es teh manis ini ternyata menyimpan ada sekitar 250 kalori yang didalamnya. Dan jelas dengan kalori yang sebanyak itu dapat bisa memicu obesitas bila dikonsumsi dengan yang sebanyak dan dalam jangka waktu panjang. Dan perhatikan pengonsumsi es teh manis agar berat badan anda tidak naik dengan yang secara signifikan.

Risiko Stroke Yang Tinggi
Risiko besar stroke ini memang yang meningkatkan apabila dari kadar trigliserida yang sangat cukup tinggi. Kadar yang tersebut bisa sangat tinggi karena dengan adanya kandungan gula yang setelah dikonsumsi. Dan oleh sebab itu, anda yang benar harus mengontrol jumlah gula khususna yang berasal dari es teh manis. dan anda pastikan untuk tidak mengonsumsi es teh manis dalam porsi yang sangat banyak dan begitu sering mengonsumsinya.

Dalam segala sesuatu yang berlebihan itu tentunya akan dapat memicu hal negatif sehabisnya. Sama hal dengan pengonsumsi es teh manis juga jika yang terlalu banyak dan keseringan. Kontrol porsi dan waktunya agar tetap anda peroleh dengan manfaatnya ya.

Beberapa Efek Buruk Jika Berlebihan Konsumsi Pasta

Konsumsi Terlalu berlebihan pasta bisa yang menyebabkan dari masalah kesehatan bukan karena dari pasta itu adalah makanan yang tidak sehat lho. Pasta yang dasarnya yang telah mengandung protein, seratm karbohidrat dan nutrisi yang lainnya. Akan tetapi, konsumsi pasta yang berlebihan yang akan membuat asupan kalori yang masuk didalam tubuh yang terlalu banyak, dan sampai inilah yang akan menjadi penyebab masalah.

Kuncinya yang memang adalah memperhatikan jumlah yang anda makan, dan jangan sampai melebihi dari porsi yang telah disarankan. Berikut ini yang akan dijelaskan untuk mengenai efek buruk yang anda alami bisa terlalu banyak makan pasta.

Inilah Beberapa Efek Buruk Berlebihan Mengonsumsi Pasta

Kekurangan Nutrisi Yang Penting
Bila anda yang makan pasta untuk makan besar dalam beberapa kali seminggu, mungkin anda yang akan dapat kekurangan variasi nutrisi melalui pola makan. Ini yang bisa membuat kebutuhan nutrisimu yang tak tercukupi.

Daripada makan pasta dan pasta lagi, baiknya gantikan dengan carian makanan lain untuk yang memastikan pada tubuhmu yang akan mendapatkan dalam berbagai makronutrien dan mikronutrien. Saat ini bahan pembuat dari pasta ini sudah banyak sekali dan sehat. Misalnya pasta yang terbuat dari polongan-polongan dan biji-bijian yang mana dapat memberikan lebih banyak dan serat atau protein

Tekanan Darah Akan Naik
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal, kebiasaan makan karbohidrat olahan yang seperti pasta olahan ini yang ditemukan berhubungan dengan peningkatkan tekanan darah.

Kalau anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, ini yang tentu akan berisiko memunculkan kompikasi terkait hipertensi yang seperti penyakit jantung. Baiknya pasta berbahan seperti biji-bijian olahan dibatasi konsumsinya dan makan hanya sesekali saja, agar anda tidak tekanan darah supaya bisa terkendali.

Berat Badan Bertambah Naik
Walaupun jika makan dalam porsi yang tepat tidak berhubungan langsung dengan kenaikkan berat badanmu ya, tetapi banyak sekali orang yang cenderung mengonsumsi pasta berlebihan. Satu porsi dianggap sekitar satu cangkir, tetapi banyak sekali orang melahapnya dari porsi tersebut, khususnya pada saat makan yang direstoran.

Makan terlalu banyak pasta dapat bisa membuat asupan kalori yang berlebihan dan pada akhirnya dapat berkontribusi pada naiknya angka timbangan.Pada saat menikmati sajian pasta, pastikanlah untuk memperhatikan porsinya untuk bisa mencegah makan berlebihan.

3 Alasan Minum Kopi lebih Baik Daripada Teh di Pagi Hari

Kesehatan – Di dunia ini terdapat banyak jenis minuman yang bisa di konsumsi, akan tetapi ada dua jenis minuman yang paling sering di minum di seluruh dunia. Kedua minuman itu adalah teh dan kopi. Ada sebagian orang yang lebih suka minum teh di pagi hari, dan ada juga yang lebih menyukai kopi. Masing-masing orang memang memiliki preferensinya sendiri.

Meski begitu, menjadikan kopi sebagai minuman untuk memulai hari cukup baik. Seperti yang kita tahu, kafein yang ada dalam kopi dapat membantu menjaga konsentrasi lebih baik ketimbang teh. Inilah penyebab kopi lebih sering di minum pada saat pagi hari, terutama bagi orang-orang yang akan menjalani aktivitas padat dan sibuk.

Buat kamu yang masih bingung lebih baik kopi atau teh untuk di konsumsi pada pagi hari, berikut ini ada beberapa alasan kenapa lebih baik kamu minum kopi di pagi hari ketimbang teh.

1. Meningkatkan konsentrasi

Apa bila kamu adalah seorang pelajar atau pekerja, kopi bisa menjadi minuman yang paling tepat. Sebab, kopi bisa membantu menjaga konsentrasi kamu di saat belajar, ujian, mengerjakan tugas, dan bekerja.

Di kutip dari jurnal Food and Chemical, kopi memiliki kandungan kafein yang jauh lebih banyak ketimbang teh. Maka dari itu, konsumsi kopi akan lebih membantu kamu untuk bisa berkonsentrasi dengan baik. Bukan hanya itu, kopi juga bisa membantu kamu untuk tetap terjaga pada saat malam hari.

2. Memberi energi tambahan

Menurut jurnal Food Science, mengkonsumsi kafein dengan jumlah sedang masih di anggap aman dan kehadiran senyawa ini dalam makanan juga di setujui.

Kafein berfungsi sebagai energi tambahan bagi tubuh untuk melakukan aktivitas harian. Cadangan energi yang di dapat dari kafein bisa kamu manfaatkan dalam melakukan kegiatan olahraga, sehingga tubuh lebih sehat.

3. Tidak meningkatkan berat badan

Terdapat sebuah penelitian pada tahun 2019 lalu yang membuktikan bahwa konsumsi kopi memiliki hubungan dengan peningkatan kadar lemak yang lebih rendah, terutama untuk laki-laki.

Selain itu, penelitian lainnya menyebutkan bahwa, di dalam kopi terdapat kandungan zat asam klorogenat. Setelah di teliti lebih lanjut, ternyata zat asam satu ini memiliki kemampuan untuk membantu penurunan berat badan. Jadi, kopi bisa jadi minuman terbaik untuk orang-orang yang sedang menjaga berat badan atau yang sedang diet.

Kulit Jadi Mulus, Ini 3 Nutrisi Penting Yang Ampuh Atasi Jerawat

Jerawat merupakan masalah kulit yang paling sering terjadi. Masalah kulit seperti ini bisa terjadi pada siapa saja, namun paling banyak di temukan pada orang-orang yang baru memasuki masa remaja atau pubertas. Kondisi ini bisa terjadi karena kelenjar yang ada pada kulit menghasilkan minyak berlebih dan terjadinya penyumbatan. Pori-pori pada kulit yang sudah tersumbat oleh kotoran,bakteri,dan sel kulit mati akan mengalami pembengkakan dan berubah menjadi jerawat.

Berbagai perawatan dan obat-obatan secara efektif dapat mengobati jerawat. Namun, terdapat juga beberapa nutrisi yang mampu mencegah dan mengobati jerawat.

Berikut ini ada beberapa nutrisi yang bisa kamu andalkan untuk mencegah dan mengobati jerawat.

1. Vitamin A

Vitamin A sangat berperan penting bagi fungsi kerja tubuh, mulai dari menjadi sistem kekebalan tubuh, komunikasi antar sel, penglihatan, reproduksi, kesehatan jantung, ginjal, dan paru-paru. Vitamin A juga di ketahui mampu melawan bakteri Propionibacterium acnes, bakteri yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Di kutip dari laporan Medical News Today, vitamin A memiliki peran seperti pengganggu bagi bakteri Propionibacterium acnes.

2. Vitamin D

Pada dasarnya, vitamin D berperan penting bagi tubuh untuk membantu penyerapan kalsium yang dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, vitamin D juga berperan melawan kuman dan menjaga komunikasi antar sel saraf dalam tubuh.

Tubuh bisa memproduksi vitamin D dengan sendirinya ketika kulit terpapar sinar ultraviolet dari sinar matahari. Tapi, beberapa makanan seperti ikan berlemak, keju, daging sapi, dan jamur juga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin D tubuhmu.

Dalam sebuah studi di temukan fakta bahwa seseorang yang memiliki masalah kulit seperti jerawat memiliki tingkat vitamin D yang sedikit dalam tubuhnya ketimbang mereka yang tidak memiliki jerawat. Oleh karena itu, bisa di katakan jika seseorang yang kekurangan vitamin D dalam tubuhnya besar kemungkinan mudah mengalami masalah kulit berjerawat.

3. Seng

Seng adalah salah satu mineral yang berpengaruh pada berbagai fungsi seluler, seperti sintesis protein dan DNA, sistem imun, penyembuhan luka, aktivitas enzim, dan pembelahan sel. Seng ternyata juga bisa berpengaruh pada perkembangan jerawat.

Menurut sebuah studi yang meneliti kadar seng, vitamin A dan E dalam darah seseorang yang tidak dan memiliki masalah kulit berjerawat. Studi tersebut membuktikan bahwa tingkatan mineral dan vitamin jauh lebih sedikit pada darah orang yang memiliki jerawat.

Jadi, para peneliti menyimpulkan bahwa mineral dan vitamin tersebut sangat membantu mengatasi jerawat. Seng memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang baik untuk mengurangi jerawat. Selain itu, seng juga bisa mengurangi produksi minyak pada kulit.

Kamu bisa menemukan kandungan seng dalam makanan seperti tiram, lobster, kepiting, unggas, daging merah, produk susu, dan kacang-kacangan.

Nah, itulah 3 nutrisi yang mampu melawan dan mengobati jerawat.

Kehebatan Yogurt Yunani Bagi Kesehatan Tubuh

Yogurt Yunani atau yang biasa kita sebut greek yogurt merupakan salah satu jenis makanan yang paling terkenal dengan manfaat luar biasanya bagi kesehatan. Produk makanan yang terbuat dari susu ini memiliki kandungan nutrisi yang melimpah, terlebih lagi rasanya yang lezat sehingga banyak yang menyukai produk satu ini.

Yogurt Yunani cukup berbeda dari yogurt biasa, olahan satu ini bisa kamu konsumsi dengan aman karena lebih mudah untuk di cerna tubuh. Perbedaan antara greek yogurt dengan yogurt biasa bukan hanya itu, kandungan manfaat dalam dua makanan ini juga berbeda.

Berikut ini ada beberapa nutrisi terpenting bagi tubuh yang bisa kamu dapat dari konsumsi greek yogurt.

1. Kalsium

Kandungan kalsium dalam yogurt yunani memang tidak sebanyak yogurt biasa. Meski begitu, kandungan kalsium dalam yogurt yunani tidak bisa di katakan sedikit. Di kutip dari laman kesehatan harian Amerika Serikat, dalam 170 gram yogurt yunani bisa membantu kamu untuk mencukupi kurang lebih 20 persen kebutuhan asupan kalsium harian.

Seperti yang kita tahu, kalsium memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain tulang dan gigi, ternyata kalsium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf, jantung, dan otot, seperti yang tertulis dalam jurnal MAYO Clinic.

2. Protein

Jika kandungan kalsium yogurt yunani lebih sedikit dari yogurt biasa, kandungan protein dalam yogurt yunani jauh lebih banyak lho. Dilansir dari laman kesehatan, dalam satu mangkuk greek yogurt mengandung 12 sampai 17,3 gram protein. Protein dalam yogurt yunani bisa lebih banyak karena proses pembuatan yogurt ini membutuhkan susu yang lebih banyak dan melewati proses penyaringan berkali-kali sehingga nutrisi yang tertinggal lebih banyak.

Protein sendiri berfungsi untuk menjaga kesehatan saraf, imun tubuh, dan membantu pembentukan massa otot.

3. Probiotik

Konsumsi yogurt yunani dengan kandungan probiotik tentu saja bisa membantu kamu untuk menjaga kesehatan pencernaanmu. Probiotik adalah bakteri baik yang bisa menjaga fungsi pencernaan dalam tubuh. bakteri ini akan membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak bakteri baik dalam pencernaan sehingga seluruh sistem pencernaan tetap terjaga.

Beberapa Cara Olahraga Maksimal Hanya Memiliki Waktu Terbatas

Apakah pekerjaan anda yang padat sampai anda yang bsa merasa waktu anda habis dan badan terasa capek sekali sehabis pulang kerja? Mungkin anda yang memiliki tabungan cukup dan bisa beli apapun yang anda mau, tapi untuk kesehatan anda sudah pasti tidak terjaga.

Apalah arti dari semuanya itu bila pada akhirnya anda akan sakit. Maka itu, jaga kesehatan dalam tubuh anda muali dari sekarang harus berolahraga.

Inilah Beberapa Cara Ini Agar Dapat Menjaga Kesehatan Anda

Mulailah Olahraga Lebih Awal
Kalau jadwal seharian sudah sangat padat, solusi yang bisa dilakukan agar tetap berolaraga adalah mulai dari awal. bangun 20-30 menit lebih pagi daripada biasanya. Ya memang sebuah langkah yang berat untuk kita belum yang terbiasa. Tapi pada saat yang mengerti tujuannya, anda yang akan lebih bersemangat untuk yang melakukannya. Berolahraga yang di pagi hari ini bisa meningkatkan semangat dan fokus untuk yang menjalani aktivitas seharian.

Jadikan Olaharaga Didalam Agenda Harianmu
Anggaplah olahraga ini seperti bertemu klien. Langkah yang awal ini adalah bentuk pada komitmenmu untuk bisa menjaga kesehatan setiap hari. Dengan ponsel digenggaman anda yang bisa dengan mudah membuat pengingat untuk agenda berolahraga. dan sekalipun durasinya hanya sebentar. tapi itu yang lebih baik daripada anda yang tidak melakukannya sama sekali.

Tingkatkan Intensitasnya Bukan Hanya Durasi
Dengan adanya waktu yang sangat terbatas, yang perlu anda tingkatkan adalah sebuah intensitasnya sampai waktu yang hanya sedikit itu bisa yang dimanfaatkan dengan semakimal. Salah satu dari cara olahraga yang bisa kami lakukan yaitu HIIT.

Olahraga ini yang merupakan olahraga kardio dengan intensitas yang tinggi dan juga durrasi singkat sekitar 10-30 menit saja. Beberapa kegiatan yang bisa anda lakukan adalqah zumba, jump squat, plank, workout dan sejenisnya. Hanya yang perlu anda ingat adalah untuk bisa tetap lakukan pemanasan dan pendinginan agar anda tidak mengalami cedera ya.

Beberapa Nutrisi Penting Dapat Mencegah Kulit Keriput Menjadi Awet Muda

Dalam beberapa penyebab pertama dengan penuaan merupakan akumulasi sel rusak yang disebabkan oleh molekul reaktif yang telah dikenal sebagai dari tadikal bebas dan pemendekan telomer, yang merupakan struktur yang terletak diujung kromosom yang berperan pentung dalam pembelahan sel. dan salah satu gejala penuaan yang paling tampak adalah kulit yang keriput.

Meskipun pada penuaan yang tidak bisa dihindari, tetapi anda yang bisa berupaya untuk bisa memperlambat atau menimimalkannya. Banyak sekali para penelitian yang telah menemukan bahwa ada beberapa nutrisi yang memiliki sifat antipenuaan, meningkatkan asupan nutrisi ini bisa jadi cara alami untuk bisa memperlambat proses penuaan dan yang mencegah penyakit yang terkait pada usia.

Beberapa Nutrisi Mencegah Kulit Keriput Menjadi Awet Muda

Kolagen
Kolagen populer yang sebagai kunci untuk menjadi awet muda karena potensinya untuk bisa mengurangi tampilan pada penuaan kulit. Kolagen yang merupakan komponen untegral dari kulit yang dapat bisa membantu untuk menjaga pada struktur kulit, Namun, pada seiring bertambahnya usia, produksi kolagen yang akan melambat dan hilangnya kolagen di kulit dapat bisa mempercepat munculnya pada tanda pada penuaan yang seperti keriput.

Beberapa penelitian yang menunukkan bahwa suplementasi kolagen ini dapat mengurangi tanda pada penuaan, yang seperti kulit kering dan keriput. contohnya dalam sebuah studi jurnal yang dilakukan ada 72 perempuan yang menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung ada 2.5 gram kolagen ini bersama dengan beberapa bahan yang lain, termausk boitin setiap hari selaam ada 14 minggu dengan yang secara signifikan memperbaikki hidrasi kulit, eleastisitas dan kekasaran.

Vitamin A
Untuk vitamin A merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan berguna dalam membantu untuk bisa menjaga kesehatan serta yang membuat kulit tampak awet muda. retinoid adalah senyawa vitamin A yang alami dan aktif dengan yang secara biologis.

Retinoal, retinal dan juga asam retinoat merupakan beberapa turunan vitamin A yang paling efektif untuk bisa memperlamabat proses penuaan dengan yang mendukung regenerasi sel pada produksi kolagen mengobati untuk jerawat dan juga psoriasis serta menghaluskan kerutan. faktanya, vvitamin A erupakan vitamin yang pertama disetujui dari Badan Pengawasan Makanan Dan Obat.

Vitamin C
Vitamin C merupakan dari salah satu vitamin yang terkenal dan yang akan kemampuannya dan juga melindungi kulit dan juga memperbaiki serta yang meregenerasi pada jaringan. vitamin C yang bertindak dari sebagai dari antioksidan yang telah memblokir kerusakan dan akibat dari radikal bebas pada sebagian besar dengan terkait pada proses penuaan dan juga mungkin yang berperan pada dalam kondisi kronis untuk lainnya yang seperti dari penyakit jantung.

Anda yang bisa mendapatkan adanya vitamin C pada harian dari makanan dan juga seperti buah paprika hijau dan juga beri maupun melalui pada suplemen. dan vitamin C yang mampu untuk bisa membuat kulit anda tetap awet muda dengan yang membantu untuk produksi kolagen.

Beberapa Kandungan Sehat Dari Buah Apel Bagi Kesehatan

Buah apel yang memang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan melalui kandungan nutrisinya. Selain dari rasa yang segar buah apel ini memiliki berbagai khasiat yaitu, mineral, vitamin dan zat antioksidan yang menguntungkan kesehatan. Jadi, apa saja kandung sehat yang terdapat dalam buah apel ini?

Inilah Beberapa Kandungan Sehat Dari Buah Apel

Asam Klorogenat
Dalam kandungan yang berkhasiat pada buah apel lainnya yaitu asam klorogenat. Fakta menarik, senyawa tersebut umumnya yang ditemukan pada dalam kopi.

Untuk anda yang sedang diet, asam klorogenal ini dikatakan yang bisa dapat untuk mencegah pada timbangan naik. Selain itu, ada beberapa penelitian yang terhadap hewan yang menemukan bahwa ini yang senyawa tersebut dapat mencegah resistansi insulin akibat dari penumpukan lemak pada hati.

Dalam studi yang mengenai dari manfaat asam klorogenat yang biasanya telah terbatas pada kopi, bukan pada buah apel, dan juga yang akan melibatkan pada hewan. Dengan kata lain, dan penelitian yang berkualitas telah mengenai efek asam dari klorogenat pada buah apel dan manusia masih harus dikaji lebih dalam lagi.

Katekin
Apel yang dapat menyimpan antiokidan lain, yaitu dari katekin atau catechin. ini yang biasanya telah ditemukan dalam teh. Sebagai antioksidan alami, katekin memiliki fungsi seperti antioksidan lain paa apel, yaitu mencegah penumpukan radikal bebas dan mengontrol respon imun agar tidak menyebabkan inflamasi kronis. Selain dari itu, katekin yang dikatakan dapat meningkatkan fungsi otak dan otot dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Namun yang perlu dicatat bahwa sebagian besar penelitian yang melibatkan katekin masih berbasis hewan dan yang berskala kecil untuk bisa memastikan manfaat terhadap manusia masih butuh penelitian yang lebih lanjut.

Air Apel
apakah kamu tahu kalau kandungan pada apel didominasi oleh air? Ada skitar 85-90 persen kandungan utama pada apel adalam air. oleh karena itu, apel dapat bisa membuat anda kenyang lebih lama lagi. dan hasilnya anda yang tidak menumpuk kalori. cocok sekali untuk anda yang lagi diet.

Karena dari kandungan air pada apel begitu tinggi, apel berukurang sedang hanya memiliki ada 95 kalori yang meskipun begitu, dengan rendahnya pada kalori yang tergantikan dengan kandungan air dan juga serat pada apel dan sampai anda yang dapat bisa untuk merasa kenyang lebih lama lagi tanpa anda sadari, anda yang tidak lagi makan makanan yang berkalori yang terlalu banyak dan juga angka timbangan pun yang akan bisa berangsur turun.

Ketahuilah Beberapa Penyebab Faktor Keguguran Pada Ibu Hamil

Dalam salah satu penyebab pada perdarahan trimester yang pertama dan juga kedua dalam kehamilan ini merupakan sebuah keguguran atau juga abortus yang bisa dapat menyebabkan pada komplikasi perdarahan hebatm sampai pasien yang bisa jatuh didalam dengan kondisi syok, perforasi, kegagalan, infeksi, fatal ginjal dan juga kematian ibu hamil maupun janin.

Ya, Abortus yang parah ini dapat bisa menyebabkan kematian ibu antara lain yang karena perdarahan dan infeksi. Perdarahan yang terjadi dapat bisa yang menyebabkan anemia, sampai dapat bisa meningkatkan risiko kematian.

Untuk para calon ibu dan ayah harus mengerti dan memperhatikan sebua faktor-faktor pada penyebab keguguran.

Faktor Dari Gaya Hidup
Dalam sebuah penelitian yang dijelaskan bahwa merokok yang akan meningkatkan risiko perempuan yang mengalami keguguran akibat kelainan kromosom. Perempuan yang merokok lebih dari 15 batang perhari ini yang akan yang meningkatkan pada risiko keguguran yang sebanyak 2X lipat dan yang dibandingkan dengan perempuan yang tak merokok.

Keguguran yang bisa terjadi akibat sering mengonsumsi alkohol yang selama 8 minggu pertama kehamilan. Untuk perempuan yang mengonsumsi kopi 3 gelas per hari telah tercatat yang memiliki risiko keguguran yang sebanyak ada 3 persen dan kematian bayi, sedangkan perempuan yang minum kopi dengan rata-rata atau lebih dari 6 gelas maka dalam sehari yang memiliki risiko abortus spontan sampai 75 persen dan berisiko 2,7 kali yang terhadap kematian janin.

Faktor Pada Keluarga
Keluarga maupun pasangan yang tak kooperatif terhadap ibu hamil ini yang akan menyebabkan kondisi psikologis ibu menjadi tak stabil. Stres yang berkelanjutan tentu saja tak hanya berdampak pada ibu, melainkan juga terhadap janin yang dikandungnya itu.

Faktor Pada Janin
Kelainan pertumbuhan pada janin yang merupakan sebuah kelainan yang paling umum sebaguan penyebab keguguran pada trimester pertama.

Seperti yang sudah dijelaskan dalam laporan bahwa penyebab keguguran ini karena kelainan kromosom pada umumnya yang tidak diketahui, Akan tetapi, ada juga kemungkinan yang akan disebabkan oleh dari kelainan genetik yang seperti mutasi tunggal, berbagai penyakit dan yang mungkin ada beberapa faktor pada ayah juga.

Demikian inilah beberapa faktro penyebab keguguran atau yang bisa dialami pada ibu hamil. MAka dari itu, anda jagalah kesehatn sebaik mungkin, lakukan kontrol rutin kehamilan, terapkan pola hidup sehat serta berikan juga dukungan terbaik kepada ibu hamil.

3 Tempat Wisata di Pulau Sumba Yang Cocok Untuk Hilangkan Stres

Pulau Sumba menjadi salah satu destinasi wisata yang paling banyak di kunjungi wisatawan. Panorama dan keindahan alam yang masih sangat terjaga membuat banyak orang terpukau saat tiba berkunjung ke sini.

Bagi sebagian besar orang yang sibuk dengan rutinitas hariannya pasti sudah sangat penat, jalan-jalan dan berwisata adalah salah satu cara terbaik untuk melepas rasa penat tersebut. Memanjakan diri sendiri dengan berwisata ke tempat-tempat yang memiliki panorama dan keindahan bak di surga menjadi pilihan yang tepat.

Dan di Pulau Sumba terdapat beberapa spot wisata yang di jamin bisa bikin rasa penat kamu hilang. Yuk, simak beberapa daftar tempat wisata di bawah ini.

1. Pantai Walakiri

Pantai walakiri menjadi pantai yang paling banyak di kunjungi wisatawan, baik lokal maupun mancanegara. Para wisatawan yang pernah berkunjung ke tempat ini menyebutkan keindahan panorama pantai walakiri sangat luar biasa. Pantai yang eksotis ini terkenal dengan pohon bakau menari yang sangat epik jika di jadikan spot foto.

2. Kampung Adat Praijing

Kampung ini merupakan salah satu kampung yang ada di Sumba dan sampai saat ini masih mempertahankan kebudayaan dan adat Sumba. Keasrian kampung adat ini bisa di lihat dari bangunan rumah yang masih sangat tradisional. Di sekitaran kampung ini juga masih sangat indah dan asri, udaranya juga sangat sejuk sehingga kita bisa merasa lebih tenang.

3. Bukit Warinding

Mungkin wisata yang satu ini sering di kira orang adalah tempat wisata yang ada di luar negeri. Bukit Warinding yang ada di Sumba ini adalah surga padang savana-nya Indonesia yang paling terkenal dengan keindahan sunrise dan sunset.

Saat kamu menginjakkan kaki di puncak bukit, kamu akan di buat terpukau dengan keindahan hamparan luas padang rumput yang luar biasa indah. Tak hanya itu, kamu juga bisa menaiki kuda untuk berjalan-jalan dengan membayar biaya sewa Rp 50.000 saja.

Nah, itulah tiga spot wisata di Pulau Sumba yang wajib masuk dalam daftar liburan kamu untuk melepas kepenatan setelah bekerja tanpa henti.

Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Mood Dimasa Pandemik

Anda yang berpikiran positif untuk setiap saat memang tak lah mudah, apalagi untuk sekarang ini yang masih saja berada dimasa pandemik covid-19 ini. Berita ini mengenai mutasi vitus corona, pasien yang meninggal dunia dan banyak juga kehilangan pekerjaan, kebijakan pemerintah dan sebagainya tentu bisa menimbulkan ketakutan, keresahan dan perasaan negatif dan lain sebagainya.

Telah yang mengungkapkan bahwa salah satu alasan untuk bisa mempertahankan pikiran positif pada saat pandemik dan ada beberapa perintah dan juga aturan wajib yang mengisolas diri dan jaga jarak fisik terhadap orang lain.

Nah inilah beberapa cara sederhaa yang dapat kami lakukan setiap hari dapat menjaga suasana hati semakin stabil

Merasa Bersyukur
Rasanya pada setiap hari ada saja kabar yang buruk telah diberikan oleh sosial media. MAka dari itu anda yang harus bisa mencoba untuk lebih selektif terhadap berita yang anda baca. Pilih konten positif, humonr dan inspritatif. Fokuslah pada hal yang positif.

Anda yang harus mencatat 3 hal yang baik akan terjadi dalam hidupmu untuk setiap hari. Contohnya ibuda anda yang lagi memasak salah satu hidangan kesukaanmu, mendapat sebuah apresiasi oleh atasan kamu dan rekan kerja, Berhasil memasak resep baru dan sebagainya. Mecatat al yang baik ini terjadi dalam kehidupan dapat membuat anda untuk yang bersukur. Mengungkapkan rasa syukur anda yang secara teratur dan membantu meningkatkan kebahaguaan untuk menurunkan tingkat stres dan juga depresi.

Mengatur Jadwal Untuk Kekhawatiranmu
Anda membuat jadwal waktu untuk merasa khawatir dan dapat membantu anda untuk bisa mengurangi kekhawatiran yang telah anda rasakan. Luangkan waktu anda yang selama 20 menit untuk setiap harinya untuk bisa memikirkan hal-hal yang membuat anda khawatir. Steelah ada 20 menit, jangan lagi untuk memikirkannya. Intinya, rasa khawatir anda yang hanya wajib diperbolehkan dengan yang selama 20 menit.

Bila anda yang masih saja anda rasa kekhawatiran tunda dulu sampai ke besok hari. Keesokan harinya mungkin anda sudak akan lupa, lalu anda yang akan menyadari bahwa kekhawatiran tersebut ini taklah penting.

Mencari Hal-hal Yang Baru
Jika anda yang hanya berada didalam rumah saja selama masa pandemik ini tentu saja anda yang bisa nmembuat anda bosan dan jengkel dengan kegiatan sehari-hari dan hanya begitu-gitu saja. Cara untuk bisa mengatasainya adalaah dengan memanjakan diri dengan yang melakukan hal yang spesial dan tak biasa.

Anda yang bisa membuat cara seperti membuat menu sarapan yang baru, membuat roti aneka kamu sendiri atau yang berendam ari hangat dan lain sebagainya.

Demikian inilah beberapa hal yang sederhana yang dapat bisa anda lakukan untuk setiap hari dan dapat menjaga suasan hati anda agar tetap stabil dan meskipun yang masih saja ditengah pandemik. Tetap semangat dan jangan lupa bahagia, karena kita ambil pelajaran yang bisa kita ambil dalam situasai seperti sekarang ini.

Beberapa Cara Gerakan Latihan Efektif Dapat Menaikkan Tinggi Badanmu

Untuk tinggi tubuh yang rendah ini memang yang menjadi sebuah masalah pada sebagai orang. Selain terkena ejekan teman, tubuh yang pendek ini memang ada sedikit kesulitan dalam melakukan beberapa aktivitas. Begitu pun saat ingin yang melamar pekerjaan untuk berbagai posisi yang lagi memerlukan tinggi badan yang mumpuni.

Namun anda tak perlu khawatir, anda yang bisa melakukan usaha latihan yang bisa menambah tinggi badan anda. Ini adalah beberapa latihan yang secara signifikan dapat memanjangka badanmu.

Inilah Beberapa Gerakan Dapat Membuat Tinggi Badanmu

Cobra Stretch
Untuk beberapa cara latihan yoga ini yang dimaksudkan dengan cara yang meregangkan tulang bagian belakang anda, sampai membuat lentur atau yang menjadi fleksibel. gerakan ini bermanfaat pada pertumbuhan pada tulang rawan yang telah diantara tulang belakang anda dan yang dapat menyebabkan pada peningkatan tinggi badan.

anda yang hanya berbaring yang ke lantai untuk menghadap di bawah dan juga telapak tangan anda yang berposisi di samping yang seperti dengan posisi push-up. Angkat Dan juga lengkungkan pada punggung. lalu anda tahan posisi ini dengan yang selama 30 detik. Setelah itu, rilekskan badan anda dan kembali lagi ke posisi normal. Kemudian anda berulang kali melakukan langkah ini sebanyak 5 sampai 8 kali per hari.

Lompat Skipping
Jika anda yang berolahraga merupakan hal yang sulit untuk dilakukan maka anda coba lakukan sesuatu yang membantu anda untuk yang bersenang-senang sambil yang mencapai tujuan kebugaran anda. Melompat merupakan salah satunya cara agar bisa semakin sering anda melompat maka semakin besar kemungkinan untuk dapat membuat kaki anda yang lebih panjang.

Ada beberapa banyak gerakan melompat yang populer seperti trampolin, skipping, dan masih banyak lagi lainnya. Skipping ini seperti yang lebih mudah karena hanya membutuhkan seutasi tali dan anda bisa memulai latihan lompatan.

Berenang
salah satu olahraga yang menyenangkan yaitu renang. Berenang yang selama beberapa jam itu setidaknya selama 6 hari seminggu yang dianggap sangat bermanfaat untuk menambah tinggi badan anda.

Berenang sering yang disebut sebagai full body exerice karena memungkinkan anda untuk menggunakan kaki, tubuh dan lengan sepenuhnya. Ini yang bisa membantu anda meregangkan dan mengembangkan kekuatan otot. gaya katak adalah gaya berenang yang terbaik untuk bisa menambah tinggi badan kamu juga lho.

Beberapa Manfaat Cacing Tanah Bagi Kesehatan Luar Biasa

Hal ini sudah tak aneh lagi bahkan yang cenderung dan lumrah jikalau dari anda yang bisa merasa geli saat anda memegang bahkan juga yang hanya sekadar hanya melihat hewan satu ini, cancing tanah, yang telah bentuknya sangat licin dan juga memanjang menggeliat geliat yang ditanah dan ini memang sangat cukup menggelikan dan membuat merinding. Namun anda yang pasti juga tak akan memungkiri peran luar.

Biasa hewan yang kecil ini untuk manusia. Selain dari itu penyubur tanah yang cukup handal dan juga kadang yang bisa digunakan dalam sebagai umpan pancing yang begitu sangat ampuh.

Ternyata cacing tanah juga yang bermanfaat untuk tubuh manusia yang secara langsung ini. Caranya tentu saja dengan yang menginsumsinya. Namun tak perlu khawatir anda yang tka usah mengonsumsi cacing tanah yang kaya manfaat ini dengan yang langsung begitu saja. anda yang bisa memdapatkan banyak manfaat pada hewan ini dengan yang meminum ekstrak cacing tanah yang telah sudah untuk diproses dengan yang secara higenis. dan berikut ini khasiat cacing tanah untuk tanah tubuh yang perlu bangek anda ketahui.

Inilah Beberapa Manfaat Cacing Tanah Bagi Kesehatan

Mempercepat Penyembuhan Luka Pada Kulit
Sifat anti bakteri ini yang telah dimiliki cacing tanah dan juga ini yang sangat baik untuk bisa membantu kulit yang terluka terhindari dari infeksi dan bahaya berkelanjutan yang bisa mengintainya.

Selain dari itu ekstrak cacing tanah yang memiliki asam arakidonat yang ternyata mampu untuk bisa merangsang pertumbuhan jaringan kulit baru sehingga untuk proses pada penyembuhan luka akan yang lebih cepat dan juga sangat efektif.

Membantu Kesehatan Saluran Darah Dan Jantung
Untuk membantu tubuh yang melawab bakteri jahat, ektrak cacing tanah yang ternyata memiliki enzim yang mampu untuk bisa meluruhkan kolesterol yang jahat dan menumpuk dan menyumbat pembuluh darah. jika hal ini yang dibiarkan tanpa penangan akan sangat bisa membahayakan bahkan mendekat diri pada kematian. inilah mengapa penting untuk yang selalu peduli pada kesehatan jantng dan seluruh sistem peredaran darah anda.

Membantu Meningkatkan Sitem Imun Tubuh
Dalam kandungan antibakteri dan asam aminonya yang sangat tinggi, tentusaja ekstrak cacing tanah ini yang akan bisa membantu dengan yang scara otomatis ini dapat membantu pada kekebalan tubuh anda dan yang akan melawan berbagai virusm bakteri dan jamur yang akan menjadi meningkat.

ini yang akan memberu tubuh anda pada pelindungan dan anda yang tak akan mudah jatuh sakit. Namun tentu saja hal ini yang telah diperlu pada pola hidup dan pola makan yang baik dan sehat. Biasakan untuk olahraga dan yang selalu perhatikan untuk berpikiran positif.

3 Faktor Utama Seseorang Bisa Sesak Napas Saat Berjalan

Sesak napas merupakan salah satu kondisi medis yang di mana tubuh seperti kekurangan oksigen dan muncul rasa tidak nyaman ketika bernapas. Kondisi seperti ini biasanya bisa terjadi dengan intensitas yang berbeda satu orang dengan orang lain.

Sesak napas yang terjadi ini bisa bersifat kronis dan akut. Sesak napas yang terjadi pada seseorang bisa di katakan kronis apa bila terjadi dalam jangka waktu yang lama, seperti 4 minggu atau bisa lebih. Sementara untuk sesak napas akut, biasanya akan terjadi selama satu jam hingga 5 hari.

Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas yang dapat memicu hingga memperburuk sesak napas untuk sebagian besar orang. Faktornya cukup beragam, mulai dari asma, obesitas, dan bahkan kondisi mental seperti kecemasan juga bisa berpengaruh.

Supaya lebih jelas, berikut ini ada beberapa kemungkinan yang bisa membuat kamu sesak napas ketika berjalan.

1. Asma

Asma menjadi salah satu masalah kesehatan pernapasan yang paling sering terjadi, tingkat keparahaan penyakit ini juga berbeda-beda antara satu pasien dengan pasien lainnya. Dalam beberapa kasus penyakit asma, dengan berjalan kaki santai juga bisa memicu terjadinya asma. Hal ini yang membuat beberapa orang dengan penyakit asma akan merasa sesak napas saat berjalan kaki.

2. kecemasan

Kesehatan mental yang terganggu seperti timbul rasa kecemasan yang berlebih adalah hal yang sudah biasa terjadi dalam keseharian. Penyebab pastinya masih belum di ketahui secara pasti, sebab banyak dari mereka yang mengalami kondisi ini lebih memilih untuk tidak pergi ke dokter untuk menjalani diagnosis.

Individu yang memiliki rasa cemas berlebih biasanya akan merasa lebih lelah dan tidak menutup kemungkinan untuk terjadinya sesak napas.

3. Obesitas

Diabetes, penyakit kardiovaskular, dan tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang bisa terjadi pada seseorang yang memiliki masalah kesehatan seperti obesitas.

Sesak napas juga besar kemungkinannya akan terjadi pada seseorang yang memiliki masalah obesitas ketika berjalan kaki.

Seseorang yang memiliki masalah kesehatan seperti obesitas sangat di sarankan untuk berkonsultasi ke dokter atau orang-orang yang ahli dalam menurunkan berat badan dengan sehat, serta menjaga pola makan agar tetap sehat.

Berhenti Minum Kopi, Ini 3 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Mengkonsumsi kopi di pagi hari sepertinya sudah menjadi rutinitas yang tidak bisa di pisahkan dari kehidupan, terutama bagi mereka yang sudah bekerja. Bagi mereka yang sudah terbiasa meminum secangkir kopi di pagi hari, pastinya akan terasa aneh jika memulai pagi hari mereka tanpa minum kopi. Kandungan kafein yang menjadi kelebihan dari kopi di percaya mampu menambah semangat dan menghilangkan rasa ngantuk.

Meski penelitian yang membuktikan manfaat kopi bagi kesehatan jika di konsumsi dalam batas wajar sudah banyak beredar, tetapi perlu di ketahui juga jika ada penelitian lainnya yang membuktikan jika kopi bisa menjadi salah satu zat adiktif dalam tubuh.

Selain itu, konsumsi kopi dalam jumlah banyak juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan dalam jangka waktu panjang. Lalu, apa yang bagus dari berhenti konsumsi kopi bagi kesehatan tubuh? Nah, berikut ini ada jawabannya untuk kamu. Yuk, simak ulasan di bawah ini.

1. Mendapatkan tidur yang lebih baik

Kopi memang sering di konsumsi untuk mengusir rasa ngantuk. Namun, efek dari kopi yang membuat orang tetap terjaga ini akan menyulitkan seseorang untuk tertidur dengan pulas atau nyenyak. Padahal, tidur merupakan salah satu cara tubuh untuk mengembalikan energi yang sudah terkuras dan mengistirahatkan fungsi organ dalam tubuh.

Kafein yang ada dalam kopi memiliki senyawa neutransmiter serotonin yang bertanggung jawab dalam mengatur siklus tidur. Apa bila kadar senyawa ini berlebihan dalam tubuh, maka akan menimbulkan rasa gelisah dan mengganggu jam tidur.

2. Bebas asam lambung

Selain di pengaruhi dari pola makan yang tidak teratur, kopi nyatanya menjadi salah satu pemicu naiknya asam lambung.

Meski kopi bukan menjadi pemicu utama terjadinya asam lambung, sebuah penelitian mengungkapkan jika kopi bisa memberikan kontraksi pada kantung empedu. kontraksi yang terjadi ini akan menimbulkan rasa mual bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung.

3. Gigi putih

Minum kopi dalam jangka waktu yang lama ternyata bisa mempengaruhi warna gigi. Ini bisa terjadi karena kopi memiliki sifat asam yang kuat, sehingga bisa mengikis enamel gigi dengan mudah dan meninggalkan bekas setiap kali kita konsumsi kopi.

Manfaat Tak Terduga Dalam Buah Durian Bagi Kesehatan

Menyabet gelar sebagai raja buah, buah durian nyatanya memiliki tempat di hati para pecinta buah di Indonesia. Selain buahnya yang cukup mudah untuk di temukan, mulai dari pasar buah, toko swalayan, dan supermarket hingga pedagang buah di pinggiran jalan, olahan dari buah ini juga sangat banyak seperti pie durian, pancake durian, dan masih banyak lagi.

Durian yang terkenal dengan aromanya yang khas kerap kali membuat banyak orang takut untuk mencicipinya, namun kandungan nutrisi yang ada dalam buah ini tidak boleh di anggap remeh. Pasalnya, buah durian bisa memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh jika di konsumsi secukupnya.

Lantas manfaat apa saja yang bisa di dapat dari buah durian bagi kesehatan tubuh? Penasaran? Yuk, simak ulasannya di bawah ini supaya kamu tahu.

1. Mencegah Kanker

Siapa yang sangka jika durian bisa mencegah kanker? Nyatanya bisa loh. Hal ini bisa terjadi karena dalam buah durian memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, di mana antioksidan ini bisa membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas pemicu kanker. Di kutip dari Healthline, menyebutkan jika penyebaran sel kanker dalam tubuh bisa di cegah dengan ekstrak durian.

Meski begitu, penelitian lebih lanjut mengenai kemampuan durian dalam mengatasi sel kanker masih perlu di lakukan.

2. Mencegah Nyeri Sendi

Nyeri sendi biasanya bisa muncul akibat tubuh yang kekurangan asupan vitamin C. Untuk mengatasi kekurangan vitamin C ini, buah durian bisa menjadi salah satu buah alternatif selain buah jeruk.

Kamu bisa menemukan sekitar 49-52 gram vitamin C dalam secangkir buah durian yang masih segar. Yang di mana orang dewasa memerlukan asupan vitamin C harian sebanyak 80 sampai 90 gram perhari, lumayan bukan sudah terpenuhi setengahnya.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Kalium yang ada dalam buah durian cukup melimpah dan kalium itu sendiri memiliki fungsi untuk menurunkan tekanan darah. Dilansir dari sebuah jurnal yang membahas tentang makanan dan kandungan nutrisi, menyebutkan jika buah durian memiliki kemampuan untuk menekan kadar gula darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.

Beberapa Makanan Harus Dikonsumsi Sehabis Cabut Gigi Dapat Bantu Pemulihan

Dalam proses pencabutan gigi ini merupakan salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk bisa membantu yang meningkatkan pada kesehatan gigi dengan jangka yang panjang. Hanya saja, pasien yang mungkin akan mengalami ketidaknyamannya setelah prosedur sampai aktivitas mengunyah dan makan menjadi lebih menantang.

Dengan kabar baik, makanan yang tertentu ini dapat bisa membantu untuk yang meringankan rasa tidak nyaan dan meningkatkan pemulihan gigi anda lho.

Inilah Beberapa Makanan Dapat Meningkatkan pemulihan Pencabutan Gigi

Yoghurt
Yoghurt merupakan makanan yang berprotein yang tinggi dan sehat ini sangat cocok untuk dinikmati dan menjalani pada prosedur saat cabut gigi. Teksturnya yang sangat halus dan lembuat dapat menenngkan mulut serta yang membantu membuat mulit kita menjadi mati rasa. Tak hanya itu, makanan yang berprotein tinggi ini dapat membantu proses pemulihan juga lho.

Yoghurt ini sangat tinggi akan mengandung vitamin dan mineral. Telah yang menunjukkan bahwa asupan seng yang cukup untuk didapatkan dalam meningkatkan pada penyembuhan luka ini. Hanya saja jia kadar seng dalam tubuh sudah cukup yang mengonsumsi seng tambahan mungkin tak memberikan manfaat tambahannya.

Alpukat
Alpukat merupakan buah yang unik, karena ini tidak seperti buah lain yang tinggi karbohidrat, alpukat justru yang rendah karbohidrat tinggi lemak sehat. Tekstur alpukat ini yang lembut juga dapat membuat enak yang dimakan pada saat anda yang barusan saja kehilanggan gigi.

Dalam sebuah penelitian hewan yang menemukan bahwa dari buah alpukat yang dapat bisa mempercepat dengan prosesnya penyembuhan dari luka. Walaupun peneltian ini yang tak menunjukkan apakah alpukat buah ini mempercepat pada penyembuhan luka di manusia, Tapi temuan ini yang sangat menarik sekali lho.

Kaldu
Kaldu merupakan sumber makanan yang sangat baik sekali dan cocok untuk yang dikonsumsi setelah cabut gigi. Jika konsumsi kaldu ini adalah cara yang paling bagus untuk tetap terhidrasi jika anda yang lagi kesulitan minuman cukup air. Dan pastikan untuk yang mengonsumsi kaldu pada temperatur suam-suam kuku dan dingin untuk yang dapat menghindari iritasi terhadap luka anda.

Kaldu tulang adalah dari jenis kaldu yang dibuat dengan cara merebus tulang hewan dan jaringan ikat, serta yang memiliki manfaat kesehatan. Dalam penelitian kaldu tulang yang diterbitkan dengan cara yang menunjukkan bahwa kalsu tulang mungkin memiliki manfaat anti-inflamasi loh.

Beberapa Makanan Ampuh Dapat Menurunkan Kolesterol Dengan Alami

Untuk kolesterol tinggi yang terjadi pada saat tubuh yang memiliki terlalu banyak zat lemak dalam darah. Biasanya dengan kondisi ini yang disebabkan oleh makanan yang berlemak, kurang olahraga, minuman beralkohol, kebiasaa merokok, kelebihan berat badan.

Sebelum anda terlambat, coba jaga selalu kadar kolesterol dalam batas yang normal saja ya. Dan tak harus selalu dengan bahan obat kimia juga bisa kok untuk mengatasinya, Anda dengan cara mengonsumsi makanan serat yang telah mengandung serat larut. Makanan yang berserat tinggi ini memiliki kesehatan jantung yang seperti mengurangi peradangan dan juga tekanan darah.

Inilah Beberapa Makanan Yang Dapat Menuunkan Kolesterol

Ubi Jalar
Untuk ubi jalar yang dikenal mengandung nutrisi yang seperti beta karoten, kalium, vitamin V dan serat larut tinggi. Seperti yang telah dijabarkan ubi jalar yang mengandung sekitar 5 gram serat dan hampir ada setengahnya bisa larut dalam air. Oleh sebab itu, bahan makanan yang bisa anda jadikan pengganti nasi putih ini yang sangat baik untuk bisa menyediakan asupan serta juga serat larut dalam tubuh anda.

Tak hanya menurunkan kolesterol, ubi jalar yang telah ampuh dengan sebagai bahan makanan dari pelepas leptin alian hormon untuk keyang. Ini yang sesuai dengan sebuah penelitian yang diterbitkan. Dalam penelitian yang meneliti bahan makanan untuk bisa mencegah kelebihan berat badan anda, dan disebutkan bahwa serat makanan yang menawarkan strategi diet alami ini untuk bisa mengontrol kalori serta pengaturan berat badan anda.

Sayur Brokoli
Untuk sayuran brokoli ini memang termasuk sayuran yang bernutrisi sangat tinggi. dan kanudngan vitami K-nya yang melimpah pun memiliki khasiat dapat membekukan darah. Selain dari utu, menurun dalam sebuah studi yang dimuat dan menyebutkan bahwa sayuran ini adalah dar sumber folat, vitamin C da kalium yang memiliki sifat antikanker dan antioksidan.

Brokoli ini memiliki sebagai salah satu sumber serat yang terbaik, yaitu ebanyak ada 2,6 gram per 3.6 ons (100 gram) dan lebih dari setengahnya adalah serat larutan. dan dengan jumlah srat laturan yang tinggi inilah yang membuat brokoli ini dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan usus dengan cara memberikan asupan makanan pada bakteri yang sangat baik didalamnya.

Oatmeal
Makanan yang satu ini juga yang dikenal dengan sangat mengenangkan karena tingginya akan serat larut, ini yang dapat menjaga tingkat pada konsisten kekenyalan serat dalam waktu yang lama. ini tentu saja sangat baik untuk kesehatan, karena makin lama anda akan merasa keyang tubuh anda yang akan memiliki waktu yang lebih lama untuk bisa menyerap nutrisi anda.

Supaya anda yang tidak bosan dan anda yang bisa untuk mengonsumsi oat dengan yang dicampurkan dalam buah-buahan segar ataupun kering ini adalah makanan paling sehat lho.

Beberapa Kebiasaan Jika Rutin Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Untuk semua orang yang pastinya ingin sekali memiliki tubuh yang ideal dan sehat. Namun berupaya untuk yang menurunkan berat badan, kadang tak semudah yang membalikkan telapak tangan.

Selain dari itu untuk pola makan tepat dan juga rutin berolahraga ini yang akan membuat anda dengan perubahan pada rutinitas agar upaya menurunkan berat badan anda dengan hasil optimal. Bisa anda untuk yang segera praktikkan, apa asja kebiasaannya.

Inilah Beberapa Kebiasaan Harus Rutin Kami Lakukan

Sarapan Dipagi Hari
Tanpa alasannya kenapa sarapan yang disebut sebagai waktu makan sangat penting. sarapan berprotein yang tinggi dapat bias membantu utnuk yang mengurangi rasa lapar dan membantu untuk yang menurunkan berat badan, Selain dari itu mengisi sebuah bahan abakar tubuh dalam yang beraktivitas.

Protein ini yang dapat membantu untuk penurunan berat badan ini yang dapat menurunkan pada kadar grelin alias sebagai hormon lapar yang bertanggung jawab untuk yang meningkatkan pada nafsu makan, Pada penelitian 15 laki laki yang telah menemukan bahwa sarapan berprotein tinggi dapat menekan sekresi grelin lebih efektif daripada sarapan tingginya berkarbohidrat.

Selalu Berjemur Di pagi hari
Dalam sebuah studi yang berskala kecil yang dimuat dan menemukan bawa sebuah paparan cahaya pada tingkat sedang pada waktu yang tertentu dalam sehari yang dapat memengaruhi berat badan.

Dalam penelitian pada hewan yang melaporkan bahwa paparan sinar radiasi yang membantu menekan penambahan berat badan pada tukis yang diberi makanan tinggi lemak. Dalam paparan sinar matahari ini yang merupakan cara yang terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin D. Beberapa penelitian yang menemukan bahwa memenuhi kebutuhan vitamin D yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan dab bahkan mencegah penambahan berat badan anda.

Bangun Dari Tidur Yang Secukupnya
Tidur yang lebih awal atau yang menyetel alarm untuk menambah waktu tidur juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Dan beberapa penelitian yang menemukan bahwa kurang tidur yang dapat dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan. Pada studi yang diterbitkan telah menemukan bahwa pembatasan tidur yang dapat meningkatkan rasa lapar dan mengidam khususnya terhadap makanan yang tinggi karbohidrat dan kalori.

Untuk menetapkan jadwal tidur yang sehat ini merupakan salah satu kunci penting untuk penurunan berat badan yang bersama dengan pola makan yang sehat dan bergizi seimbang dan olahraga rutin. Agar hasil dapat maksimal, dan usahakan untuk tidur yang setidaknya 6-8 jam perhari saja ya.

Meski Lezat Dan Murah, Ini 3 Masalah Kesehatan Yang Bisa Kamu Alami Akibat Keseringan Makan Junk food

Di era yang semakin berkembang ini, banyak dari kita yang mulai di sibukan dengan aktivitas dalam ruangan seperti bekerja dan sekolah. Ini lah salah satu alasan yang membuat banyak orang mulai memilih junk food atau makanan cepat saji sebagai makanan yang paling mudah untuk di konsumsi. Apalagi makanan cepat saji ini bisa di pesan melalui jasa pesan antar, harganya yang murah, dan nikmat.

Namun, di balik kemudahan dan kenikmatan makanan ini terselubung dampak buruk yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Masalah kesehatan yang di sebabkan oleh makanan satu ini tidak bisa di anggap remeh juga, pasalnya makanan ini bisa meningkatkan resiko penyakit kanker hingga obesitas.

Dan ini lah beberapa dampak buruk yang bisa di alami tubuh jika keseringan mengkonsumsi junk food.

1. Obesitas

Salah satu masalah kesehatan yang paling mudah di lihat akibat keseringan makan junk food adalah obesitas atau kegemukan. Jumlah kalori dalam makanan ini sangat tinggi sehingga saat makanan ini masuk dalam tubuh akan mempercepat kenaikan berat badan dan memicu obesitas, yang kemudian akan di ikuti berbagai macam penyakit kronis mematikan.

2. Penyakit ginjal

Kandungan natrium dalam junk food sangatlah banyak. Natrium juga lah yang menjadi salah satu penyebab terjadinya tekanan darah tinggi dan pembesaran otot jantung.

Dan bagi sebagian orang yang memiliki masalah kesehatan seperti penyakit ginjal dan gagal jantung, konsumsi garam yang terlalu banyak bisa menimbulkan penumpukan cairan yang bisa membahayakan kesehatan.

Natrium dari garam yang masuk dalam tubuh terlalu banyak juga bisa memicu terjadinya batu ginjal dan masalah kesehatan ginjal lainnya. Di kutip dari Harvard Health Publishing.

3. Kanker

Sebuah penelitian yang menguji sempel ayam panggang cepat saji menemukan kandungan PhlP. Para peneliti ini menyebutkan jika zat yang tercipta dari daging yang dipanaskan dalam suhu tertentu ini memiliki kaitan yang kuat dengan penyakit kanker prostat, kanker payudara, dan usus besar.

Nah, itulah 3 dari banyaknya masalah kesehatan yang bisa terjadi akibat konsumsi makanan cepat saji terlalu sering. Makanan cepat saji boleh saja di konsumsi, namun harus ada batasannya supaya kesehatan tubuh kamu tetap terjaga.

Beberapa Manfaat Penting Dapat Mengatasi Serat Yang Lainnya

Masyarakat yang sangat luas dan mengenal tentang manfaat serat yang sebatas dan dapat bisa melancarkan pada saluran pencernaan anda , salah satunya adalah mencegahnya susah pada buang air besar atau disebut sebagai sembelit. Namun nyatanya ini dari manfaat serat ini memiliki kelebihan yang lain lho.

Pada fisiologis, serat yang didefinisikan sebagai karbohidrat yanh tak tercerna dan enzim pencernaan manusia. walau yang setat masih bisa diolagh dengan cara lain yang didalam tubuh, sehingga dari efek fisiologis ini yang telah metaboliknya dengan tergantung dari jenis-jenis di serat makanan yang akan dikonsumsinya.

Inilah Beberapa Manfaat Mengatasi Sembelit Dan Lainnya

Menurunkan risiko Kanker Kolon
Serat yang memiliki sebuah efek proteksi karena dapat menggurangi kadar garam empedu bebas dan turunnya berupa secondary yang dapat membantu proses karsinogenesis kolon. Serat yang tak larut, seperti ligni yang tidak tercerna dan akan mengikat karsinogen, sehingga meminimalkan kemungkinan interaksi dengan sel mukosa kolon.

Makanan Bagi Bakteri Yang Baik Pada Usus
Anda jangan salah, tubuh setiap manusia itu memiliki mikroflora yang baik didalam dengan sistem pencernaan, Bakteri ini yang terdapat di bagian dalam lumen di ususmu, terutama yang di usus besar, yang dapat melakukan dengan cara fermentasi serat menjadi laktat dan juga asam lemak rantai yang pendek.

Untuk asam lemak rantai pendik ini kemudian yang berperan dalam meningkatkan absorpsi air dan sodium di kolon, sebagai sumber energi, dan menimbulkan lingkungan asam di lumen usus hal ini yang sangat bermanfaat untuk dapat detiksifikasi dan meningkatkan volume fesesnya.

Dapat Menghambat Penyerapan Lemak
Serta pada makanan yang dapat memengaruhi absorpsi lemak dengan mengikat asam lemak, garam empedu, kolesterol di saluran cerna. nantnya, lemak yang terikat dengan serat yang tidak bisa diserap dan akan terus menerus yang ke usus besar untuk dieksresi melalu feses dan didegradasi dari bakteri usus anda.

Untuk itu, tak hanya yang mencegah dan yang mengatasi sembelit saja, itulah dia berbagai manfaat yang sangat penting serat dalam tubuh anda. Serat yang banyak dengan terkandung dalam bahan pangan yang terutama pada sayur dan juga buah. Semoga artikel ini membantu kamu untuk tetap menjaga kesehatan dirimu ya. Terima Kasih Semoga Bermanfaat!

Jangan Khawatir, Inilah Beberapa Manfaat Berkeringat Bagi Kesehatan

Saat anda yang berkeringat, anda yang mungkin saja akan merasa kurang nyaman, lepek, lengket dan juga panas, sehingga banyak yang berusaha untuk dapat mengurangi aktivitas yang menyebabkan keringat diluar olahraga. Padahal, keringat yang merupakan salah satu mekanisme yang sangat berguna sekali dalam tubuh kita.

Jika yang berkeringat terbukti memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan, Sehingga anda semua yang disarankan untuk banyak sekali yang melakukan aktivitas yang dapat memicu keluarga keringat, sehingga yang seperti olahraga dan menikmati sauna.

Inilah Beberapa Manfaat segat Yang Dapat Saat Berkeringat

Baik Bagi Kesehatan Jantung
Menempatkan tubuh dalam situasi yang dimana ia perlu untuk mendinginkan dirinya sendiri dengan yang berkeringat dapat membuat jantung dan memompa yang seperti hal dalam latihan kardio. selain dari itu, yang keluarnya keringat anda, baik jika latihan pada fisik dan karena berada dilingkungan ang panas yang seperti sauna, dan dapat mengurangi risiko masalah dalam kesehatan Kardiovoskular.

Dalam penelitian yang menemukan bahwa orang yang lebih sering berkeringat di sauna cenderung lebih kecil kemungkinanya untuk yang mengembangkan penyaki yang sangat fatal selama masa penelitian yang tersebut.

Membantu Menjaga Imunitas Tubuh
Sering kali kulit anda yang menjadi garis pertahanan yang pertama terhadap segala sesuatu yang berkaitan dengan kehidupan dalam sehari-hari. Keringat merupakan bagian pada sistem pertahanan dalam biologis ini, Yang berfungsi dalam sebagai pencegah Serangan kuman.

Selain dari itu, menurut studi, keringat manusia yang mengandung protein pembunuh kumat almi yang disebut dengan dermcidin, ini yang dapat melindungi tubuh dari strain kuman dan penyebab penyakit yang seperti MRSA dan tuberkulosis.

Membantu Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal yang dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat luar biasa. Agar tak bisa merasakan rasa kesakitan yang akibat dari penyakit batu ginjal, ini yang dapat anda lakukan dengan yang melakukan langkah untuk mencegah terkena batu ginjal dan yang seperti menghindari konsumsi yang terlalu banyak makanan yang berlemak, diet tinggi garam dan melancarkan pada sistem metabolisme.

Berkeringat pada saat berolahraga membuat tubuh yang membutuhkan lebih banyak hidrasi, dan yang gilirannya membuat ginjal yang menjadi lebih sangat sehat.

Simak, 3 Masalah Kesehatan Yang Akan Kamu Hadapi Akibat Sering Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet menjadi hal yang sudah biasa di lakukan oleh banyak orang, sebab di yakini bisa membuat nafas lebih segar, mengurangi stres, dan juga membersihkan gigi. Meski terdengar bagus untuk menjaga kesehatan tubuh, nyatanya terlalu sering mengunyah permen karet juga bisa memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan.

Bagi beberapa orang, kebiasaan satu ini justru bisa berakibat buruk untuk kesehatan dan menjadikannya obsesif.

Apa saja dampak buruk mengunyah permen karet bagi tubuh? Mari simak di bawah ini ada beberapa dampak buruk yang bisa kamu alami akibat kebiasaan mengunyah permen karet.

1. Buruk Untuk Kesehatan Gigi

Mengunyah permen karet dengan kandungan gula di dalamnya tentu saja akan membuat kesehatan gigi terganggu. Ini bisa terjadi akibat kandungan gula akan di cemari oleh bakteri jahat yang ada dalam mulut, yang akan menimbulkan plak gigi dan memicu kerusakan gigi jika terus terjadi, menurut studi yang tercatat dalam jurnal kesehatan gigi.

Konsumsi gula yang banyak juga berkaitan dengan beberapa masalah kesehatan seperti, diabetes, obesitas, dan resistensi insulin.

2. Menimbulkan Masalah Pencernaan

Ketika sedang mengunyah permen karet, maka tubuh akan menelan lebih banyak udara yang akan menyebabkan perut menjadi kembung dan sakit. Kembung dan juga rasa sakit ini bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu terutama bagi orang yang memiliki masalah iritasi usus besar.

Selain itu, titanium dioksida yang banyak di temukan dalam permen karet juga bisa mempengaruhi kesehatan pencernaan.

3. Masalah Pada Rahang

Di kutip dari sebuah laman kesehatan, mengunyah dalam waktu yang lama atau terus menerus bisa menyebabkan masalah pada rahang seperti Temporomandibular disorder, yang di mana masalah ini akan menimbulkan rasa sakit ketika mengunyah.

Selain itu, kebiasaan mengunyah permen karet dalam waktu yang lama juga bisa menyebabkan nyeri di bagian sendi pada rahang yang akan mempengaruhi kesehatan sendi rahang. Hal ini kemudian bisa menimbulkan komplikasi, seperti sakit gigi, sakit pada bagian telinga, dan juga sakit kepala yang tidak tertahankan.

Cara Mudah Menghilangkan Kecanduan, Agar Hidup Lebih Baik

Kecanduan akan sesuatu hal memang menjadi salah satu kebiasaan yang tidak baik, misalnya saja kecanduan bermain game,kecanduan minum kopi, hingga kecanduan membaca buku. Kecanduan sendiri bisa di katakan sebagai sesuatu yang di gemari atau suka untuk di lakukan.

Namun, banyak dari kita yang mengasumsikan kecanduan sebagai hal yang negatif. Contohnya saja kecanduan rokok, obat-obatan terlarang, sampai minuman beralkohol.

Untuk menghilangkan rasa candu akan suatu hal memang sulit untuk di lakukan, tapi masalah satu ini masih bisa di hilangkan. Cara untuk menyembuhkan masalah ini juga banyak dan tidak sulit. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba jika kamu adalah seorang pecandu yang ingin berhenti.

1. Menghindari barang tersebut

Kecanduan akan terus membuat sugesti pada otak untuk terus mendambakan atau menginginkan barang tersebut. Untuk mengurangi rasa candu ini tentu saja kita harus mengurangi produksi substansi.

Dengan menjauhkan barang yang membuat diri kita candu adalah salah satu langkah yang paling tepat untuk menyembuhkan kecanduan. Memang tidak mudah dan bisa langsung menjauhkan benda ini. Harus perlahan dan konsisten.

2. Mengalihkan pandangan dan pikiran

Seseorang yang mulai berhenti dari kecanduan biasanya bisa kembali candu karena kurangnya beraktivitas. Dengan melakukan aktivitas lainnya, tubuh akan terus di sibukkan sehingga akan membantu untuk melupakan barang yang membuat candu tersebut.

Rasa kangen dan keinginan akan barang itu akan mudah dilupakan berkat kesibukan yang sedang kamu lakukan. Aktivitas ini juga cukup mudah di lakukan misalnya saja membaca buku, bersepeda, berjalan-jalan, atau bekerja.

3. Menentukan arah tujuan

Hal yang membuat seseorang bisa berhenti dari kecanduannya akan sesuatu hal adalah tekad dan komitmen. Sebagai salah satu contohnya, kamu memiliki seorang anak.

Nah, kamu memiliki keinginan untuk agar anakmu tidak mengikuti jalan dan kebiasaan burukmu itu. Maka dari itu kamu membuat sebuah tujuan untuk bisa berhenti. Membuat sebuah tujuan yang lebih baik tentu saja bisa memompa semangat bagi dirimu sendiri untuk bisa berhenti dari kebiasaan candumu itu.

Selain Kerutan, Ini Beberapa Tanda Penuaan Yang Wajib Kamu Ketahui

Jika membahas masalah penuaan, kebanyakan orang biasanya akan mengkaitkan kerutan atau hilangnya elastisitas kulit adalah masalah yang akan muncul pertama kali. Oleh sebab itu, banyak dari kita berfokus untuk mencegah masalah kulit satu ini.

Namun, perlu kamu ketahui juga jika penuaan tidak selamanya di tandai oleh kulit yang keriput, tapi juga bisa terjadi dan terlihat dari anggota tubuh lainnya. Sama halnya dengan penuaan pada bagian kulit wajah, tanda penuaan yang muncul di tubuh bagian lainnya juga wajib untuk kita jaga dan atasi. Bahkan timbulnya tanda-tanda penuaan pada tubuh kita juga menjadi salah satu sinyal bahwa kita harus lebih baik lagi untuk memperhatikan kesehatan tubuh.

Untuk kamu yang masih bingung tanda-tanda penuaan apa saja yang bisa terjadi pada tubuh kita, di bawah ini sudah kami rangkul untuk anda beberapa tanda penuaan yang wajib kamu ketahui agar bisa segera kamu atasi. Yuk, simak di bawah ini.

1. Penglihatan yang memburuk

Pengetahuan umumnya, penglihatan seseorang akan semakin memburuk mengikuti pertambahan usia orang tersebut. Orang yang memasuki usia lebih dari 40 tahun biasanya akan mengalami presbiopia, yaitu salah satu masalah penglihatan yang membuat seseorang sulit untuk melihat jelas objek pada jarak yang dekat. Kondisi kesehatan satu ini lah yang membuat penderitanya harus menggunakan kaca mata saat membaca.

2. Berjalan lebih lambat dari orang lain

Kecepatan seseorang berjalan merupakan salah satu sinyal yang bisa menandakan bahwa orang tersebut sudah menua. Dilansir dari sebuah laman kesehatan, kecepatan berjalan merupakan tanda yang paling akurat untuk mengetahui bagai mana otot-otot yang ada pada kaki bekerja serta syaraf dan juga faktor lainnya yang berkaitan dengan penuaan.

Ketika kamu berjalan bersama dengan teman-teman seusiamu, dan kamu sering tertinggal. Maka bisa di pastikan jika kamu sudah mengalami penuaan lebih cepat dari mereka.

3. Penumpukan lemak pada bagian perut

Penumpukan lemak yang terjadi pada bagian perut adalah salah satu tanda jika kamu sudah mengalami penuaan. Di ikuti dengan tulang yang mulai keropos, sehingga menyebabkan otot pada bagian paha menyusut dan postur tubuh menjadi turun.

Beberapa Tanaman Hias Ini Yang Dapat Dijadikan Obat Herbal Lho!

Pada zaman dulu ada orang yang menggunakan tanaman yang menjadi sebagai obat alami. Namun sayangnya semakin berkembangnya zaman, obat kimia ini yang dinilai sangat lebih prakti dibandingkan dengan tanaman obat. Tapi untuk efek samping obat kimia yang bisa merusak tubuh anda dan membuat orang kembali yang menggunakan tanaman herbal ini.

Tak ada salahnya anda yang menaman tanaman obat-obatan yang didaerah rumah anda. Karena selain yang berfungsi obat-obatan, nyatanya tanaman ini yang telah memiliki bentuk dan warna yang sangat cantik juga lho.

Lavender
Bunga lavender ini sangat wangi, lavender ini yang memiliki anti-inflamasi dan antispetik. Selama yang berabad-abad lamanya, lavender ini yang digunakan untuk bisa mengobati depresi, migrain, kecemasan dab insomnia. Dalam studi yang dilakukan untuk mencium dengan aroma lavender ini telah terbukti bisa yang meredakan dengan kecemasan ini karena adanya linalool, alkohol yang dialami dalam tanaman ini.

Kemangi
Sejak zaman romawi kuno, kemangi ini yang kerap dijadikan untuk membuang racun, dan meredakan perut kembung dan merangsang produksi ASI lho. Dan kemangi ini yang bermanfaatkan sebagai pengusir serangga juga ya.

Tulsi
Tulsi yang memang mempunyak segudang manfaat juga. Sebut saja anto kanker, mencegah rambut rontok, penyakit jantung, diabetes, gangguan pencernaan dan juga masih banyak lagi yang lainnya.

Dandelions
selain yang digunakan pengusir gulma, dandelions ini bisa yang dimanfaatkan pada manusia yang sebagai diruteik yakni obat ini bisa membuang kelebihan garam atau air yang melalui dari urin. tanaman hias ini bunga cantik ini dapat bisa mengobati eksim atau gangguan pada usus. daunnya sendiri pun bisa mengatur kadar gula darahnya lho.

Demikian Inilah beberapa tanaman hias ini yang bisa terbilang sangat baik lho. Anda yang bisa menanamnya di taman ini dan tidak membutuhkan lahan yang banyak. Semoga ini bermanfaat untuk anda ya.

Tpis Kodein Seksual Kepada Pasangan Kamu Pada Saat Terangsang

Jika anda yang melakukan seks saat yang sudah memiliki anak itu sangat cukuplah begitu susah sekali. Kebanyangkan orang dewasa yang harus melakukan dengan secara diam-diam karena yang tak ingin diketahui oleh anaknya. tentu saja ada upaya yang harus anda lakukan. Salah satunya yaitu membuat sebuah kode kepada pasangan kamu ya.

Kode dalam berhubungan seks yang seharusnya sudah tak banyak dilakukan dari para pasangan dan dalam berbagai bentuk. Walaupun tak diketahui anak kecil, Namun yang sering kali kode tersebut sudah diketahui bagi orang dewasa lainnya lho.

Sampai Sekarang masih saja melakukan ini, Ada kalanya terkesan begitu canggung, Karena itu anda yang harus tahu tentang kode yang tidak diketahui oleh sebagian besar dari masyarakat. Berikut Ini Tpis Kode Agar Tak Ketahuan Orang Disekitarmu.

Menggunakan Trik Alasan Yang Sederhana
Melakukan permintaan yang seperti pura-pura anda memperbaiki kran ar yang ada dikamar mandi dan hal lainnya juga dapat bisa anda lakukan dengan tanda having sex. Jika tanda tersebut yang datang saat yang tidak tepat atau saat yang diperiksa sebenarnya anda yang sedang lagi beres-beres sesuatu, jadi itu hanya alasannya untuk mencuri sisi waktumu.

Membuat Kesepakatan Yang Tepat Dan Singkatan Saja
Singkatan yang dimaksudnya yaitu adalah anda perlu dibicarankan dulu Contohnya seperti : PLP yang ditulis dalam singkat itu artinya Papa lagi pengen. atau yang lain juga bisa yang penting anda mengingat saja kode itu ya. Karena jika anda tak hapal maka bisa jadi anda yang salah mengartikan dan melewatkan momen yang penting ini.

Demikian inilah tadi beberapa cara buat kode agar tidak ketahuan oleh orang sekitarmu. jadi anda bisa coba pakai kode ini ya. semoga artikel ini bermanfaat untuk anda agar tidak ketahuan. Terima Kasih!

Beberapa Manfaat Kacang Kedelai Untuk Kesehatan Cocok Buat Program Diet

Bagi siapa sih yang tidak kenal dengan kacang kedelai ini? Bahan makanan yang sangat paling murah meriah dan enak ini banyak sekali yang telah dijadikan sebagai favorit bagi semua orang.

Namun, siapa sangka tak hanya murah saja. Kacang kedelai ini yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh yang termasuk untuk program diet ini.

Inilah Berikut Beberapa Manfaat Dari Kacang Kedelai

Bisa Menahan Rasa Cukup Lama
Dalam kandungan serat ataupun protein yang sangat cukup banyak dapat membuat seseorang yang telah mengkonsumsinya kacang kedelai ini mampu untuk bisa menahan rasa lapar lebih lama.

Hal ini yang akan disebabkan kandungan serat dan protein yang masuk didalam tubuh anda yang akan diserap lebih lama sehingga keinginanan dan hasrat untuk makan akan sangat lebih jarang.

Dapat Mengontrol Jumlah Kolesterol Dalam Darah
Kacang kedelai ini yang telah memiliki kandungan lemak yang tak jenuh sehingga mampu untuk bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah anda.

Kolestrol ini yang sangat tinggi memiliki banyak dan sangat menakutkan terutama untuk kesehtan jantung. Namun, dengan mengkonsumsi kacang kedelai ini jumlah kolestrol dalam tubuh ini bisa turun pada batas normalnya.

Dapat Mengatasi Gejala Menopause
Memasuki usia kepala empat tentunya yang akan bisa menjadikan sebuah momok yang sangat menakutkan untuk sebagian besar orang. Pasalnya dari usia tersebut dalam tubuh anda yang akan mengalami menjadi menopause.

Gejala yang telah ditimbulkan dari menopause ini merupakan sebuah penurunan gairah seks, gangguan tidur atau stres yang secara berlebihan. Supaya anda yang dapat mencegah hal tersebut yang terjadi pada awal, maka konsumsi kacang kedelai yang merupakan sebuah pilihan pertama. Kacang kedelai ini yang dapat mengatasi pada gejala dari menopause dalam tubuhnya seseorang.

Terungkap Manfaat Ubi Ungu Yang Sangat Mengejutkan Untuk Kesehatan

Manfaat ubi ungu yang ternyata tidak lagi populer dengan jenis umbi-umbian yang lainnya, seperti ubi jalar dan kentang. Apalagi maka nan ini yang ternyata bukan asli nusantara yang melainkan dari amerika yang dikembangkan yang di Japan.

Ubi warna ungu yang dikenal sebagai nama purple sweet potato atau okinawa sweet potato di japan ini yang menyebarkan nama potato yang dikenakan karena bentuknya yang sangat mirip sekali dengan kentang.

Dibandingkan sama ubi jalar, ubi ungu ini memang ada banyak perbedaanya dari yang lain. Selain dari warnany, aroma ubi ungu yang ada khasnya. untuk itu juga dari rasanya yang sangat bervariasi dari manis, agak manis, agak pahit dan pahit. Dan dapat membuat unik dari ubi ini adalah warna ungu yang disebabkan dari kandungan antosiani dan antioksidanny. Kandungan ini yang sangat berkhasiat untuk kesehatan dan menyembuhkan penyakit.

Beberapa Manfaat dari Ubi Ungu Untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dalam kandungan antosianin dan polifenol yang didalam umbi ini dan berguna dalam proses regenerasi pada sel-sel kulit anda. Mengonsumsi ubi ungi yang rutin ampuh untuk menghalau pada kerutan dan flek hitam atau ada pemukaan penuaan dini pada wajah anda.

2. Membantu Melancarkan Pencernaan
Pada kandungan antosianin dalam ubi ini yang sangat berguna untuk yang melancarkan pada metabolisme dalam pencernaan anda. Untuk anda yang mengalami gangguan pencernaan yang bisa untuk mencoba makan umbi yang satu ini.

3. Membantu Menyembuhkan Asam Urat
Manfaat dari ubi ungu ini untuk kesehatan lain yaitu kemampuannya yang bisa menyembuhkan segala penyakit asam urat. Didalam kandungan antosianin ubi yang mampu untuk bisa menurunkan atau menekan dari kadar asam urat yang didalam tubuh anda.

4. Cocok Bagi Program Diet
Ubi ungi ini kaya serat atau tanpa ada kandungan lemak yang tentunya harus yang menjadi sebuah bagian yang sangat penting dalam menu diet anda lho. Selain yang membuat kenyang, diet ini yang akan lebih berhasil dengan makanan dari ubi ungu yang ini.

Untuk itulah manfaat dari ubi ungu ini jika anda yang mengonsumsi ubi ini dengan cara rutin dan baik dapat menjaga kesehatan kamu tersendiri. Terima kasih Semoga Bermanfaat ya.

Beberapa Makanan Dapat Menyembuhkan Penyakit Asam Urat!

Untuk yang penderita penyakit asam urat dengan kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah. Penyakit yang memiliki nama lain yaitu gout ini yang biasanya berbentuk sama dengan kristal yang pada umumnya terdapat di sendi anda.

Untuk penyebab asam urat ini sendiri yang akan disebabkan beberapa hal, Contohnya pada saat tubuh yang kelebihan memproduksi penyakit asam urat dan yang akan terjadi pada gangguan pada pembuangan asam urat yang telah larut didalam darah dan yang akan keluar melalui urinmu. Bagi meminimalisir sebuah prduksi pada asam urat ini yang berlebih dan bisa saja yang menyebabkan sendi anda yang terasa sakit.

Inilah Beberapa Makanan Bermanfaat Untuk Mengatasi Penyakit Asam Urat

Buah Pisang
Buah pisang ini baik untuk pencernaan pisang yang telah dianjurkan untuk mereka yang memiliki penderita asam urat. Kenapa begitu? Nah karena buah pisang ini yang bermanfaat untuk bisa menurunkan kadar asam urat yang telah berlebih. Dengan yang rajin anda yang telah mengonsumsi maka pada penyakit asam urat ini akan terhindar dari penggumpalan dan juga penumpukkan yang ada di sendi anda.

Minyak Zaitun
Untuk minyak zaitun yang mengandung lemak sehat ini yang telah dibutuhkan tubuh anda, Selain dari itu minyak sehat ini yang juga memiliki kandungan antioksidan dan anti inflamasi yang sangat baik untuk dapat bisa menjaga produksi asam urat yang tetap ada pada kadar yang normal.

Buah Tomat
Buah tomat yang telah dikenal sebagai makanan yang sangat baik bagi kesehatan mata karena memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Namun ternyata tak hanya kandungan vitamin ini saja, tomat yang memiliki sifat yang basa yang dapat membantu anda untuk yang menjaga asam urat larut dalam darah anda.

Air Putih
Untuk air putih ini yang sudah terbukti mampu untuk yang membantu pembuangan toksin tubuh yang termasuk pada kadar asam urat yang berlebih. Usahkan anda untuk meminum 9-10 gelas air putih dalam sehari untuk bisa merasakan manfaat pada tubuh anda.

Demikian inilah beberapa manfaat yang bisa menyembuhkan penyaki asam urat, Semoga informasi ini bermanfaat untuk kalian semuanya. Terima Kasih